Подпишись на нас в соц. сетях!


3 привычки в общении на работе, которые раздражают коллег



офис.jpg

Если продолжать совершать эти ошибки, друзей в офисе вскоре попросту не останется.




Для общения между собой многие коллеги предпочитают использовать мессенджеры — так «достучаться» и получить ответ на вопрос будет намного быстрее, нежели писать на почту, где письмо может легко затеряться. Вот только далеко не все знают, что существует определенный этикет общения в подобных приложениях. Если о том, что писать коллеге в нерабочее время не стоит, большинство все же знает, то о некоторых других менее очевидных правилах многие почему-то забывают.


А ведь именно их нарушение может испортить отношения с остальными работниками. О том, что именно раздражает коллег, рассказывают эксперт по корпоративному этикету Патти Эсаи и корпоративный психолог Брэдли Браммел.

Не реагировать на сообщения

То, что собеседник прочитал сообщение, не всегда означает, что он все понял или согласился с написанным. Именно поэтому на другом конце человек может впасть в легкую панику или негодование — как ему понимать это молчание и стоит ли напомнить о себе чуть позже. Причин, почему сообщение оставлено без ответа, может быть множество: от нежелания утруждать себя отправлять незатейливое «окей» до отсутствия времени на диалог.


Чтобы не возникло подобного недопонимая и коллега не испытывал стресс, эксперты советуют всегда реагировать на сообщения, а лучше всего даже установить такое правило среди коллег.


офис2.jpg

Односложные ответы и сухие приветствия

Если во время живого разговора человек подает сигналы с помощью языка тела и интонации, то в онлайн-общении все иначе. Передавать настроение собеседника и создавать атмосферу приходится знаками препинания, каждый из которых наделен своим значением. Например, приветствие без восклицательного знака или точка в конце предложения могут быть приняты за невежливость и расцениваться как нежелание общаться.


«Точка подразумевает окончание разговора. Это может быть истолковано так, что вы больше ничего не хотите слышать от собеседника», — поясняет Эсаи. Кроме того, эксперт советует не отправлять коллегам простое «окей», лучше всего в конце добавить хотя бы восклицательный знак — так сообщение будет выглядеть приветливее.


Еще хуже, когда человек оставляет приветствие вовсе без ответа, это выглядит как минимум невежливо. Таким образом он как будто всем своим видом показывает, что не заинтересован в дальнейшей переписке и удосужится отреагировать, когда ему поступят конкретные информативные сообщения.




офис3.jpg

Поток коротких сообщений или их долгий набор

У большинства мессенджеров есть опция, которая показывает, что собеседник печатает сообщение. Когда процесс набора длится слишком долго и состоит из постоянных пауз человек по другую сторону монитора может невольно начинать нервничать и впадать в легкую панику. Почему так долго? Он подбирает подходящие слова? Эти и подобные вопросы точно проносятся у него в голове в этот момент. Это заставляет переключиться с основной работы на диалог, так как выполнять задачи в таком состоянии просто невозможно. 


Не меньше долгого молчания многих коллег раздражает и бесконечное фонтанирование сообщениями. Наверняка у многих есть такой знакомый, который предпочитает отправляться каждое предложение или, хуже того, слово отдельным сообщением. Когда такой человек появляется в рабочем чате, остальные начинают его, мягко говоря, недолюбливать. Бесконечно всплывающие уведомление на экране — серьезный отвлекающий фактор, поэтому эксперты советуют уважительно относиться к остальным сотрудника и стараться преподносить свои мысли так, чтобы они умещались в одно сообщение.


дзен.jpg


Найти противоядие: 7 советов, как вести себя с пассивно-агрессивным коллегой
Ни капли врагу: что делать, если ваш коллега — энергетический вампир
Манипулирует и создает вокруг себя хаос: 5 причин, которые помогут выявить расстройство личности у коллеги
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
13.06.2023
Наши рассылки

Титул «Мисс Офис – 2023» завоевала мать двоих детей из Казани


MyCollages - 2023-11-30T173406.916.jpg

25 ноября в Москве состоялось финальное шоу 14 сезона Международного конкурса красоты среди офисных сотрудниц «Мисс Офис – 2023». Из 30 тысяч заявок в финал прошли всего 30 красавиц России и зарубежья.



14-й сезон Международного конкурса красоты «Мисс Офис» – это 30 тысяч заявок на участие, 40 региональных и зарубежных кастингов, 130 полуфиналисток, и только 30 из них – в финале. Финальное шоу в режиме онлайн посмотрели более 9,2 миллионов человек по всему миру.


Зрители поддержали 30 финалисток из Москвы, Санкт-Петербурга, Перми, Челябинска, Архангельска, Сочи, Нижнего Новгорода, Красноярска, Калининграда, Волгограда, Саратова, Казани, Екатеринбурга, Петропавловсак-Камчатского, Томска, Чебоксаров, Тамбова, Ярославля, Краснодара, Тюмени, Ростова-на-Дону, Барнаула, Самары, Домодедово, а также из таких стран, как Япония, Испания, Турция, Казахстан и Беларусь.

Тема 14-го сезона конкурса «Мисс Офис» – «Любовь и милосердие».

В течение сезона конкурсантки старались сделать как можно больше добрых дел и вдохновить этим остальных: приезжали с подарками в детские дома, посещали приюты для животных, встречались с ветеранами, становились донорами и многое другое.


Концепция нашла свое отражение и в финале – как в визуальной и творческой части шоу, так и в виде партнерства с крупнейшими благотворительными организациями России.

Ведущими вечера стали музыкант и лидер группы «Несчастный случай» Алексей Кортнев и директор конкурса Светлана Бобрикова.

«В этом году перед оргкомитетом конкурса и постановочной группой стояла сложная задача в связи с темой сезона. Говорить о любви и милосердии можно много, но вот придумать и воплотить идею на сцене – очень непросто. Конкурсы красоты – это традиционно легкий, развлекательный жанр. Мы должны были, сохранив формат мероприятия, заставить гостей задуматься о важных и даже глобальных вопросах мироздания. Я до конца не верила, что это возможно. И каково же было мое удивление, когда я увидела реакцию публики – у нас получилось! Тема любви стала украшением творческой части конкурса, а разговор о милосердии и благотворительности вызывал у зрителей не жалость и напряжение, а активный интерес и желание включиться в процесс. Очень порадовали и сами участницы: за время подготовки к конкурсу они стали единой дружной командой, во время финала за кулисами царила атмосфера поддержки. Что касается моих ожиданий и симпатий, то я давно уже научилась не выделять «любимчиков», чтобы потом не расстраиваться. Тем более что все девушки прекрасны и каждая имеет свои преимущества и сильные стороны. Но, как это ни странно, впервые в моей практике я угадала тройку лидеров. Они действительно выделялись на общем фоне, одна – своим стилем и прекрасным воспитанием, другая – талантом, а третья – невероятной харизмой! Расположила их не в порядке тех мест, которые они заняли, пусть сами догадаются, кто есть кто», – Светлана Бобрикова (на фото ниже).

Светлана Бобрикова Директор Мисс Офис.jpg


Красоту участниц и их деловые качества оценивало авторитетное жюри конкурса: президент благотворительного фонда «Линия жизни» Фаина Захарова, председатель жюри; Евгения Медведева, фигуристка, чемпионка мира; Дмитрий Шепелев, телеведущий; NATAN, рэпер, артист лейбла Black Star; Роман Маякин, актер театра и кино; Алина Герман, дизайнер и художник по костюмам; Григорий Сергеев, председатель добровольческого поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт»; Олег Зорин, председатель совета директоров компании «Комус»; Ирина Чернышева, победительница «Мисс Офис – 2022».


10. Жюри_Общее фото.jpg

«Мне впервые довелось присутствовать на конкурсе красоты, и могу сказать, что хотелось ставить не просто пятерки, а десятки – и с точки зрения организации процесса, и с точки зрения подготовки самих участниц. Тема любви и милосердия, которой был посвящен конкурс в этом году, витала в воздухе – у меня чуткий глаз на эти вещи: я видела, как зрительный зал буквально проникается этой любовью. Я признательна оргкомитету «Мисс Офис» за приглашение, для меня большая честь председательствовать в жюри этого блестящего проекта», – Фаина Захарова.

5. Мисс Офис 2023 Екатерина Климушина.jpg

Титул «Мисс Офис – 2023» завоевала Екатерина Климушина (г. Казань), бренд-менеджер АО «Татхимфармпрепараты» и создатель социального проекта «Беременность в удовольствие».


Екатерина получила главный приз – 3 000 000 рублей от генерального спонсора компании «Комус», драгоценную корону и рекламный контракт на год с брендами «Комус», Attache и «Мисс Офис».


8. Главные призеры конкурса.jpg

«1-ой вице-Мисс Офис – 2023» стала Ксения Федосенко из Москвы, заместитель руководителя казначейства компании ООО «СпиТрим». В подарок Ксения получила путешествие в Дубай для двоих на 7 ночей от генерального партнера – туристической компании FUN&SUN, а также MacBook Air от генерального партнера конкурса – бренда «Снегурочка».


Титул «2-ая вице-Мисс Офис – 2023» получила Маргарита Колпакова из Саратова, руководитель студии современного танца LUNA. Участницу ждет путешествие в страну на свой выбор от компании «СЕНЕЖСКАЯ». Также девушка получила MacBook Air от компании «Бланкиздат».


В ходе онлайн-голосования на сайте конкурса гости и зрители выбрали победительницу в номинации «Мисс зрительских симпатий». Ею стала Тельнова Анастасия, специалист 1-й категории ООО «ЛУКОЙЛ-МЦПБ», г. Волгоград. За победу в номинации Анастасия получила в подарок путешествие на Байкал для двоих от Baikal View Hotel. Также Анастасия получила Iphone 15 от компании «Деловой стандарт».


4. Мисс Офис 2023 Екатерина Климушина.jpg
Помимо этого, члены жюри конкурса выбрали победительниц в следующих номинациях:

«Мисс Фото» – Ксения Глухова, главный специалист, МБУК «ЦКИД», г. Челябинск. Участница получила в подарок увлекательное путешествие на Байкал для двоих от Baikal View Hotel, стайлер Dyson и набор средств для волос от косметического бренда MYMUSE, а также особый приз от оргкомитета – фотосессию со сменой стильных образов;


«Мисс Талант» – Анна Бедункевич, специалист по логистике обучения, г. Домодедово. Участница получила увлекательное путешествие по Алтаю вместе с Altay's Travel. Бренд одежды Emidee приготовил для участницы в подарок стайлер Dyson. Также Анна получила сертификат на обучение в школе рисунка и живописи Art-School PaLe'tt;


«Мисс Стиль» – Валерия Цыганова, главный менеджер по зарплатным проектам, Банк ВТБ (ПАО), г. Архангельск. Валерия получила в подарок полное преображение в одном из премиальных салонов сети MONE, сертификат на шопинг от сети магазинов женской деловой одежды Dress Code и сертификат на обучение по специальности «Стилист-имиджмейкер» в «Европейской Академии Имиджа»;


«Доброе сердце» – Алина Воротынцева, менеджер проектов, Escudo group A.S., г. Стамбул, Турция. Победительница этой номинации получила в подарок от генерального партнера конкурса – компании BAIKAL430 – MacBook. Также номинацию поддержал бренд натуральной косметики Levrana и подарил сертификат на покупку годового запаса средств. А еще «Доброе сердце» ждет путешествие на Алтай от Altay's Travel;


«Мисс Фитнес» – Екатерина Волкова, инструктор-методист, г. Ярославль. Девушка получила в подарок сертификат на покупку функциональной спортивной одежды российского бренда ZOJJ, смарт-часы Apple Watch и роскошный набор косметики от бренда «Мастерская Олеси Мустаевой», а также подарочный сертификат на шопинг продукции компании «Проект 111»;


«Мисс Интернет» – Дарья Тукиш, клиентский менеджер, ПАО «Сбербанк России», г. Красноярск. Дарья получила IPad Pro от партнера конкурса – французской компании Maped, серебряные наручные часы с гравировкой «Мисс Офис» от группы компаний «ЧАСПРОМ»;


«Мисс Единство» – Анна Якубова, менеджер по рекламным возможностям, ООО «Акватория развлечений», г. Нижний Новгород. Анна получила набор стильной продукции бренда канцелярских товаров Attache для всего офиса. Также участницу ждал сертификат на приобретение техники от инновационной компании Dreame;


«Мисс Очарование» – Любовь Усбанова, руководитель отдела продаж, ТОО MD Group Construction, г. Петропавловск, Казахстан. Победительница в номинации получила в подарок наручные серебряные часы с гравировкой «Мисс Офис» от «ЧАСПРОМ», сертификат на обучение по специальности «Стилист-имиджмейкер» в «Европейской Академии Имиджа» и приз от директора конкурса – жемчужное колье;


«Бизнес-леди» – Елена Трифонова, помощник директора управляющего, внутренний аудитор, АО «Международный аэропорт Сочи», г. Сочи. Девушка получила от собственной торговой марки «Комус» – «Деловой стандарт» – корпоративный подарок для офиса: кофемашину и годовой запас кофе, снеков, сахара и воды. Школа иностранных языков Star Talk предоставила сертификат на обучение иностранному языку на выбор. Сеть салонов MONE подарила сертификат на продукцию MONE PROFESSIONAL.

Трансляцию шоу можно посмотреть здесь

С 27 ноября 2023 года на официальном сайте начался прием заявок на участие в юбилейном, 15-ом сезоне «Мисс Офис – 2023». Не упускайте свой шанс!


Учредитель и генеральный спонсор конкурса – компания «Комус».


Генеральные партнеры проекта: бренд офисной бумаги «Снегурочка», BAIKAL 430, «Азбука Праздника», Fun&Sun, Альт;



Официальные партнеры: Attache, Maped, MONE Professional, Deli, Kores, Pilot, Colop, LIBREDERM, Valera, Estel, Baikal View, «СЕНЕЖСКАЯ», MyMuse, «Союзбланкоиздат», «Часпром», Emidee, Европейскую академию Имиджа, «Мастерскую О.Мустаевой», «Русклимат», Synergetic, Проект 111, ZOJJ, DREAME, Star Talk, «Деловой стандарт», Dress Code, Levrana, Altays Travel, Taller;


Партнеры - благотворительные организации: благотворительный фонд «Линия жизни», добровольческий поисково-спасательный отряд «ЛизаАлерт», благотворительный фонд «Дом с маяком», центр помощи кошкам «Муркоша», инклюзивный культурный центр «Тверская 15», благотворительный фонд «Алёша», благотворительный фонд «Семья вместе»;

Федеральные информационные партнеры: онлайн-журнал WDay.ru, ресурс для счастливой жизни «Красота и здоровье», коммуникационный холдинг 1MI, интернет-газета «Ридус», портал EVA.RU, информационный ресурс POPCAKE.TV;

Региональные инфопартнеры: Комсомольская правда – Кубань, Аргументы и Факты – Камчатка, 72.RU, Портал «Наш Челябинск», NGS24.RU, Портал ProKazan, RostovGazeta.ru, TagilCity.ru, NewsNN.ru.

Реклама
ООО «Руссбланкоиздат»
ИНН 7725106600

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Пресс-служба конкурса «Мисс Офис»
01.12.2023

Названа эмоция, которая помогает достигать успехов на работе


MyCollages - 2023-11-28T152754.265.jpg 

Если направить в нужное русло свои чувства (даже негативные), все самые сложные поручения покажутся элементарными. 

   
Несмотря на то, что гнев считается негативной и разрушительной эмоцией, согласно последним исследованиям именно он помогает сосредоточиться на делах и добиться успехов на работе. Но это вовсе не значит, что нужно сейчас же обрушить всю свою ярость на коллег или руководителя.
 
   
Специалисты обнаружили, что разозлившийся человек достигнет большего успеха в процессе выполнения поставленных задач. Гнев мотивирует на успех сильнее, чем чувство радости, веселья или грусти, о чем свидетельствует исследование, проведенное на кафедре психологии и нейронаук Техасского университета. 

 
Руководитель данной научной работы Хизер Ленч говорит о том, что независимо от ситуации — будь то решение интеллектуальных головоломок, стремление к победам в видеоиграх, выполнение рабочих задач или принятие важных решений, люди в состоянии сильного яростного возмущения справлялись с достижением целей эффективнее. 
 
 
В исследовании приняли участие 233 человека, которых разделили на 4 группы: 
 
 
  • первых ввели в состояние гнева, оскорбляя их любимую футбольную команду;

  • вторые испытывали сильное желание съесть десерт, находящийся перед ними;

  • третьи веселились и умилялись, пока им демонстрировали фото детей и котят;

  • четвертые испытывали тоску и уныние, так как им рассказывали про страшные болезни и смерть.  


elisa-ventur-bmJAXAz6ads-unsplash (1).jpg
 
 
Затем всем испытуемым предложили интеллектуальные задачи и решение тестов разного уровня сложности. Результаты показали, что разозлившиеся люди дали на 39% больше правильных ответов. 
 
 
По мнению специалистов, под воздействием гнева в организме происходит ряд реакций, в числе которых сосредоточение внимания, физиологическое возбуждение и желание разрешить проблемный вопрос как можно быстрее. Благодаря этим изменениям работоспособность и производительность человека резко возрастает.
 
 
Гнев — уникальная эмоция, которая балансирует на грани деструктивности и прояснения ситуации. Психологи объясняют, когда люди злятся, они мыслят довольно ясно и структурировано, буквально превращаются в настоящих стратегов. Именно эта негативная эмоция позволяет справляться со сложными задачами, которые часто кажутся неразрешимыми в привычном состоянии. 

 
В рабочем коллективе будет особенно полезна социальная функция гнева. Например, печаль заставляет людей замыкаться в себе, в то время как гнев подталкивает к социальному взаимодействию — требовать от работников выполнения их обязанностей или привлекать к решению проблем коллег (так как коммуникация с окружающими помогает изменить обстоятельства, вызывающие чувство ярости и недовольства).


В огне ярости: 7 лайфхаков, которые помогут правильно управлять гневом


icons8-team-yTwXpLO5HAA-unsplash.jpg
 
 
Также, по данным исследования Института психологии Китайской академии наук, гнев позволяет подходить к решению возникших проблем более креативно. Иногда творческий подход — тот самый завершающий штрих, которого не хватает для успешного выхода из тупика. 
 
В следующий раз, когда, казалось бы, не получается ничего, стоит попробовать не подавлять возникающее чувство гнева. Вероятно, разозлившись, человек найдет интересное решение быстро — что руководство точно воспримет позитивно.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
30.11.2023

Какие признаки выдают токсичную рабочую обстановку в первый же день


MyCollages - 2023-11-29T160505.639.jpg

Когда человек приступает к новой работе, следует доверять интуиции и обращать внимание на некоторые детали, которые в будущем могут перерасти в большие неприятности. 

   
Устроиться на токсичную работу — страшный сон многих, если не всех. Подобной атмосферы  нужно избегать, ведь, находясь в ней, человек становится заложником изнурительной системы. 
 
 
Часто люди терпят неприятности и «странности», происходящие в коллективе, и думают, что однажды ситуация изменится к лучшему. Некоторые пытаются искать корень проблем в себе, говорит Мэри Аббаджай, президент компании по организационному и лидерскому развитию Careerstone Group.
 
Когда человек воспринимает свою работу как «опасную зону», организм подвергается дополнительному стрессу, на фоне чего развивается бессонница, раздражительность, повышенная тревожность. Страдает и самооценка, поскольку работник считает, что не достоин занимаемой должности и не может качественно выполнять свои обязанности. 
 
Возможно, неприятная атмосфера в организации — это не пустые домыслы, а суровая реальность, и не стоит заглушать свой внутренний голос. По мнению специалистов, существует целый ряд признаков, на которые важно обращать внимание в первый рабочий день и в худшем случае — писать заявление сразу же.
 

Никто не приветствует и не помогает включиться в рабочий процесс

   
Обычно все компании и их сотрудники заинтересованы в коллегах-новичках. Но если новоиспеченные коллеги ведут себя абсолютно равнодушно и безучастно по отношению к новому человеку, пора насторожиться.  По словам Аббаджай, это может быть признаком серьезных проблем в коллективе. 
 
 
Сотрудники резки, неприветливы и постоянно испытывают стресс? Это первый признак нездоровой культуры труда. Такое отношение не всегда носит личностный характер — они просто перестали скрывать свое недовольство и больше не гордятся тем, что работают на данную организацию. 


mark-sivewright-xMjQYjGGJgk-unsplash.jpg
 

Никто не пресекает грубость коллег (даже начальник)

   
Если в первый же день человек становится свидетелем пренебрежительного отношения кого-либо к коллегам или клиентам, и никто не пытается разрядить обстановку или сгладить углы, это тревожный звонок. 
 
 
Какой бы напряженной работа ни была, всегда существует разница между стрессовой и токсичной средой. Последняя, увы, превращает крики, унижения и неуважительное отношение к людям в норму, комментирует специалист. 
 

Коллеги свободно сплетничают о других сотрудниках  

   
Еще один признак токсичной среды — обсуждение человека за его спиной. Такое рабочее место — не пространство для выполнения прямых задач, а скорее сцена для офисной драмы. 
 
 
А если сотрудники без стеснения говорят про окружающих не самые приятные вещи при новичке, нет никаких гарантий, что в следующий раз именно он не станет объектом сплетен. 
 

Никто не задерживался на этой работе больше нескольких месяцев 

   
Есть вакансии, для которых характерна высокая текучесть кадров, и работодатель объяснит это на собеседовании. Нет ничего удивительного в том, что за год на данной должности может смениться три сотрудника. 
 
 
Однако подобная новость в первый рабочий день — повод для размышлений. Значит, информацию намеренно скрывали от человека. Конечно, многие заинтересованы в том, чтобы задержаться на своем рабочем месте. Но если люди слишком быстро принимали решение уйти или их слишком быстро увольняли, есть в этом что-то неладное, убежден специалист в сфере управления Грегори Талл. 


scott-graham-OQMZwNd3ThU-unsplash.jpg
 

Коллектив гордится тем, что демонстрирует ложные ценности

   
Обычно новичков знакомят с основной миссией и принципами компании. И если в разговорах или действиях окружающих прослеживается ехидное отношение к важным для организации, о дружном коллективе останется только мечтать. 


5 стадий выгорания: как их вовремя распознать и какие действия предпринять
 

Реальность сильно отличается от того, что обещали во время собеседования 

   
Первое ответственное дело, которое предстоит выполнить каждому работнику, — ознакомиться со своими должностными обязанностями и подписать договор о приеме на работу. Когда в списке есть пункты, о которых работодатель не предупредил заранее, важно расставить все точки над «i» и сразу внести ясность. 

   
Для токсичной атмосферы свойственно отсутствие ясности и непонимание собственной роли.


Возможно, компания страдает от недостатка кадров, поэтому новые люди нужны для заполнения образовавшихся пробелов. Таким образом, человек рискует потерпеть неудачу, ведь для выполнения определенных  обязанностей у него просто не будет навыков. 
 
 

Первый день закончился, а осадок остался

   
Страх и стресс на новом рабочем месте — нормальное явление. Но если находиться с коллективом в одном пространстве неприятно или невыносимо, не нужно игнорировать свой внутренний протест. Важно основываться не на личных симпатиях, а на отношении к работе и умению коллег взаимодействовать друг с другом.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0, Fotodom/Shutterstock
29.11.2023

Какие особенности поведения человека на работе могут являться признаками СДВГ


MyCollages - 2023-11-27T120744.872.jpg

Не всегда можно определить, что человек испытывает трудности во время выполнения своих рабочих задач, однако некоторые особенности считаются явным признаком проблем с ментальным здоровьем. 


Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется целым рядом симптомов, однако самыми распространенными, по мнению специалистов, остаются трудности с концентрацией и усвоением информации, а также чрезмерная импульсивность. Чаще всего расстройство дает о себе знать в детском возрасте — примерно в 4-5 лет. 
 
   
Во взрослом возрасте шансы того, что СДВГ останется без внимания, увеличиваются. Многие люди, живущие с данным расстройством, строят блестящую карьеру и наслаждаются жизнью, однако отдельные проявления расстройства могут создавать барьеры для продвижения и развития личности. 

  
По словам терапевта из Лос-Анджелеса  Шона Абрахама, симптомы СДВГ варьируются от человека к человеку, так как каждый случай уникален. Одни люди преуспевают во всех сферах жизни и стремятся к покорению новых вершин, в то время как другие — становятся заложниками своего состояния. 
 
 
Специалисты рассказали, какие особенности в поведении в рабочем коллективе способны указать на то, что человек может иметь этот диагноз. 
 
 

Все должно быть идеально 


Иногда люди с СДВГ отличаются наклонностями перфекционистов, отмечает американский психолог Деде О'Ши. 
 
 
Это происходит, поскольку расстройство влияет на часть мозга, которая отвечает за сосредоточенность и направленность внимания. Они не могут сконцентрироваться на одной идее или действии, поэтому постоянно «разрываются» между собственными мыслями. Поэтому перфекционизм становится способом преодолеть это состояние и направить свои силы на один вид деятельности. 
 
Постоянное стремление к идеалу провоцирует проблемы, ведь человек с СДВГ, не способный уловить момент, когда все в приходит в полный порядок, продолжает активно действовать, чем рискует испортить собственноручно достигнутые хорошие результаты. 

ian-dooley-DJ7bWa-Gwks-unsplash.jpg
 

Откладывать все до последней минуты


Прокрастинация — один из способов проявления расстройства у сотрудника. Это может быть связано с трудностями в процессе исполнения задач и распределения своего времени.


Многие испытывают сильную тревогу, когда осознают неспособность уложиться в установленные сроки, объясняет профессор психиатрии Дипти Анбарасан.
 

Опоздания на встречи и работу становятся постоянными 


И снова тема планирования собственного времени выдает того, кто живет с СДВГ. Вовремя появиться на встрече или рабочем месте для человека может быть непросто. 
 
 
Это объясняется тем, что страдающему от расстройства свойственна  «слепота во времени» — состояние, при котором сложно оценить, сколько придется потратить на путь до рабочего места. 

 
В большинстве случаев, человек держит в голове только время, в которое необходимо прибыть, и ориентируется на него, а все детали он упускает из внимания. 
 

В стрессовых ситуациях происходит эмоциональный всплеск 


Префронтальная кора головного мозга, отвечающая за контроль внимания и эмоций, может развиваться иначе у людей с СДВГ, поэтому управлять собственными мыслями и реакциями становится сложно. 
 
 
Каждая непредвиденная ситуация или неожиданная задача — повод для особо эмоциональной реакции или вспышки гнева со стороны сотрудника. 


5 неочевидных способов избавиться от стресса на работе


josefa-ndiaz-IzmdWT2lW5Q-unsplash.jpg
 

Привычка печатать с ошибками 


Оставаться организованным сложно, когда мозг не контролирует процесс концентрации внимания должным образом. И если собраться с силами для выполнения определенной задачи вполне возможно, то для проверки результата ресурсов нет. 
 
 
Трудно удержать внимание на монотонных действиях и тщательно проверить текст, написанный несколько мгновений назад. Небрежные ошибки, описки или отсутствие ключевых деталей в документе могут свидетельствовать о наличии у коллеги СДВГ. 
  

Тяжело реализовать собственные идеи 


Мозговой штурм и все, что связано с поиском креативных решений, не составляет труда для сотрудника, страдающего от расстройства. Однако воплощение собственных творческих идей может обернуться настоящей проблемой. 
 
 
Дело в том, что увлеченные мыслители не всегда понимают, как подобрать материал или найти ресурсы для претворения задуманного в жизнь. Также трудности возникают в ходе работы, так как сконцентрироваться на одном деле не представляется возможным.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС0
27.11.2023

5 стадий выгорания: как их вовремя распознать и какие действия предпринять


nikko-macaspac-6SNbWyFwuhk-unsplash.jpg

Согласно статистике, с эмоциональным истощением сталкивалось порядка две трети россиян. Вот почему так важно говорить об этой проблеме.





Под синдромом эмоционального выгорания понимается состояние нарастающего физического и психического истощения. Причиной его возникновения может стать изнурительная работа в условиях постоянного стресса, отсутствие своевременного и качественного отдыха, регулярные переработки.


Чтобы полноценно восстановиться, выгоревшему понадобится от трех месяцев до года — достаточно большой промежуток времени, который мало кто сможет выделить для отдыха и восстановления. Именно поэтому важно обнаружить недуг как можно раньше и не дать ему перерасти в полноценное истощение.


Чтобы это было легче сделать, эксперты выделили пять стадий выгорания. О каждой из них рассказывает британский эрготерапевт Мира Роллинз.

1. «Медовый месяц»

Все, кому удавалось заполучить работу мечты или добиться повышения, знакомы с этим чувством. Первый рабочий день превращается в настоящий праздник, решать сложные задачи руководства, ходить на совещания и участвовать в мозговых штурмах оказывается в радость.


Это чувство эйфории заставляет приходить в офис раньше коллег, а уходить — позже. В этот период человек невероятно продуктивен, он полон оптимизма, энтузиазма и жажды работать. Все это ожидаемо истощает его запасы энергии и медленно ведет к выгоранию.


tangerine-newt-o04xDvWE33U-unsplash.jpg

2. Начало стресса

На этой стадии у сотрудника впервые возникает застой в работе, раздражительность, тревожность, снижение концентрации внимания. Все это сопровождается периодическими головными болями и проблемами со сном.


Генерировать идеи и выполнять сложные поручения становится уже не так просто. Делать это все еще получается, но времени и сил уходит уже больше, а ошибки и промахи случаются чаще. Работать в команде и прислушиваться к коллегам также становится сложнее.

3. Разочарование

В этот момент стресс приобретает хроническую форму и начинает отражаться на других сферах жизни: ссоры с друзьями и членами семьи случаются чаще, сил на хобби и спорт не остается. В результате человек начинает жить в состоянии апатии, буквально откладывая свою жизнь на потом и разочаровываясь в своих карьерных целях.


Он просыпается усталым, сборы и дорога до офиса начинают забирать все силы, от прежнего энтузиазма ничего не остается. Коллеги, с которыми раньше можно было легко найти общий язык, начинают раздражать.



4. Выгорание

На этом этапе сотрудник превращается в пессимиста: он больше не верит, что способен чего-либо добиться на выбранном поприще. Более того, он убеждает самого себя, что изменить ситуацию уже не удастся.


В результате человек оказывается совершенно непродуктивным и социально изолированным, минимизирует любое общение с коллегами и руководством. Головные боли и бессонница становятся нормой жизни, забота о своем внешней виде и здоровье уходят на второй план.


jacqueline-day-krUUaZ4GvHk-unsplash.jpg

5. Хроническое выгорание

Эта стадия наступает, когда все перечисленные в предыдущем пункте симптомы продолжают беспокоить в течение нескольких месяцев, делая жизнь невыносимой.


Постоянная физическая и умственная усталость, беспричинная грусть, хроническая бессонница и даже депрессия — так выглядит затяжное выгорание, которого важно не допускать.

Как избежать выгорания

Конечно, самый легкий способ восстановиться — это уволиться с работы и дать себе отдохнуть в течение необходимого времени, а затем отправиться на поиски того занятия, которое окажется по душе и не даст истории повториться. Однако позволить себе это могут немногие.


На самом деле справиться с выгоранием можно в кабинете психотерапевта. Он расскажет, как восстановить запасы жизненных сил, при необходимости назначит медикаменты. Поможет также следование данным рекомендациям:


  • делать перерывы в течение рабочего дня;
  • минимизировать контакт с гаджетами, особенно перед сном;
  • научиться говорить «нет»;
  • добавить минимальную физическую нагрузку;
  • найти любимое хобби.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Unsplash.com/CC0
23.11.2023
 

Актуальные статьи

Есть вопрос: как решиться на глубокое бикини
Спросите у подруги, почему она не делает глубокое бикини, – наверняка услышите в ответ, что она боится, ведь будет очень больно. На самом деле все не так страшно.

5 часов назад
Почему современные браки все чаще распадаются: аргументы адвокатов по разводам
На такую тенденцию обратили внимание и психологи, и социологи, и общество в целом. Но что думают эти эксперты?
сегодня
Титул «Мисс Офис – 2023» завоевала мать двоих детей из Казани
25 ноября в Москве состоялось финальное шоу 14 сезона Международного конкурса красоты среди офисных сотрудниц «Мисс Офис – 2023». Из 30 тысяч заявок в финал прошли всего 30 красавиц России и зарубежья.
сегодня
Смешанные чувства: почему этот феномен считается показателем эмоциональной зрелости
Любовь и ненависть к одному человеку, волнение и страх одновременно, усталость и удовлетворенность после тренировки — все это многогранный мир неоднозначности и смешанных ощущений.
сегодня
3 совета, как снизить уровень мочевой кислоты в крови
Этот показатель учитывается при оценке здоровья человека. Объясняем, как его контролировать.
сегодня
Показать еще