Подпишись на нас в соц. сетях!


Ни капли врагу: что делать, если ваш коллега — энергетический вампир



коллега7.jpg

Представьте ситуацию, когда ваш коллега использует каждую свободную минуту для обсуждения начальства, друзей или жалоб на жизнь, а то и вас самих? Если вам даже не нужно представлять, эта статья точно для вас.



Есть большая разница между совместным перемыванием чьих-то костей (хоть это и неправильно) и выслушиванием бесконечного потока недовольств от своего коллеги. В первом случае вы выплескиваете накопившийся негатив и со спокойной душой идете работать дальше, во втором — у вас не остается сил даже на элементарные дела.


Если вы хоть раз оказывались во второй ситуации, вы точно этого не забудете, ведь вы встретились с энергетическим вампиром.

Энергетический вампир — термин из поп-психологии. Так называют того, кто во время общения «питается» вашей энергией и имеет чрезмерную потребность в одобрении, внимании, а то и осуждении (да, это продвинутый уровень и да, любая реакция — это энергия).

Если в обычной жизни вы привыкли избегать конфликтов и ваша самооценка основывается на одобрении других, вы можете стать легкой мишенью для энергетического вампира. Осложняет ситуацию еще и то, что портить отношения с коллегой вам совершенно не хочется, но и терпеть это уже нет никаких сил!


«Я думаю, что мы наиболее восприимчивы к энергетическим вампирам, когда сами чувствуем себя немного истощенными или когда наши границы не так отстроены и крепки», — говорит доктор Дэрил Эпплтон, терапевт в главный консультант отдела общей хирургии университета Брауна.


Стоит понимать, что большинство таких людей делает это не намеренно. Причиной такого навязчивого и достаточно токсичного поведения скорее всего является недостаток осознанности.


коллега.jpg


Кто такой энергетический вампир?

Прежде чем бороться с вампиром и выстраивать границы в общении с ним, стоит понять, по каким критериям можно его опознать среди других коллег.


Главный признак энергетического вампира — то, что он говорит только о себе.


«Вы можете быть погружены в свою работу и даже открытым текстом им об этом сообщить, но они, не обладая достаточной чуткостью, все равно продолжат сливать на вас свои проблемы», — инструктирует доктор Эпплтон.


Они также могут позвонить, отправить электронное письмо, написать в соцсетях или продолжать разговаривать с вами, даже если вы даете им односложные ответы.


Еще одно поведение, характерное для этого типа личности, — неумение брать на себя ответственность. Если он опоздал, то будет злиться на начальника, который отчитал его, если поссорился с партнером — обвинит его в чрезмерной чувствительности. Такие люди быстро оправдываются и не признают своих ошибок.


Если вы думаете, что общаетесь с энергетическим вампиром, обратите внимание на свои чувства. Усталость, разочарование, эмоциональное истощение подтвердят ваши подозрения.

Осознание поведения другого человека и своего собственного — это первый шаг к установлению границ и защите своей энергии.

коллега9.jpg

1. Не обрывайте резко общение

Нельзя называть энергетически вампиром каждого, кто захотел (возможно, даже без спроса) поделиться с вами своими чувствами. Допустим, всегда позитивный коллега не получил желанного повышения по службе и обратился к вам за поддержкой. Даже если эта беседа больше будет похожа на его монолог, причем не самый позитивный, постарайтесь не делать поспешных выводов и понаблюдайте за поведением коллеги в дальнейшем.


Это не значит, что вы не должны даже в этой ситуации устанавливать границы. Позвольте коллеге высказаться в течение нескольких минут, а затем вежливо напомните, что у вас есть работа и ее нужно выполнять. Идея состоит в том, чтобы быть терпимым к окружающим и не вредить себе.


2. Посочувствуйте им, а затем предложите решение проблемы

Еще одна отличительная черта энергетических вампиров — они настойчиво жалуются на проблему, не имея никаких планов по ее решению. Они ищут не способ улучшить ситуацию, а тех, кто с ними согласится.

Вот почему сочувствие и предложение конкретного решения их проблемы будут действительно эффективны: они либо найдут выход из ситуации, либо признают необоснованность своих жалоб.

  «Звучит действительно не очень. Ты уже думал, что будешь с этим делать?», — с помощью такой фразы вы можете сделать разговор продуктивным.


3. Учитесь контролировать свои реакции

Сильные эмоции, такие как возмущение или возбуждение, как правило, только подпитывают таких людей.


Проанализируйте свои действия и язык тела. Вы улыбаетесь или киваете в знак согласия? Отправляете ответы из нескольких абзацев на их сообщения с жалобами? Так вы непреднамеренно сигнализируете, что одобряете их поведение.


Вместо этого вы можете попробовать сознательно не реагировать: стараться избегать разговоров или отвечать сдержанно, если они все-таки завели с вами разговор.


Если вы переживаете, что вас сочтут грубым, поймите, что в личных границах нет ничего плохого и неуважительного, они лишь защищают вас.


коллега11.jpg


4. Будьте последовательны в установлении границ

Если коллега в понедельник с утра уже спешит к вам с жалобой, скажите ему, что не можете сейчас с ним разговаривать, что перед рабочим днем вам нужно время наедине с собой. Говорите это всякий раз, когда коллега пытается вас побеспокоить по утрам.


Еще один пример построения границ — всегда сообщать коллеге, сколько времени у вас есть на разговор, если это время в принципе есть. Отвечая на звонок, сразу скажите, что, например, спешите куда-то и на разговор у вас есть не больше 5 или 10 минут максимум.

Как не стать энергетическим вампиром

И помните, что любой, даже вы, может стать энергетическим вампиром, поэтому забота о себе и самосознание должны быть на первом месте.


Если у вас проблемы в офисе, может возникнуть соблазн постоянно жаловаться на коллег, но в итоге это никому не поможет, поэтому вам лучше найти поддержку за пределами рабочего места. Разговор с психологом, с друзьями или членами семьи, которым вы доверяете, может помочь вам снять стресс и даст возможность посмотреть на ситуацию со стороны для поиска оптимального решения проблемы.

дзен.jpg



Личные границы: как перестать ставить себя на второй план
5 неочевидных способов избавиться от стресса на работе
Как отдыхать и высыпаться, если на работе сплошной стресс: 4 рабочих способа
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC0
15.08.2022
Наши рассылки

Кардиофобический невроз


Невроз3.jpg


«Мое сердце может остановиться‚ и тогда я умру...» Жить с таким ощущением  перспектива не из приятных. Даже если врачи уверяют‚ что этого не произойдет. Однако людьми с кардиофобическим неврозом управляет не болезнь‚ а реальный страх смерти и давняя детская фобия остаться в одиночестве‚ быть брошенными.



Факты о кардиофобическом неврозе

Начнем с фактов. В больницах, где врача не приходится долго ждать, кардиофобические приступы случаются реже. А если больному во время приступа сообщить, что медики вот-вот придут, симптомы ослабевают. Симптомы же эти таковы: сначала ощущение легкого сжатия в сердце, головокружение, небольшой страх и тошнота. Часто организм без предупреждений сразу переходит к приступу. Сильное сердцебиение, резкий рост давления, крупная дрожь, ощущение, что вот-вот упадешь в обморок (обычно этого не происходит), а сердце как будто кто-то крепко сжал в кулаке. Это длится от 30 минут до 2 часов и сопровождается таким сильным страхом, что невозможно ничего делать.


Страх всерьез

Описание кардиофобического приступа пугает само по себе, — понятно, почему после первого случая способна развиться фобия. Больные боятся и внезапной смерти, и очередного приступа, и самого страха. Постоянно проверяют пульс, обращаются к врачам, относятся к себе очень бережно и в какой-то момент вообще отказываются покидать дом и вникать в проблемы близких. Хочется избегать малейших волнений, потому что они способны спровоцировать новый приступ. Близкие могут считать это капризом, но речь идет о настоящем страхе. Страдающие кардиофобическим неврозом боятся засыпать, находиться в замкнутых пространствах или в толпе.

Эта боязнь — словно выраженный телом и эмоциями призыв: «Не уходи!» Так ребенок может кричать, когда его покидают, и тут же успокаиваться, стоит взрослым вернуться. В основе кардиофобического невроза часто лежит сильная симбиотическая привязанность к матери, не преодоленная с возрастом. Не случайно среди больных много мужчин, которые выросли без отца или были младшими детьми в семье. Матерям хотелось подольше не расставаться с ними, а результатом стала паническая реакция на разлуку или даже мысли о ней. Кардиофобический невроз свойственен не только мужчинам, но и единственным дочерям в семье.


Такие дети много времени проводят со взрослыми, и если те слишком сильно опекают их, держат при себе, не учат налаживать контакты со сверстниками, то это приводит к абсолютной невыносимости расставаний. Разлука с родителями вызывает настоящий ужас, равно как и все другие ситуации, угрожающие одиночеством, например развод или увольнение. Зигмунд Фрейд считал таких людей неспособными даже временно отказаться от любви или согласиться на то, что любви в их жизни станет меньше. Оттого они и стараются привязать близких болезнью своего нежного сердца, немедленно отзывающегося на любую тревогу.



Невроз3.jpg

Паническая атака или сердечный приступ: как отличить



Вместе и врозь

Выражение «принимать все близко к сердцу» словно придумано про тех, у кого есть кардиофобический невроз. На все, что угрожает их защищенности, они реагируют быстро и сильно. Однако на самом деле эти люди испытывают очень противоречивые чувства. Вместе со страхом расставания в них живет и огромное желание разорвать симбиотическую связь и почувствовать себя самостоятельными. Поэтому их можно условно разделить на два типа: одни во время приступа умоляют помочь всех, оказавшихся рядом, практически не могут оставаться в одиночестве и десятилетиями ходят по врачам, погруженные в ипохондрические переживания. Другие держатся подчеркнуто независимо, стараясь ничем не выдавать внутреннего крика о помощи. Они почти никого не впускают в свой внутренний мир, неохотно заводят друзей и любовные отношения, но головокружение и бешено колотящееся сердце в конце концов одерживают победу над фальшивой независимостью.


Перед одиночеством так или иначе уязвимы мы все, но для этих людей оно равноценно гибели: смерть близких они практически всегда расценивают как свою. Кардиофобический приступ может случиться и в момент большой перегрузки, серьезной ссоры, разочарования в отношениях. Сердце сжимается — поскольку оно стремится биться в унисон с другим сердцем, как это часто бывает у матери и еще не рожденного ребенка. И не верит тому, что способно биться самостоятельно.

 

Рекомендации близким

  • Избегайте двух крайних манер поведения: потакание и игнорирование;
  • Безусловно, надо находиться рядом во время приступа, обеспечить помощь. Пусть даже сердце и в порядке, страх здесь настоящий и очень сильный. Но если родственники соглашаются со стремлением больного проводить все дни в постели, отказываться от работы и домашних проблем, они только способствуют усилению болезни;
  • Игнорирование принесет тот же результат: страдающие кардиофобическим неврозом, как правило, отказываются соглашаться с тем, что у них все в порядке. Если оставлять их в одиночестве и не признавать их состояния, количество приступов может увеличиться;
  • Больному можно посоветовать (а лучше выполнять вместе с ним) дыхательную гимнастику, ему будут полезны прогулки, успокаивающие отвары трав, низкокалорийная еда и витамины, а от кофе и курения следует отказаться навсегда;
  • Предложите близкому человеку пройти курс психотерапии. Она может избавить его от болезни, пока кардионевроз не превратился в настоящую стенокардию.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.02.2024

С позитивом по жизни: как научиться радоваться, если все раздражает?


С позитивом2.jpg


Наверняка вы встречали энергичных, радующихся, позитивных людей, у которых и на работе все складывается и счастливые семьи. Как стать одним из таких людей?




Безусловно, неудачи и проблемы не обходят их стороной, но кажется, будто они справляются с ними легко. Другие же – в частом раздражении. Утро встречают через силу, хмурясь в дороге прохожим и огрызаясь в транспорте. На работе читают новости, раздражаясь на решения правительства и жалуясь на мужа/жену.


В чем разница 

Первый – понял, что счастье – это полностью его выбор и ответственность, второй – думает, что его состояние – плод воздействия этого мира.

Из опросов можно понять, что большинство часто находится в раздражении и хочет изменить свое эмоциональное состояние.


Как стать счастливее? Ликбез для вас и простая инструкция

  • Эмо́ции (от фр. emotion — волнение, возбуждение) – субъективная реакция на раздражитель;

  • У каждой эмоции есть очень важная функция – увидеть, отреагировать и отрегулировать к лучшему ваше состояние;
     
  • Эмоции – полезный для вас сигнал, выполняющий защитную, сигнальную, коммуникативную и другие функции;

  • Эмоциональный опыт связан с крупной мозговой структурой, известной как лимбическая система. В нее входят: мозжечковая миндалина, гиппокамп, поясная извилина, орбитофронтальная кора и островок, соединенные различными способами. Именно она определяет, как вам относиться к окружающему миру, и управляет вашим поведением, часто на бессознательном уровне.


Если сейчас лимбическая система настроена на волну раздражения, и оно вошло у вас в привычку:

1. Выявите источник раздражения

Вспомните. когда раздражение начало преобладать в вашей жизни. Кто причастен к этому главным образом – семья, друзья, коллеги?

Выпишите на бумагу шедевр под названием: «Река моего раздражения», указав там все источники, силу этой эмоции и частоту.


С позитивом3.jpg

На взводе: 5 работающих советов тем, кто не хочет срывать эмоции на ребенке



2. О чем этот сигнал для вас?

Часто мы раздражаемся на те качества и поступки окружающих, которые не можем позволить себе. Будьте готовы признать, что вы сами являетесь собственного гнева и агрессии. Раздражение также может говорить о том, что нарушены ваши границы. О том, что ваши желания не удовлетворены и т. д.

  

3. Проверьте, на каком уровне ваш ресурс

Как вы себя чувствуете? Давно ли отдыхали, вдохновлялись, радовали себя чем-то?

Если он на нуле – срочно пополнять! Находиться в спокойном гармоничном состоянии вы можете только, если в вашей жизни хватает реурсов и ваша лимбическая система в здоровом состоянии.


4. Следите за своими мыслями

Помните – если вы не будете управлять своими мыслями, они начнут управлять вами.


5. Дайте себе физическую разрядку

Если эмоции давно поселились и копятся в вашем теле, спорт – лучшая идея выплеснуть этот импульс через тело.


6. Переосмыслите и трансформируйте реакцию

Изменить подход к окружающему миру, не ждите от него идеальности, не будьте потребителем. В нем вам предстоит многому научиться и приобрести ценный опыт. Завышенные ожидания – лучший способ испортить себе жизнь и истощить эмоциональный фон.


7. Проверьте здоровье

Часто дисбаланс в гормональном фоне может являться одной из причин нестабильного и пониженного эмоционального состояния.

Отыщите внутри неиссякаемый и щедрый источник любви, и тогда вас будет сопровождать умиротворение и радость – главное ее внешнее проявление.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Ирина Сухова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0
23.02.2024

Это уже слишком: что такое овершеринг, чем опасен, как его избежать


MyCollages - 2024-02-21T145612.087.jpg

Общение иногда кажется задачей со звездочкой. Время от времени приходится откровенничать, чтобы выстроить качественную социальную связь с человеком, и тут велик риск переступить черту.



Некоторые из нас как минимум раз в жизни жалели, что рассказали личную историю коллегам на работе или упомянули неловкую деталь, беседуя с новым знакомым на первом свидании.


Для описания подобных ситуаций есть термин – овершеринг (от англ. overshare — чрезмерно много делиться). Если вы заметили, что его значение вам знакомо, стало привычным или вы задаетесь вопросом: «Как определить, что я рассказываю слишком многое?», стоит задуматься о своих привычках общения.


Помните, что никто не застрахован от промахов. На самом деле, исследования показали: с возрастом вероятность овершеринга растет, поэтому полезно разобраться в триггерах, которые провоцируют неуместное желание делиться чем-то личным.

Что такое овершеринг

Овершеринг – это желание говорить больше, чем стоило бы, тем самым стирая границы в коммуникации. При общении с другом/ подругой, незнакомцем или коллегой, создается определенный уровень эмоциональной близости, который подходит для той или иной модели взаимоотношений.

«О личных аспектах жизни должны знать только самые близкие нам люди» – это правило может забываться, когда человек переступает черту слишком быстро. В таком случае любой вид общения приобретает чрезмерно открытый характер.

Неудивительно, что социум нормализовал овершеринг – многие привыкли наблюдать за жизнью блогеров, инфлюенсеров в социальных сетях и читать скандальные новости о личной жизни знаменитостей. Но есть существенная разница между искренностью, честностью и овершерингом.


Человеку необходимо делиться эмоциями, переживаниями. Это придает уверенность и спокойствие. Диалог с близким другом или подругой о беспокоящей проблеме может быть необходимым исцелением, но точно такая же коммуникация с плохо знакомой коллегой, скорее всего, заставит чувствовать ее или его, а спустя время и вас, некомфортно. Быть честным и уязвимым – важная часть жизни и здоровой коммуникации, но, когда это происходит в неподходящих условиях или по сомнительным причинам, это становится «чрезмерным обменом».

Приведем характерный пример овершеринга, чтобы получить более четкое представление:

Мастер по маникюру во время процедуры рассказывает в подробностях о недавнем расставании со своим молодым человеком, в красках описывая негативные стороны их отношений, некрасивое поведение партнера и ожидает поддержки с вашей стороны. Ее эмоции зашкаливают, а вы, вместо того чтобы испытывать эмпатию, испытываете тревожность или чувство неловкости.



Когда нужна поддержка, важно обратиться к тем, кому вы доверяете. Но если человек выбирает неподходящее время, место или условия, чтобы выговориться, то сталкивается с непринятием и рискует заставить окружающих чувствовать себя небезопасно.


Овершеринг – часто случайность, без цели намеренно причинить дискомфорт. В социальных условиях, казалось бы, естественный эмоциональный диалог, может оттолкнуть людей вокруг, которым неловко общаться людьми с высоким уровнем откровенности. Например, коллеги могут инстинктивно избегать совместной работы с человеком склонным «овершерить», потому что они беспокоятся, что он пересечет границы.


kobu-agency-7okkFhxrxNw-unsplash.jpg

Когда мы чрезмерно делимся информацией, зачастую полагаемся на одобрение или подтверждение со стороны окружающих. Это может негативно повлиять на психологическое состояние, особенно когда стороны диалога не готовы регулировать количество глубоко личной коммуникации.


Отсутствие желаемого фидбэка от человека или комментариев от аудитории в социальных сетях вероятно спровоцирует беспокойство, чувство неудовлетворенности и одновременно снизит самооценку. Это может привести к тому, что мы делимся еще более персональной информацией в надежде, что кто-то в конечном итоге отреагирует так, как нам бы этого хотелось.

Как понять, что вы делитесь излишне многим

Все мы время от времени допускаем просчеты и раскрываем больше, чем следовало бы. Это естественно. Но если есть опасения, что можете перейти границу, вот несколько «красных флагов», чтобы проверить себя:


Стараетесь избежать неловкого молчания

Для некоторых людей молчание становится поводом для овершеринга. Вы прилагаете все усилия, чтобы заполнить неловкие паузы в разговоре, даже если для этого приходится возвращаться к неприятным воспоминаниям или раскрывать глубоко личные аспекты жизни. Это может быть следствием социальной тревоги.


Семья и друзья – психологи

Дружеские беседы превращаются в терапию, тщательный анализ всего, что пошло не так в вашей жизни с последней встречи. Коммуникация не равная – вы избавляетесь от негативных эмоций, а окружающие не успевают поделиться своими новостями. Ожидание такого одностороннего общения от близких может быть связано с тем, что вы чувствуете выгорание или одиночество, но в конечном итоге это несправедливо по отношению к потребностям собеседников.


Каждый выбор требует обратной связи

Сегодня на работу лучше надеть джинсы или юбку? Какой фильм посмотреть? Съесть шоколадку или яблоко? Вам сложно принять решение, не посоветовавшись с кем-то из своего социального круга. Без совета близкого человека вы зацикливаетесь на обдумывании простых вещей или боитесь сделать «неправильный» выбор.


Социальные сети знают все

Вряд ли вы близки со всеми, кто на вас подписан. Если это не мешает вам делиться интимными деталями частной жизни, то стоит задуматься в первую очередь о безопасности.

Использование социальных сетей как средства выражения эмоций – инструмент, доступный для всех. Помните о мерах предосторожности, прежде чем выложить, например, вид из окна своей комнаты.

Если хоть одна из этих ситуаций кажется вам слишком знакомой, возможно, вы склонный к овершерингу. Без паники: если уделите время навыкам общения, научитесь устанавливать и уважать границы, вы сможете изменить этот шаблон поведения.

Как перестать овершерить

MyCollages - 2024-02-21T145541.147.jpg

Как только осознаете, что рассказываете слишком много, вы уже на полпути к тому, чтобы избавиться от этой привычки. Самый сложный момент – изменить подход, обрести смелость и уверенность признаться, что нужно что-то изменить. Запаситесь терпением, спустя некоторое время сможете стать экспертом в межличностной коммуникации. Вот несколько советов, которые могут помочь избежать овершеринга.


Равный диалог

Помните, качественный разговор требует взаимности. Если ваши беседы остаются односторонними и сосредоточены только на вас, вероятнее всего, вы перетягиваете одеяло на себя. Задавайте вопросы и проявляйте интерес к собеседнику – это поможет чувствовать себя комфортно и в безопасности.


Пауза перед ответом

Вы не обязаны моментально отвечать на личный вопрос. Дайте себе время обдумать, что бы вы хотели сказать. Оценка вашего ответа предотвратит бесконечную болтовню. Если вы не уверены, нет ничего страшного в том, чтобы честно сказать: «Это сложный вопрос. Мне нужно подумать».


Сообщения себе

На эмоциях легко написать лишнюю информацию в сообщении. Если вы сомневаетесь, стоит ли рассказывать ту или иную историю, напишите сообщение и отправьте самому себе. К счастью, сейчас такая функция есть почти в каждом мессенджере. Сделайте перерыв, перечитайте или прослушайте свое сообщение еще раз перед отправкой. Свежий взгляд поможет избавиться от лишнего и оставить только необходимую информацию.


Определите причину

Вас беспокоит неловкое молчание, поэтому вы готовы сказать первое, что приходит в голову лишь бы поддержать разговор? Переживаете из-за грядущего знакомства с новыми людьми? Что-то беспокоит в отношениях с близкими? Это нормальные триггеры человека, склонного к овершерингу.


Обдумайте причины, которые толкают к овершерингу, и постарайтесь понять, какие потребности вы этим закрываете. Поставьте перед собой задачу: делиться личным только тогда, когда вас прямо спрашивают о такого рода информации. Будьте внимательны к тому, что говорят другие и какие вопросы задают.


3 привычки в общении на работе, которые раздражают коллег

Будьте осознанными

brooke-cagle-FNe9xJuPbVw-unsplash.jpg

Не все нуждаются в деталях вашей жизни. Если кто-то настаивает, всегда можно сказать: «Это долгая история», отшутиться и оставить все как есть.
Например, если вы берете отпуск на работе, ваши коллеги, вероятно, не нуждаются в подробностях причины. Но начальник может быть в курсе реальных обстоятельств, будь то депрессия или необходимость восстановить силы.


Овершеринг – не равно быть скованным и замкнутым в себе. Вы по-прежнему можете оставаться общительным человеком, чувствуя себя при этом в безопасности. Ключевое здесь – помнить о своих границах и уважать личное пространство других. В конечном итоге взаимное общение должно приносить радость и удовлетворение обеим сторонам.



дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анелия Чжан
Фото: Unsplash/CC0
23.02.2024

Как подобрать доступные и эффективные аналоги дорогой косметики в обычной аптеке


Ретиноиды.jpg


Убедитесь в том, что правило «чем дороже, тем лучше» работает не всегда, — загляните за эффективным ухаживающим средством для лица и тела не в крупный магазин, а в обычную аптеку.




Сегодня все знают, насколько важно регулярно заботиться о своей коже. Если профессиональные процедуры проводятся время от времени, то самостоятельный уход выполняется ежедневно, и его качество заметно сказывается на состоянии кожи. Он позволяет поддерживать оптимальную увлажненность, укреплять защитный барьер, бороться с негативными внешними факторами, а также закреплять и продлевать эффект от косметологических процедур. Все это служит на пользу здоровью, молодости и красоте.


Однако не стоит считать, что достойный уход за лицом и телом возможен лишь с помощью дорогих косметических продуктов. Разумеется, инновационные научные разработки и редкие ингредиенты не могут стоить дешево, но надо быть реалистами — действительно ценный состав можно обнаружить далеко не во всех средствах. При покупке дорогой косметики чаще всего мы платим не только за формулу, но и за бренд, а также упаковку (не говоря об услугах той или иной звезды, которая соглашается поработать лицом).


Тогда как на полках обычных аптек можно найти варианты с такими же активными компонентами, но в два раза дешевле. А в некоторых случаях эффект может быть даже лучше, чем у дорогих аналогов.


В чем секрет

Если на лице или теле появилось раздражение, шелушение, кожа загрубела или образовались трещинки, то красивые косметические средства могут быть бесполезными. Дело в том, что они, как правило, содержат много различных компонентов, но концентрации активных веществ для устранения определенных кожных проблем может быть недостаточно. Тогда как спасительными окажутся простые по составу средства из аптеки — мази или кремы, содержащие только нужные и понятные компоненты, целенаправленно решающие задачу.

Стоит учитывать, что фармацевтические продукты регулируются как лекарства: их ингредиенты должны быть чистыми, не разбавленными, соответствовать заявленным характеристикам и не содержать примесей. Косметические же средства из обычных торговых сетей так не контролируются. В них вполне вероятно содержание множества «лишних» компонентов, которые мешают эффективности, но обеспечивают, например, приятный аромат, текстуру или длительный срок хранения.


Мази и кремы из аптеки не могут похвастать такой же воздушной или деликатной текстурой, какая может быть у дорогих косметических средств. Например, масла и воски придают формуле определенную плотность и не могут быстро и бесследно впитываться в кожу. Но эффективность, которую оказывают аптечные средства при имеющихся проблемах, заставляет думать об этом факторе, как о незначительном.


Простые примеры

Наверняка многие знают, что такой компонент как салициловая кислота (BHA) – один из самых популярных в косметических средствах для жирной и проблемной кожи. Он помогает очистить и отшелушить поверхность эпидермиса и содержится в точечных продуктах для обработки прыщей.

Однако в аптеке есть обычный пузырек с салициловой кислотой, которую можно точно так же, точечно, с помощью ватной палочки, нанести на прыщ и получить быстрый противовоспалительный эффект.

То же касается и оксида цинка. Цинковая паста из аптеки может служить средством борьбы против прыщей и воспалений, а также защищать некоторые участки кожи от вредного ультрафиолетового излучения.

Что касается антибактериального действия, то здесь прекрасно работает хлоргексидин. Кстати, он может использоваться не только для обработки прыщей и различных воспалений. Так как неприятный запах пота вызывают бактерии, то этим средством можно воспользоваться и в области подмышек или ног, просто обработав их слегка смоченным ватным диском.

И в холод, и в жару

Негативные внешние факторы, такие как мороз, ветер, сухой воздух и ультрафиолетовые солнечные лучи, способны наносить ощутимый вред коже и приводить к сухости, шелушению, покраснению и обострению дерматологических проблем. Найти оптимальное средство среди косметических уходов, которое бы эффективно оказало помощь при подобных симптомах, не всегда легко. Да, многие продукты могут быстро принести комфорт, но также быстро результат обычно и исчезает. Поэтому, возможно, что лучший вариант найдется именно в аптеке.


Так, например, мазь «Радевит» с витаминами предназначена специально для ухода за сухой или раздраженной кожей лица, рук и тела. Она быстро решает проблемы, возникшие после воздействия холода, ветра, солнца и бытовых химических веществ, а также служит профилактикой старения. Оптимальный набор активных компонентов — витамины А, Е и D3 — обеспечивает правильный уход и быстрый результат. Неслучайно некоторые косметологи называют этот крем настоящей палочкой-выручалочкой в косметичке.
Радевит_продукт.jpg
Мазь «Радевит» устраняет зуд и шелушение, заживляет микротрещины, смягчает, увлажняет и насыщает кожу витаминами, разглаживает мелкие морщины, а кроме того быстро впитывается и не оставляет жирных следов.


Не только летом, но и зимой многие сталкиваются с проблемой значительно огрубевшей кожи. Особенно это касается зоны локтей, коленей, стоп. В силу различных причин (механического давления и трения, дерматологических заболеваний) эпидермис теряет способность нормально обновляться, теряет мягкость, увлажненность и эластичность, становится ороговевшим. Такая грубая кожа доставляет значительный дискомфорт и кроме того может привести к трещинам и воспалению. Многие в стремлении быстро решить проблему покупают различные косметические средства, пытаются размягчить натоптыши и ороговевшие зоны с помощью очень агрессивных средств и тем самым лишь ухудшают ситуацию.


В этом случае снова можно обратиться за аптечным средством, например, кремом «Уродерм». Он содержит 30% мочевины — ингредиента, который способствует распаду ороговевшего слоя чешуек кожи, легко их отшелушивает и вместе с этим обладает способностью удерживать воду и поддерживать необходимую увлажненность. Такой уход хорошо смягчает эпидермис, устраняет на нем трещины и утолщения, помогает в комплексном лечении псориаза, экземы, ихтиоза. Мазь также подходит для размягчения ногтей решает проблему ухода за ногтями пальцев ног при их неправильном росте, чрезмерном утолщении или деформации.

Уродерм2.jpg


Если негативные внешние факторы стали причиной обострения дерматологического заболевания, например экземы, атопического или другого типа дерматита, то быстро снять неприятные симптомы и ускорить заживление кожи поможет мазь на водоэмульсионной основе «Стизамет». Комбинация воды, вазелинового масла и воска создает особую, деликатную основу средства, которая не только хорошо впитывается, но и служит проводником активного основного вещества, быстро доставляя его в глубокие слои.

Стизамет2.jpg

«Стизамет» показывает отличный результат при ожогах или повреждениях кожи. Он активно стимулирует процессы регенерации, уменьшает вероятность нагноения, а также обладает фотозащитным эффектом, чтобы после заживления не оставалась пигментация или рубцы.


Таким образом, аптечные средства, в частности мази и кремы, могут обеспечить достойный уход за кожей лица и тела, а также эффективно работать со многими проблемами — от сухости и трещин до воспалений и ожогов. При этом они достаточно универсальны в том смысле, что подходят для любого типа кожи, и всегда дают оптимальный результат, ведь в их составе только те компоненты, в которых она нуждается.



Реклама

АО «Ретиноиды»


дзен.jpg

дзен.jpg

Поделиться:
Фото: Пресс-служба АО «Ретиноиды»; Fotodom/Shutterstock
20.02.2024

Мне нужна поддержка! Как научиться принимать помощь


Поддержка2.jpg


Поддержка близких помогает нам переживать эмоциональные потрясения и даже физические травмы. Это основа взаимоотношений, без которой невозможно быть на 100% счастливым. Как быть, если вы привыкли сопротивляться помощи близких, расскажет специалист. 




Джулия Бэйс, коуч, блогер, тренер личной эффективности



Многие периодически делятся тем, что им надоело быть сильными, «отличниками» без недостатков, все тянуть на себе. Из разговора с ними, в 9 из 10 случаев я понимаю, что люди не могут избавиться от этого ощущения только потому, что не знают, как передать часть своих обязанностей или разделить их в семье. Другими словами, они просто не умеют принимать и уж тем более просить помощь.


Почему мы боимся принимать помощь

С академической точки зрения, здесь идет речь о страхе быть отвергнутыми. Страхе того, что вместо поддержки мы получим безразличие или насмешки, упреки в несостоятельности. Источников у этих предубеждений обычно два:

  • семья, а особенно сложные взаимоотношения с родителями;

  • сформированные обществом стереотипы, которые буквально заставляют нас быть сильными и стойкими. 

Наше образование построено таким образом, чтобы научить всех делать работу без ошибок. Это особенно знакомо выходцам из СССР. С детства нас учили быть прилежными, отличниками, которые не задают лишних вопросов. Уже взрослыми мы стремились поддерживать марку идеальных – создавали видимость того, что все в порядке, а когда приходили реальные проблемы, не рассказывали о них в окружении и стремились сделать все в одиночку.

Очевидная причина такого поведения – страх или стыд оказаться «проблемным» или слабым. Мы откладываем решение, постепенно проблема увеличивается в размерах и закрывает нас в замкнутом круге беспомощности. Нагрузка накапливается и такая неспособность получать помощь приводит к «выгоранию».

Поддержка3.jpg

Крепкая основа: как быть сильной, когда родные мужчины под угрозой



Просить помощи – значит сохранять и укреплять взаимоотношения


Мы чувствуем, что нужны друг другу, когда помогаем.

Нам важно не только получать, но и отдавать. Именно на этом построены гармоничные отношения. И речь не о том, чтобы взваливать все проблемы на партнера или члена своей семьи. Любая просьба должна быть построена на уважении, которое дарит каждому чувство собственной значимости.

Помощь – это проявление любви друг к другу. Так не мешайте другим любить вас!

Забота и вместе с ней любовь проявляются в мелочах. Дайте возможность близкому человеку помочь вам – от этого хорошо будет и ему.

Не бойтесь уточнять, напоминать и говорить открыто. Если вы чего-то хотите – говорите об этом. Из-за своей гордости и иногда наивности мы предпочитаем молча дожидаться помощи. Часто результат не удовлетворяет нас, а иногда становится причиной ссор. Научитесь сами давать запросы, и поймете, как сильно облегчите жизнь себе и близким.


3 упражнения для тех, кто не знает, с чего начать изменения

  1. Составьте список, в котором укажете «почему просить помощь плохо» и посмотрите на каждый пункт внимательно. Вы сами поймете абсурдность некоторых предположений.

  2. Если до сих пор боитесь, что лучше вас никто не сделает, попробуйте подробнее составлять запросы. Спрашивайте, не осталось ли вопросов. Со временем человек, которому вы передадите часть своих обязанностей, уточнит всю нюансы и станет вашим незаменимым помощником. Страшно только начать!

  3. В следующий раз, когда подумаете снова до ночи делать рутинную работу, подумайте, а не специально ли загоняете себя в роль «жертвы» и «мученицы»? Ведь это чувство сродни гордыне. Откажитесь от героизма, дайте возможность близким показать себя с лучшей стороны.


Помните, что умение просить о помощи и принимать ее – это важный навык, которым владеют далеко не все, и этого не нужно стесняться. Для того чтобы наслаждаться жизнью нужно уметь давать и брать, оказывать помощь и принимать ее. Сбалансировав одно и другое, вы поймете, что и самые простые, и глобальные проблемы решаемы, все что нужно – принять поддержку окружающих.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
18.02.2024
 

Актуальные статьи

«Мисс Офис – 2024»: голосование за самую красивую офисную сотрудницу Москвы
2 марта в Москве состоится кастинг на участие в Международном конкурсе красоты «Мисс Офис – 2024».
вчера
Секс – двигатель карьеры?
«Не сегодня дорогая: у меня завтра ответственное совещание». Чем же он собирается заниматься на этом совещании‚ если хочет сэкономить сексуальную энергию?! И разве сексуальность и работа как-то связаны?
вчера
Стремление к молодости: чем могут помочь коже стволовые клетки в косметике
Некоторых настораживает данный ингредиент в составе косметических средств, однако беспокоиться не стоит, если побольше о нем узнать.
вчера
Нет помаде! Что нельзя делать после увеличения объема губ
Филлеры могут скорректировать форму губ, добавить объем, разгладить мелкие морщины. Но чтобы результат был идеальным, следует выполнять рекомендации врача.
вчера
Вес встал: Мария Кожевникова назвала тревожный диагноз, из-за которого не может похудеть после рождения четвертого сына
Многодетная мама призналась, что набранные за беременность килограммы не уходят из-за проблем со здоровьем.
вчера
Показать еще