Подпишись на нас в соц. сетях!


Как превратить понедельник в хороший день



Иногда мы сами себя заранее настраиваем на негатив. В выходные мы принадлежим сами себе, встречаемся с близкими родственниками или друзьями, отсыпаемся или веселимся и думаем: «Вот сейчас настанет понедельник, опять рано вставать и на работу». А можно попробовать что-то изменить и воспринимать понедельник совсем по-другому, чтобы вечер воскресенья не наводил тоску.

утро понедельника

Согласно статистике, на понедельники приходится большинство самоубийств и около 20% от всех инфарктов. Так что с этим днем не так?
Давайте проанализируем причины, почему мы так не любим первый день недели. Когда знаешь «врага» в лицо и понимаешь причины своего страха, легче его перебороть.

За что мы не любим понедельник

Первая причина – вы не жаворонок и не любите вставать рано. Как можно решить эту проблему:
  • вы можете попробовать в воскресенье лечь спать пораньше, до 23:00. Если вы выспитесь к 7 утра, то вам легче будет принять утро;
  • постарайтесь провести воскресенье в более спокойном режиме. Все поездки и активный отдых планируйте на субботу; а пассивный отдых – на воскресенье;
  • встаньте в воскресенье позже или попробуйте поспать после обеда.
Вторая причина – вам не нравится ваша работа. В данной ситуации не так много выходов: по сути вы либо ищете новую работу, либо минимизируете недостатки имеющейся. Чтобы меньше переживать стресс по поводу того, что в понедельник вас ждут рутинные рабочие вопросы, попробуйте набросать план дел наперед. В него необходимо включить весь фронт работ на следующую неделю. Затем расставьте приоритеты: что необходимо выполнить немедленно, а какие дела можно отложить или выполнить в последнюю очередь. Если есть четкая схема для действий, то вы берете контроль над ситуацией.
Также вы можете обратить понедельник в вашу пользу, если, набравшись после выходных сил, выполните в первый день недели максимум работы, сделаете «заготовки» на вторник. Таким образом, к концу недели, когда ваши силы будут на исходе, у вас практически не останется дел. В пятницу вы сможете работать в более щадящем режиме.

утро понедельника

Третья причина – вы, наоборот, слишком много дел оставляете на понедельник. Например, не готовите заранее одежду на работу, и утром в спешке начинаете ее гладить. Или не сделали в пятницу важный звонок, расчеты, и в начале неделе хватаетесь за голову от количества дел. Подготовьтесь к понедельнику заранее. Не откладывайте на завтра дела, которые можно сделать сегодня.
К слову, в США неделя начинается с воскресенья и заканчивается субботой. Этот психологический трюк помогает им воспринимать понедельник как очередной, второй по счету, день недели.

Четвертая причина – эмоциональный настрой. Вы мыслите стереотипно и заранее настраиваете себя против понедельника. Вы смотрите картинки стиле «Понедельник – день тяжелый», лайкаете их и причисляете себя к жертвам этого явления. Попробуйте не опаздывать на работу, еще больше усугубляя ситуацию, а встаньте пораньше, не спеша выпейте любимый кофе, соберитесь и вовремя появитесь на рабочем месте. И одним поводом для стресса станет меньше.

Пятая причина – вы злоупотребляете вредными привычками. Не будем долго описывать это явление. Но вы сами должны понять, что выходные пролетают незаметно, если вместо продуктивного отдыха вам приходится два дня приводить себя в чувства. Если в субботу или пятницу вы позволили себе немного лишнего, то в воскресенье займитесь «очищающими» организм процедурами: придерживайтесь правильного питания, прогуляйтесь на свежем воздухе, примите ванну и так далее.

Как можно изменить подход к понедельнику

Измените питание. Заботы недели воспринимаются как рутина, у многих людей на каждый день запланированы однотипные дела. Это угнетает. Попробуйте сделать понедельник днем экспериментов. Например, сделайте себе необычный завтрак или попробуйте на обед (ужин) новое блюдо. Это выведет вас из скучного однообразия.
Новый образ. Также можете надеть в понедельник что-то новое из одежды, или красивые туфли, которые вы не решались носить. Комплименты от окружающих и ваших коллег поднимут вам настроение.

утро понедельника

Перенесите важное задание на вторник. Если это возможно, можете пойти от обратного и переделать в первый день недели все мелкие рутинные дела, которые отнимают время. А глобальную крупную задачу оставить на другой день, но заранее подготовить все детали для более оптимального достижения цели.
Поменяйте фото на рабочем столе. Установите картинку, которая вызывает у вас положительные эмоции. Например, пейзажи любимого города, любимую породу собак и так далее. Если ваша работа не связана с компьютером, то поменяйте фон на телефоне или поставьте фото в рамке, при помощи деталей создайте больше уюта в рабочем пространстве.
Окунитесь в омут с головой. Для некоторых людей самый просто способ побороть страх – это прыгнуть с парашютом. Такие люди на экзамене стараются ответить первыми, ведь ожидание добавляет сомнений. Применительно к вашим обязанностям, вы можете с утра, долго не откладывая, решительно совершить важный звонок, сообщить на переговорах о ваших запланированных нововведениях и тому подобное. В качестве бонуса за подобную тактику вы получите молниеносный результат.
Вежливость города берет. Попробуйте начать с себя и с утра всем улыбаться, не хамить на дороге, говорить «спасибо». Вы удивитесь, но многие станут улыбаться и вежливо общаться в ответ.
Поменяйте плейлист. Новая музыка, которая вызовет у вас необычные эмоции, погрузит в другие ощущения, изменит подход к привычному ходу дел.
Добавьте физической активности. Если ваша работа сидячая и образ жизни малоподвижный, то попробуйте изменить маршрут с утра. Пройдитесь пешком, прогуляйтесь в обеденное время. Даже лишний поход к кулеру с водой поможет размяться, к тому же чистая вода полезна для организма. Только не злоупотребляйте с кофеином.
Запланируйте приятное на вечер понедельника. И, наконец, вечер понедельника оставьте не для рутины (если это возможно), а для приятных дел. Например, долгожданная стрижка или поход на маникюр, встреча с другом, покупка новой сумки и так далее.
Разумеется, эта проблема касается по большей части тех, у кого пятидневный график. Тех, у кого рабочие дни чередуются с выходными 2 через 2, понедельник может стать и пятницей, и воскресеньем. Только от вас зависит, возьмете ли вы под контроль свою жизнь или будете плыть по течению. Не забывайте, что понедельник — это всего лишь одна седьмая часть вашего недельного цикла.

Читайте также: 6 причин перестать бояться негативных эмоций.


Поделиться:
Автор:
Фото: Pixabay
01.07.2019
Наши рассылки

Женский трудоголизм: причины проблемы и можно ли с этим справиться


Трудоголик.jpg


Женщины ничего не делают наполовину, отчасти или в меру. Любить так любить, трудиться так трудиться! Тогда становится понятно, что любой «…изм» становится катастрофой. Поэтому поговорим о таком феномене, как женский трудоголизм и можно ли с ним справиться.



Начинается все, наверное, с вопроса замужества. И фигура нужна согласно моде времени – с формами или 90х60х90. И чтобы ни одного волоска на теле – масса таких стран прошла через практически ритуальную депиляцию. И готовить, шить, убирать нужно уметь, как лучшие горничные и повара пятизвездочного отеля. А уж что надо уметь в постели…  Наконец, унизительный вопрос приданого. Имей много и отдай все это мужу. В общем, чтобы вас взяли замуж, надо и дракона убить, и самой царство подарить. О чем только сказки вещают, непонятно!


Дискриминация по полу: пережиток времени или…

Когда женщины добились права или обязанности (кому как) работать, ситуация не сильно поменялась. До сих пор дискриминации хватает. Феминизм тут не причем. Просто как мыть посуду – сразу Леночка. Как скрупулезно прочесть вдоль и поперек договор – зовите Леночку. Как потребуется доля обаяния и красоты на переговорах, зовите снова Леночку. А вот уже кого отправить на повышение, кому выписать премию и повысить зарплату – зовите мужчин компании. Обслуживание пусть и не номеров, а своих коллег, босса, продолжается. При том, что речь может идти о девушке с престижным образованием, с мозгами Шмидта и Котлера в одном флаконе… 

Чтобы женщине доказать свое право на руководящее или просто престижное место, ей нужно выложиться на 300%, а мужчине – на 90-100%. В чем подвох? Что не так? Вопрос повышения зарплаты особенно бьет по самолюбию. У нас огромный процент одиноких мам, одиноких женщин, которым жизненно важна финансовая стабильность. Поменялась социальная ситуация. Да, до Революции мужчина был кормильцем. Но сейчас-то все может обстоять иначе. Женщина несет на себе 50% доходов семьи, работая наравне с мужем! А еще чаще – женщина одна и работает за двоих. Так может быть, пора уже пересмотреть систему оплаты?

Как появился женский трудоголизм

Разумеется, осознанно или неосознанно, но женщины начинают всеми силами не допускать малейшего риска стать зависимой. В итоге число бизнес-леди растет с каждым днем. Не даете повышения? Ну и ромашка с вами! Сама пойду, сама открою бизнес, сама буду делить деньги и прочее. Другие женщины попросту выключают свою женственность. Героиня «Служебного романа» – просто Бриджит Бардо и Софи Лорен по сравнению с железобетонными леди корпоративной империи. Они отключили эмоции, чтобы не было больно. И работают 24 часа в сутки. Не быть годами в отпуске – норма жизни. Спать 8 часов? Да вы шутите! Это непозволительная роскошь. Корона надета, за нее приходится платить.


Тругоголик2.jpg

Чем вызван перфекционизм и как сделать так, чтобы он не мешал жить


Женщина всем должна: причины появления этого явления

Женщина – мама, любимая, дочка…. Каким-то сказочным образом все эти роли обладают внушительным арсеналом «должна» и «обязана». Переступив порог офиса, женщина продолжает эту парадигму. Она сама придумала, что должна кому-то что-то, и изо всех сил старается соответствовать!

Чувство вины – это второй огнедышащий дракон. Где мужчина пожмет плечами, мол, так уж вышло, мы сделали все, что могли, у женщины начнется истерика или стартует долгая и затяжная депрессия.

Вот уж точно мы замужем за работой. Мы должны массу всего, чтобы нас взяли замуж, то есть на работу. И затем обязаны массу всего всем, чтобы нас не побили (штраф) или не бросили (развод). Впрочем, мужа мы боготворим… Бьет значит любит. Работа выжимает все соки, вгоняет в стрессорное существование – значит, это наше призвание! Прям любовь на всю жизнь!


Как справиться с женским трудоголизмом

Есть ли способ победить проблему, спросите вы? Конечно! И не один. Но рассмотрим самые доступные и логичные!

  • Раз уж осознанно или как-то иначе, мы отдаемся работе, как любимому, значит, этот самый любимый должен напрягаться ради нас! Да-с! А это и страховка, и обеспечение (зарплата, бонусы, премии, возмещение расходов на телефон, бензин и прочее) Так-то!
  • У вас есть ВАША зона свободы! А что? Уже и с подружками не встретиться? Фигурой не заняться?  В ракурсе «работа=муж» это обозначает,  что у вас должны быть выходные, свободные вечера, стабильный отпуск…
  • Договор! Вот он, красавчик! Спасет и поможет! Четкие права, гарантии и правила игры. Если с мужем эта грамота поможет, с работодателем – тем более…
  • Отдых и помощь специалистов…. Так просто из девочки-жертвы в Леди Счастье не превращаются. Поэтому разберитесь со своим прошлым, с детством, со своими чудаковатостями и страхами… Пора научиться разделять «Должна» и «Реально Должна»!

Любите себя, мужа, работу, но следите за тем, чтобы Любовь была взаимна!

дзен.jpg

Автор проекта Pelvic-Health
Создатель компании Pelvic Health, разработчик и полноправный владелец аппарата PELVIC FIT, решающего вопросы в области гинекологии, урологии, неврологии, автор уникальной методики тренировки мышц тазового дна и адепт женского здоровья. В течение 20 лет руководитель закрытого клуба NR, одно из направлений деятельности которого – ретриты с уровнем комфорта в 5 звезд
Поделиться:
Автор: Наталья Романова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0
19.04.2024

«Несимпатичная и не умеет играть»: Сидни Суини ответила на обвинения известного голливудского продюсера


MyCollages - 2024-04-18T121311.003(1).jpg

Ее имя у всех на слуху, а карьера быстро набирает серьезные обороты. Впечатлены ее талантами, впрочем, далеко не все.



Переходить на личности в наши дни как-то не принято — и рисково, и некрасиво, причем в первую очередь для того, кто вдруг решит дать свою экспертную оценку деятельности других.

Хвалить и восхищаться — еще куда ни шло, а вот критиковать, не оставляя камня на камне, — верный путь к обвинениям в токсичности. Даже если замечания не лишены здравого смысла.

Возможно, Сидни Суини, привыкшей за последние несколько лет к восхищению миллионов своих поклонников, совсем не требовалась обратная связь от профессионала киноиндустрии, ведь в пользу ее способностей давно говорят и неуклонно растущие гонорары, и количество сценариев, которые она получает, и уже две номинации на телевизионную премию «Эмми» — за роли в сериалах «Эйфория» и первой части «Белого лотоса».

shutterstock_1460724644(1).jpg

Однако Кэрол Баум, прославленный голливудский продюсер, снявшая такие фильмы как «Отец невесты», «Баффи — истребительница вампиров», некогда вице-президент студии Twentieth Century Fox, почетный преподаватель Американского института киноискусства, а ныне автор спецкурса в киношколе Университета Южной Каролины во время встречи с поклонниками решила высказаться о 26-летней актрисе.

«Я не понимаю Сидни Суини, — заявила Кэрол. — Объясните мне, почему все на ней помешались. Она несимпатичная, и она совершенно не умеет играть. При этом она нарасхват».


Баум рассказала, что стала так часто слышать это имя, что специально решила посмотреть самый популярный фильм с Сидни — романтическую комедию «Кто угодно, кроме тебя». В ней актриса сыграла в паре с Гленом Пауэллом, а также выступила сопродюсером картины вместе с бойфрендом Джонатаном Давино.

shutterstock_2242984993(1).jpg

«Это было невозможно смотреть! — продолжила Баум. — Я спросила своих студентов, в чем секрет этого феноменального успеха. Мне никто не ответил, зато я сама получила интересный вопрос из аудитории — стала бы я снимать фильм с ней в главной роли, если бы студия дала под него бюджет. Признаюсь честно, стала бы. Не знаю никого, кто бы отказался. Наша работа — делать кино».

Когда американское издание Page Six обратилось за комментариями к представителям Сидни Суини, те быстро их предоставили.

В сообщении от имени актрисы говорилось следующее: «Как грустно, что женщина с таким статусом и опытом нападает на другую женщину. Если после десятилетий в индустрии она считает, что это нормально, и даже учит этому своих студентов, это позор. То, как она оценивает работу коллеги-продюсера, увы, многое говорит о ней самой».

Тем временем мнения пользователей Сети разделились. Несмотря на массовый гнев поклонников незабываемой Кэсси Ховард из «Эйфории», нашлись и те, кто поддержал точку зрения Кэрол Баум, не согласившись с продюсером разве что в оценке внешних данных актрисы. Смотреть на нее, как считает подавляющее большинство участников дискуссии, приятно независимо от мнений о ее актерской игре.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.04.2024

«Привыкла брать чужое»: Кайли Дженнер обвинили в воровстве идей другого дизайнера (но она не реагирует)


MyCollages - 2024-04-16T191753.697(1).jpg

Ее не раз буквально ловили за руку, но молодая миллиардерша ни разу не комментировала обвинения в заимствовании чужого креатива. Молчит она и сейчас.


В конце октября 2023 года Кайли Дженнер объявила о том, что запускает именной бренд одежды с демократичными ценами и ультрамодными фасонами. По канонам быстрой моды она начала регулярно представлять дропы из буквально нескольких моделей.


Все это моментально раскупалось — и не только потому, что ценовой сегмент было решено сделать условно демократичным с расценками до 200 долларов. Гораздо важнее, что магия этого имени работает, да так, что продавать можно хоть прошлогодний снег.


Специальное модное приложение WSJ от бизнес-издания Wall Street Journal включило 26-летнюю предпринимательницу в список инноваторов года, первым написав про тот самый модный бренд, который получил название из трех букв — Khy.

«Khy — это “король Кайли”, то есть вся моя истинная суть», — заявила в интервью Кайли.

kyliejenner_post_04_10_2023_02_18_503205749399409808765(1).jpg

Теперь к этому определению готова добавить несколько красочных штрихов дизайнер из Австралии, чье имя вряд ли на слуху у миллионов, однако Дженнер-младшая его знает точно.


28-летняя Джессика Джохансен-Белл живет в живописном австралийском городе Байрон-Бей и фактически половину жизни занимается модой. Сначала шила для себя и подруг, а в 2015 году представила свой именной бренд Johansen. Стиль, в котором работает Джохансен-Белл, — романтичный минимализм. Любимый материал — мягкий трикотаж, из которого Джессика шьет длинные и короткие платья, боди и топы сдержанной цветовой гаммы.

jessicajohansenbell_post_04_03_2024_16_03_083316330187840574237(1).jpg
Джессика Джохансен-Белл

В 2018 году на свой страх и риск, потратив огромную сумму денег за пересылку, австралийка отправила в Калифорнию на адрес Кайли Дженнер коробку со всей коллекцией платьев своего бренда. Дизайнеру показалось, что стиль младшей представительницы семейства Кардашьян-Дженнер созвучен ее эстетике.


Она не ошиблась. Кайли не просто примерила наряды, но и выложила фото в них на своей странице в запрещенной сети, хоть и без отметок. Для Джохансен-Белл это был праздник, и она вряд ли могла подумать, что спустя несколько лет триумф обернется драмой.

В конце февраля 2024 года несколько ее знакомых скинули ей скриншоты со страницы Кайли с вопросом, почему американка выдает за свою модель Джессики.

111.JPG

Кто-то подумал, что два дизайнера сделали совместную коллекцию, и решил поздравить подругу, однако ничего подобного не планировалось. Кайли анонсировала выход новой модели своего бренда Khy, и эта модель подозрительно напоминала фирменный фасон Джохансен-Белл. Собственно, именно эти платья Джессика когда-то отправила Кайли.


Облегающие трикотажные платья делают многие, однако в данном случае суть претензий в копировании перекрученной лямки.

MyCollages - 2024-04-16T192519.191(1).jpg
Джессика Джохансен-Белл в платье своего бренда, которое когда-то отправляла Кайли

Разумеется, австралийка сразу связалась с Кайли — и даже быстро получила ответ от ее представителей, которые отвергли любые обвинения и заявили, что фасон Khy — полностью аутентичный, созданный командой дизайнеров бренда, и никакого плагиата здесь нет даже близко.


Кстати, история с обвинениями в плагиате у Кайли многолетняя. Даже в рамках продвижения Khy она уже столкнулась с претензиями от поклонников Канье Уэста и Бьянки Цензори, которые усмотрели в коллекции Кайли, состоящей из разноцветных колготок и облегающих светлых боди, отсылку к стилю Бьянки.

Джессика обсудила с юристами, возможно ли подать в суд на Дженнер, однако, вникнув в детали и сопоставив силы обеих сторон, решила этого не делать: «Авторское право — такая сложная область, а я не патентовала эту деталь как свое изобретение, поэтому суд бы вряд ли выиграла».


Однако Джохансен-Белл требует извинений — пусть даже непубличных. «То, что она сделала, по сути уничтожает мой бренд, но пары обычных слов было бы достаточно, чтобы я хотя бы немного успокоилась», — говорит она. Кайли тем временем молчит, хотя в ее комментариях сотни, если не тысячи сообщений, в которых пользователи Сети требуют справедливости и называют ее... Да как только не называют, но этот бизнес-караван идет, не отклоняясь от курса.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Соцсети
17.04.2024

«Ощущать себя руководителем в 24 года – это возможность для роста»: интервью с обладательницей приза зрительских симпатий кастинга «Мисс Офис 2024» Дианой Кузьминых


MyCollages - 2024-03-28T151713.528(1).jpg

Победу в народном голосовании среди участниц московского кастинга «Мисс Офис 2024» на нашем сайте одержала очаровательная Диана Кузьминых, с которой мы пообщались, чтобы выяснить ее секреты красоты и карьерных успехов. Невероятно, но факт: этой красотке удается совмещать деятельность на посту руководителя проектов Департамента развития бизнеса и инфраструктуры АО «Альфа-Банк» с живописью и даже созданием фирменного гайда по укладкам.



«Красота и Здоровье»: В Москву вы прибыли из Ярославля. Какие личные качества помогли проделать этот невероятный путь в самый центр деловой столицы?

Диана Кузьминых: Мне всегда было важно проявлять настойчивость и целеустремленность. Моя способность адаптироваться к новым ситуациям и стремление к самосовершенствованию также сыграли в этом немалую роль.


«Красота и Здоровье»: Каково ощущать себя руководителем в 24 года? И как вы видите собственное будущее, например, еще через 25 лет?

Д. К.: Ощущать себя руководителем в 24 года – это невероятная возможность для роста и развития. Я вижу себя через 25 лет как уверенную в себе женщину, способную вдохновлять и мотивировать других, а также как счастливую жену и маму.

Семья для меня всегда была, есть и будет в приоритете, даже если на другой чаше весов будет успешная карьера.


«Красота и Здоровье»: Какие ставите перед собой задачи и цели в личном и профессиональном развитии в долгосрочной перспективе?

Д. К.: Мои задачи и цели в личном и профессиональном развитии включают в себя постоянное обучение, развитие профессиональных навыков, стремление к личностному росту и достижение баланса между работой и личным временем.

Планов достаточно, с каждым днем их становится все больше. Я покоряю новые высоты и не намерена останавливаться на достигнутом.


Я сильно полюбила спорт, мне нравится писать картины маслом, я планирую пойти на танцы, углубиться в изучение иностранных языков и дописать гайд по укладкам.

Диана Кузьминых (1)(1).jpg


«Красота и Здоровье»: Как понимаете идеи феминизма и считаете ли себя феминисткой?

Д. К.: В моем мировоззрении главенствует идея равенства возможностей и уважения к каждому человеку, независимо от пола. Я считаю, что все люди должны иметь одинаковые права и шансы на успех. Искренне верю в индивидуальные усилия и достижения каждого человека, и моя философия жизни скорее направлена на саморазвитие и стремление к лучшей версии себя, чем на поддержку феминистических идей.


«Красота и Здоровье»: Кем вы мечтали стать в детстве? И что бы вы сказали себе 10-летней, если бы была возможность?

Д. К.: В детстве моя мечта была пойти по стопам моего дедушки и стать юристом. Я успешно получила юридическое образование, но в период прохождения преддипломной практики осознала, что мое истинное призвание – журналистика. Если бы я могла сказать себе 10-летней что-то, то это было бы:

«Верь в себя, не бойся рисковать и всегда стремись к своим мечтам. Ты все делаешь правильно! Больше занимайся спортом и учи языки».


«Красота и Здоровье»: Расскажите про вашу фирменную укладку? Как получилось ее так мастерски освоить, что вы готовы обучать других девушек?

Д. К.: Моя фирменная укладка — это результат многолетнего опыта, экспериментов и постоянного совершенствования. Я готова обучать других девушек, потому что верю, что делиться знаниями — это ключ к взаимному развитию и успеху.

IMG_9379(1).jpg

«Красота и Здоровье»: Каких известных или совсем не известных женщин любого времени и эпохи вы можете назвать для себя ориентирами в вопросах стиля и красоты?

Д. К.: Для меня всегда главным образцом стиля и красоты была моя мама. С самого детства я видела в ней воплощение элегантности и безупречного вкуса. Она всегда выходила из дома с идеальной укладкой и аккуратным видом. Ее внешний облик и стиль оказали на меня большое влияние, и моя нынешняя прическа очень напоминает ее. Для меня важно не только находить вдохновение в окружающем мире, но и видеть в себе потенциал для совершенствования.


Я считаю, что каждый из нас является своим собственным образцом истинной красоты и стиля. Моя цель – не просто следовать модным тенденциям, но и стремиться к лучшей версии самой себя каждый день. Я уверена, что самосовершенствование и рост – это ключевые составляющие красоты и уверенности в себе.


«Красота и Здоровье»: Как удается распределять время, чтобы хватало и на работу, и на хобби?

Д. К.: Распределение времени между работой и хобби для меня важно. Я стараюсь создать баланс между профессиональными обязанностями и личной жизнью, позволяя себе заниматься спортом, творчеством, чтением, путешествовать и проводить время с близкими.


«Красота и Здоровье»: Какие впечатления оставило участие в Московском кастинге «Мисс Офис 2024»? Что вас побудило подать заявку?

Д. К.: Участие в Московском кастинге «Мисс Офис 2024» оставило у меня незабываемые впечатления. Это была возможность проявить себя, показать свои лидерские качества и силу воли. Меня побудило подать заявку желание испытать себя, принять вызов и продемонстрировать свои способности.

IMG_1489(1).jpg

«Красота и Здоровье»: Как поддерживаете собственную красоту и здоровье?

Д. К.: Прежде всего я придерживаюсь здорового образа жизни, включая правильное питание, регулярные тренировки, уход за кожей и волосами, а также уделяю время релаксации и отдыху.


«Красота и Здоровье»: Как бы вы охарактеризовали себя всего в трех словах?

Д. К.: Добрая, смелая, целеустремленная.


Реклама
ООО «Руссбланкоиздат»
ИНН 7725106600

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Личный архив Дианы Кузьминых
30.03.2024

Хобби в дело: как безошибочно выбрать нишу для бизнеса


Хобби и бизнес2.jpg


Как заработать на любимом деле и справиться с «голосами» в голове, которые наперебой заваливают доводами, что дело не пойдет, ты потеряешь вложенные деньги и время? Действительно ли любая выбранная ниша может приносить доход? Рекомендации для всех сомневающихся дает специалист. 



unnamed(1).jpg


Вероника Агафонова, серийный предприниматель, бизнес-тренер, мотивационный спикер



Выбор ниши: как это сделать?

Как совместить приятное с полезным: выбрать дело для бизнеса, исходя из своих предпочтений, и получать за это деньги? Наверное, многие из вас следовали таким советам: писать списки своих сильных и слабых сторон и потом думать, что из этого «выстрелит»? Я предлагаю поступить иначе.


Первое, что нужно сделать — это спросить себя: чем я занималась последние годы жизни? Принимайте во внимание не только работу и учебу, но и любые «халтуры», кружки. Если вы ходили когда-то на танцы, тоже указывайте.


Второе: ответьте, что вы любите делать даже бесплатно. Не нужно заморачиваться на тему «это не принесет деньги». Без ума от готовки? Пишите: «Я обожаю радовать близких супами, горячим и десертами. Не думайте: «Ну, это же я для себя, для семьи просто...». Добавляйте все, что угодно: сидеть с детьми и заниматься с ними, убирать дома, играть в компьютерные «стрелялки», ходить по ресторанам.


Третий пункт: зачем ко мне обращаются люди. Есть такой момент: мы часто не замечаем, о чем нас постоянно спрашивают, по каким вопросам хотят слышать именно наш совет. «Я работаю бухгалтером и игнорирую тот факт, что подружки обращаются за каким-то советом по стилю и одежде. Я знаю, что я — Маша, работаю в офисе, а остальное просто игнорирую». Знакомо?


Факт как противоядие для сомнений

Наверное, сейчас у вас в голове разные мысли и голоса, которые наперебой заваливают доводами, что «дело не пойдет», «ты потеряешь вложенные деньги, время» и тому подобное? Поверьте, вы такие не одни! Все сомневаются и допускают какие-то риски.Но давайте опираться на факты. Бизнес — не танцы с бубнами, не колдовство над магическим шаром.


На что мы смотрим? Та ниша, которую вы придумали, она существует в этом мире? Я советую тем, кто начинает бизнес, не изобретать революционно-инновационное: чтоб поднять с нуля идею, которой нет, нужны огромные вложения. И даже опытные бизнесмены порой не могут это сделать. Я советую брать то, что есть.


Например: Доставка готовых обедов в офисе или бижутерия. Смотрите: кто-то зарабатывает уже на этом? Да! Есть в мире, в стране и в твоем городе? Значит, супер! Рынок существует. Ты входишь в тему, которая востребованная. Прекрасный знак. Согласны? Дальше идем в Интернет, проверяем запросы. Если люди не ищут данный товар или услугу в интернете в принципе, то тогда будет нерелевантно. А если да, то поисковые системы позволяют нам узнать, сколько человек интересуются этим в своем городе, стране и насколько данный товар или услуга актуальны в сети. 

Сразу же отвечу на популярный вопрос: каждое ли любимое дело может приносить доход? Если есть на рынке, то — да!

Но когда ваше занятие — создавать вязанные чехлы на флэшки, то непонятно, нужно ли оно людям? Пересмотрите свое видение ситуации, исходя из общей картины. Повторю еще раз: только факты, никаких иллюзий.


Хобби и бизнес3.jpg

Пой, танцуй, лепи: как творческое хобби помогает в достижении целей


Стереотипы родом из прошлого

У многих в мыслях «дело сердца» слишком разнится со «средствами», как «первая любовь» и «замуж по расчету». Распространенный стереотип: есть то, от чего кайфую, а деньги уж заработаю на нелюбимой работе, на которой постоянно страдаю. Почему так? Да потому что установка: финансы достаются тяжелым трудом, а там, где легко и весело, денег не может быть. Это ограничивающее вас убеждение. И сейчас, мне кажется, пора раскрыть глаза, что мы живем в наше время и можем зарабатывать на разных вещах.


Когда вы оказываете услуги, продаете товары, вы делаете жизнь человека лучше, это совершенно другой подход к продажам. Не надо ассоциировать с тем, как было раньше: со словами «барыжничество», «спекулянты». Все просто: не продавайте то, что человеку не надо. Вам нужна своя аудитория. Кто ваш клиент? Как можете помочь или сделать его жизнь лучше? А когда же вы сами считаете, что продукт плохой и даже маме стыдно показать, тогда вы не должны этим заниматься. Предлагайте то, что использовали бы с удовольствием и давали бы вашим родителям, друзьям, детям... Вы решаете проблему! Только так надо относиться к бизнесу: к делу, которое меняет жизнь других в лучшую сторону. За это нужно брать деньги: чтобы развиваться и помогать большему количеству людей.


Как подход «один раз и навсегда» ворует ваше время.

То, что вам нравится в 21 год, в 31 может совсем не интересовать. И это нормально. Проблема большинства: хотят сразу выбрать правильно первый проект и заниматься им до конца дней. Тут сразу же возникают сомнения и мысли: «Да ну его! Может, не выстрелит вообще? Надо придумать еще что-то». Почему так происходит? Да потому что завышенные ожидания, мол, ниша должна ублажать со всех сторон. Но пока вы не погрузитесь, вы не узнаете, какие «плюсы» и «минусы»: где-то что-то лучше или хуже. Надо пробовать. Да и с чего вы взяли, что если вы выбрали и начали заниматься определенным делом, то попали в пожизненную кабалу, в которую непременно нужно затянуть детей и внуков?

Если уж совсем надоело и вы расхотели этим заниматься, то есть еще один вариант. Догадались какой? Готовый бизнес можно выгодно продать. Сегодня нравится? Супер! Работаем. Через год надоело, устали? Нашли покупателя и заработали. Будет стоить в десять раз дороже, чем построить с нуля. В любом случае, не прогадаете: выгодная инвестиция вашего времени и средств. Нужно просто брать и делать, а не тратить время на раздумья.

Резюмируем

  1. Найдите ответ на вопрос «что я с удовольствием делаю даже бесплатно и это у меня классно получается?»

  2. Посмотрите, существует ли такой товар или услуга? Если да, то отлично! Вас никто не просит воспроизводить что-то точь-в-точь, как у кого-то, ведь вариации могут быть абсолютно разными — здесь уже подключайте фантазию и креатив.

  3. Относитесь к своему бизнесу как к чему-то прекрасному, меняющему жизнь людей в лучшую сторону. 

  4. Берите и делайте!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
26.03.2024
 

Актуальные статьи

5 простых советов, которые помогут выглядеть дорого и стильно
Многие не верят, что можно выглядеть презентабельно, покупая бюджетные вещи. Однако стилисты утверждают, что это вполне возможно.

53 минуты назад
Не только аромат: в чем польза эфирных масел в косметике для ухода за кожей
Эфирные масла не ограничиваются использованием только в качестве ароматизаторов. Эти эссенции снабжают кожу ценными питательными веществами и оказывают различные эффекты.
3 часа назад
Кто кого? Сравниваем два антивозрастных прибора для кожи лица Readyskin Eva и Readyskin Octa
Когда речь идет о сохранении молодости кожи, нельзя пренебрегать качественным уходом. Однако, если дело касается антивозрастных программ, кремов бывает недостаточно. Верными помощниками станут бьюти-гаджеты.
сегодня
Привязать навсегда: Дженнифер Лопес мечтает о совместном ребенке с Аффлеком, чтобы укрепить «переживающий шторм» брак
Сложные времена настали для певицы и актера. У каждого накопились проблемы и недовольства, но план тотальной перезагрузки готов.
сегодня
Дела постельные: 5 суперпродуктов для интима с огоньком и 3 продукта, которых лучше избегать
Ищете, как повысить либидо и получать более яркие ощущения в постели? Особая еда действительно может в этом помочь.
вчера
Показать еще