Как сохранить баланс между семьей и работой

Представьте, что вам предлагают на выбор две конфеты – каждая из них по-своему вкусная, ароматная, притягательная… Так и хочется взять обе, но выбрать нужно только одну! Наверняка вы проведете несколько томительных минут в выборе лучшей, а потом еще и сомневаться станете – а вдруг надо было взять другую?
Такой же сложный выбор многие испытывают, думая о балансе между семьей и работой. На эту тему рассуждает психолог Елена Друма.

Почему-то мы привыкли считать, что успешный специалист, любимая жена и счастливая мама в одном лице – это выдумки из разряда новогодних эльфов и шоколада, от которого не толстеют. А встретить такую женщину можно только в идеальном блоге Инстаграма.

А вот и нет – скажу я вам! Этот баланс может стать и вашей реальностью, если вы этого захотите и сделаете к нему несколько шагов.

Расставляйте приоритеты

• Определите для себя раз и навсегда, что отношения с мужем, дети и работа для вас одинаково ценные сферы жизни.
• Проработайте страхи и сомнения, если они мешают вам правильно расставить приоритеты – самостоятельно, на курсах или с психологом.
• Подумайте, нравится ли вам ваша работа – если она только тянет из вас силы и не дает положительных эмоций, то и семье полноценно время уделить не получится, у вас просто не хватит на это внутреннего ресурса.
• Управляйте временем
• Не задерживайтесь на работе дольше положенного времени, не берите работу
• домой.
• Уделяйте полчаса каждый вечер общению с семьей – даже если у вас не вымыта посуда, не поглажено белье или не дописан отчет.
• И обязательно отдельное время – только для двоих, выделите на общение с супругом.
• Один день недели посвящайте семье – планируйте заранее интересные мероприятия или домашний выходной, когда вы все вместе будете готовить что-то вкусное, смотреть фильмы, играть в настольные игры.

Планируйте грамотно

• Делите домашние обязанности и уход за детьми с супругом.
• Просите о помощи бабушек, подруг, если вам это необходимо.
• Подумайте о помощнице по дому – скорее всего, вполне доступным окажется делегировать какие-то домашние дела, а освободившееся время посвятить семье.
• Наверняка в вашем ежедневнике найдутся пункты, которые «висят» там мертвым грузом и даже не думают выполняться. Вычеркните их и забудьте.
• При планировании дня выпишите обязательные дела, а остальные добавляйте только в том случае, если будете точно уверены, что у вас останутся на них силы и время.
• Не стремитесь к идеалу. Лучше сделать что-то обычное с семьей сейчас, чем планировать необычные развлечения и не добраться до них никогда.

Учитесь отдыхать

• Выделяйте время на себя, наполняйтесь ресурсом, чтобы его хватило на все сферы вашей жизни.
• Составьте список того, чем вы можете заниматься с семьей по вечерам, в выходные, платно и бесплатно – чтобы не тратить время на придумывание «чем бы нам заняться», а выбрать что-то подходящее в ваших обстоятельствах.

Иногда нам кажется, что стоит достичь баланса и все с этого момента будет идти «как по маслу». Скажу сразу, чтобы вы избежали разочарования – это не так. В жизни всегда будут встречаться периоды, когда одна сфера «потянет одеяло» на себя. Здесь нужно не впадать в отчаяние, а проанализировать ситуацию. Подумать, почему так произошло и что поможет вернуть гармонию. Мы уже писали здесь, как совмещать материнство и карьеру.

Разрешайте себе жить так, как это комфортно для вас, наслаждайтесь всеми гранями вашей жизни, любите себя – тогда баланс сам поселится в вашей жизни и не захочет уходить.

Читайте также: Каков ваш финансовый потолок и как его пробить.