Подпишись на нас в соц. сетях!


Как сохранить баланс между семьей и работой



Представьте, что вам предлагают на выбор две конфеты – каждая из них по-своему вкусная, ароматная, притягательная… Так и хочется взять обе, но выбрать нужно только одну! Наверняка вы проведете несколько томительных минут в выборе лучшей, а потом еще и сомневаться станете – а вдруг надо было взять другую?
Такой же сложный выбор многие испытывают, думая о балансе между семьей и работой. На эту тему рассуждает психолог Елена Друма.

материнство и карьера

Почему-то мы привыкли считать, что успешный специалист, любимая жена и счастливая мама в одном лице – это выдумки из разряда новогодних эльфов и шоколада, от которого не толстеют. А встретить такую женщину можно только в идеальном блоге Инстаграма.

А вот и нет – скажу я вам! Этот баланс может стать и вашей реальностью, если вы этого захотите и сделаете к нему несколько шагов.

Расставляйте приоритеты

  • Определите для себя раз и навсегда, что отношения с мужем, дети и работа для вас одинаково ценные сферы жизни.
  • Проработайте страхи и сомнения, если они мешают вам правильно расставить приоритеты – самостоятельно, на курсах или с психологом.
  • Подумайте, нравится ли вам ваша работа – если она только тянет из вас силы и не дает положительных эмоций, то и семье полноценно время уделить не получится, у вас просто не хватит на это внутреннего ресурса.
  • Управляйте временем
  • Не задерживайтесь на работе дольше положенного времени, не берите работу
  • домой.
  • Уделяйте полчаса каждый вечер общению с семьей – даже если у вас не вымыта посуда, не поглажено белье или не дописан отчет.
  • И обязательно отдельное время – только для двоих, выделите на общение с супругом.
  • Один день недели посвящайте семье – планируйте заранее интересные мероприятия или домашний выходной, когда вы все вместе будете готовить что-то вкусное, смотреть фильмы, играть в настольные игры.

Планируйте грамотно

  • Делите домашние обязанности и уход за детьми с супругом.
  • Просите о помощи бабушек, подруг, если вам это необходимо.
  • Подумайте о помощнице по дому – скорее всего, вполне доступным окажется делегировать какие-то домашние дела, а освободившееся время посвятить семье.
  • Наверняка в вашем ежедневнике найдутся пункты, которые «висят» там мертвым грузом и даже не думают выполняться. Вычеркните их и забудьте.
  • При планировании дня выпишите обязательные дела, а остальные добавляйте только в том случае, если будете точно уверены, что у вас останутся на них силы и время.
  • Не стремитесь к идеалу. Лучше сделать что-то обычное с семьей сейчас, чем планировать необычные развлечения и не добраться до них никогда.

Учитесь отдыхать

  • Выделяйте время на себя, наполняйтесь ресурсом, чтобы его хватило на все сферы вашей жизни.
  • Составьте список того, чем вы можете заниматься с семьей по вечерам, в выходные, платно и бесплатно – чтобы не тратить время на придумывание «чем бы нам заняться», а выбрать что-то подходящее в ваших обстоятельствах.

Иногда нам кажется, что стоит достичь баланса и все с этого момента будет идти «как по маслу». Скажу сразу, чтобы вы избежали разочарования – это не так. В жизни всегда будут встречаться периоды, когда одна сфера «потянет одеяло» на себя. Здесь нужно не впадать в отчаяние, а проанализировать ситуацию. Подумать, почему так произошло и что поможет вернуть гармонию. Мы уже писали здесь, как совмещать материнство и карьеру.

Разрешайте себе жить так, как это комфортно для вас, наслаждайтесь всеми гранями вашей жизни, любите себя – тогда баланс сам поселится в вашей жизни и не захочет уходить.

Читайте также: Каков ваш финансовый потолок и как его пробить.




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Какие элементы бохо-эстетики нужно внести в свой летний гардероб
Бохо-элементы в повседневном гардеробе — один из главных модных трендов этого лета. Хотя погода пока позволяет носить подобные вещи довольно редко, предлагаем помечтать о более теплых и сухих днях и рассказываем, какие вещи, соответствующие стилю бохо, вам нужны.
3 часа назад
Уретрит и половые инфекции: что и как лечат
Уретрит – это воспалительное заболевание мочеиспускательного канала (уретры). Оно проявляется болью, резью и жжением при мочеиспускании, а также патологическими выделениями из уретры.

5 часов назад
Boy Bob, или «боб-мальчик»: новый вариант трендовой стрижки
Если вы еще не подобрали идеальную для вас форму трендовой этим летом стрижки боб, возможно, вам понравится ее вариант «боб-мальчик», стремительно набирающий обороты в социальных сетях. Рассказываем, что его отличает от других подвидов этой прически и как он выглядит.
сегодня
Морщины возле уха: чем можно их убрать
Морщины — самый яркий внешний возрастной признак, от которого непременно хочется избавиться. Неудивительно, ведь эти полосы и складки так портят внешний вид, даже если, на первый взгляд, не сразу бросаются в глаза.  
сегодня
Генетическая предрасположенность к эндометриозу: что нужно знать каждой женщине
Ученые продолжают исследовать связь между генетическими факторами и развитием эндометриоза. Какие гены могут быть связаны с этим заболеванием? Узнайте больше в нашей статье.
сегодня
Показать еще