Подпишись на нас в соц. сетях!


Каков ваш финансовый потолок и как его пробить



Финансы3.jpg

Интересный вопрос, правда? Так как же повысить уровень своего дохода? Сдвинуться с мертвой точки, на которой стоишь годами? Как разрешить себе получать больше? Давайте разбираться.




Финансовый потолок – это некая сумма, которую вы зарабатываете за определенный период времени и выше которой подняться не получается. У всех он разный: у кого-то 50 000 рублей в месяц, у кого-то – 500 000 рублей. И вроде бы стараешься, делаешь все для того, чтобы увеличить эту сумму хотя бы в полтора раза. Но не получается. Почему так происходит? В чем кроется причина этого ограничения? Может быть все просто и дело в удаче и везении, которые не посещают годами? Вовсе нет.


В 90% случаев дело в самом человеке. Очень часто люди, сами того не понимая, психологически не могут выйти на новый уровень. Кому-то мешают страхи, кому-то – полученные еще в детстве негативные установки и убеждения, кому-то – горький опыт их окружения и так далее. При этом человек может очень хотеть разбогатеть, но подсознательно он будет из раза в раз избегать любых возможностей реализации этого желания.


Поэтому главный вопрос, который нужно себе задать: какого жизненного сценария в деньгах я придерживаюсь? Денежный сценарий – это некий шаблон, по которому человек действует. Это не плохо и не хорошо. Это тот способ, который до поры до времени его поддерживал и от чего-то защищал. Важно понять его суть, принять, проработать и выйти наконец на новый финансовый уровень (если, конечно, вы этого действительно хотите).

7 основных денежных сценариев

1. Сценарий выбора «или-или»

Всегда нужно выбирать что-то одно: или «отношения или успех», или «самореализация или счастливое материнство», или «любовь или деньги».
Например, успешная до замужества женщина может полностью уйти в дом, семью, борщ, котлеты и компот. Она отказывается от карьеры и успеха в той области, где уже достигла определенных высот. Но не потому, что она очень любит мужа и ей так хорошо (это совсем другое дело), а потому что в ее голове счастливый брак, хорошая жена не равно самореализация и успех, этот пазл в ее голове не складывается. Балом здесь правят установки, которые человек принимает за свои. Вспомните, вы наверняка не раз слышали: «Мама должна быть всегда рядом с детьми», «Нельзя получить все и сразу», «Выбирай: или счастливый брак, или карьера» и так далее.


Как выйти из этого сценария
Искать позитивные примеры людей, у которых получилось воплотить в жизнь то, о чем вы мечтаете – в этом очень много ресурса. Посмотрите на свое окружение, на популярных людей – у кого успешно получается совмещать семью и работу, например? Проработать темы запретов – самостоятельно или с психологом. Прокачивать гибкость мышления: выходить за рамки предложенных вариантов, искать другие пути решения возникшего вопроса (лучше непривычным для вас способом).

2. Сценарий «должна» или сценарий вины

Существует 3 варианта развития этого сценария:
Первый вариант связан с отношениями мужчины и женщины: когда она полностью зависит от него материально, и у нее складывается чувство «я ему должна». Здесь нет свободы, человек зависит от того, дадут ему деньги или нет.

Второй вариант – «все зависит от меня, поэтому я всем должна». Например, когда муж, наоборот, не работает, а сидит дома. Жена при этом тащит на себе всю семью, приходит после 18 домой, готовит ужин, прибирается, бежит в аптеку, потому что у любимого болит голова и потом падает без сил. «Без меня они не смогут, не справятся – я должна это все делать» – думает она.

Третий вариант сценария – «я виновата за то, что у меня есть деньги, а у вас нет». Чувство вины может возникать перед мужем, перед мамой, перед соседями – да перед кем угодно. В этом тоже мало свободы, и это здорово ограничивает.


Как выйти из этого сценария
Это сценарий про родителей и привычку психологической зависимости. Нужно выяснить, когда вы почувствовали себя виноватой. Например, некоторые мамы любят говорить, что достигли много бы в этой жизни, не родив они так рано. У их детей большой шанс вырасти в сценарии вины. Сепарироваться от родителей, учиться самостоятельным решениям и свободе выбора.


3. Сценарий страха потери денег

Человек постоянно боится потерять заработанное, он считает (иногда бессознательно), что за все материальные блага потом придется расплачиваться. К этому же сценарию относятся страхи – сглазят, украдут, заберут. Этот страх пришел к нам от поколения наших бабушек и прабабушек. Людей, которые потеряли все во времена раскулачивания. Отсюда и установка: «Не высовывайся, иначе останешься ни с чем».


Как выйти из этого сценария
Начать тестировать реальность. Сейчас не 90-е, например, когда довольно просто было что-то у кого-то забрать и уж тем более не начало ХХ века. Пробуйте! Так одна моя клиентка поняла, что может жить хорошо, многое себе позволять и чувствовать то самое изобилие только в те моменты, когда она уезжала от родных. Там были свои нюансы, но мысль ясна – пробуйте, создавайте свой личный опыт. Начать брать ответственность на себя, а не верить в приметы и сглазы, говоря, что бизнес не сложился, потому что вы Близнецы, а ваш партнер Козерог по гороскопу.

Финансы4.jpg


4. Сценарий потребителя

Это про людей, которые любят жить за чужой счет, при этом не отдавая ничего взамен. Подобный сценарий, как правило, не приносит изобилия и «вкусных» результатов. Человек постоянно находится в позиции маленького ребенка. Ему недоступен мир взрослых с их глубокими, яркими, насыщенными чувствами, эмоциями, переживаниями, достаточно лишь поесть, поспать и прогуляться.


Как выйти из этого сценария
Начать следить за балансом «брать-отдавать». Просить обратную связь у окружающих: отдаете ли вы что-то взамен, достаточно ли им этого. Понять, подходит ли то, что вы берете у других конкретно для вас. Грубо говоря, если вам дали 10 плиток шоколада, это здорово. Но точно ли оно вам нужно? Или у вас аллергия, но вы все равно берете? Подумайте. Кстати, в этом случае, можно часть подарить другим, а из остального приготовить десерт и угостить им своих близких. Думаю, суть ясна.


5. Сценарий жертвы

Сценарий про запрет и неумение наслаждаться деньгами. Часто люди думают: «Вот был бы у меня миллион долларов, все было совсем по-другому». Не было бы, это большое заблуждение. Если человек не умеет жить без денег, то он и с деньгами сделать этого не сможет. Это как раз про привычку страдать и неумение наслаждаться финансами. Когда человек в этом сценарии получает деньги, он любым доступным способом выбирает отпустить их, потратить, а потом продолжать себя жалеть.


Как выйти из этого сценария
Начать брать на себя ответственность. Разрешить себе быть счастливой: тогда сценарий просто потеряет свою актуальность. Получать внимание и поддержку окружающих не через «у меня все плохо, пожалейте меня», а через свой успех, достижения и положительные качества.


Как выйти на следующую ступень в карьере после декрета.


6. Сценарий «Сизифов труд»

Сценарий, когда человек прилагает огромные усилия для достижения чего-либо, но результата нет или он совсем минимальный. Обычно этот сценарий про мужчин, которые и правда стараются, но мамонта домой так и не приносят. Кстати, это еще и про тех, кто любит часто менять работу, потому что эти люди не любят или не умеют доводить начатое дело до конца. Как итог – бесконечное напряжение, упадок сил и отсутствие энергии.


Как выйти из этого сценария
Взять на себя ответственность и начать доводить свои дела до конца. Фокусироваться на результате.


7. Сценарий баланса

Самый гармоничный и приятный сценарий. Он про изобилие, умение наслаждаться жизнью и деньгами, создавать для себя комфортную жизнь. Люди, которые живут в этом сценарии, ценят себя больше, чем деньги. Они спокойно могут тратить свои финансы на здоровье, саморазвитие, различные удовольствия. Одним словом, они выбирают для себя лучшее из доступного, и деньги их любят.

Прочитайте еще раз внимательно все 7 сценариев, подумайте – что из них про вас? Осознайте это, примите, как данность. Ну а потом, если действительно хотите что-то поменять – выбирайте действовать по-другому, не так, как сделали бы это раньше. И так постепенно, шаг за шагом, вы сможете пробить свой финансовый потолок и выйти на совершенно новый уровень жизни и дохода.

дзен.jpg



5 знаков Зодиака, которые не умеют копить деньги
Дети и деньги: как научить ребенка правильно распоряжаться финансами
Крутой альфонс: как не стать жертвой «развода» на деньги
Поделиться:
Фото: Pixabay; Unsplash
26.09.2022
Наши рассылки

Как общаться с коллегой, который раздражает: 3 эффективных способа


Раздражает2.jpg

В работе важно не только выполнять поставленные задачи, но и находить общий язык с коллективом. Главное – разобраться в своих эмоциях: избавиться от внутренних противоречий, а затем пытаться наладить контакт. 



1. Выясните причину

Если кто-то или что-то раздражает вас, то в первую очередь причину надо искать в себе. Вы не можете изменить и подстроить под себя окружающих людей, но можете изменить ситуацию, разобравшись с эмоциями, которые испытываете в конкретной ситуации.

Принять ситуацию – значит освободиться от влияния своих чувств и повлиять на происходящее. Эмоциональные качели делают вас заложником обстоятельств, не дают принимать верные решения. Запомните: вы проявляете агрессию не потому, что коллега вас раздражает, а потому, что чувствуете себя жертвой.


2. Найдите гармонию внутри себя

Каждый раз, когда вы выходите из себя, думайте о том, чему вас научила эта ситуация. Когда в жизни появляется человек, вызывающий негативные эмоции, то самое мудрое решение – увидеть в нем учителя, человека, который поможет вам понять свои уязвимые места и принять их.

Если коллега вас раздражает своими действиями или решениями, то, возможно, вы ограничиваете себя и не позволяете делать то, что делает он.


Раздражает3.jpg


От игнора до микроменеджмента: как распознать токсичного руководителя и как с ним общаться



3. Отделите внешнее от внутреннего

Опоздал на работу, неправильно настроил кофемашину, плохо выполняет свои задачи – может быть, вас раздражает не коллега, а те черты, которые вы не принимаете в себе. Если вы постоянно напряжены, ответственны, пунктуальны, критикуете себя, то расслабленность и легкость коллеги будет вызывать негативные эмоции.


Помните: всегда есть внутренний и внешний уровень.


На внутреннем уровне находится принятие, безопасность, экологичное отношение к себе. Внешне же вы просто играете роль начальника или коллеги, который может применить санкции к тем, чья работа вас не устраивает. Очень важно на внутреннем уровне сохранять спокойствие и принятие, в первую очередь из любви к себе, а на внешнем уровне спокойно решать возникающие вопросы.

Мария Брюс.jpg



Мария Брюс, психолог, эксперт, основательница онлайн-проектов




дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
24.07.2024

Самый лучший день: как перестать негативно воспринимать понедельник


Хороший день.jpg

Иногда мы сами себя настраиваем на негатив и в выходные начинаем думать: «Скоро наступит понедельник и опять вставать на работу». А можно попробовать относиться к началу недели по-другому, чтобы вечер воскресенья не наводил тоску.

Согласно статистике, на понедельники приходится большинство самоубийств и около 20% от всех инфарктов. Так что с этим днем не так?

Давайте проанализируем причины, почему мы так не любим первый день недели. Когда знаешь «врага» в лицо и понимаешь причины своего страха, легче его перебороть.

За что мы не любим понедельник

Первая причина – вы не жаворонок и не любите вставать рано. Как можно решить эту проблему:

  • вы можете попробовать в воскресенье лечь спать пораньше, до 23:00. Если вы выспитесь к 7 утра, то вам легче будет принять утро;
  • постарайтесь провести воскресенье в более спокойном режиме. Все поездки и активный отдых планируйте на субботу; а пассивный отдых – на воскресенье;
  • встаньте в воскресенье позже или попробуйте поспать после обеда.

Вторая причина – вам не нравится ваша работа. В данной ситуации не так много выходов: по сути вы либо ищете новую работу, либо минимизируете недостатки имеющейся. Чтобы меньше переживать стресс по поводу того, что в понедельник вас ждут рутинные рабочие вопросы, попробуйте набросать план дел наперед. В него необходимо включить весь фронт работ на следующую неделю. Затем расставьте приоритеты: что необходимо выполнить немедленно, а какие дела можно отложить или выполнить в последнюю очередь. Если есть четкая схема для действий, то вы берете контроль над ситуацией.

Вы можете обратить понедельник в вашу пользу, если, набравшись после выходных сил, выполните в первый день недели максимум работы, сделаете «заготовки» на вторник. Таким образом, к концу недели, когда ваши силы будут на исходе, у вас практически не останется дел. В пятницу вы сможете работать в более щадящем режиме.

Третья причина – вы, наоборот, слишком много дел оставляете на понедельник. Например, не готовите заранее одежду на работу, и утром в спешке начинаете ее гладить. Или не сделали в пятницу важный звонок, расчеты, и в начале неделе хватаетесь за голову от количества дел. Подготовьтесь к понедельнику заранее. Не откладывайте на завтра дела, которые можно сделать сегодня.

Четвертая причина – эмоциональный настрой. Вы мыслите стереотипно и заранее настраиваете себя против понедельника. Вы смотрите картинки стиле «Понедельник – день тяжелый», лайкаете их и причисляете себя к жертвам этого явления. Попробуйте не опаздывать на работу, еще больше усугубляя ситуацию, а встаньте пораньше, не спеша выпейте любимый кофе, соберитесь и вовремя появитесь на рабочем месте. И одним поводом для стресса станет меньше.

Пятая причина – вы злоупотребляете вредными привычками. Не будем долго описывать это явление. Но вы сами должны понять, что выходные пролетают незаметно, если вместо продуктивного отдыха вам приходится два дня приводить себя в чувства. Если в субботу или пятницу вы позволили себе немного лишнего, то в воскресенье займитесь «очищающими» организм процедурами: придерживайтесь правильного питания, прогуляйтесь на свежем воздухе, примите ванну и так далее.

Самый лучший день.jpg

Как по-настоящему расслабиться в отпуске и наконец-то отпустить чувство тревоги

Как можно изменить подход к понедельнику

Измените питание. Заботы недели воспринимаются как рутина, у многих людей на каждый день запланированы однотипные дела. Это угнетает. Попробуйте сделать понедельник днем экспериментов. Например, сделайте себе необычный завтрак или попробуйте на обед (ужин) новое блюдо. Это выведет вас из скучного однообразия.

Новый образ. Также можете надеть в понедельник что-то новое из одежды, или красивые туфли, которые вы не решались носить. Комплименты от окружающих и ваших коллег поднимут вам настроение.

Перенесите важное задание на вторник. Если это возможно, можете пойти от обратного и переделать в первый день недели все мелкие рутинные дела, которые отнимают время. А глобальную крупную задачу оставить на другой день, но заранее подготовить все детали для более оптимального достижения цели.

Поменяйте фото на рабочем столе. Установите картинку, которая вызывает у вас положительные эмоции. Например, пейзажи любимого города, любимую породу собак и так далее. Если ваша работа не связана с компьютером, то поменяйте фон на телефоне или поставьте фото в рамке, при помощи деталей создайте больше уюта в рабочем пространстве.

Окунитесь в омут с головой. Для некоторых людей самый просто способ побороть страх – это прыгнуть с парашютом. Такие люди на экзамене стараются ответить первыми, ведь ожидание добавляет сомнений. Применительно к вашим обязанностям, вы можете с утра, долго не откладывая, решительно совершить важный звонок, сообщить на переговорах о ваших запланированных нововведениях и тому подобное. В качестве бонуса за подобную тактику вы получите молниеносный результат.

Вежливость города берет. Попробуйте начать с себя и с утра всем улыбаться, не хамить на дороге, говорить «спасибо». Вы удивитесь, но многие станут улыбаться и вежливо общаться в ответ.

Поменяйте плейлист. Новая музыка, которая вызовет у вас необычные эмоции, погрузит в другие ощущения, изменит подход к привычному ходу дел.

Добавьте физической активности. Если ваша работа сидячая и образ жизни малоподвижный, то попробуйте изменить маршрут с утра. Пройдитесь пешком, прогуляйтесь в обеденное время. Даже лишний поход к кулеру с водой поможет размяться, к тому же чистая вода полезна для организма. Только не злоупотребляйте кофеином.

Запланируйте приятное на вечер понедельника. И, наконец, вечер понедельника оставьте не для рутины (если это возможно), а для приятных дел. Например, долгожданная стрижка или поход на маникюр, встреча с другом, покупка новой сумки и так далее.

Разумеется, эта проблема касается по большей части тех, у кого пятидневный график. Тех, у кого рабочие дни чередуются с выходными 2 через 2, понедельник может стать и пятницей, и воскресеньем. Только от вас зависит, возьмете ли вы под контроль свою жизнь или будете плыть по течению. Не забывайте, что понедельник — это всего лишь одна седьмая часть вашего недельного цикла.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
15.07.2024

Ваши ожидания: разбираемся, как попросить на собеседовании хорошую зарплату


Попросить зарплату2.jpg

Если вопрос о размере зарплаты на собеседовании ставит вас в тупик, скорее всего, вы просто не знаете, сколько стоят ваши услуги. Есть способы исправить это и начать наконец зарабатывать больше.

Ирина Ковалева, психолог, карьерный консультант.png

Ирина Ковалева, психолог, карьерный консультант

Знаете ли вы, как вас оценивают другие люди? Что о вас думают хедхантеры, директоры смежных подразделений, подчиненные?

Работая с руководителями, я замечаю, что собственное мнение о том, как их воспринимают окружающие, часто отличается от реальности. Например, руководитель считает, что его главные профессиональные качества — скорость и умение быстро принимать решения, в то время как его подчиненные считают, что этих качеств ему как раз-таки не хватает.

Каждый человек дорожит своей репутацией, и для него крайне важно мнение других о нем, речь идет именно о профессиональных достижениях и целях. Особенно для тех, кто занимает руководящую роль.

Узнать объективную оценку можно с помощью самостоятельного измерения репутации (анализ профиля в интернете, сбор обратной связи от коллег и бывших работодателей, опрос хедхантеров) или обратившись к профессионалам. Я предлагаю руководителям помощь в анонимном сборе обратной связи. В результате менеджер получает специальную форму, где указаны его зоны для развития, сильные стороны, стиль руководства и поведение в стрессе.

Карьерная консультация помогает разобраться с вопросами репутации изнутри, посмотреть на коллег, подчиненных или партнеров совершенно с другой стороны и постараться увидеть их отношение к себе.

Конечно, все хотят, чтобы их воспринимали как ярких и неординарных личностей, мастеров своего дела и больших профессионалов. Но иногда личные качества мешают коллективу и окружающим в целом видеть человека с другой стороны. Порой черты характера бывают такими сложными, что за внешней оболочкой окружающие не могут разглядеть всех профессиональных качеств руководителя. В таком случае стоит поработать над собой в сфере коммуникации и поведенческих моментов. Понимая конкретные ситуации и поведение в них, руководители в короткие сроки могут научиться контролировать эмоции, работать над своими высказываниями внутри и вне компании и более эффективно взаимодействовать с коллегами и клиентами. Прорабатывая эти моменты и развивая эмоциональный интеллект, руководители замечают, как их карьера идет вверх, люди начинают воспринимать их иначе, и репутация поднимается в цене.

Как понять, что вы не можете определить свою репутацию самостоятельно

Пример 1: менеджер постоянно ходит на собеседования, готовится, много работает над собой и при этом постоянно получает отказы. Если он не понимает истиной причины, ему стоит проверить, что с его репутацией.

Новые работодатели часто запрашивают обратную связь с предыдущих мест работы, так как важно понимать, как бывшие коллеги и руководители отзываются о сотруднике.

Пример 2: Сотрудник 10 лет на износ работает в крупной компании, но не получает долгожданного повышения. На все вопросы, что с ним не так, он не слышит внятного ответа. Здесь стоит задуматься о репутации и понять, как коллеги воспринимают сотрудника и видят ли его на более значимой позиции.

Попросить зарплату3.jpg

Доброе утро, коллеги! 7 правил, как вернуться из отпуска на работу в хорошем настроении

Как знать себе цену и не бояться продавать услуги дороже

Проанализировав репутацию и получив реальное представление о своей стоимости на рынке, кандидату будет легче найти достойную работу. Ведь часто при поиске новой работы мы можем занижать свою планку и просить меньше желаемой суммы. Это происходит из-за страха не получить предложения и уступить другим кандидатам. Анализ зарплат на рынке труда и понимание своих сильных сторон поможет уверенно подходить к вопросу об уровне заработной платы.

Как отвечать на вопрос о желаемом размере заработной платы

К этому вопросу нужно подготовиться заранее. Необходимо понять, сколько получают специалисты такого уровня в разных компаниях. Также важно понимать, как строится компенсационный пакет. В одних компаниях есть корпоративная медицинская страховка, оплата фитнеса, обучение, в других этого нет. Поэтому оценивать уровень дохода в компании важно комплексно, разбив его на постоянную часть и переменную (за выполнение KPI), а также учитывая дополнительные составляющие в виде возможностей обучения или предоставления корпоративного автомобиля, например.

Как не бояться сказать о повышении зарплаты

Общаясь с коллегами и представителями таких же ролей в других компаниях, вы можете заметить, что их уровень дохода гораздо выше вашего. Можно годами ждать повышения, а можно поговорить с руководителем и обсудить вопрос повышения.

Чтобы поднять эту тему, важно хорошо подготовиться. Аргументы, что у вас появились дополнительные расходы, и вам требуется больше денег для этого, вряд ли будут хорошо восприняты руководителем.

Проанализируйте рынок, поймите, сколько получают ваши коллеги в других компаниях, сопоставьте цифры, компетенции, рабочую загрузку.

Воспользуйтесь специальной встречей с руководителем по результатам вашей работы за полугодие. Если такой встречи нет, проявите инициативу, попросите руководителя поговорить с вами, заранее обозначив тему разговора. На встрече расскажите о результатах вашей работы, выполнении поставленных целей, увеличившемся объеме задач. Поговорите о мотивации и уровне текущей компенсации, приведите аргументы, которые помогут руководителю осознать важность повышения заработной платы для вас. Не бойтесь действовать и ставить вопрос о компенсации, ведь если вы не поднимаете эту тему, руководитель может сделать вывод, что вас все устраивает и нет повода что-либо менять.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.07.2024

Проклятье заводного апельсина: названы самые неудачные цвета одежды для собеседования


MyCollages - 2024-07-01T193622.460(1).jpg

Не стоит недооценивать важность первого впечатления. Внешняя оболочка должна транслировать компетенции, уверенность и опыт (даже если их чуть меньше, чем хотелось бы).

Пословица гласит, что встречают по одежде, а провожают по уму. Спорить с древней мудростью не будем: разумеется, в конечном счете то, что человек говорит, как рассуждает и что предлагает, важнее того, что в данным момент на нем надето, но...

Одежда ведь тоже «не молчит». Цвета, модели, аксессуары, ее состояние, в конце концов, — все это транслирует о человеке много важного и без слов.

Именно поэтому важен баланс внутреннего и внешнего, содержания и формы, начинки и обертки — можно как угодно это называть, но суть ясна. Недаром же русский классик утверждал, что в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли. Особенно если человеку предстоит произвести правильное впечатление, например, на собеседовании.

В этом вопросе масса нюансов — разные сферы, позиции, ожидания от соискателей, требования, которые даже в одном и том же сегменте могут отличаться от компании к компании... Как не стоит надевать все лучшее сразу, собеседуясь на позицию секретаря на ресепшн, так и не нужно превращаться в робкую мышку в 50 оттенках серого, претендуя на должность креативного директора. Уместность важна, и правильно составленный образ, кстати, говорит о мышлении человека не меньше, чем пройденный психологический тест.

Приносящие удачу на собеседованиях цвета не меняются годами. В первую очередь это синий, который, как было научно доказано, ассоциируется с уверенностью кандидата и способностью вызывать доверие.

MyCollages - 2024-07-01T193804.977(1).jpg

Черный считается негласным цветом лидеров и транслирует внутреннее достоинство. Впрочем, черный тотал-лук не порекомендует ни один HR-специалист — все-таки лучше разбавить слишком темный образ хотя бы аксессуарами. Или подобрать под черный костюм или к черным брюкам белую рубашку.

Кстати, белый цвет создает о претенденте впечатление человека организованного, любящего порядок, чистоту и прозрачность в делах.

Зеленый — выбор креативных инноваторов. Подсознательно свидетельствует о высокой адаптивности соискателя, умении находить нестандартные решения и общий язык с людьми. Есть только одно «но»: яркие неоны или насыщенные изумруды мало у кого в чести. Лучше делать выбор в пользу приглушенных оттенков вроде оливкового или листьев шалфея.

Серый отлично подчеркивает высокий интеллект и способности к аналитическому мышлению, а также говорит об умении договариваться — не зря же считается цветом дипломатии. Кстати, у HR-специалистов в особом почете светлые оттенки — соискатель в таком наряде воспринимается как человек спокойный и уравновешенный, а это требование в пятерке ключевых.

MyCollages - 2024-07-01T193912.247(1).jpg

Ожидаемо существует и противоположный рейтинг оттенков, которые не способствуют созданию позитивного первого впечатления. На уровне ощущений они наделяют образ соискателя чертами, которыми он, возможно, не обладает, однако переубедить в этом сторону работодателя может не получиться.

Оранжевый

shutterstock_1811805988(1).jpg

По итогам международного исследования компании CareerBuilder, лидера интернет-рекрутмента, оперирующего в Америке, Канаде, Европе и Азии, этот цвет признан самым неудачным для собеседования — причем с большим отрывом от других оттенков.

Сочный и мощный сам по себе, оранжевый, как ни странно, может ассоциироваться у работодателей с непрофессионализмом и эксцентричностью. И даже если речь идет о собеседовании в креативном агентстве или любом месте, не ограничивающем сотрудников оковами дресс-кодов, этого цвета все равно рекомендуют избегать.

Коричневый

А вот тут интересно. Не так давно оттенки шоколада ворвались на вершины модных чартов и появились в fashion-коллекциях ведущих модных Домов. И это немаловажный нюанс, учитывая тот факт, что в коричневом не советуют приходить на собеседование по причине его «старомодности».

shutterstock_1370471066(1).jpg

Модель на показе Prada

Можно, конечно, вспомнить легендарный коричневый костюм Людмилы Прокофьевны Калугиной из фильма «Служебный роман». С другой стороны, с подобной эстетикой то и дело заигрывает (и всегда блестяще) сама Миучча Прада. Двоякая ситуация, но лучше воздержаться от рисковых шагов хотя бы потому, что коричневый транслирует еще и безынициативность и закрытость — качества, которые в своих сотрудниках работодатели обычно не приветствуют.

Розовый

MyCollages - 2024-07-01T193837.590(1).jpg

Как мы помним, кукла Барби в одноименном фильме 2023 года, добилась своего, несмотря на массу препятствий, и вернулась из кукольного в реальный мир. Однако в нем розовый цвет, несмотря на модные и культурные тренды, по-прежнему говорит о его «носителе» как о человеке слабохарактерном и легкомысленном.

Авторитет — последнее, что приходит в голову при взгляде на соискателя в розовой рубашке или платье, утверждают HR-специалисты. Барби поспорила бы, но мы прислушаемся.

От цвета одежды до марки автомобиля: 7 научно доказанных законов притяжения между людьми

Красный

MyCollages - 2024-07-01T194035.852(1).jpg

Надеть такой цвет на собеседование отважится не каждая, однако столь яркие особы все равно находятся, как выяснилось по результатам исследования CareerBuilder. Разумеется, для этого требуется внутренняя сила и особая энергичность — качества сами по себе замечательные.

Однако на собеседовании они могут считываться как стремление доминировать — согласитесь, не лучшее начало знакомства с потенциальным работодателем. Если же важно заявить о себе как о ярком пассионарии (а такое бывает), можно позволить себе какой-то один красный аксессуар, готовы смилостивиться хантеры.

Например, красные лодочки на собеседование в компанию в сфере фэшн будут вполне уместны и даже помогут своей обладательнице создать образ стильной, уверенной в себе и следящей за трендами особы. А вот о красной помаде лучше не вспоминать. Она стабильно в стоп-листе и в процессе поиска работы не рекомендована.

При этом важно понимать, что от человека, который планируется работать в банковской сфере, и от того, кто стремится попасть, допустим, в PR-отдел музея современного искусства, всегда ждут разных вещей. Требования к внешнему виду двух этих кандидатов ощутимо различаются.

Однако, даже если соискатель собеседуется на творческую позицию, ему рекомендуется несколько снизить градус креатива, чтобы одежда ни в коем случае не затмевала его самого. Вдохновляться уже упомянутой Людмилой Прокофьевной вряд ли стоит, однако сложные или контрастные принты, яркие цвета и тем более сочетания нескольких, обилие аксессуаров и украшений точно не являются подходящим выбором при общении с потенциальными работодателями, считают специалисты по подбору кадров.

И тут совет у большинства один и простой: умеренность и еще раз умеренность. В конце концов, пусть яркой и дерзкой (в меру, конечно) будет самопрезентация.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
03.07.2024

Как разорвать токсичные отношения с работой: два способа


Токсичная работа2.jpg

Термин «токсичность» у многих ассоциируется с личными отношениями или дружбой. Но он применим и к работе. Если вы сторонитесь коллег и вздрагиваете от каждого уведомления на телефоне, пора что-то менять.

Действительно работа — вторая по популярности тема обсуждения с психологом. Что же скрывается за формулировкой «токсичные отношения» с работой? Для каждого из нас работа — это не просто реализация своего потенциала, но и способ заработать на жизнь, выполнение социально значимой роли в обществе, общение. В рамках рабочего времени мы успеваем многое: не только строить карьеру, но и дружить, ссориться, сплетничать, ненавидеть и даже устраивать личную жизнь.

Для кого-то работа — это продолжение его увлечения. Она позволяет ему расти, становиться лучше, быть профессионалом. Есть и те, кто ходит на работу как на каторгу, «отбывает срок», отсиживая положенное количество часов. При этом работа приносит ему определенные дивиденды в виде стабильного заработка, хорошего социального пакета и других положительных бонусов.

Токсичность в отношениях с работой возникает тогда, когда вы перестаете быть довольны тем, что происходит с вами в рабочее время — вы не испытываете больше удовлетворения от того, чем занимаетесь. Вы понимаете, что могли бы делать что-то большее или заниматься чем-то другим, и вас начинает многое напрягать в том, что связано с вашей работой.

Например, по воскресеньям вечером мы начинаем с ужасом понимать, что выходные закончились, и завтра на работу, а нам этого категорически не хочется. Мы проходим все стадии: отрицание, гнев и принятие, и только потом заводим будильник, чтобы встать на работу утром в понедельник. С людьми, у которых с работой все хорошо, такого обычно по воскресным вечерам не происходит. Они воспринимают выход на работу после выходных адекватно и спокойно, хотя даже им может стать грустно от того, что выходные закончились.

Еще один момент, который часто стоит за непростыми отношениями с работой — токсичное окружение. Когда ваши коллеги не могут похвастаться достижениями в карьере, потому что их попросту нет. И это не только вина начальства, порой люди сами не заинтересованы в росте и развитии. Они просто день ото дня «тянут лямку», делают положенный минимум, чтобы не было претензий. Единственное, что их интересует — это зарплата и отсутствие переработок.

Более того, таким людям абсолютно не важен результат, а обязанности в целом кажутся им бессмысленными. Они чаще берут больничные и отпрашиваются с работы под различными предлогами. Единственное, что продолжает их мотивировать не увольняться — это наличие зарплаты и привычка. Бессмысленно отрицать, что такие коллеги тянут ко дну и вас.

На самом деле, разорвать токсичные отношения не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но для этого, конечно, нужно сделать первый шаг, потому что токсичность присутствует, как правило, в тех отношениях, где затягивают принятие важного для человека решения.

Токсичная работа3.jpg

Здесь что-то не так: по каким признакам определить нездоровые отношения

Самый простой и быстрый способ покончить с токсичностью — уволиться с работы, которая перестала удовлетворять вашим запросам и потребностям

Решение о смене работы необходимо принимать осмысленно, а не на эмоциях, поэтому к нему нужно готовиться заранее. Для этого, безусловно, нужно найти новую работу или создать подушку безопасности, которая позволит после увольнения какое-то время держаться на плаву.

Специалисты по HR не без основания считают, что работу нужно менять раз в несколько лет, чтобы не засиживаться на одном месте, получать новые эмоции, продолжать развиваться и добиваться новых высот. Если вы понимаете, что на своем рабочем месте достигли карьерного потолка и вам однозначно хочется чего-то большего, тогда смысла продолжать оставаться в этой компании у вас точно нет.

Второй способ — проанализировать, что именно вызывает у вас дискомфорт

Это может быть общение с коллегами, разногласия с начальством, усталость, эмоциональное выгорание, организация рабочего процесса, низкая оплата труда и так далее. Те факторы, которые вы при желании можете устранить, если приложите усилия, поработаете над собой, научитесь находить общий язык с другими людьми, общаться с начальством, отдыхать и разграничивать рабочее время и выходные.

Не забывайте, что в процентном отношении работа не должна отнимать у нас все время — жизнь слишком коротка, поэтому в ней нужно грамотно совмещать все и от всего получать удовольствие.

a5188b35e7b5c17982587bb3ae8706e6.jpg

Ольга Романив, семейный психолог

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
04.06.2024
 

Актуальные статьи

О чем могут говорить темные плавающие мушки перед глазами
Некоторые сразу обращают внимание на странные волоски или точки, появившиеся в поле зрения, а кто-то не придает этому значения. Узнаем, от чего они появляются симптомом чего могут являться.
7 минут назад
Как общаться с коллегой, который раздражает: 3 эффективных способа
В работе важно не только выполнять поставленные задачи, но и находить общий язык с коллективом. Главное – разобраться в своих эмоциях: избавиться от внутренних противоречий, а затем пытаться наладить контакт.
вчера
Почему салфетки для лица — необходимое средство ухода за кожей летом
Все хотят иметь чистую и сияющую кожу. Однако качественный уход не всегда прост, особенно летом и если вы в дороге.

вчера
Чему верить? 8 популярных мифов о солнцезащитных средствах
Научиться разбираться в солнцезащитных средствах нам помогает врач-косметолог, специалист по косметической безопасности и разработке косметических средств.
вчера
Как перестать постоянно искать туалет из-за гиперактивности мочевого пузыря
Если вы ощущаете, что вам всегда необходимо находиться вблизи туалета, чтобы вовремя туда попасть — возможно, вы страдаете гиперактивностью мочевого пузыря.
вчера
Показать еще