Каждый по-своему пытается достигнуть истинного счастья. Японцы, например, считают, что для этого нужно найти свое предназначение. Узнаем, каких правил при этом стоит придерживаться.
Икигай — японская философия древних времен, направляющая людей к истинному счастью. Эта идеология помогает найти свое предназначение и дело всей жизни.
Философы считают, что икигай помогает человеку достичь гармонии между телом и разумом.
Как понять, что является вашим икигаем
Для того чтобы лучше понять себя и свое место в жизни, составьте список из четырех категорий. Выпишите в отдельные столбцы любимые занятия; дела, которые будут полезны миру; работу, которая может приносить деньги; ремесло, которое хорошо получается. Такой метод поможет найти что-то общее между разными сферами и определить, на что именно следует обратить внимание.
1. Никакой пенсии
Если человек всю жизнь посвящал себя любимому делу, то у него не возникнет желания уйти на пенсию. Такая позиция позволит всегда чувствовать себя бодрым и наполненным жизненной энергией.
Если же работа не приносила истинного удовольствия, то на пенсии не стоит бездействовать. Найдите себе занятия по душе и не останавливайтесь.
2. Двигайтесь в своем темпе
По заветам икигая, постоянная спешка и погоня за недостижимыми идеалами уменьшает ценность и богатство жизни. Обращайте внимание и запоминайте каждый счастливый момент, придавая смысл вашему существованию.
3. Потребляйте столько, сколько нужно
Важно помнить о качестве еды, ориентируйтесь в первую очередь на удовлетворение, а не на физическое насыщение.
4. Цените своих друзей
Икигай отмечает, что развитие позитивных человеческих отношений позволяет чувствовать себя живым и значимым. Секрет истинного счастья и долголетия сокрыт в укреплении сообщества. Выходите чаще на прогулку, общайтесь и заводите новые знакомства.
От ваби-саби до кинцуги: 7 японских установок, которые помогают обрести гармонию с собой и миром
5. Занимайтесь спортом
Физическая активность — простой и безопасный способ получить мощный выброс эндорфинов.
6. Улыбайтесь
Старайтесь смотреть на жизненные препятствия с позитивом, благодарить мир за возможность приобрести важный жизненный опыт. Благодарите за то, что происходит с вами прямо сейчас.
7. Будьте в гармонии с природой
Иногда полезно отстраниться от стремительного ритма жизни мегаполиса и посвятить себя природе, успокаивающей душу и разум. Прогулки на свежем воздухе хорошо разгружают мозг и освобождают от ненужных обязанностей.
8. Говорите «спасибо»
Благодарите своих родных и друзей за помощь, поддержку и те положительные эмоции, которые они вам дарят. Но больше всего говорите «спасибо» себе и вселенной за каждое достижение, каждый маленький подвиг, который помог стать сильнее.
9. Помните о настоящем
Старайтесь отпустить сожаления о прошлом и меньше тревожиться о будущем. Каждый день — это возможность быть счастливым.
10. Придерживайтесь своего икигая
Услышьте себя и следуйте за тем, что зажигает в вас огонь. Именно любимое занятие делает нас уверенными в себе, помогает полностью использовать свой потенциал и дарит ощущение счастья.
