Подпишись на нас в соц. сетях!

И такое бывает: почему хорошие люди терпят неудачи и поражения

Однажды каждый задавал себе этот вопрос. Проливаем свет на тему несправедливости, которая беспокоит не первое поколение людей.

Неприятности постоянно сыплются на голову тем, кто не причиняет окружающим никакого вреда. Почему человек, который и мухи не обидел, не видит белой полосы за черной – на этот вопрос пытаются ответить представители разных профессий на протяжении многих тысячелетий. Результатом всех трудов стали несколько теорий, которые объясняют происходящее, основываясь на разных подходах.

Чтобы сформировать собственное мнение, необходимо ознакомиться со всем спектром теорий, и выбрать ту, которая звучит наиболее убедительно для каждого.

Языческая теория

Основой верований язычников является многобожие. Те, кто склонен верить этой идее, считают, что кара исходит от одного из богов, которого человек мог задеть или оскорбить. Даже если ближайшее окружение считает человека исключительно положительным представителем общества, о его тайных желаниях могут знать только боги. Если же темные стороны противоречат божественным «стандартам», то высшие силы посылают соответствующее наказание.

Атеистическая теория

Если гнев одного из языческих богов кажется жестокостью, то атеистическая теория еще более несправедлива и сурова. По мнению атеиста, все обстоятельства – плохие или хорошие – это лишь случайность. Ни одно из событий не является частью закономерной системы наказаний и вознаграждений. Звучит вполне безобидно, но...

Эта теория вызывает много вопросов. Она может служить инструментом оправдания для неудачника – ведь все его промахи оправдываются случайностью, а вина самого человека полностью исключается. В то же время справедливо возмущение тех, кто добивался успеха упорным трудом – постоянная работа и личные достижения не могут быть простым совпадением (по крайней мере, точно не всегда).

Больше похоже на принцип выживания сильнейшего – его никто не отменял.

Еврейская теория

Пророк Моисей сказал, что хорошему человеку придется столкнуться на своем пути со многими трудностями. И в этом люди видят глубинный смысл – негативные внешние обстоятельства расцениваются как испытания, которые сможет пройти только достойный и сильный человек. В конце своего тернистого пути он будет вознагражден и обретет желанное счастье. Правда, сколько будет длится полоса препятствий – неизвестно.

Теория невежества

Для современного человека эта теория кажется довольно интересной. Суть заключается в том, что все неприятности случаются с хорошим человеком из-за отсутствия знаний и нехватки компетенций, таких как умение вести быт, общаться с людьми. Например, очень грамотный и образованный человек, который с легкостью решает математические задачи, может не знать, как взаимодействовать с токсичными собеседниками, которые и доставляют массу неудобств и негативных моментов.

Хорошие люди сталкиваются с обстоятельствами, которые лежат за рамками их представлений о существовании. Если взглянуть на ситуацию под другим углом, то это повод приобрести новые знания и справиться с текущими сложностями.

Теория привязанности: как отношения с родителями формируют жизненный путь

Теория дискриминации

Как ни странно, в современном прогрессивном мире основой для несправедливости могут служить биологические и социальные особенности человека: пол, раса, национальность, доход, происхождение и т.д. Из-за подобных разногласий в обществе позитивные и добрые люди не могут спокойно жить и добиваться высоких результатов.

Согласно данной теории, неприятности случаются из-за того, кем является человек, как он выглядит, как говорит, во что одевается и прочее. Даже самые отзывчивые люди могут оказаться на обочине жизни из-за настроений общества.

Теория притяжения

Можно посмотреть на все провалы и неудачи через призму энергетического обмена. Человек поглощает ту энергию, которую излучает сам – вот основной посыл теории притяжения. Все беды возникают из-за низкой самооценки, неуверенности в себе и недоверия к окружающим, которые и притягивают все неприятные обстоятельства – ведь не все люди осознают, насколько они хороши.

Чтобы избежать очередного краха, стоит изменить свое мышление на более позитивное или направить свои страхи в нужное русло.

Трехкомпонентная теория любви: ее составляющие, типы браков и их перспективы

Читать полностью

Теория социального сравнения: чего нас «заставляют» хотеть и как понять, что нужно нам самим

Читать полностью

Попробуем снова: 7 способов пережить неудачу и не опустить руки

Читать полностью

Автор: Ольга Сливченко

Фото: Unsplash/СС0

16.08.2023

«Повзрослеешь — позвони»: 8 особенностей, которые помогут распознать мужчину-ребенка

Это важно: 5 причин, почему не стоит ходить к косметологам на дому

Консультация дерматолога

А Гарри нравится! Чего в своей внешности больше всего стесняется Меган Маркл

Наши рассылки

Синдром идеального момента: что это и почему он может испортить жизнь

Ожидания не всегда станут явью, однако это не повод откладывать жизнь и погружаться в депрессивное настроение.

В идеальном выдуманном мире все всегда идет по плану, и каждое событие получается ярким и запоминающимся. Но стоит вернуться к реальности, как тут же возникают форс-мажоры и различные неприятные моменты, которые портят впечатление.

Ощущения, которые возникают после того, как надежды и ожидания не оправдались, являются основой синдрома идеального момента. Человек хотел жить в номере с видом на горы, а сотрудник отеля сообщил, что они заняты. Встреча с другом, которого не видели целую вечность, внезапно отменилась. Если подобные события ухудшают настроение на весь оставшийся день или даже доводят до слез, то человеку точно знаком этот синдром.

Особенно сильное разочарование возникает в том случае, если человек устанавливает строгие рамки ожидания в отношении определенных событий. Вместо того, чтобы посмеяться или найти плюсы в сложившихся обстоятельствах, некоторые разочаровываются и с головой погружаются в тоску и печаль, объясняет психолог из штата Массачусетс Сарафина Артур-Уильямс.

Причина боли и переживаний у людей с синдромом идеального момента заключается в том, что не все осознают неидеальность вселенной и до последнего отказываются верить в возможность «провала», утверждает психолог Камран Эштехарди.

По словам специалистов, тех, кто противостоит данному синдрому, нельзя сравнивать с перфекционистами. В большинстве случаев, человек испытывает разочарование из-за неслучившегося события, поскольку до этого у него уже был печальный опыт. «Призрак из прошлого» заставляет думать, что однажды рухнувшая надежда положила начало целой череде неудач, которые продолжаются до сих пор и, кажется, никогда не закончатся.

Еще одна причина, по которой наступает разочарование, кроется в мозге. Мыслительный центр обладает уникальной способностью — делать прогнозы на будущее, основываясь на прожитом опыте и приобретенных знаниях.

Поэтому в ожидании предстоящего события в голове всплывают реальные сцены из обозримого будущего или целые сценарии. А когда по непредвиденным обстоятельствам планам не суждено стать реальностью, грусть ощущается особенно остро. Это и есть синдром идеального момента.

В таком состоянии практически невозможно осмотреть на ситуацию с другой стороны и адаптироваться к предложенным обстоятельствам. Нереализованные планы могут провоцировать сильный стресс, который пагубно влияет на организм.

Если событие все же состоялось, но пришлось внести определенные коррективы — для человека с данным синдромом это останется катастрофой. Вряд ли у него получится отстраниться от переживаний и сосредоточиться на приятных моментах вечера.

«Теория сгоревшего тоста»: как она помогает справляться с неудачами и становиться счастливее

Как справиться с синдромом идеального момента

Психологи предлагают несколько способов, которые помогут избавиться от стресса и переживаний. Один из вариантов — расставить свои приоритеты, что важнее на торжественном мероприятии. Если человек отдает предпочтение вкусной еде, живой музыке и присутствию близких, то не стоит расстраиваться из-за декора или непогоды.

Также стоит задаться вопросом — почему на данное события возложены такие завышенные ожидания. Это искреннее желание или стремление соответствовать общественным стандартам? Внутренний диалог поможет посмотреть на ситуацию со стороны и понять, что дела не так уж и плохи.

Не стоит переживать из-за того, что «могло бы быть». Психологи рекомендуют сосредоточиться на происходящем и получить удовольствие от происходящего.

Порой синдром идеального момента связан с так называемым черно-белым мышлением. Не бывает чисто белого или черного — возможно, настало время полюбить серый цвет?

Автор: Ольга Сливченко

Фото: Unsplash/СС0

02.12.2023

Теги:
психология личное жизнь

Смешанные чувства: почему этот феномен считается показателем эмоциональной зрелости

Любовь и ненависть к одному человеку, волнение и страх одновременно, усталость и удовлетворенность после тренировки — все это многогранный мир неоднозначности и смешанных ощущений.

Многие люди переживают из-за того, что их переполняют противоречивые эмоции. По словам психологов, эти ощущения двусмысленны и не всегда ясны даже тому, кто их испытывает. Однако такое состояние является хорошим показателем.

Человек по своей сути является сложным существом, поэтому нет ничего удивительного в том, что ему свойственны подобные неизведанные ощущения.

Смешанные чувства — это состояние, при котором человек испытывает два противоположных чувства одновременно. Некоторые специалисты в области нейропсихологии объясняют такое состояние появлением мета-эмоции — то есть реакции на собственные ощущения. Например, очень счастливый человек начинает испытывать вину за то, что он слишком довольный. В таком случае его сокрушения будут реакцией организма на положительные эмоции.

Люди воспринимают смешанные чувства как сложность, однако они не являются чем-то отрицательным, а даже наоборот — способность испытывать две эмоции одновременно считается одним из главных показателей эмоциональной зрелости.

Противоположные чувства смягчают друг друга, позволяя человеку быть уравновешенным и принимать более взвешенные решения. По данным исследований, эта «суперсила» предотвращает резкие взлеты и падения на жизненном пути за счет контроля своих внутренних переживаний.

Также смешанные ощущения и сомнения помогают мыслить шире и видеть ситуацию с нескольких углов зрения. Это шанс глубже изучить не только мир и других людей, но и себя.

Невозможно испытывать исключительно положительные эмоции даже в отношении самого радостного события. Допустим, карьерный рост — это не только новые перспективы и гордость, но и определенные сомнения или страхи.

Умение работать со своими смешанными чувствами помогает расти и правильно оценивать происходящее вокруг. Психолог Линдси Гибсон объясняет, что способность испытывать не одну яркую эмоцию, а несколько чувств с разными оттенками, отражает все нюансы ситуации.

Что такое жамевю — и чем отличается от дежавю

Что делать, если сложно принять собственные чувства?

Работа с внутренними ощущениями — самая сложная. Однако нет ничего невозможного для человеческого разума и сознания. Прежде всего важно определить, какая эмоция самая сильная, а какие возникают в ответ на нее. Чтобы было проще разобраться в себе, можно представить эмоции в виде коктейля или салата, которые можно разложить на определенные ингредиенты в заданной пропорции.

Также специалисты рекомендуют выявить то, что служит триггером для появления смешанных чувств. Это позволит контролировать себя и свои эмоциональные всплески.

Иногда внутренние противоречия могут быть реакцией на проблемы организма, в числе которых голод, жажда, скачки глюкозы. Поэтому один из факторов гармоничного существования — способность слушать и слышать потребности тела.

Психологи советуют не подавлять эмоциональную противоречивость, а разбираться в причинах ее возникновения, а также думать о том, как направить собственные чувства в нужное русло.

Автор: Ольга Сливченко

Фото: Unsplash/СС0

01.12.2023

Теги:
психология личное эмоции

«Собирает себя по кусочкам»: как Сандра Буллок приходит в себя после смерти возлюбленного

Брайан Рэндалл скончался 5 августа 2023-го после трехлетней борьбы с неизлечимым заболеванием. Теперь близкие фотографа учатся жить без него.

Сандра Буллок и Брайан Рэндалл познакомились в 2015 году и с тех пор были неразлучны. На протяжении последних лет поклонники и журналисты находились в ожидании новостей о помолвке возлюбленных, даже не догадываясь, через что приходится проходить паре.

В 2020 году у фотографа обнаружили боковой амиотрофический склероз (БАС) — неизлечимое прогрессирующее заболевание центральной нервной системы, поражающее верхние и нижние двигательные нейроны, что приводит к параличам и атрофии мышц.

В момент оглашения диагноза Сандра была рядом с Брайаном, не оставляла она возлюбленного и вплоть до самой смерти. Победить недуг невозможно, поэтому звезде на протяжении трех лет приходилось наблюдать за тем, как угасает «любовь всей ее жизни».

сандра7.png

Брайан Рэндалл

7 августа 2023-го семья Рэндалла опубликовала заявление, сообщив, что двумя днями ранее Брайан скончался в возрасте 57 лет. Актриса же вовсе предпочла хранить молчание, отказавшись от выходов в свет и публичных заявлений. Ей было нужно время, чтобы справиться с горем и позаботиться о своих приемных детях, 13-летнем Луи и 11-летней Лейле, которых она воспитывала вместе с покойным возлюбленным.

«Они с Сандрой были почти женаты, и он был настоящим отцом для ее сына и дочери. Сейчас с детьми работает психолог, и Сандра призывает их говорить о Брайане, чтобы сохранить память о нем», — сообщает близкий к актрисе источник изданию Radar Online.

Лишь спустя три месяца после смерти Рэндалла папарацци удалось подловить 59-летнюю звезду на улицах Лос-Анджелеса. В конце октября в СМИ разлетелись снимки актрисы во время прогулки с дочерью Лейлой. Небрежный хвост, отсутствие макияжа, ни намека на улыбку и направленный внутрь себя взгляд — все указывало на то, что Буллок находится в подавленном состоянии.

Еще спустя неделю в прессе появились свежие кадры, на которых видно, как актриса направляется к своему автомобилю после посещения салона красоты. На этот раз ее лицо украшала лучезарная улыбка, однако глаза были закрыты темными солнцезащитными очками.

«Она изо всех сил пытается оставаться сильной и собирает себя по кусочкам ради детей. Последние несколько лет были для нее невероятно напряженными, и Сандра еще не полностью все осознала, но она постепенно учится справляться со своим горем. Она ценит каждый момент, проведенный со своими детьми, и знает, что ей нужно двигаться вперед и жить полной жизнью ради них. Это то, чего хотел бы Брайан», — продолжает инсайдер.

Сейчас, впервые за три года, у Буллок наконец появилась возможность осмыслить все, что происходило на протяжении этих лет. Все свободное время она теперь посвящает детям и собственным чувствам, которые она так старательно заглушала, заботясь о возлюбленном вместе с его родными и медперсоналом.

Как жить дальше: психолог открыл новую стадию проживания горя, которая поможет справиться с утратой

Очевидно, речи о возвращении в мир кино, который она оставила ради ухода за Брайаном, на данный момент не идет — прошло слишком мало времени. Сейчас силы обладательницы «Оскара» направлены на то, чтобы научиться жить заново, без любимого мужчины.

Впервые за восемь лет Сандре пришлось отмечать День благодарения без Рэндалла, впереди — Рождество и каникулы. И если свои эмоции она все же смогла взять под контроль ради детей, то наблюдать за их горем звезде особенно больно.

«Сандра была так занята заботой обо всех, что теперь она не в состоянии позаботиться о себе, ее сердце разбито вдребезги. Она пролила много слез, но пытается делать то, что Брайан всегда советовал ей: дышать и мириться с этим день за днем», — заключает источник.

Автор: Катерина Евдышева

Фото: Fotodom/Shutterstock

28.11.2023

Теги:
звезды психология личное сандра буллок

Тревога VS стресс: в чем между ними разница

У двух этих состояний много общего. Мы же сосредоточимся на их различиях — именно их важно знать, чтобы быстро распознать и справиться с внутренним дискомфортом.

Стресс и тревогу хотя бы раз в жизни, вероятно, испытывал каждый. Они являются симптомами реакции «бей или беги», при которой организм человека мобилизуется для устранения потенциальной угрозы. В этот момент улучшается его скорость реакции, повышается болевой порог, чувствительность рецепторов и выносливость.

В связи с обострением всех органов чувств понять, что именно беспокоит в конкретный момент — стресс или тревога, довольно проблематично. Тем не менее сделать это необходимо, чтобы суметь помочь себе.

Что такое тревога

Она считается нормальной адаптивной реакцией организма, которая помогает реагировать на предполагаемые угрозы или вызовы. Чаще всего это чувство страха по поводу того, что только может случиться, поэтому многие называют его предчувствием.

Вот в виде каких симптомов проявляется тревога:

чрезмерное беспокойство по поводу повседневных ситуаций;

учащенное сердцебиение и дыхание;

потливость;

мышечное напряжение;

дрожь;

проблемы с концентрацией внимания;

раздражительность;

бессонница.

Это состояния помогает человеку подготовиться к стрессовой ситуации и справиться с ней. Однако порой тревога возникает при отсутствии реальной угрозы, начинает беспокоить слишком часто и мешать нормальной жизни. Со временем это может перерасти в социофобию, генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство.

Что такое стресс

Он также является естественной реакцией, которая помогает справиться с потенциальной опасностью. В этот момент организм выделяет гормоны кортизол и адреналин, которые активизируют ту самую реакцию «бей или беги».

К признакам стресса относятся:

головные боли;

мышечное напряжение;

усталость;

боль в груди;

раздражительность;

расстройство желудка;

забывчивость;

расстройства сна и питания;

социальная изоляция.

Провоцировать эти симптомы могут проблемы на работе, финансовые трудности, неудачи в отношениях или серьезные перемены в жизни. Затяжной стресс негативно влияет на физическое и психическое здоровье, становясь причиной различных заболеваний.

Не только йога: снимаем стресс и обретаем спокойствие с помощью дыхательной тренировки

Разница между тревогой и стрессом

Как понятно из приведенных выше характеристик, симптомы этих состояний во многом схожи. Однако тревога и стресс — все еще два разных недуга, которые необходимо уметь различать.

Триггеры

Стресс является реакцией на внешнее давление и, чаще всего, конкретную ситуацию: приближающийся дедлайн, предстоящий экзамен или необходимость в ближайшее время вернуть долг. Как только триггер будет устранен, уровень стресса снижается.

Тревога же может беспокоить даже при отсутствии непосредственного раздражителя. Ее причиной в большинстве случаев оказываются иррациональные страхи и так называемые плохие предчувствия.

Продолжительность

Так как стресс — это реакция на конкретную ситуацию, устранить его довольно просто. Чем быстрее будет решена спровоцировавшая его проблема, тем скорее он исчезнет.

Тревога же может сохраняться, даже если причина беспокойства, казалось бы, устранена. Ее симптомы исчезают гораздо медленнее, продолжая влиять на все аспекты жизни.

Воздействие на организм

Стресс может временно ухудшить концентрацию внимания и скорость принятие решений. Однако, как только триггер будет устранен, эти симптомы перестанут беспокоить.

С тревогой все немного сложнее. Так как причина ее возникновения зачастую неизвестна и симптомы беспокоят в течение более длительного времени, качество жизни человека стремительно снижается. Неисчезающие беспокойство и беспричинный страх мешают выполнять привычные задачи и общаться с людьми.

Может ли стресс перерасти в тревогу

Постоянное воздействие кортизола на мозг может повлиять на его функционирование. В результате он начинает иначе реагировать на триггеры и становится к ним более чувствительным. При большом количестве раздражителей и их частом возникновении стресс может запросто превратиться в тревогу.

На это влияет несколько факторов: индивидуальная устойчивость человека к стрессу, применяемые стратегии его преодоления, продолжительность и интенсивность пережитого.

Автор: Катерина Евдышева

Фото: Unsplash.com/CC0

28.11.2023

Теги:
психология личное тревожность стресс

Паническая атака и приступ тревоги: в чем заключается принципиальная разница между ними

valeriia-miller-mNbeRgpbl9Y-unsplash (1).jpg

Их симптомы могут быть похожи, но, чтобы действительно справиться с недугом, нужно суметь его правильно распознать.

В понимании обычного человека различия между панической атакой и приступом тревоги недостаточно четкие. Многие вовсе уверены, что это термины-синонимы. В связи с этим часто возникает путаница: из-за незнания разницы между этими понятиями человек ошибочно ставит себе диагноз, преуменьшая или преувеличивая тяжесть своего состояния.

Что такое паническая атака

Под этим термином понимается внезапный приступ сильной тревоги, сопровождаемый эмоциональной и физической реакцией.

«В этот момент разум и тело пребывают в состоянии сильнейшего дискомфорта. Организм оказывается переполнен гормонами стресса, такими как адреналин и кортизол, которые приводят вас в состояние гипервозбуждения», — объясняет американский профессор Университета Адельфи Дебора Серани.

Паническую атаку можно распознать по ряду симптомов, которые начинают беспокоить во время приступа. Как правило, человек испытывает хотя бы несколько из них:

учащенное сердцебиение;

боль в груди;

дрожь, озноб, сильное потоотделение;

тошнота;

чувство сильного страха;

ощущение удушья;

страх потери контроля и смерти;

ощущение оторванности от реальности или от самого себя.

Паническая атака — это защитный механизм организма. Важно помнить: зачастую приступу не предшествует какой-либо триггер, который подвергает жизнь человека опасности. Атака может быть признаком тревожного расстройства, реакцией на фобию или старую психологическую травму.

Несмотря на то, что атаки могут быть очень сильными, угрозы физическому здоровью во время них нет. Однако регулярные приступы ставят под угрозу психическое благополучие человека, снижают качество его жизни.

атака1.jpg

Что такое приступ тревоги

В отличие от панической атаки этот термин не является медицинским диагнозом. Этот термин является разговорным и служит для описания чувств, возникающих во время возрастания тревожности. В этот момент человек может ощущать следующее:

чувство страха;

неконтролируемые, навязчивые мысли;

повышенное потоотделение и замерзание ладоней;

сухость во рту;

тошнота;

напряжение в мышцах;

расстройства сна;

учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание.

Симптомы тревоги обычно нарастают постепенно и, как правило, провоцируются конкретными и мелкими стрессорами: завалом на работе, обилием домашних дел. Возникать они могут как у абсолютно здорового человека, так и у пациента с диагностированным генерализованным тревожным расстройством.

8 странных, но действенных способов справиться с тревожностью

В связи с этим приступы тревоги могут случаться гораздо чаще панических атак и беспокоить большее количество людей.

В чем разница между панической атакой и приступом тревоги

Проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение и неконтролируемое чувство страха — те самые симптомы, которые сближают эти недуги и вызывают путаницу. Однако существуют и вполне конкретные отличия панической атаки от приступа тревоги.

По данным Кливлендской клиники, выделяется три ключевых отличительных признака:

Панические атаки случаются быстро и внезапно, в то время как приступы тревоги нарастают постепенно;
У панических атак обычно нет триггеров, а у приступов тревоги они есть;
Панические атаки вызывают очень сильные страхи и уверенность в скорой смерти, во время приступа тревоги беспокойство намного слабее.

Кроме того, различаются еще и методы лечения двух этих недугов. Панические атаки требуют обращения к психотерапевту, который может назначить медикаменты для нормализации состояния. Чтобы справиться с приступами тревоги, будет достаточно разговорной терапии и освоения техник релаксации.

Автор: Катерина Евдышева

Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0

21.11.2023

Теги:
психология личное панические атаки тревожность

Актуальные статьи

Синдром идеального момента: что это и почему он может испортить жизнь

Ожидания не всегда станут явью, однако это не повод откладывать жизнь и погружаться в депрессивное настроение.

24 минуты назад

Как приседать правильно: подробная инструкция от эксперта

Какова правильная техника самого важного упражнения для красивых ног и ягодиц? Узнаем у опытного специалиста.

1 час назад

«Единственный мой грех — это черный чай с сахаром»: особенности рациона Виктории Лопыревой

Чтобы носить одежду сорокового размера, эта красотка разработала собственную систему питания. Ее она предпочитает любым диетам.

2 часа назад

Детокс расходов: как сократить траты и сэкономить деньги для праздников

Чтобы порадовать близких подарком, необходимо иметь на карте хотя бы немного лишних средств.

сегодня

О чем говорит постоянное покачивание ногой и вредно ли это для здоровья

Они повсюду! Речь идет о тех, кто постоянно дергает ногой. Некоторые автоматически продолжают шевелить конечностями даже стоя. Как остановить волну нервного потряхивания?

сегодня