Подпишись на нас в соц. сетях!


Истина укажет дорогу мудрости: откровения Василия Гоча



Гоч В.П. (1).JPG

В прошлом году в издательстве «Айзорэль» вышла новая книга В.П. Гоча и В.Г. Минасяна «Скрижали мудрости». В ней авторы Книга продолжают исследование Тотальности, вопросов онтогносеологии Мироздания и Пути в нем. По сути, создается новое знание, основанное на изучении предельных переходов в Мироздании, которое актуализирует качественный переход всего сущего в Новое Бытие посредством методологии преображения на основаниях Тотальности.

Наука в классическом своем представлении является опытом познания частного бытия. В самом знании содержится Истина, но ее необходимо не только постичь, но и раскрыть. При передаче любого знания важно владеть Истиной – ведь именно она укажет дорогу к мудрости.

Неклассическая тотальная наука

Традиционная наука исчерпала возможности доминирующей тенденции узкой специализации знания, а ее методологический аппарат оказался несостоятельным. Наука стоит перед дилеммой: сознательно, целенаправленно и последовательно изучать элементы Мира (в частности, жизни и человека), либо построить знание другого порядка, основанное на изучении мироздания как Тотальности — создание Неклассической тотальной науки (НТН). Чем же отличается научный подход НТН от традиционных научных изысканий?

В НТН предложен целостный подход понимания и развития методологии взаимодействия, который состоит в разработке новых методологических инструментов познания и преобразования действительности, открывающих возможности осознанного сотрудничества.
Неклассическая тотальная наука ставит вопрос о необходимости и возможностях научного подхода в объяснении духовности человека. Средства духовного постижения мира – теория, практика, метод и методология, с помощью которых человек организует свою жизнь.
Совокупность нелинейных особенностей мышления человека не могут быть описаны при помощи классических онтологических и логических парадигм. В новой реальности требуется новая онтология и логика мышления. Философия Тотальности основывается на онтогносеологии и тотально-причинной методологии. Цель онтогносеологического процесса — осуществление жизни, а суть — постижение.

Раскрытие и постижение Тотальности выводит научное знание к предельным основаниям в изучении Мира вообще, и мира человека, в частности. Это не пределы в математическом понимании, и не пределы, озвученные в новой философии глобализма Тоффлером, Фукуямой или Хантингтоном. В новом учении пределы осмысливаются не как конечные точки перелома, а в качестве точек перехода к неизведанным еще аспектам со-творчества и со-бытия человека с Творцом. 
И эти смыслы и принципы входят в бытие человека как своеобразные состояния и осуществляются отношениями человека и к миру человека, и к Человеческому миру.

Методология Тотальности решает многие задачи

  • Оздоровление нации. Что, соответственно, ведет к экономии государственных средств на здравоохранение.
  • Становление нового человека – человека-творца, в котором имплицитно присутствует умение создавать новое. Человек-творец способен принять творческий потенциал и нести его в жизнь.
  • Формирование сознания как социального инструмента. Осуществление принципа массового сотрудничества.
  • Раскрытие дела как служения — оно становится сакральным источником, а человек — носителем блага. Это помогает решать экологические проблемы, восстанавливать экологию окружающей среды. 

Продукты Методологии Тотальности:

  • Новое знание — основа будущего, позволяет видеть глубину своего бытия и процессов в нем. 
  • Благо — гармонизация настоящего бытия и трансценденция Высшего в свою жизнь. 
  • Здоровье. Возможность возврата утерянного времени.
  • Таланты — раскрытие заложенных талантов и наработка новых.

Мудрость

Космос 2.jpg
Мудрость — сакральный опыт Бытия, который обретается с помощью методологии Тотальности. Действительной мудростью является сизигическая рациональность, смысл которой — постижение онтико-онтологического Единства Вещи как самостоятельной Реальности и объекта познания. Тогда во всем, что видишь, найдешь мудрость, истину и тотальные метаморфозы. 

Ментальность лидеров формируется, в первую очередь, ментальностью народа и временем. Далее работает знание, которое учит лидера и народ мудрости. Такая Мудрость есть в русских народных сказках, и ребенок получает ее с молоком матери. Методология Тотальности – новое знание, с помощью которого формируется будущее как отдельного человека, так и народа в целом.
Общественное сознание России обладает Мудростью. Оно прошло наибольшие метаморфозы, обеспечив непонятное для Запада развитие.

Общественное сознание можно оценить по восприятию событий в стране и в мире, по способу участия в них, по умению действовать в истине, что вместе с творчеством народа поднимает его творческий потенциал. Именно общественное сознание России прошло наибольшие метаморфозы, обеспечив непонятное для Запада развитие, несмотря на санкции и информационные атаки. Народу, обладающему Мудростью и действующему в парадоксе, открыто будущее, а информационные атаки не страшны. 

Реальность

Гоч-Василий-Павлович.jpg
Реальность, которую видит человек, и какие он принимает решения зависят от уровня сознания. Человек проецирует свое понимание реальности в общественную деятельность. Общественное сознание можно оценить по восприятию событий в стране и в мире, по способу участия в них, по умению действовать в истине, что вместе с творчеством народа поднимает его творческий потенциал.

Реальность — бесконечный и вечный континуум метаморфоз самотрансценденции медитации сознания, управляющим настоящим из будущего через изначальное и прошлое. Реальность без преображения медитации — театр частной жизни, где медитации — декорации подмены жизни, а время — плазменный волчок.

Создавая будущее

Гоч В.П. (2).JPG
Кто создает новое знание – создает будущее. Формируется новое знание, основанное на изучении мироздания как Тотальности, которое актуализирует качественный переход всего сущего посредством методологии преображения. И кто будет владеть этим знанием, тот и будет владеть Миром. Не в плане того, что станет все контролировать, а обеспечит обществу подлинное развитие, и эта модель развития будет привлекательной.

Натан Ротшильд, основатель английской ветви знаменитой банковской династии, сказал: «Кто владеет информацией, тот владеет миром», ибо кто первым завладеет информацией, будет иметь огромное преимущество перед другими людьми. Итак: кто владеет знанием – созидает будущее. 

Познание

В современном мире требуется познание – не просто набор знаний, а необходимость уметь работать с ними. Законы познания и становления нового знания требуют усвоить весь опыт и сделать новый шаг — выйти из сложившейся системы на более высокий уровень. Необходимо оттолкнуться от новой базы, получить новые знания, которые будут преображать и самого человека, и мир вокруг. Таким новым шагом в познании и в методах оздоровления явилось создание Теории Причинности, которая помогает постигать истину и становлению нового человека.
Образование — фундамент, на котором человек должен построить дом своего бытия, используя и накопленный опыт других, и самообразование.
Человек в своем стремлении совершенствоваться всегда хотел знать истинную природу успехов и неудач. Но бессистемный набор знаний не может указать путь к успеху и благополучию. Требуется тщательный анализ причинно-следственных связей, при которых сам человек — объект микрокосмоса, имеющий физический и энергоинформационный аспекты. Человека можно научить, если он готов воспринять это учение и если он подготовлен.

Но уровень познания надо контролировать — нельзя духовно незрелому человеку давать высокие знания. Когда человек начинает постигать новое, эти знания в последствии проявляются у потомков. Все события, которые происходят в нашей жизни, записываются в нашем генетическом коде. Полученными знаниями нужно делиться, что, в свою очередь, дает стимул к новому познанию. И не просто делиться в виде неких назиданий, нравоучений, а выкладывать эти знания в методологических формах, чтобы с ними было удобно работать.

То есть, полученные знания необходимо обогащать собственным опытом, логикой, своим пониманием того или иного вопроса, и предлагать эти знания широкой общественности. Тогда знания, которые, казалось бы, не носят научный характер, получают совершенно другую интерпретацию. Они способны кому-то принести конкретную пользу. Так возникла новая философская дисциплина — философия Тотальности. Это философия преображения всего, что происходит, тотальное взаимодействие. 

Ответственность

Гоч В.П. (3).jpg
Ответственность за обеспечение своего будущего и здоровья лежит на самом человеке. Окружающие могут ему помочь, но все изменения его образа жизни зависят от самого человека. Высокая цель – преображение в человека духовного. Но для этого нужно проделать огромную внутреннюю работу. Пришло время «взросления» человека, когда он должен проявлять ответственность и мастерство в любом деле. Можно заниматься какими угодно оздоровительными системами или практиками, но, если человек небрежен в своей профессии, в отношениях с близкими и знакомыми, дорога духовного развития и соответствующего ему лучшего состояния здоровья будет закрыта.

Счастье

Когда человек начинает осознавать Тотальность Бытия, он понимает, что счастье не привязано к конкретным достижениям, плоскость его жизни превращается в сферу, горизонт которой постоянно убегает вперед. В этой сфере уже важны и факторы, которые делают человека счастливым, и сама его принципиальная готовность к росту, познанию, взаимодействию, преобразованию и улучшению себя, а, следовательно, и окружающего мира. Счастье становится естественным воплощением природы человека. Он сам становится единицей творения. 
Это не значит, что он уходит от реальности, пребывая в бесконечных медитациях где-нибудь в одинокой келье. Наоборот — он активен и в большей степени открыт к общению... Но в его мыслях, словах и действиях появляется ощущение спокойного и устойчивого счастья.
Окружающими такие люди воспринимаются как гаранты стабильности, или «легкие люди», живые и естественные в своем одухотворенном состоянии. Такие люди знают, что жизнь — это познание, которое и определяет будущее человека, открывая перед ним новые возможности, которые не видны тем, кто находится в состоянии раздробленности.

В едином восприятии мира страх перед будущим уступает место любви, иррациональности и надежде, поэтому ставя перед собой самые смелые цели, «легкий» человек достигает большего, чем ожидал. 
«Если Бог хочет сделать тебя счастливым, то Он ведет тебя самой трудной дорогой, потому что легких путей к счастью не бывает» (Далай-Лама). Но мудрость откроет легкий Путь.

Радость

Космос.jpg
Радость жизни — одна из особенностей человека, постигшего истину и способного видеть ее. Обычный человек истину чувствует, но в познании опирается на информацию, зачастую воспринимает ее бездумно, впитывая обман. Для него существует только один вариант — закрыться от этих негативных информационных воздействий. Хотя, если он закроется для всего нового, то не сможет впустить в свою жизнь и истину. Еще Рабиндранат Тагор говорил: «Если я закрою дверь лжи, куда войдет истина?».

Знание и дух

Знание — глаза духа. Человек поднимается над ситуацией, над системой, ему видны все проблемы, и он знает, как решать возникающие задачи, знает правильное решение.

Духовный человек

  • Осознает свою ответственность.
  • Сам начинает строить свою жизнь и умеет это делать.
  • Видит свою дорогу и предназначение.
  • Своими делами раскрывает творчество.
  • Способен управлять «душой», которая склонна к сущностным движениям и боится нового.
  • Видит и слышит знаки Пути.

Человек и природа

Природа любит нас, своих детей. В самой природе созданы условия для гармонизации человека. Например, водопад — метафора текущей энергии. Таких водопадов множество вокруг нас. Наша задача — наполняться из них. Однако для этого мы должны подойти к водопаду подготовленными.

Если мы не готовы к восприятию новых знаний, то энергетический поток, окажет на нас не благотворное, а губительное влияние. Необходимо быть наполненным человеком, трансформировать внутри себя знания, иметь стремление отдавать свой опыт социуму, причем не просто в форме отдельных добрых дел, но в виде потока жизненной, позитивной энергии.

Знание своего Пути 

KOS_1017.jpg
В современном обществе считается, что путь к успеху лежит через жертву: что-то должно потрясти человека настолько, чтобы он открыл для себя путь духовности. Но это происходит лишь с теми, кто начинает «засыпать», не не реализовать свой потенциал. Таким людям жизнь, как правило, и устраивает экстремальную побудку.

Человек должен и работать, и заниматься собой, и учиться. Уроки могут происходить не обязательно в форме лекций. Могут быть уроки через те или иные взаимодействия. Жизнь — самый лучший Учитель.
Полное здоровье и высокую творческую активность человек обретает только в Пути к своему духу. Путь формирует высшую форму сознания — Со-Знание. Человек находит свой Путь, когда начинает постигать опыт предков и работает над раскрытием мастерства в порученном или выбранном деле.

Любой Путь начинается с первого шага – осознание необходимости познания себя и Истины. В этом Пути человек обновляется, и предела этому обновлению нет – ведь вместе с ним меняется и окружающий мир.

Шаг второй – принятие того факта, что перемены в жизни происходят непрерывно. И, чтобы они не меняли жизнь к худшему, нужно самому стать их организатором — необходимо расстаться с привычкой «плыть по течению», так как течение тоже имеет свойство меняться, и не всегда в нужном направлении. 

Шаг третий – осознать, что вместе с ответственностью за свою жизнь, необходимо взять ответственность за окружающих, ведь одному идти по Пути очень сложно. Так что человек не имеет права ни утаить, ни спрятать, ни скрыть свои новые знания, потому что воля к тотальным переменам «разлита» во всем обществе, и только объединившись, люди могут выстроить единую мощную волю для перехода на качественно новый уровень. 
Человек несет ответственность и за взаимодействие с миром, и за результат.
Имеющий свой путь не должен мешать другому – у него есть свой путь. Методология Причинности дает возможность увидеть начало пути, но идти по нему или нет, каждый решает сам. При следовании в пути человек должен поставить перед собой три задачи: пробуждение духа, творчество, преображение.

Этапы Пути

  • Первый этап — дело. Когда научитесь в совершенстве выполнять свое дело, социум продвинет вас дальше.
  • Второй этап — вера. 
  • Третий этап — познание. 
  • Четвертый этап — человек становится творцом.
Люди часто спрашивают: «В чем их путь?». Ответ очень простой: то, что ты делаешь в социуме, ты обязан делать мастерски. Если человек достиг совершенства в своем деле, для него открывается вера как принятие высшей благодати, как стремление к высшему. Следующий этап — этап познания. И, когда познание совершенно, открывается следующий этап. Он называется Со-Творчеством.

Правильность пути отслеживается радостью и ощущением благодати, которая при несовершенстве человека возникает эпизодически, в моменты его контакта с реальностью.



Сохранить молодость и здоровье: интервью с В.П. Гочем
Творческое обновление: интервью с Василием Гочем
Наши рассылки

Тренировка силы воли: 6 эффективных упражнений


MyCollages - 2025-04-27T161353.184.jpg

Иногда силу воли сравнивают с мышцей, которой надо давать регулярную нагрузку и тем самым укреплять. Вот несколько упражнений для того, чтобы начать такие тренировки и не давать слабину. 


Упражнение 1. Находим стимул

Если вы хотите что-то изменить в своей жизни и использовать для этого силу воли...

Сперва призовите на помощь разум. Ответьте на вопросы: «Что будет, если этого не произойдет?», «Что будет, если это произойдет?» и «Для чего мне это надо?» Если ответы получаются невнятными и абстрактными, вроде «Мне это интересно» или «У всех так, пусть и у меня будет», то сила воли может просто не сработать — вы будете стимулировать себя к каким-то действиям, не осознавая, зачем вы это делаете и нужно ли это вам вообще. В такой ситуации у человека, который учит французский язык, потому что хочет прочитать Рабле в подлиннике, дело пойдет гораздо лучше, чем у того, кто просто считает знание языков престижным пунктом резюме.

Вопросы о том, что будет, если желаемое произойдет или не произойдет, лучше представлять в виде картин 5D, то есть во всех сенсорных измерениях. Вы научились водить автомобиль — и вот едете по загородному шоссе, шуршат шины, ласковый ароматный ветерок обдувает ваше лицо, играет музыка из магнитолы… Или, напротив, стоите на остановке, капает холодный дождь, плечо оттягивает тяжелая сумка, а маршрутки нет и не предвидится. Если вы на телесном уровне прочувствуете будущие перемены (или их отсутствие), подвигнуть себя пойти в автошколу и выучить правила дорожного движения будет намного легче.

Упражнение 2. Сейчас, а не потом

Если вы откладываете дела до последнего момента...

Возможно, бывало и так — этот последний момент наступал, вы принимались за работу, и тут что-то происходило: не то компьютер ломался, не то у ребенка начинало болеть горло, не то кому-то из друзей или родных срочно требовалась помощь. Мы не можем угадать, что произойдет через несколько дней, что именно может отвлечь или помешать сделать необходимое. Именно в эту секунду мы точно знаем, что у нас есть некоторое количество свободного времени, которое можно потратить на исполнение дела — так почему бы не сделать это сейчас, не откладывая?

Чтобы научиться делать все сразу и получать от этого удовольствие, можно поощрять себя небольшими подарками. Главным подарком станет ощущение, что дело сделано. Мысли о том, что вы опять тянете время, что вам, как всегда, придется очень торопиться и, возможно, даже не спать ночью, уже не будут отравлять ваш заслуженный отдых.

Упражнение 3. Все идет по плану

Если вы забываете или не успеваете выполнить важные дела...

Для знакомства с дисциплиной научитесь планировать. Планы могут быть на год (если движение к большой цели не вызывает у вас неприятных чувств), на день и даже на час. Отмечайте дела, которые уже выполнили: вид отмеченных пунктов придаст вам энергии. Важно относиться к плану так, чтобы он вас не сковывал. В разгар занятий может раздаться телефонный звонок, или зайдет соседка, или выключится компьютер. Составив план, внимательно перечитайте его и оцените свои желания и возможности: успеете ли вы за задуманный срок переделать все эти дела, не устанете ли? Нужно ли вам все, что вы написали? Может быть, от чего-то есть смысл вообще отказаться?

Когда вы начнете составлять планы, вам станет ясно, сколько времени у вас обычно уходит на ту или иную задачу, — и вы научитесь рассчитывать свое время и станете намного более дисциплинированным человеком.

MyCollages - 2025-04-27T161247.520.jpg

Упражнение 4. Жить своей жизнью

Если много времени и сил тратится впустую...

Главное в этом упражнении — усвоить и напоминать себе: ненужная информация, ненужное общение — это наши настоящие враги, которые создают иллюзию полезного времяпрепровождения. Сколько раз вы обещали себе, что проведете выходные на свежем воздухе, что начнете раньше ложиться или испечете вечером пирог. Зайдя на кулинарный сайт посмотреть рецепт пирога, через несколько часов обнаруживали себя в социальных сетях. С одной стороны, социальные сети обеспечивают нас большим количеством информации, а с другой — отучают ее фильтровать. Мы глотаем статью за статьей, не раздумывая, нужно ли нам то, что там написано, интересно ли.

Точно так же мы окунаемся в чужие жизни, разглядывая фотографии дач, детей, собак и веселых компаний, отыскавших очередной симпатичный ресторан. Радуясь за них, иногда не обращаем внимания, что сами просто сидим за компьютером. Мы наблюдаем за чужой жизнью и читаем случайные статьи — и получаем иллюзию саморазвития и множества друзей. На деле же — тратим время на то, что нам не нужно. В наших силах прекратить долгое сидение в соцсетях и выработать свой фильтр для чтения.

Крепкая основа: как быть сильной, когда родные мужчины под угрозой

Упражнение 5. Муравьиные шаги

Если пугает объем изменений, долгий и трудный путь к большой цели...

Временно откажитесь от мыслей о цели и переключитесь на достижение маленьких результатов и на короткие отрезки времени. Специалисты по зависимостям своим клиентам по этой методике предлагают не глобальную идею типа «В этом месяце я бросаю курить, окончательно и бесповоротно», а решение несложное и выполнимое.

Например: «Сегодня я не буду курить» или «В течение этого часа я курить не буду». Когда срок прошел, фразу повторяют. Аналогично вы скажете себе: «Сейчас я пять минут позанимаюсь зарядкой» или «Сегодня я выучу несколько новых иностранных слов», — и, сделав это, переключаетесь на что‑то другое.

Упражнение 6. Хаосу — нет!

Если трудно изменить настрой и начать действовать...

То, что нас окружает, сильно влияет на наш внутренний настрой и тонус. Если в зеркале виден человек в мятом халате, с утра неумытый и непричесанный, то незачем для него сервировать стол, — он и со сковородки руками поест. Новенький, яркий коврик для йоги манит заняться упражнениями, но когда его придется стелить на пыльный пол, все желание пройдет.

Следите за чистотой собственного тела и окружающего вас пространства. Наведите порядок и в компьютере: разложите файлы по тематическим папкам, регулярно очищайте почту от спама. Так вы символически очищаете свою жизнь от ненужного. Если возникает искушение набить хламом дальние углы, то в следующий раз начните уборку именно с них.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.05.2025

Природа как антидепрессант: преимущества прогулок на свежем воздухе


MyCollages - 2025-05-06T150601.158.jpg

Научно доказано, что прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению настроения. Разберем, как именно природа влияет на выработку гормонов счастья и как это можно использовать для борьбы с негативными эмоциями.

В эпоху удаленной работы и социальных ограничений, когда стены квартир кажутся тюремными, многие сталкиваются с растущей тревожностью и апатией. Выходные на природе могут стать глотком свежего воздуха, возможностью отвлечься от экранов и почувствовать связь с чем-то большим.

Оказывается, этому есть научное объяснение. Природа — это не просто красивый фон, это мощный инструмент для улучшения психического здоровья.

Преимущества нахождения на свежем воздухе

Улучшает настроение

Исследование «Какая доза «Природы и зеленых упражнений» лучше всего подходит для улучшения психического здоровья? Анализ с участием нескольких исследований» 2010 года в журнале Environmental Science & Technology показало, что прогулка или спорт на свежем воздухе вырабатывает эндорфин — «гормон счастья».

Не стоит забывать и о солнечном свете, который тоже стимулирует выработку серотонина и витамина D, необходимого для психического здоровья. Недостаток витамина D часто связывают с депрессией. К этому пришли исследователи в своей научной работе «Витамин D и депрессия: косвенный ключ к стратегии лечения» 2018 года от Международного журнала Current Drug Targets.

Помогает бороться со стрессом

Стресс активирует симпатическую нервную систему, повышая давление и уровень сахара в крови. Если он становится хроническим, то подрывает наше эмоциональное и психическое благополучие.

Природа способна успокаивать нервную систему и бороться со стрессом. Для этого ей требуется около пяти минут. Такой вывод сделали исследователи в научной работе «Влияние взглядов на природу на вегетативное управление» 2012 года, опубликованном в European Journal of Applied Physiology.


Помогает в профилактике психических расстройств

Пребывание на природе — эффективная стратегия для людей, страдающих депрессией, тревожностью, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Специальные программы, основанные на взаимодействии с природой, показывают многообещающие результаты в лечении ПТСР.

Даже короткие прогулки помогают справиться с одиночеством, раздражительностью и вспышками агрессии. Об этом сообщает исследование «Влияние воздействия природной и антропогенной среды на положительные и отрицательные эмоции: систематический обзор и метаанализ» 2021 года, опубликованное в научно-исследовательском издательстве Frontiers.

Существует целое направление в психологии — экотерапия — групповое времяпрепровождение на свежем воздухе. Есть несколько видов:

  • Садоводство: Выращивание растений дает чувство выполненного долга и заботы.  

  • Активный отдых: Рафтинг или скалолазание приносят острые ощущения и сплачивают коллектив.  

  • Анималотерапия: Общение с животными, такими как лошади и собаки, дарит спокойствие.

  • Зеленые упражнения — это физические упражнения, которые выполняются в естественной среде, например, езда на велосипеде, ходьба или йога на природе.

  • Волонтерство: Участие в эко-мероприятиях, например уборке мусора или субботниках, дает чувство цели.  

  • Лесные купания: Погружение в природу с использованием всех органов чувств расслабляет. Подборнее об этом мы писали в предыдущем материале.

  • Арт-терапия: Творчество с использованием природных материалов, таких как ракушки и камни, помогает людям соединиться с землей и почувствовать спокойствие.

Что делать, если вы живете в черте города

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 55% людей живут в городских районах, к 2050 это цифра достигнет 68%.


Даже в мегаполисе можно найти островок зелени: небольшой парк, сквер, пруд или просто большое дерево. А еще привнесите природу в сво й дом: комнатные растения, картины с пейзажами, ароматические масла также помогут создать атмосферу умиротворения.

MyCollages - 2025-05-06T150633.212.jpg
Человек и природа: 7 книг о мире животных и чему он может научить мир людей

Сколько природы нам нужно

Даже короткие визиты на природу полезны. Исследование «Отдых на природе для психического и физического здоровья: систематический обзор и метаанализ» 2021 года от SSM — Population Health показало, что 20-90-минутные сеансы на свежем воздухе наиболее благотворно влияют на психическое здоровье.

Люди, проводящие на природе не менее двух часов в неделю, чувствуют себя счастливее и здоровее. Об этом говорит исследование «Проведение не менее 120 минут в неделю на природе связано с хорошим здоровьем и благополучием» 2019 года от журнала Scientific Reports.

Если два часа кажутся недостижимыми, стремитесь к 15 минутам каждый день.
В следующий раз, когда почувствуете усталость и раздражение, не спешите заваривать кофе. Выйдите на улицу, прислушайтесь к пению птиц, почувствуйте дуновение ветра, вдохните аромат цветов. Позвольте природе позаботиться о вашей психике.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
08.05.2025

Цифры и энергетика: какого числа лучше начинать спорт, диету или уход за собой


MyCollages - 2025-05-06T125720.720.jpg

Нумерология – древняя наука о числах и их влиянии на нашу жизнь – способна подсказать, какие дни подходят для активных изменений, а в какие лучше заняться восстановлением. Мы расскажем, как рассчитать число дня и что именно подскажет вам энергетика месяца.


Бушина.png


Алёна Бушина, нумеролог, цифровой психолог



Вы наверняка замечали: иногда начать заниматься спортом легко, а иной раз – даже поход в зал кажется подвигом. То же и с диетами: бывает, держитесь неделю и даже не замечаете, а бывает – срываетесь в первый день. Почему так? Возможно, дело не в силе воли, а в энергетике дня, который вы выбрали для старта.

Как рассчитать свое число дня?

Это просто: возьмите число месяца, когда планируете начать диету, уход или спорт, и приведите его к однозначному числу.
Примеры:
● 5 апреля → 5
● 14 мая → 1 + 4 = 5
● 22 июня → 2 + 2 = 4

Теперь – самое интересное. Давайте разберем, какую энергетику несут разные числа месяца и как использовать это знание с максимальной пользой для себя.

Энергетика чисел месяца и лучшие активности

1, 10, 19, 28 – Дни лидерства и новых начинаний

Энергия: решимость, индивидуальность, мощный импульс.
Рекомендуем:
● Запускать новые проекты – будь то челлендж, марафон спорта или очищение организма.
● Пробовать интенсивные тренировки (HIIT, силовые).
● Начинать курс массажа или вводить принципиально новый уход за собой.
Важно: не переоцените силы и следите за уровнем стресса.

В эти дни ваша сила воли находится на пике. Если долго откладывали переход к здоровому образу жизни – используйте энергию единицы, чтобы сделать решительный шаг.

2, 11, 20, 29 – Дни гармонии и чувствительности

Энергия: баланс, интуиция, внутренняя тонкость.
Рекомендуем:
● Начинать занятия йогой, стретчингом, пилатесом.
● Придерживаться щадящей, сбалансированной диеты.
● Уделить время уходу: маски, спа, водные процедуры.
Важно: избегайте агрессивных техник и диет.

День двойки – это время, когда вы особенно чувствительны к дисбалансу. Прекрасный момент для интуитивных практик и работы с эмоциональной составляющей красоты.

MyCollages - 2025-05-06T130307.903.jpg

3, 12, 21, 30 – Дни творчества и общения

Энергия: радость, легкость, креативность.
Рекомендуем:
● Заниматься в группе: подойдут танцы, зумба, командные игры.
● Экспериментировать с питанием – смузи-детокс, кулинарное разнообразие.
● Освежить образ: сделать новую стрижку, уход, макияж.
Важно: не погружайтесь в рутину – день требует ярких эмоций.

Тройка приносит легкость и креативность – используйте ее для тех аспектов красоты и здоровья, которые должны приносить удовольствие.

4, 13, 22, 31 – Дни стабильности и дисциплины

Энергия: порядок, настойчивость, трудолюбие.
Рекомендуем:
● Запускать регулярные тренировки: бег, силовые тренировки, закаливание.
● Садиться на системную диету (например, по калорийности или БЖУ).
● Создать четкий план ухода за кожей: утро, вечер, раз в неделю — и следовать ему.
Важно: не перегружайте себя жесткостью — баланс важен.

Четверка создает фундамент. Начатое в этот день имеет все шансы стать устойчивой привычкой благодаря особой стабилизирующей энергетике

5, 14, 23 – Дни перемен и свободы

Энергия: подвижность, экспрессия, креатив.
Рекомендуем:
● Пробовать что-то нестандартное: кроссфит, скалолазание, бокс.
● Экспериментировать с питанием: интервальное голодание, разгрузочные дни.
● Смело менять стиль – от окрашивания волос до покупки новых аксессуаров.
Важно: не стройте долгосрочных обещаний –лучше действовать ситуативно.

День пятерки идеален для выхода из зоны комфорта и экспериментов с новыми методиками.

6, 15, 24 – Дни заботы и красоты

Энергия: любовь, поддержка, уют.
Рекомендуем:
● Начать плавание, аквааэробику, цигун.
● Перейти на интуитивное питание с акцентом на полезные жиры, зелень, витамины.
● Побаловать себя уходом: аромаванны, обертывания, уход за телом.
Важно: не уходите в лень – мягкость не означает пассивность.

Шестерка резонирует с красотой и чувственностью – это идеальное время для процедур, которые не только улучшают внешность, но и дарят наслаждение.

MyCollages - 2025-05-06T130849.184.jpg

7, 16, 25 – Дни мудрости и глубины

Энергия: самонаблюдение, медитативность, внутренний фокус.
Рекомендуем:
● Тайцзи, цигун, дыхательные практики.
● Детокс или голодание (после консультации со специалистом).
● Глубокий уход: пилинги, скрабы, процедуры восстановления.
Важно: не перегружайте себя активностью – лучше восстановиться.

Семерка позволяет увидеть скрытые взаимосвязи. Начав анализировать свое питание или режим тренировок в день семерки, вы интуитивно нащупаете подход, идеально подходящий именно вам.

Счастливчики мая: 3 знака зодиака, которым в этом месяце особенно повезет

8, 17, 26 – Дни силы и результата

Энергия: воля, трансформация, стратегия.
Рекомендуем:
● Запуск тяжёлых тренировок, марафонов, челенджей.
● Кето, белковая диета, спортивное питание.
● Инвестиции в профессиональный уход: лазеры, инъекции, аппаратные процедуры.
Важно: следите за переутомлением – нагрузка должна быть дозированной.

День восьмерки – это день силы и материализации. Идеально подходит для запуска программ, нацеленных на зримый результат.

9, 18, 27 – Дни завершения и очищения

Энергия: отпускание, перезагрузка, завершение.
Рекомендуем:
● Растяжка, дыхательные практики, релакс-йога.
● Чистка организма, разгрузочные дни.
● Детокс-уход: баня, лимфодренаж, скрабы, натуральные средства.
Важно: не начинайте масштабные проекты – лучше завершайте старое.

Девятка замыкает числовой цикл, неся энергию трансформации. Прекрасный момент для практик, связанных с очищением и обновлением.
Слушать свое тело – это всегда хорошая идея. Но когда вы дополняете интуицию знанием о числе месяца, вы действуете с большей осознанностью. Энергии чисел не подчиняют нас, они лишь создают фон, в котором легче двигаться в нужном направлении. И если вы чувствуете, что пришло время перемен – просто загляните в календарь и начните в свой день силы. Нумерология не обещает чуда, но она помогает действовать в ритме Вселенной. А это уже немало.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.05.2025

Метод «20-20-20»: как правильно устраивать диджитал-детокс в течение дня?


MyCollages - 2025-05-06T110120.152.jpg

В эпоху, когда жизнь онлайн занимает почти столько же, если не больше, времени, как реальная, нужно научиться вовремя сделать паузу и устроить себе небольшую передышку от интернета. Рассказываем, как правильно провести диджитал-детокс. 

Если вы на регулярной основе работаете за компьютером или просто любите часто смотреть короткие ролики в социальных сетях, вполне возможно, что ваши глаза болят и требуют отдыха. Человеческая психика в случае хронического злоупотребления гаджетами тоже страдает, что часто может приводить к повышению уровня стресса и тревожности или появлению легких депрессивных состояний. Если вы узнали в этом описании себя, значит настал момент воспользоваться приближающимися длинными выходными и начать внедрять в свою жизнь правила ежедневного диджитал-детокса. Рассказали, как это правильно сделать. 

Одним из самых эффективных методов диджитал-детокса, который действительно может помочь вашему физическому и ментальному здоровью, принято считать способ «20-20-20». Он нравится многим практикующим отдых от экранов гаджетов тем, что не требует от участника каких-то особенных действий: специальной техники гимнастики для глаз или поездки куда-то, где нет связи, чтобы не «поддаваться искушению». От того, кто пробует «20-20-20» требуется только внимательно следить за временем и вовремя переключаться между действиями. 

MyCollages - 2025-05-06T110849.419.jpg

Что из себя представляет метод «20-20-20»?

Прелесть данного метода заключается в том, что он не предполагает отказа от техники и интернета (который часто необходим и для работы, и для контакта с друзьями и близкими) на дни, недели или даже месяцы. Его суть состоит в том, чтобы каждые двадцать минут взаимодействия с гаджетом отвлекаться от того, что вы делаете хотя бы на 20 секунд, сделав, к примеру 20 шагов вдоль комнаты. Отсюда и появилось название метода; согласно исследованиям, такой небольшой отдых позволяет расслабить глаза, а также предотвратить их сухость.

Кому подойдет метод?

Если вы регулярно смотрите в экран компьютера, ноутбука, планшета или смартфона и очень редко делаете необходимую паузу, практика «20-20-20», скорее всего, окажется для вас подходящей и полезно. Особенно это распространяется на тех пользователей техники, которые уже много раз замечали, что спустя часы работы или даже развлечений за гаджетом ваши глаза начинают уставать или слезиться. Это означает, что сделать паузу, отвлечься от происходящего на экране и расслабиться как физически, так и морально вам просто необходимо. 

MyCollages - 2025-05-06T111058.638.jpg

Как внедрить его правильно?

Важно учитывать, что внедрить подобную практику можно в ежедневную практику почти что любого человека, однако у каждого она будет индивидуальна и уникальна. Только сам человек знает, что нужно конкретно ему, чтобы расслабиться в имеющиеся 20 секунд — кому-то будет достаточно на пару мгновений отвернуться от экрана и посмотреть на что-то приятное глазу, а кому-то предпочтительнее будет пройтись по офису или выйти в другую комнату. Если вы решили сделать «20-20-20» частью вашей жизни, подумайте о том, какое отвлечение будет актуальнее именно для вас. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
07.05.2025

Почему женщины скрывают от мужей, что сделали ботокс и другие уколы красоты


MyCollages - 2025-04-29T120707.086.jpg

Несмотря на распространенность процедур, направленных на улучшение внешности и поддержание молодости, многие женщины предпочитают держать их в тайне от своих партнеров. В чем же причины?


Миллионы российских женщин ежегодно делают инъекции ботулотоксина. Уже многие десятилетия эта процедура считается самой популярной во всем мире. Однако большая часть женщин отказывается афишировать факт обращения к косметологу, предпочитая оставлять информацию о проведенных процедурах закрытой — и в первую очередь, от своего мужа.

Странная закономерность — уколы красоты уже давно перестали считаться чем-то опасным, но женщины продолжают скрывать факт инъекций. Первая причина в том, что мужчины в большинстве своем попросту мало что знают о ботоксе и филлерах, а потому думают, что все инъекции приводят к перекаченным губам и застывшему лицу без мимики. Добавим сюда многочисленные новости в сети о переборщивших с пластикой голливудских звезд — и готово. При слове «ботокс» из уст жены у мужчины тут же возникает в голове образ перекачанной филлерами женщины с лицом без мимики, в которой трудно узнать его любимую. Конечно же, неудивительно, что он будет против таких вмешательств.

Почему же женщины скрывают от мужей, что сделали уколы красоты

Страх осуждения и непонимания

Одна из главных причин, по которой женщины решаются на утаивание информации о посещении кабинета косметолога, — страх негативной реакции мужа. Некоторые мужчины воспринимают желание жены изменить внешность как признак неуверенности в себе или попытку вернуть утраченную молодость. Женщина боится услышать критику в стиле: «Зачем тебе это надо? Ты и так красивая». Поэтому проще не сообщать мужу вовсе, чем выслушивать упреки или замечания.

Многие боятся показаться недостаточно привлекательными, и обращение к инъекционным процедурам воспринимается как сигнал потери привлекательности.

Желание сохранить природную красоту

Некоторые женщины считают, что признаться в процедуре подтяжки или коррекции морщин — значит показать партнеру искусственность своей внешности. Они хотят выглядеть естественно красивыми, сохраняя иллюзию природного совершенства.

Чувство вины и стыда

Некоторым женщинам кажется, что стремление к идеальной внешности свидетельствует о неудовлетворенности собственным телом и лицом. Подобные внутренние переживания заставляют женщину хранить процедуры в тайне.

Необходимость экономии бюджета

Мужчины порой расценивают траты на услуги косметологов как излишнюю роскошь, а женщины испытывают внутренний конфликт между желаниями заботиться о красоте и чувством ответственности за семейные финансы. Скрывая походы к косметологу, женщины защищают собственный бюджет от лишних вопросов.


MyCollages - 2025-04-29T121710.362.jpg


Хотя сохранение тайны о визитах к косметологам кажется многим удобным решением, открытое обсуждение этого вопроса может укрепить доверие в отношениях. Открытый доверительный разговор позволит женщине чувствовать себя увереннее, а мужчине — осознавать важность внешней привлекательности для любимой супруги.

Если вы решили сделать ботокс, но боитесь, что супруг отнесется скептически или негативно воспримет такую идею, вот несколько шагов, которые помогут объяснить любимому человеку, что ваши решения связаны исключительно с заботой о себе и желании выглядеть отлично.

Объясните, зачем вам нужны процедуры

Мужчинам бывает непросто понять женскую логику, поэтому постарайтесь доступно пояснить свою позицию. Объясните, что инъекции ботулотоксина решают не только эстетические задачи, но и помогают снять мышечное напряжение, разгладить морщины и даже избавить от мигрени. Современные процедуры проводятся опытными специалистами, минимизируют риск осложнений и побочных эффектов.

Привлеките авторитетные мнения

Расскажите о мнениях врачей и косметологов, которые подтверждают эффективность и безопасность инъекций ботокса. Можно предложить посмотреть видеоролики или почитать отзывы клиентов специализированных клиник. Это поможет развеять мифы и стереотипы о вредных последствиях подобных вмешательств.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.05.2025
 

Актуальные статьи

Почему нас так тянет к сладкому: разбираемся в причинах
Тяга к сладкому может быть связана не только с физиологическими, но и с психологическими факторами. Исследуем, как наши эмоции и привычки влияют на желание съесть что-нибудь сладкое.
3 часа назад
Отдыхать, чтобы работать: как переосмысление подхода к труду повышает продуктивность
Долгие часы в офисе и отсутствие времени на полноценный отдых превратились в новую норму. Но что, если замедление темпа, напротив, может стать ключом к повышению продуктивности?
сегодня
Трендовые купальники на лето 2025 года
Майские праздники подходят к концу, но это не повод расстраиваться — совсем скоро нас ждет лето и начало купального сезона. Еще не нашли подходящий купальник? Тогда изучите наш список с самыми трендовыми вариантами этого года.
сегодня
С вниманием к мелочам: гороскоп здоровья с 12 по 18 мая
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
сегодня
10 книг, которые помогут раскрыть женственность
Откройте для себя мир истинной женственности с помощью литературы — книги о внутренней гармонии помогут вам лучше понять себя и найти баланс в жизни.
10 мая 2025
Показать еще