Подпишись на нас в соц. сетях!


Как извиняться так, чтобы точно простили: 5 эффективных приемов



shutterstock_2113514174.jpg

Все мы периодически совершаем ошибки и чувствуем вину. Чтобы это не стало причиной утраты доверия, нужно подобрать правильные слова.

Признание своей вины, раскаяние и последующие извинения — не всегда приятная, но порой жизненно необходимая программа. Короткого «прости» бывает недостаточно. Вот несколько полезных советов тем, для кого эта тема актуальна.

1. Выбрать подходящий момент

Очень важно не затягивать с извинениям, но и не пытаться уладить конфликт в разгар ожесточенного спора, когда всех переполняют эмоции. Подождите немного, успокойтесь, проанализируйте свой мысли, подумайте, как правильно их сформулировать, и только потом приступайте к самим извинениям.

«Весь смысл дистанцирования заключается не только в том, чтобы позволить эмоциям утихнуть, но и в том, чтобы спокойно проанализировать суть проблемы, спровоцировавшей ссору», — рассказывает психолог Гарриет Лернер в интервью для издания Psychology Today.

2. Озвучить свою ошибку

Перед тем, как перейти к извинениям, сначала проговорите, что же вы сделали не так. Безусловно, признать и озвучить свой промах будет непросто, зато человек, у которого вы просите прощения, должен понять, что вы осознали свою ошибку.

После этого выразите искреннее сожаление о том, что так произошло. Так вы докажите, что действительно сами пришли к этой мысли, а не под чьим-то давлением.

shutterstock_2117604059.jpg

3. Вести себя естественно

Нет ничего хуже неискренних извинений, поэтому не стоит врать своему собеседнику. Если вы не поняли, за что конкретно на вас обиделись, скажите об этом прямо, попросите объяснений, выслушайте и узнайте, что можно сделать, чтобы загладить вину. Главное — своими словами и поведением доказать, что вы и правда заинтересованы продолжать нормальное общение.

Никогда не используйте фразу «Я уже 10 раз извинилась, что тебе еще от меня нужно?». Если ситуация, из-за которой вам в итоге пришлось извиняться, действительно спорная или нестандартная, то предложите разобраться в ней вместе.

4. Забыть о формальностях

Порой извинения походят на попытку откупиться и избавить себя от неприятных проблем в виде диалога с обиженным человеком. Конечно, сделать близкому приятно можно, но только в том случае, когда вместе с этим вы по-настоящему заинтересованы в разрешении конфликта.

«Поймите, если вам дорого это общение, то одними подарками не обойтись. Очень часто такую тенденцию вижу у мужчин: они присылают возлюбленной роскошные букеты цветов и украшения после каждой их ссоры. Гораздо проще один раз сесть и поговорить, чем вымаливать прощение», — объясняет эксперт.

shutterstock_635833889.jpg

5. Доказать свою «трансформацию» на практике

Во многих случаях ссоры происходят по той причине, что один из участников конфликта действительно повел себя некрасиво и виноват. Так что если пообещали измениться, то делать это нужно сразу же: чем быстрее вы исправите ошибку, тем скорее неприятный инцидент будет исчерпан и забудется. В противном случае ваши извинения не имели никакой ценности.

дзен.jpg




Простые движения: 5 советов, как выглядеть увереннее с помощью языка тела
Такесика: как выражать эмоции совсем без слов
Спустить с пьедестала: 5 секретов общения с высокомерными людьми
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

7 ошибок в уходе за волосами на отдыхе: почему они становятся как солома
Жесткие, непослушные, с секущимися кончиками, безжизненные — все эти проблемные состояния волос типичны для лета. Чтобы локоны выглядели лучше и живее, избегайте этих самых часто повторяемых ошибок.
сегодня
Перевал в середине пути: психолог о том, как сохранить баланс и быть счастливой женщиной после 50 лет
Ни для кого не секрет, что сегодня 50 – это новые 30, Разбираемся с психологом, как раскрыть секреты истинной красоты и уверенности в себе.
сегодня
Полная готовность! Гороскоп на неделю с 8 по 14 июня
Помните, многое зависит от нас самих. Верьте в себя и свои силы, и неделя пройдет так, как вы этого захотите. А звезды лишь подскажут.
сегодня
Что чаще всего обсуждают супружеские пары на сеансах сексотерапии
К сексотерапевтам обращаются и счастливые и не счастливые в браке пары. При этом специалисты отмечают, что вопросы поднимаются одни и те же. Различие лишь в том, как они это преподносят и какие причины лежат в основе их опасений.  
7 июня 2026
Подушка просит о замене: 7 признаков, что пора отправить ее на пенсию
Кажется, что у подушки нет срока годности — пока однажды это не начинает влиять на качество сна, состояние кожи и даже самочувствие. Как понять, что она давно отслужила свое и больше не помогает отдыхать?
7 июня 2026
Показать еще