Подпишись на нас в соц. сетях!


Монстр с «милой улыбкой»: история медсестры Люси Летби, получившей 14 пожизненных сроков за свои деяния



MyCollages - 2023-11-16T183438.257.jpg

Она выросла в любящей семье, где была окружена заботой и лаской. Что заставило ее сердце наполниться жестокостью, не понимают ни близкие, ни те, кто следил за этим без преувеличения жутким делом. 


Люси Летби работала в одном из неонатальных центров графства Честер, где и совершала преступления, от описания которых леденело внутри даже у ко многому привыкших следователей и полицейских, задействованных в расследовании дела.
 
 
В обязанности ныне 33-летней медсестры входил уход за недоношенными младенцами, которые, как известно, требуют к себе повышенного внимания. Никто и подумать не мог, что, доверяя жизни новорожденных тихой, кроткой Люси, доктора ставили жизнь малышей по угрозу. 
  
 
Первое преступление, к которому удалось доказать причастность Летби, она совершила еще в 25 лет. Тогда она работала в больнице Ливерпуля и ухаживала за грудничками в особо сложном состоянии. «Малыш Джи» (как он назван в деле) был самой слабой жертвой медсестры-убийцы. Рожденный на сроке почти 24 недели ребенок весил чуть более 500 граммов. 

 
После расправы женщина продолжила заниматься своими делами — встречалась с друзьями и путешествовала по выходным. Уже через неделю, во время дежурства британки, произошло еще одно трагическое событие — скончался один из близнецов, который, по словам работников клиники, имел все шансы на поправку. «Малыш Эй» стал задыхаться, и несмотря на все попытки Люси «помочь» и позвать дежурного врача, спасти ребенка не удалось. 


Следом Летби приметила себе следующую жертву — сестру-близняшку скончавшегося грудничка, «Малышку Би». Но план провалился, и доктора успели откачать задыхавшегося младенца. Позднее выяснилось, что в смесь для питания был добавлен инсулин. Меньше чем через неделю смена Летби опять ознаменовалась трагедией. Скончался очередной пациент клиники, у которого, как рассказала медсестра-монстр, резко стало падать давление и уровень кислорода в крови. 


shutterstock_2288052627.jpg
  
 
За год погибли еще 4 ребенка, а 6 врачи вытащили буквально «с того света». Несмотря на то, что позднее следователи доказали причастность медсестры-убийцы лишь к 7 смертельным случаям, с 2012 по 2016 годы было зафиксировано свыше 30 подозрительных инцидентов, причастность Люси к которым пока только предстоит выяснить.  
 
 
В 2016 году женщина впервые попала под подозрение. Дело в том, что она чаще остальных медсестер брала ночные смены — под покровом ночи и в отсутствие коллег осуществлять свои намерения было проще всего. 

 
Не могло остаться без внимания и то, что в неонатальном центре резко выросла детская смертность, а большинство несчастий происходило именно в смену Летби. Позже в свое оправдание она скажет, что все это было связано исключительно с плохой гигиеной в больнице, а также с низкой квалификации специалистов. 
 
 
Преступления британка совершала с особой жестокостью и изощренностью, используя лишь подручные препараты и шприцы.
 
 
Впервые Люси была задержана в 2016 году, однако тогда улик было слишком мало, поэтому ее быстро отпустили на свободу. Разбирательства продолжались, и часть медперсонала продолжала привлекать внимание к странному поведению бывшей коллеги, которую отстранили от работы на время расследования. За несколько лет женщина превратилась в погруженную в себя затворницу, чего раньше о ней нельзя было сказать. 
 
 
Работники медучреждения замечали, что Летби могла недвусмысленно комментировать состояние и перспективы своих маленьких пациентов. Например, на фразу врача о том, что у одного из малышей есть все шансы на скорое выздоровление маньячка ответила, что вряд ли ребенок выживет. И она, конечно же, приложила для этого все усилия. 
 
 
Убийцу удалось взять под стражу лишь с третьего раза — в 2020 году, когда материалов в деле было достаточно для предъявления обвинений. 
 
 
Как известно, многие маньяки отличаются тягой к коллекционированию памятных вещей с места преступления, и Люси не стала исключением. При обысках в доме медсестры были обнаружены такие предметы, которые даже опытных следователей приводили в ужас. 
 
 
Медсестра бережно хранила карточки и различную документацию на тех малышей, которых ей удалось убить. Также в комнате женщины были найдены и другие вещи, связанные с ее жертвами, — например, отпечатки ножки новорожденных, которые принято делать в момент появления на свет. 
 
С самого детства Летби любила вести дневник и записывать все свои мысли на бумагу. Эта привычка не исчезла с годами. В ее доме был найден милый детский альбом с цветными страницами и нарисованными мишками, в котором она фиксировала дату расправы над очередной жертвы и имена своих подопечных в целом. 
  
На маленьких листочках и салфетках, часть которых была обнаружена в коробке с изображением роз, а остальная часть — в мусорных мешках, Люси также писала свои мысли. Эмоциональные записки стали настоящем откровением — она называла себя «злой» и недостойной жизни. Медсестра писала о своих преступлениях, а также обращалась к одному из коллег, в которого предположительно была влюблена. 
 
 
Еще одно страшное открытие в ходе следствия было сделано, когда профессионалы открыли браузер женщины. Тогда они поняли, что смерти малышей Летби было мало — убийца продолжала отслеживать жизнь родителей, у которых отбирала наследников. 


shutterstock_1696169146.jpg
 
 
Что же подтолкнуло женщину с «милой улыбкой» (именно так отзывались о Люси окружающие) на совершение целой серии убийств? Есть несколько версий, которые выдвинули психологи. По одной из них, тихоня-медсестра жаждала внимания — ей было приятно находится в центре событий в тот момент, когда врачи сбегались для оказания первой помощи умирающим грудничкам. 
 
 
Существует и другое мнение. Британка получала удовольствие от так называемой «игры в Бога». Она сама причиняла вред беззащитным детям, после чего звала на помощь. Вся ситуация была в ее власти, под ее контролем. Среди возможных мотивов, побудивших медсестру на убийство, оказались скука, нарциссизм (ей хотелось внимания и сочувствия), неразделенные чувства к врачу, чье внимание она пыталась получить во время реанимационных мероприятий. 


Не попасть в ловушку: 5 признаков скрытого нарцисса
 
 
Стоит отметить, что женщину признали вменяемой, после чего она предстала перед судом. Во время многочисленных допросов Летби упрямо отрицала свою вину. Слушания длились несколько лет, лишь в 2023 году был вынесен приговор о делу Люси Летби — 14 пожизненных сроков. Это значит, что женщина проведет за решеткой остаток своих дней без права на досрочное освобождение. 
 
 
Как сообщают иностранные СМИ, при вынесении приговора в зале суда присутствовали 11 из 12 присяжных, так как одному из них стало плохо. 
 
 
Родители погибших младенцев считают, что какой бы приговор ни был вынесен, этого будет мало. Убитые горем отцы и матери обвиняют руководство больницы, которое не предпринимало меры, несмотря на многочисленные жалобы. 
 
 
Мама близнецов, которые чудом выжили после злодейств Люси в 2016 году, рассказала британскому The Sun, что у одного малыша поврежден головной мозг, второй же ребенок до сих пор страдает от ряда осложнений.


дзен.jpg


Медицинский газлайтинг: что делать, если врач игнорирует жалобы пациента
Здоровый и патологический нарциссизм: 3 главных отличия
Тяжелый случай: американский стоматолог стал звездой, домогаясь пациенток и высмеивая их зубы
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.11.2023
Наши рассылки

«Собирает себя по кусочкам»: как Сандра Буллок приходит в себя после смерти возлюбленного


сандра9.jpg

Брайан Рэндалл скончался 5 августа 2023-го после трехлетней борьбы с неизлечимым заболеванием. Теперь близкие фотографа учатся жить без него.





Сандра Буллок и Брайан Рэндалл познакомились в 2015 году и с тех пор были неразлучны. На протяжении последних лет поклонники и журналисты находились в ожидании новостей о помолвке возлюбленных, даже не догадываясь, через что приходится проходить паре.


В 2020 году у фотографа обнаружили боковой амиотрофический склероз (БАС) — неизлечимое прогрессирующее заболевание центральной нервной системы, поражающее верхние и нижние двигательные нейроны, что приводит к параличам и атрофии мышц.


В момент оглашения диагноза Сандра была рядом с Брайаном, не оставляла она возлюбленного и вплоть до самой смерти. Победить недуг невозможно, поэтому звезде на протяжении трех лет приходилось наблюдать за тем, как угасает «любовь всей ее жизни».


сандра7.png
Брайан Рэндалл


7 августа 2023-го семья Рэндалла опубликовала заявление, сообщив, что двумя днями ранее Брайан скончался в возрасте 57 лет. Актриса же вовсе предпочла хранить молчание, отказавшись от выходов в свет и публичных заявлений. Ей было нужно время, чтобы справиться с горем и позаботиться о своих приемных детях, 13-летнем Луи и 11-летней Лейле, которых она воспитывала вместе с покойным возлюбленным.


«Они с Сандрой были почти женаты, и он был настоящим отцом для ее сына и дочери. Сейчас с детьми работает психолог, и Сандра призывает их говорить о Брайане, чтобы сохранить память о нем», — сообщает близкий к актрисе источник изданию Radar Online.


Лишь спустя три месяца после смерти Рэндалла папарацци удалось подловить 59-летнюю звезду на улицах Лос-Анджелеса. В конце октября в СМИ разлетелись снимки актрисы во время прогулки с дочерью Лейлой. Небрежный хвост, отсутствие макияжа, ни намека на улыбку и направленный внутрь себя взгляд — все указывало на то, что Буллок находится в подавленном состоянии.


shutterstock_2151375893.jpg


Еще спустя неделю в прессе появились свежие кадры, на которых видно, как актриса направляется к своему автомобилю после посещения салона красоты. На этот раз ее лицо украшала лучезарная улыбка, однако глаза были закрыты темными солнцезащитными очками.


«Она изо всех сил пытается оставаться сильной и собирает себя по кусочкам ради детей. Последние несколько лет были для нее невероятно напряженными, и Сандра еще не полностью все осознала, но она постепенно учится справляться со своим горем. Она ценит каждый момент, проведенный со своими детьми, и знает, что ей нужно двигаться вперед и жить полной жизнью ради них. Это то, чего хотел бы Брайан», — продолжает инсайдер.


Сейчас, впервые за три года, у Буллок наконец появилась возможность осмыслить все, что происходило на протяжении этих лет. Все свободное время она теперь посвящает детям и собственным чувствам, которые она так старательно заглушала, заботясь о возлюбленном вместе с его родными и медперсоналом.




сандра.jpg


Очевидно, речи о возвращении в мир кино, который она оставила ради ухода за Брайаном, на данный момент не идет — прошло слишком мало времени. Сейчас силы обладательницы «Оскара» направлены на то, чтобы научиться жить заново, без любимого мужчины.


Впервые за восемь лет Сандре пришлось отмечать День благодарения без Рэндалла, впереди — Рождество и каникулы. И если свои эмоции она все же смогла взять под контроль ради детей, то наблюдать за их горем звезде особенно больно.


«Сандра была так занята заботой обо всех, что теперь она не в состоянии позаботиться о себе, ее сердце разбито вдребезги. Она пролила много слез, но пытается делать то, что Брайан всегда советовал ей: дышать и мириться с этим день за днем», — заключает источник.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.11.2023

Тревога VS стресс: в чем между ними разница


msg862177995-132524.jpg

У двух этих состояний много общего. Мы же сосредоточимся на их различиях — именно их важно знать, чтобы быстро распознать и справиться с внутренним дискомфортом.





Стресс и тревогу хотя бы раз в жизни, вероятно, испытывал каждый. Они являются симптомами реакции «бей или беги», при которой организм человека мобилизуется для устранения потенциальной угрозы. В этот момент улучшается его скорость реакции, повышается болевой порог, чувствительность рецепторов и выносливость.


В связи с обострением всех органов чувств понять, что именно беспокоит в конкретный момент — стресс или тревога, довольно проблематично. Тем не менее сделать это необходимо, чтобы суметь помочь себе.

Что такое тревога

Она считается нормальной адаптивной реакцией организма, которая помогает реагировать на предполагаемые угрозы или вызовы. Чаще всего это чувство страха по поводу того, что только может случиться, поэтому многие называют его предчувствием.


Вот в виде каких симптомов проявляется тревога:


  • чрезмерное беспокойство по поводу повседневных ситуаций;
  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • потливость;
  • мышечное напряжение;
  • дрожь;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • раздражительность;
  • бессонница.


Это состояния помогает человеку подготовиться к стрессовой ситуации и справиться с ней. Однако порой тревога возникает при отсутствии реальной угрозы, начинает беспокоить слишком часто и мешать нормальной жизни. Со временем это может перерасти в социофобию, генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство.


msg862177995-132522.jpg

Что такое стресс

Он также является естественной реакцией, которая помогает справиться с потенциальной опасностью. В этот момент организм выделяет гормоны кортизол и адреналин, которые активизируют ту самую реакцию «бей или беги».


К признакам стресса относятся:


  • головные боли;
  • мышечное напряжение;
  • усталость;
  • боль в груди;
  • раздражительность;
  • расстройство желудка;
  • забывчивость;
  • расстройства сна и питания;
  • социальная изоляция.


Провоцировать эти симптомы могут проблемы на работе, финансовые трудности, неудачи в отношениях или серьезные перемены в жизни. Затяжной стресс негативно влияет на физическое и психическое здоровье, становясь причиной различных заболеваний.




msg862177995-132521.jpg

Разница между тревогой и стрессом

Как понятно из приведенных выше характеристик, симптомы этих состояний во многом схожи. Однако тревога и стресс — все еще два разных недуга, которые необходимо уметь различать.


Триггеры

Стресс является реакцией на внешнее давление и, чаще всего, конкретную ситуацию: приближающийся дедлайн, предстоящий экзамен или необходимость в ближайшее время вернуть долг. Как только триггер будет устранен, уровень стресса снижается.


Тревога же может беспокоить даже при отсутствии непосредственного раздражителя. Ее причиной в большинстве случаев оказываются иррациональные страхи и так называемые плохие предчувствия.


Продолжительность

Так как стресс — это реакция на конкретную ситуацию, устранить его довольно просто. Чем быстрее будет решена спровоцировавшая его проблема, тем скорее он исчезнет.


Тревога же может сохраняться, даже если причина беспокойства, казалось бы, устранена. Ее симптомы исчезают гораздо медленнее, продолжая влиять на все аспекты жизни.


Воздействие на организм

Стресс может временно ухудшить концентрацию внимания и скорость принятие решений. Однако, как только триггер будет устранен, эти симптомы перестанут беспокоить.


С тревогой все немного сложнее. Так как причина ее возникновения зачастую неизвестна и симптомы беспокоят в течение более длительного времени, качество жизни человека стремительно снижается. Неисчезающие беспокойство и беспричинный страх мешают выполнять привычные задачи и общаться с людьми.


msg862177995-132517.jpg

Может ли стресс перерасти в тревогу

Постоянное воздействие кортизола на мозг может повлиять на его функционирование. В результате он начинает иначе реагировать на триггеры и становится к ним более чувствительным. При большом количестве раздражителей и их частом возникновении стресс может запросто превратиться в тревогу.


На это влияет несколько факторов: индивидуальная устойчивость человека к стрессу, применяемые стратегии его преодоления, продолжительность и интенсивность пережитого.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Unsplash.com/CC0
28.11.2023

Паническая атака и приступ тревоги: в чем заключается принципиальная разница между ними


valeriia-miller-mNbeRgpbl9Y-unsplash (1).jpg

Их симптомы могут быть похожи, но, чтобы действительно справиться с недугом, нужно суметь его правильно распознать.





В понимании обычного человека различия между панической атакой и приступом тревоги недостаточно четкие. Многие вовсе уверены, что это термины-синонимы. В связи с этим часто возникает путаница: из-за незнания разницы между этими понятиями человек ошибочно ставит себе диагноз, преуменьшая или преувеличивая тяжесть своего состояния.

Что такое паническая атака

Под этим термином понимается внезапный приступ сильной тревоги, сопровождаемый эмоциональной и физической реакцией.


«В этот момент разум и тело пребывают в состоянии сильнейшего дискомфорта. Организм оказывается переполнен гормонами стресса, такими как адреналин и кортизол, которые приводят вас в состояние гипервозбуждения», — объясняет американский профессор Университета Адельфи Дебора Серани.


Паническую атаку можно распознать по ряду симптомов, которые начинают беспокоить во время приступа. Как правило, человек испытывает хотя бы несколько из них:


  • учащенное сердцебиение;
  • боль в груди;
  • дрожь, озноб, сильное потоотделение;
  • тошнота;
  • чувство сильного страха;
  • ощущение удушья;
  • страх потери контроля и смерти;
  • ощущение оторванности от реальности или от самого себя.


Паническая атака — это защитный механизм организма. Важно помнить: зачастую приступу не предшествует какой-либо триггер, который подвергает жизнь человека опасности. Атака может быть признаком тревожного расстройства, реакцией на фобию или старую психологическую травму.


Несмотря на то, что атаки могут быть очень сильными, угрозы физическому здоровью во время них нет. Однако регулярные приступы ставят под угрозу психическое благополучие человека, снижают качество его жизни.


атака1.jpg

Что такое приступ тревоги

В отличие от панической атаки этот термин не является медицинским диагнозом. Этот термин является разговорным и служит для описания чувств, возникающих во время возрастания тревожности. В этот момент человек может ощущать следующее:


  • чувство страха;
  • неконтролируемые, навязчивые мысли;
  • повышенное потоотделение и замерзание ладоней;
  • сухость во рту;
  • тошнота;
  • напряжение в мышцах;
  • расстройства сна;
  • учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание.


Симптомы  тревоги обычно нарастают постепенно и, как правило, провоцируются конкретными и мелкими стрессорами: завалом на работе, обилием домашних дел. Возникать они могут как у абсолютно здорового человека, так и у пациента с диагностированным генерализованным тревожным расстройством.




В связи с этим приступы тревоги могут случаться гораздо чаще панических атак и беспокоить большее количество людей.


adrian-swancar-7Ssnka8OqLM-unsplash.jpg

В чем разница между панической атакой и приступом тревоги

Проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение и неконтролируемое чувство страха — те самые симптомы, которые сближают эти недуги и вызывают путаницу. Однако существуют и вполне конкретные отличия панической атаки от приступа тревоги.


По данным Кливлендской клиники, выделяется три ключевых отличительных признака:


  1. Панические атаки случаются быстро и внезапно, в то время как приступы тревоги нарастают постепенно;
  2. У панических атак обычно нет триггеров, а у приступов тревоги они есть;
  3. Панические атаки вызывают очень сильные страхи и уверенность в скорой смерти, во время приступа тревоги беспокойство намного слабее.


Кроме того, различаются еще и методы лечения двух этих недугов. Панические атаки требуют обращения к психотерапевту, который может назначить медикаменты для нормализации состояния. Чтобы справиться с приступами тревоги, будет достаточно разговорной терапии и освоения техник релаксации.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
21.11.2023

Синдром ночной еды: все о необычном виде расстройства пищевого поведения


pexels-egor-litvinov-18651346.jpg

Все хотя бы раз позволяли себе съесть что-то прямо перед сном. Объясняем, когда стоит начинать беспокоиться.




Синдром ночной еды (СНЕ), также известный как синдром Станкарда-Грейса-Вулфа, — это особый тип расстройства пищевого поведения (РПП), при котором человек ощущает сильную тягу к еде в вечернее время. Причем происходит это вне зависимости от того, во сколько был совершен последний прием пищи.


Страдающие от этого недуга нередко даже встают посреди ночи, чтобы перекусить. Они уверены: только так получится снова заснуть.


СНЕ был впервые описан в 1955 году психиатром Альбертом Станкардом, который рассматривал его как поведенческую разновидность ожирения. Позже ученые все же отнесли его к расстройствам пищевого поведения.


Согласно статистике, этот синдром встречается у 1,5% населения. Чаще всего с ним борются недавно похудевшие люди и те, кто намеревается сделать бариатрическую операцию.

Симптомы синдрома ночной еды

Беспорядок на кухне по утрам, исчезновение еды — это косвенные признаки, по которым становится понятно, что член семьи может страдать от этого типа РПП. Однако важно суметь отличить простой поздний перекус от синдрома ночной еды.


Вот по каким критериям определяется данное заболевание:

  • повторяющиеся случаи приема пищи по ночам;
  • переедание даже после сытного ужина;
  • сохранение воспоминаний о ночном переедании;
  • физический и душевный дискомфорт из-за этого, чувство вины;
  • наличие проблемы на протяжении трех месяцев с повторением эпизодов не менее двух раз в неделю.

Во многих случаях люди с этим синдромом съедают не менее 25% своей суточной нормы именно по ночам. Это происходит из-за потери чувства контроля над собой, поэтому пациенты едят не просто много, но и очень быстро.


pexels-diana-titenko-9594527 (1).jpg

Диагностика

Чтобы обнаружить проблему, медик, как правило, предлагает пройти несколько опросников и подробно описать свою проблему.


Во время постановки диагнозу врачу важно не перепутать этот недуг с расстройством пищевого поведения, связанного со сном. Главное отличие заключается в том, что во втором случае человек не помнит ночных перекусов, так как находится в этот момент в полусонном состоянии.


Кстати, нередко вместе с синдромом ночной еды у человека обнаруживается и другой тип РПП. Исследования показывают, что примерно от 7% до 25% людей также параллельно страдают от компульсивного переедания, а порядка 50% — от булимии.


Из-за гложущего их чувства вины пациенты также могут лечиться от депрессии или тревожного расстройства.

Причины синдрома ночной еды

Одного фактора, провоцирующего развитие проблемы, не существует. В большинстве случае возникновение недуга объясняется сразу несколькими причинами.


Проблемы с циркадными ритмами

Этот биологический процесс регулирует режим сна и приема пищи в соответствии с естественным циклом света и темноты. Именно в нем происходит своего рода сбой у человека с СНЕ.


Приемы пищи здорового человека обычно приходятся на промежуток между ранним утром и ранним вечером. Одно исследование показало, что люди с данным синдромом потребляли 56% суточной нормы калорий в период с 8 часов вечера до 6 часов утра, то есть в ночное время.



Дневная диета

Если в течение дня человек придерживается строгих ограничений в питании, считая каждую калорию или вовсе голодая, он может столкнуться с синдромом ночной еды.


Когда он игнорирует сигналы организма, его тело пребывает в состоянии стресса. Нормализовать состояние оно пытается, побуждая человека начать есть хотя бы по ночам.


pexels-cottonbro-studio-4058714.jpg



Лечение синдрома ночной еды

Современная медицина предлагает сразу несколько эффективных методов борьбы с этим типом РПП. Рассмотрим каждый из них.


Психотерапия. Наиболее успешным методом лечения расстройств пищевого поведения считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). С ее помощью можно пересмотреть свой график приема пищи и отказаться от экстремальных диет. В процессе лечения важное внимание уделяется завтраку – именно с него необходимо начинать утро, чтобы наладить циркадные ритмы.


Когнитивная реструктуризация. Чтобы помочь человеку, медики зачастую анализируют все детали, чтобы грамотно определить причины развития синдрома. Для этого они узнают, что человек ощущает перед ночным пробуждением, какую еду он предпочитает в это время суток, как он ее ест и как чувствует себя после. Это важно знать, чтобы наконец изменить цепочку событий и разорвать порочный круг. В рамках этого подхода могут применяться самые разные дополнительные техники: от составления списка причин, почему не стоит переедать, до запирания двери на кухню.


Фототерапия. Еще один метод лечения СНЕ — воздействие ярким светом. Считается, что подобная терапия влияет на мелатонин — гормон, который помогает регулировать циркадные ритмы. Однако на данный момент существует всего два официальных исследования, которые доказывают эффективность этой методики. Изучение влияние фототерапии на людей с данным синдромом все еще продолжается.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
11.11.2023

Тревожные звонки: какие привычки в использовании телефона считаются признаками психического расстройства


MyCollages - 2023-11-08T134940.915.jpg

Если отношения со смартфоном становятся созависимыми, пора отвлечься от него и уделить внимание ментальному здоровью.


Узнать погоду, составить планы на выходные, пообщаться с друзьями, проанализировать изменения в состоянии здоровья — все это возможно благодаря телефону, который человек буквально не выпускает из рук. Не секрет, что гаджет может рассказать о владельце многое — и для этого даже не нужно знать пароль.


Некоторые привычки, связанные с использованием телефона, могут быть показателем проблем с ментальным здоровьем. По мнению психотерапевта из Лондона Таши Бейли, когда человек нервничает или переживает, он способен буквально вцепиться в устройство и не выпускать его из рук.


Как проявляются тревожные сигналы в обращении с телефонами и что могут обозначать те или иные пристрастия человека в отношениях с мобильным «другом», рассказывают специалисты.

Думскроллинг


Недавно появившийся термин и не думает терять актуальность. Думскроллинг — погружение в новостную ленту, в которой преобладают плохие новости. Чрезмерное потребление негативно информации может быть как причиной, так и признаком нарастающей тревожности.


Люди пытаются найти в думскроллинге определенность и ответы на важные вопросы, тем самым лишь усугубляя свое неспокойное состояние, объясняет Кэрри Ховард.


Однако потребление негативной информации — не единственная беда социума. Просмотр беззаботных развлекательных постов или милых видео также свидетельствует о внутренней тревожности и скрытых переживаниях. Для многих этот способ становится отличной возможностью отвлечься и не думать о реальных проблемах, будь то конфликт с коллегой или неприятности на работе.


becca-tapert-QofjUnxy9LY-unsplash.jpg

Думсерчинг


Еще одно явление, которое похоже на предыдущее проявление тревожности. В отличие от думскроллинга, думсерчинг представляет собой целенаправленный поиск негативной информации через поисковые запросы.


Это явление связано с тем, что в самые напряженные моменты человеку свойственна чрезмерная бдительность. По словам Бейли, долгое размышление на определенную тему может подтолкнуть на поиск ответов в Сети. Чаще всего люди мониторят информацию о симптомах заболеваний или о том, как прийти в себя после расставания, пытаясь тем самым найти подтверждение своим домыслам или руководство к действию.

Использование телефона в качестве спасения от определенных ситуаций


Столкнувшиеся с тревожностью могут притвориться, что отвечают на важный звонок или сообщение, чтобы избежать социального взаимодействия с окружающими.


Использование телефона как отвлекающего фактора помогает справиться с триггерами стресса, однако такой уход от дискомфорта не поможет разрешить проблему, а в некоторых случаях — только усугубит положение.

Неспособность отложить телефон


Если гаджет «прилип» к руке и человек не расстается с ним даже во время тренировки или важного совещания, это еще один признак внутренней тревожности.

Более того, такое поведение может перерасти в созависимость — то есть нездоровые отношения с телефоном (словно он человек, а не набор микросхем).

Если люди имеют дело с тревожным расстройством, им свойственно постоянно проверять обновления своего смартфона — даже в самое неподходящее время (за ужином с семьей или во время засыпания). Навязчивое желание увидеть новое уведомление на экране — тревожный признак, который не следует оставлять без внимания.


jonas-leupe-wK-elt11pF0-unsplash.jpg

Мгновенный ответ на сообщения


В режиме бесконечного ожидания нового сообщения человек приобретает еще одно свойство — незамедлительно реагировать на уведомления. Казалось бы, это отлично помогает избавиться от тревоги, но в реальности дела обстоят иначе.

Нарушение границ использования телефона служит триггером для еще большего беспокойства и ухудшения общего состояния.

Игнорирование звонков


Шутки про то, что поколение зумеров не любит звонить, полагаясь на текстовые или голосовые сообщения, могут быть не такими смешными, если взглянуть на это явление с другого ракурса. Дело в том, что молодые люди привыкли прятаться за экранами и не развивать навыков речевого общения. Это способствует снижению уверенности в себе.


К сожалению, представители разных поколений подвержены негативному влиянию развивающихся технологий. В результате телефонные разговоры постепенно выходят из моды, оставляя место повышенной тревожности.


Вечно копаюсь у него в телефоне: как выстроить доверие и перестать шпионить

Паника, если телефон разряжается или перестает работать


Психологи советуют наблюдать за собственным поведением, когда телефон отключается от Интернета. Если первое, что испытывает человек, — паника и нервозность, стоит расценивать это как красные флажки приближающегося расстройства.


Исключением может быть использование карт для передвижения. Смятение, которое возникает при угрозе заблудиться, вполне естественно для организма.


Если приходит осознание, что время, уделенное телефону, неумолимо растет — важно как можно скорее принять меры. Ограничить погружение в соцсети и мессенджеры, установив лимит по времени, предпринять меры по борьбе с тревожностью и стрессом. Действенный лайфхак от психологов, который может помочь избавиться от вышеперечисленных привычек, — надеть резинку для волос на телефон. Это затруднит просмотр новостной ленты и отправку сообщений, помогая сократить время, проведенное в режиме онлайн.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
08.11.2023
 

Актуальные статьи

Фаза быстрого сна: как она влияет на здоровье человека
Полноценный ночной отдых — залог хорошего самочувствия. Рассказываем об одной из его стадий.
2 часа назад
Основные виды нитевого лифтинга
Нитевой лифтинг — одна из самых востребованных процедур, направленных на борьбу с птозом мягких тканей лица. О тонкостях этого метода и самых современных видах нитей рассказала ведущий специалист по нитевым и инъекционным методикам.
3 часа назад
Какие признаки выдают токсичную рабочую обстановку в первый же день
Когда человек приступает к новой работе, следует доверять интуиции и обращать внимание на некоторые детали, которые в будущем могут перерасти в большие неприятности. 
сегодня
«Мою проверку люди не прошли»: зачем Анна Хилькевич использовала накладные ягодицы
Новые формы звезды наделали много шума. Наконец она решила объяснить произошедшие с ее телом трансформации.
сегодня
Этапы старения: 4 типа возрастных изменений лица
Каждый человек стареет по-разному, и, зная свой тип, можно подобрать наиболее эффективную антивозрастную программу.
сегодня
Показать еще