Есть такое понятие — «вредные привычки», к которым относят разрушающие человека вещи: алкоголь, курение, прием наркотических веществ, азартные игры. Но зачастую люди относят к вредным привычкам и другие зависимости, такие как страсть к сладкому, кусание ногтей и многие другие. А что из этого может принести не только вред, но и пользу?
Вредные привычки, вроде шопоголизма, бесконечного серфинга в Интернете и неконтролируемый аппетит — по сути попытка добавить красок в свою скучную и однообразную жизнь. Но из-за незнания или страха, а может, в силу привитых с детства комплексов, человек не знает, как побороть эти привычки. И продолжает действовать «проверенным» способом.
Сквернословие
Многие люди, не задумываясь, автоматически относят привычку нецензурно выражаться к таким же вредным, как табакокурение или игромания. И в какой-то степени они будут правы. Ругаться на телевидении или в общественном месте становится неприемлемым, так как за это можно получить штраф, и подобная практика существует в ряде стран. Также чревато выражаться при детях — ведь они впитывают все как губка.Но есть и неожиданная сторона сквернословия. С научной точки зрения, матерные слова помогают снять стресс. Исследования показали, что если, грубо говоря, попасть молотком по пальцу и выругаться, то это окажет обезболивающий эффект. Также ругань помогает выплеснуть адреналин. Разумеется, материться не стоит по любому поводу — это даст обратный эффект.
Шопоголизм
Потребность постоянно совершать покупки приводит людей к банкротству. Как в фильме «Шопоголик» с Айлой Фишер, расходы значительно превышают доходы, и, рано или поздно, все банки откажут вам выдавать очередной кредит. Чаще всего шопоголиками становятся те, кто провел бедное детство и донашивал одежду за старшими братьями и сестрами. К тому же покупки помогают человеку заполнить душевную пустоту. По всей вероятности, у шопоголика нет иного хобби.Но можно обратить эту энергию в правильное русло, как это получилось у героини Кристен Стюарт в фильме «Персональный покупатель». Возможно, вы станете профессиональным покупателем, снабженцем, будете помогать магазинам совершать выгодные покупки, договариваться с поставщиками, как это делала Алла Вербер. Главное — научиться правильно рассчитывать финансы, быть в курсе всех акций и тенденций, просчитывать выгоду. Это и в обычной жизни вам пригодится.
Перфекционизм
Привычка все делать идеально может вам сильно навредить. Если у вас что-то не получится: не уложились в сроки, подрядчик подвел — вас настигнет паника. «Лучшее — враг хорошего», — говорят на встречах анонимных перфекционистов. Так что постарайтесь меньше переживать по поводу качества проделанной работы, особенно если руководство вас похвалило.Но и есть и несомненная польза в желании все делать на «отлично»: такие люди всегда стараются оптимизировать рабочие процессы и пространство вокруг себя, что может облегчить работу целого отдела. На таких организаторов можно положиться.
Привычка не сдерживать отрыжку и зевоту
Как ни странно это звучит, но подавление отрыжки может привести к приступу изжоги или неприятным ощущениям в пищеводе. Конечно, не стоит делать это на людях, поэтому в общественных местах избегайте газировки.Зевать на людях тоже считается неприличным. Однако зевота активизирует кровоток в сосудах головы, снимает напряжение. И уж тем более не стоит подавлять желание чихнуть.
Привычка грызть ногти
Самым главным аргументом, почему нельзя грызть ногти, считают наличие под кромкой ногтей бактерий. Однако ученые выяснили, что люди, которые грызут ногти, имеют более сильную иммунную систему и редко болеют. К тому же для некоторых это служит способом снять стресс. Просто почаще мойте руки, и пространство под ногтями тоже.Лениться
«Под лежачий камень вода не течет», — пословица и в наши дни остается актуальной. Мало того, в современном обществе ставятся в пример деятельные и энергичные люди и осуждаются те, кто работает с нормированным графиком за небольшую заработную плату. Но, если подумать, так ли уж плохо позволять себе иногда дни лени? Ведь лень может быть сигналом того, что ваш организм «перегрелся», и вам нужен отдых. Подумайте о своем здоровье, не откладывайте отдых по принципу «На пенсии отосплюсь».А еще лень стимулирует верно расставлять приоритеты, не хватаясь за все дела сразу.
Смотреть смешные видео с животными на работе
Японские ученые выяснили, что просмотр видео или картинок с милыми зверятами улучшает производительность труда. Человек заряжается положительными эмоциями. Этому даже есть объяснение: у большинства людей включается механизм заботы о братьях меньших, сродни родительскому инстинкту.Привычка отвлекаться от важных дел
Ученые обнаружили, что область мозга, отвечающая за принятие решений, даже когда мы отвлекаемся, остается активной. Переключение внимания позволяет ненадолго отвлечься от сложной задачи, а затем взглянуть на нее с другой стороны. Например, преподаватель может не заметить ошибку ученика в контрольной из-за того, что взгляд «замылен», а пройдясь на кухню и попив чая, замечает все неточности.Привычка ерзать на стуле и разваливаться в кресле
Человек, который постоянно меняет позу на стуле, то вскакивает и уходит, то садится снова, раздражает многих своим мельтешением. Но, оказывается, такой человек, вероятнее всего, будет здоровее и энергичнее, так как он много двигается, разгоняя кровь, разминая суставы. В конце концов, в движении — жизнь. К тому же суета помогает людям сжигать больше калорий и быстрее худеть.Родители постоянно твердят нам: «Сиди прямо». А ведь наименьшую нагрузку наш позвоночник испытывает, когда спина находится под углом 135° к бедрам и опирается на спинку стула. При таком положении ничто не будет мешать циркуляции крови вдоль позвоночника. Главное — чтобы спинка кресла выдержала нагрузку и не сломалась.
Играть в компьютерные игры
Компьютерные игры тренируют память и внимательность человека, ведь они требуют максимальной сосредоточенности, а также быстрой реакции и смекалки, в зависимости от жанра. А ведь в наше время существует работа, связанная с компьютерными играми — от создания до тестирования. Для некоторых просто работа мечты!Сплетничать
Сплетников никто не любит. Однако перемывание косточек поднимает настроение и улучшает социальные связи, выстраивая между людьми особый уровень доверия. Помимо этого, наблюдая за другими, мы учимся на их ошибках. А болтовня с подружками снимает стресс. И, наконец, для некоторых собирательство сплетен становится в прямом смысле работой.Привычка собирать и хранить ненужные вещи
Иногда это может оказаться тревожным симптомом начинающейся деменции. Но ведь хранить вещи про запас, боясь выбрасывать, склонен каждый третий (если не второй) человек в постсоветском пространстве. Дефицита товаров уже давно нет, а привычка осталась.Из плюсов данной привычки можно выделить умение давать предметам вторую жизнь. Например, мастера делают своими руками из ненужных предметов прелестные журнальные столики или ограждения для клумб на дачу, и так далее. Помимо этого, в гардеробе каждой модницы можно найти базовую вещь хорошего качества, которая в данный момент девушке мала, но может пригодиться на случай, если удастся похудеть. Есть вещи, которые не устаревают, или мода на них возвращается.
Однако если вы или ваш родственник тащите домой вещи с помойки и не находите им применение, это уже повод задуматься, нет ли здесь поведенческого расстройства.
Привычка есть в постели
Если человек находится в депрессии, то и пищеварительная система в угнетенном состоянии. Соответственно, быстрый обед на ходу приводит к несварению. А, лежа в постели, вы едите более размеренно и тщательно пережевывая.
Тревожиться по пустякам
С одной стороны, тревожность ассоциируется у окружающих с расшатанной психикой и склонностью к пессимизму. С другой стороны, такие люди готовятся к событию заранее, прокручивая в голове все возможные варианты, даже негативные. И когда что-то происходит, для них это не становится сюрпризом. Да и стресс может оказаться меньше, так как тревожный человек «попереживал» заранее.Жаловаться и жалеть себя
Одним из самых раздражающих типов людей являются те, кто постоянно страдают от несправедливости мира вокруг себя и не забывают об этом напомнить другим. Зато такие люди вовремя сбрасывают накопившийся негатив, не копят его. Мало того, всегда найдется благодарный слушатель, который утешит и поможет решить проблему.Постоянно что-то крутить в руках
Привычка что-то крутить в руках, щелкать авторучкой или барабанить пальцами по столу раздражает окружающих, но и польза от нее тоже есть. Навязчивые движения помогают сжечь до 350 калорий в день! Просто приобретите себе эспандер или антистресс.Привычка пропускать утренний душ
Ученые доказали, что на поверхности кожи и волос содержится много полезных бактерий, которые погибают при контакте с мылом или гелем. Если мы моемся несколько раз в день, то смываем защитный барьер. Так что иной раз прием душа можно с чистой совестью пропустить.
Читайте также: Ловушки мышления: что это такое и как из них выбраться.
