
Апатичный и подавленный человек — так по мнению большинства выглядит тот, кто борется с этим психическим расстройством. Однако далеко не всегда симптомы депрессии настолько очевидны, порой человек может даже не замечать за собой признаков заболевания.
Депрессия — это психическое расстройство, основными симптомами которого являются угнетенное, безразличное настроение и неспособность получать удовольствие от жизни. Однако к этим признакам могут добавляться еще десятки других, не таких явных и не всем знакомых.
Порой люди с этим диагнозом продолжают вести привычный образ жизни, даже не задумываясь, что страдают от серьезного расстройства. Именно подобное игнорирование депрессии является распространенной проблемой, о которой регулярно заявляют медики.
Единственным верным способом помочь человеку в этой ситуации Паркс считает дать ему возможность самостоятельно распознать проблему. Для этого существует шесть признаков, которые указывают на наличие скрытой депрессии.

1. Чувство оторванности от того, что важно. У каждого человека есть люди, занятия и мечты, которые наполняют его жизнь смыслом. В нормальном состоянии он будет наслаждаться всем этим, при наличии болезни — ощущать сильное давление и неспособность расслабиться даже рядом с близким или за любимым делом.
2. Разрыв между желаемым и действительным. Большинство людей имеет представление, какими бы они хотели видеть себя и свою жизни. Как правило, для них это является мотивацией развиваться и меняться. Вот только иногда эти же мысли могут быть разрушительны и сопровождаться укорами самого себя в том, что приблизиться к идеалу не получается.
3. Смирение с собственными эмоциями. Когда кто-то терпит неудачи, мозг старается найти причину этого. Нередко сознание может диктовать человеку, что все жизненные несправедливости абсолютно заслужены. Подавляющий депрессию человек не станет сопротивляться этой идее и начнет считать себя виновником всех собственных бед.
4. Избегание страданий. Игнорирующий депрессию человек часто старается заглушить собственные переживания самыми разными способами. Каждый делает это по-своему, например, играет в азартные игры, злоупотребляет спиртным, принимает запрещенные вещества, занимается членовредительством.
5. Цикличность эмоций. Как только человек находит подходящую тактику игнорирования своего состояния, он попадает в замкнутый круг. Алкоголь, просмотр сериалов или походы на вечеринки могу давать ему кратковременное ощущение счастья, которое вскоре сменяется депрессивными мыслями.
6. Неспособность двигаться дальше. Люди, которые подавляют в себе депрессию, склонны думать, что с ними что-то не так, если они не чувствуют себя счастливыми. Они зацикливаются на стремлении побороть свои негативные мысли и лишь после этого продолжать жить. Однако подобное желание контролировать свои чувства зачастую лишь усугубляет ситуацию.

Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, эксперт предлагает сделать несколько шагов. Для начала он советует научиться проявлять сострадание к себе, к своим чувствам и переживаниям. Затем Паркс предлагает спросить себя, не являются ли губительными выработанные привычки избегания депрессивных мыслей: помогают ли алкоголь или азартные игры действительно почувствовать себя лучше?
