Выясняем, почему помощь другим помогает справиться с собственными проблемами.
Волонтерство – это не просто благородная деятельность, это настоящая находка для тех, кто ищет смысл и радость в жизни. В последние годы все больше исследований подтверждает связь между волонтерством и улучшением психического здоровья. Помощь другим не только приносит удовлетворение жизнью, но помогает справиться с внутренними проблемами.
Каждый из нас хотя бы раз испытывал чувство собственной нереализованности. Если вы ощущаете себя одиноким и ненужным, хотите что-то сделать для мира, почувствовать себя частью общества и приобрести новые навыки, стоит задуматься о волонтерстве. Помощь другим людям не только сделает счастливыми тех, кому она предназначена, но и вы сами получите большую позитивную отдачу после проделанной работы.
В первую очередь, подберите для себя организацию, которая занимается тем, что вам интересно, и при этом соответствует другим вашим критериям, например, удобным местоположением.
Во-вторых, обдумайте, сколько времени вы готовы безвозмездно тратить на помощь другим людям. Главное, не взваливать на себя сразу слишком много, иначе можно столкнуться с разочарованием.
Волонтерство — тот вид деятельности, который не только поддерживает людей в трудной жизненной ситуации, но и помогает добровольцам чувствовать себя значимыми и ценными. Какие еще есть плюсы?
Укрепление социальных связей
Для тех, кто только вышел на пенсию или работает из дома и чувствует себя одиноко, волонтерство — это лучший способ завязать новые знакомства. Речь идет не только о коллегах-волонтерах, но и о тех, кому помогли. Каждый раз вы будете знакомиться с новыми людьми и находить свое окружение по интересам.
Также волонтерство стоит попробовать тем, кто недавно потерял своих близких. Исследования показывают, что овдовевшие люди старше 50 лет, чувствовали себя более счастливыми, выделяя на волонтерство по два часа в неделю.
Мне нужна поддержка! Как научиться принимать помощь
Борьба с тревожностью и депрессией
Исследования в области психологии приводят данные о том, что люди, страдающие от тревожности, посвящая время волонтерству, чувствовали себя более позитивно от осознания, что они совершили добрый поступок. Респонденты отмечали улучшенный эмоциональный фон и то, что им теперь легче решиться на социальное взаимодействие, чем до присоединения к общественной организации.
Такая же положительная статистика представлена и в эксперименте, который показал, что регулярное занятие общественно полезными работами уменьшает риск развития депрессии.
Удовлетворенность жизнью
Участие в деле, которое небезразлично, позволяет людям чувствовать, что жизнь проходит не зря и они занимаются социально значимой деятельностью. Большинство участников подобных исследований отметили, что ощущают высокую удовлетворенность жизнью спустя долгое время после работы в благотворительных организациях.
Ощущение цели
Вне зависимости от причин, по которым, человек может оказаться в подвешенном состоянии без цели и причины вставать по утрам, волонтерство поможет заполнить образовавшуюся пустоту и подарит значимое дело, которое позволит структурировать день и не закрыться от окружающих.
