Пока не закончите одни отношения, в вашу жизнь не придут новые. Но сделать это сложнее, чем осознать. Даем 5 верных способов начать новую жизнь.
Конец отношений не всегда означает, что чувства прошли. Они не дают покоя, все мысли – только о том, почему ситуация сложилась так. Значит, в глубине души еще живет надежда, что он вернется, все осознает, и станет как раньше, или еще лучше.Чувства и мысли ходят по кругу, вы думаете только об этом и забываете обо всем вокруг. Единственное что важно – заходил ли он в мессенджер, кому поставил лайк, догадки, что он сейчас делает. Вы с надеждой смотрите на каждое уведомление на телефоне – вдруг это он.
Постепенно ситуация ухудшается, остается острая форма эмоциональной зависимости. Когда у вас нет ничего, кроме мыслей о нем, иллюзий и фантазией. Но это не любовь. Она всегда взаимна, а зависимость — это чувства в одностороннем порядке.
Бесполезно себя успокаивать, что когда-то этот ад кончится. Он кончится только если вы приложите усилия. Начните с этих простых способов, дышать станет намного легче.
1. Прекратите следить за ним в соцсетях
Лучше удалить и переписку. Все эти ночные бдения с внимательным анализом деталей смс, заводят не туда. Вы воспринимаете то, что он в сети, как общение. И выход из сети, как очередную трагедию.Посмотрите на происходящее трезво – чем больше вы тратите на него свое время, тем больше забиваете голову мыслями о нем.
2. Перестаньте жить с его образом в голове
- Закройте глаза и представьте бывшего. Опишите, как вы его видите, слышите, чувствуете.
- Затем представьте человека, который вам безразличен. Опишите как вы его видите, слышите, чувствуете.
- Сделайте замещение. На образ бывшего включите все ваши «вижу, слышу, чувствую» от равнодушного человека.
3. Останавливайте поток мыслей о нем
Попробуйте мотивировать себя физической нагрузкой (заодно придете в форму). Возникла мысль – десять приседаний, планка, подтягивание. Это поможет сформировать другое впечатление от этих мыслей о нем, вы физически устанете о нем думать.
Для особенно критичного случая найдите негативное воздействие. Например, как только вы думаете о нем, откусите лимон. Важно сопровождать мысль одинаковым регулярным неприятным действием.
4. Ищите вторичную выгоду от неразделенной любви
Это то, хорошее, что вы получаете вместе с длительным переживанием. Ищите, на чем вы застряли, и избавьтесь от этого.Кому-то нравится, что его жалеют, другие уходят с головой в работу или активно ищут нового партнера. Так девушки хотят быть уверены, что он осознает, что потерял, и вернется.
5. Думайте больше о гипотетическом новом мужчине
Представляйте образ, свое состояние рядом с ним, работайте с бессознательным. Но не вписывайте в этот образ конкретного человека. Состояние эмоциональной зависимости будет диктовать вам только положительные черты бывшего, вы не сможете переключиться.Если страдания длятся дольше 1,5 месяцев, пора обратится к компетентному специалисту и признать, что вы ждете напрасно.
Надежда держит вас в мыслях около бывшего. Поставьте точку в отношениях, соберите волю в кулак. Спокойно, без надрыва включите эти 5 пунктов в свою жить – вы станете спокойнее и увереннее, новые отношения не заставят себя ждать.
Анна Сухова, психолог
Вам также может быть интересно
6 признаков, что у вашей пары нет будущего (не тратьте время)Дело в вас: 5 причин, почему вы встречаете слабых мужчин
7 типичных женских ошибок, убивающих мужское влечение
