Подпишись на нас в соц. сетях!


Как его вернуть: 5 шагов к новым отношениям с бывшим



Как его вернуть3.jpg


Его уход – это еще не приговор отношениям. Наш эксперт Юлия Ланске, love-коуч и автор эффективного алгоритма счастливого замужества, расскажет, по каким причинам отношения рушатся и что делать, чтобы мужчина не ушел.


  

Итак, ваш мужчина ушел или уходит из отношений. Однако эта досадная ситуация вполне может сослужить вам добрую службу, поскольку она отлично отражает все узкие места в ваших отношениях. Какие именно? Укажу на три наиболее значимых из них:

1. Ваши отношения перестали удовлетворять его потребности. Если вы не научитесь чувствовать потребности мужчины, вы не сможете управлять отношениями, а делать это незаметно, подталкивая мужчину к определенным решениям, очень и очень важно;

2. Вы допустили ошибки в процессе выстраивания своих с ним отношений. Их необходимо выявить и устранить. Это поможет исправить ситуацию и точно позволит не наступать на те же самые грабли в будущем;

3. У вас слабые личностные границы в отношениях, то есть вы слишком завоеваны своим мужчиной и полностью находитесь в его власти. Это могло привести к потере его интереса к вам, поскольку мужчина – завоеватель.


Да, действительно, создать классные отношения задача трудная, а еще сложнее вернуть в них мужчину, если он ушел. Сложно, но можно! Если соблюдать следующие рекомендации:

Шаг 1. Примите сложившуюся ситуацию: необходимо выплакаться и выговориться, поскольку с болью в сердце двигаться вперед не получится. А вот цепляться за брюки уходящего мужчины пока не стоит. Выпустите все свои эмоциональные всплески на волю, но используйте в качестве объекта не мужчину, а свою собственную подушку. Она единственная все выслушает, все стерпит, никому не расскажет и не осудит…


Шаг 2. Рассмотрите сложившуюся ситуацию из состояния взрослой женщины: проанализируйте, осознайте, как можно было по-другому повести себя в отношениях, примите ошибки, допущенные вами, и избегайте их в дальнейшем.


Шаг 3. Стремитесь к состоянию равновесия. Придите к следующему осознанию: сейчас вам хорошо одной такой какая вы есть. Вы привлекаете мужчин, которые лучше могут удовлетворять ваши потребности. Тот мужчина и сложившаяся в ваших отношениях ситуация – это ваш опыт, наглядно показывающий вам ваши слабые стороны. И в дальнейшем иметь их в своем женском арсенале – это значит усложнять свою жизнь и возводить препятствия на пути создания отношений. Значит – надо делать правильные выводы и меняться.


Шаг 4. Ни в коем случае не выходите на связь со своим ушедшим избранником до тех пор, пока не пройдете шаги с 1 по 3 и не будете готовы предстать перед ним лучшей версией себя.


Как его вернуть4.jpg

До последней капли боли: назван срок, достаточный, чтобы забыть бывшего



Ваша сегодняшняя жизнь – это отражение вашего состояния. А для того, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону, необходима внешняя и внутренняя трансформация, всестороннее преображение. Именно это поможет вам получить от жизни все по максимуму! А самое главное – обрести своего любимого и любящего мужчину.


Шаг 5. Приучайте себя всегда держать руку на пульсе ваших отношений и не допускать критической ситуации. Но, если мужчина уже ушел, примите происходящее: простите его и отпустите, подарите ему благодарность за все, что было, и пожелайте всего хорошего. Поверьте моему опыту, ваша ценность в его глазах значительно повысится, если вы продемонстрируете свой позитив, умение «не цепляться» и чувство благодарности. Для новых, более лучших отношений, вам необходимо повысить свою женскую энергетику.


Насильно мил не будешь, или как уберечь отношения

Конечно же, мужчину насильно не удержишь, но есть определенные женские инструменты, способные вернуть его в отношения, если он по каким-то причинам отдалился.

1. Побуждающие фразы

В женской психологии важна гибкость, поэтому и ваши побуждающие фразы должны иметь формат непринужденно сказанной вслух мысли. Будьте особенно аккуратны, если мужчина отдалился, а вы стремитесь его вернуть.

2. Вопросы

Задавая правильные и качественные вопросы мужчине, вы облегчаете ему включение на себя, легко возвращаете мужчину в диалог с собой и качественно удерживает его в общении. Поэтому разыгрывайте с мужчиной интересные многоходовые партии, как в шахматах, где каждый ваш ход-вопрос приближает вас к победе – укрепляет ваши отношения, а не отдаляет вашего мужчину.

3. Загадка

Будьте «недосказанной» и «недораскрытой», побуждайте своего мужчину открывать в вас неизведанное, но не уподобляйтесь интриганкам, чтобы ваше общение не приобрело негативный оттенок. Заимствуйте опыт Шехерезады!

Подведем резюме, если в ваших отношениях с мужчиной не все идет по плану, так как вам хотелось бы, а вы ничего не предпринимаете и качественно не меняетесь, то и в вашей личной жизни ничего не изменится. Часто женщины пребывают в уверенности, что им достаточно захотеть и они мгновенно изменятся в лучшую сторону: станут привлекательнее и желанней для мужчин. Но, как показывает мой опыт – так не бывает!


дзен.jpg




Есть ли нормальные мужчины в интернете? Как быстро найти любовь в сети
Прощай, одиночество! Как найти мужчину мечты и выйти замуж
Минус на плюс:  что мы приобретаем, расставаясь с человеком
Поделиться:
Фото: Pexels.com/CC0
17.11.2023
Наши рассылки

Три этих шага помогут справиться с ревностью к карьерным успехам партнера


MyCollages - 2023-12-04T134358.728.jpg

Некоторые мужчины привыкли отдавать любимому делу всего себя без остатка, поэтому женщины рискуют столкнуться с недостатком внимания, что ведет к обострению конфликтов в паре. 

   
Когда любимый человек получает повышение или устраивается на работу, о которой давно мечтал, — это повод для радости и гордости. Однако, как только его целеустремленность и старания начинают приносить ощутимые плоды в виде одобрения руководства и финансового роста, может возникнуть неконтролируемое чувство ревности к успехам партнера. Можно ли справиться со своими эмоциями и не навредить отношениям? Психологи рассказывают, как выйти из такой непростой ситуации без потерь. 
 
 
В современном мире женщины склонны ревновать мужчину к работе не только из-за страха измен или неуверенности в избраннике, но и из-за сильного разрыва в заработной плате. По данным исследований ВНИИ труда, сильный пол в среднем зарабатывает на 24,2% больше. Успехи мужчины на работе, которые влекут за собой повышение зарплаты, могут сделать женщину более уязвимой и спровоцировать напряжение в отношениях. 
 
 
С ревностным отношением можно справиться и взять свои эмоции под контроль, считает психолог Ребекка Шаллкросс, если задать себе три вопроса. 
 

caleb-george-VL9ugqp_mko-unsplash.jpg
 

О чем говорит возникшее чувство на самом деле?

   
Если человек может признать какое-то ощущение, следует выяснить, что внутренний голос пытается сказать таким образом? Возможно, это свидетельствует о чувстве беспомощности из-за неудовлетворенности своей работой — на фоне негативных эмоций, полученных за целый рабочий день, успех партнера кажется довольно раздражительным.
 
 
Также ревностное отношение к свершениям мужчины говорит о более глубоких проблемах у пары. Как объясняет Шаллкросс, успехи одного из партнеров не станут причиной споров, разногласий или расставаний для счастливых и удовлетворенных людей. По мнению специалиста, ревность к работе — это лишь последствие предыдущей недосказанности. 
 
 
Не только женщины ревнуют своих благоверных. Мужчины также сталкиваются с этим коварным чувством. Дело в том, что от представителей сильного пола всегда ожидают более высокого и стабильного заработка, а также соответствия некоторым общественным «стандартам». Из-за несоответствия эталону у мужчин возникает ощущение того, что он недостаточно хорош, комментирует психолог. 
 

Что каждый из вас вносит в отношения?

   
Иногда ревность к карьерному росту или к любимой работе партнера возникает из-за нарушения баланса. Если раньше каждый из пары вносил равный вклад в поддержание чувств, то с появлением работы мечты или новой должности, ситуация значительным образом изменилась. И речь совсем не о деньгах, а о времени, проведенном вместе, разделении обязанностей, эмоциональной поддержке. 


aleksandra-sapozhnikova-BthSqlD2Cso-unsplash (1).jpg
 
 
Отсутствие равенства ведет к появлению большого числа обид, которые не просто портят настроение, но и порой становятся причиной разрыва отношений. 
 
Важно понять, как успехи партнера сказались на близости и личной жизни, а также обсудить свою обеспокоенность с человеком для предотвращения  негативного исхода.  

Съедает изнутри: почему, а главное — как бороться с ревностью

Можно ли пойти на компромисс с партнером?

   
Не стоит ставить жесткое условие «семья или карьера» — вместо этого психолог рекомендует проанализировать, на какие проблемы в отношениях указали изменения в рабочем графике партнера, и обсудить дальнейшую совместную жизнь. 
 
 
Если решение найти невозможно, скорее всего кто-то из пары не заинтересован в развитии и продолжении отношений, говорит Шаллкросс.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС0
04.12.2023

Почему современные браки все чаще распадаются: аргументы адвокатов по разводам


shutterstock_466969619.jpg

На такую тенденцию обратили внимание и психологи, и социологи, и общество в целом. Но что думают эти эксперты?





От расставаний не застрахованы ни одни отношения. Измена, остывшие чувства, расстояние, разные ценности, недопонимание — все это может в один момент разрушить то, что партнеры выстраивали на протяжении нескольких лет.


Если не брать во внимание те времена, когда разводы были запрещены и брак заключался раз и на всю жизнь, можно сказать с уверенностью: пары распадались всегда. Происходило это в прошлом столетии и продолжает случаться по сей день.


Тем не менее на протяжении последнего десятилетия эксперты большинства прогрессивных стран отмечают резкий рост числа разводов. Почему супруги не выдерживают испытание семейной жизнью, объясняют американские адвокаты по разводам.

Женщины берут на себя слишком много

На протяжении нескольких веков в нашем обществе за женой всегда закреплялась одна и та же роль хранительницы очага. Рождение и воспитание детей, приготовление пищи, уборка, забота о супруге — такими были ее типичные задачи.


Десятилетия борьбы с дискриминацией, феминизм и гендерная революция открыли для женщин двери в новый мир. Они получили возможность строить карьеру, реализовывать себя не только в качестве жен и матерей, но и активных построительниц карьеры.


Однако некоторые девушки не стали делать выбор между ролью сотрудницы офиса и домохозяйки. Многие стараются одновременно нести на своих плечах две эти ноши. Неудивительно, что уже в первые годы супружеской жизни они вовсе разочаровываются в институте семьи.


shutterstock_1156208641.jpg


«Женщины устали. Люди вступают в брак, чтобы иметь того, кто будет рядом с ними, в том числе в трудные времена. Мы все ожидаем, что партнер будет помогать. Так что разделение домашних обязанностей — вполне разумное решение», — отмечает адвокат Билл Джентри.


Брак — институт довольно консервативный, поэтому перемены в нем происходят гораздо медленнее. Из-за этого и возникает дисбаланс: в то время как на работе женщина может занимать главенствующую должность, в семье она все равно оказывается той, кто готовит, стирает и гладит.

Ложные установки

Большинство людей перенимает модель поведения с супругом от своих родителей. Мужчины в детстве видят, как мать заботится об их отце и выполняет все задачи по дому после возвращения с работы. Вырастая, того же они требуют от своей жены.


«Если ваш муж не помогает покупать продукты и готовить еду, не участвует в воспитании детей, не стирает, у вас нет партнера, у вас есть еще один ребенок», — объясняет нью-йоркский адвокат по разводам Деннис Ветрано.


Следом он дает совет всем женщинам: прежде чем выходить замуж, стоит познакомиться с родителями избранника и понаблюдать за тем, как строятся их отношения.


«Если его мать полностью опекает его отца, скорее всего ваш избранник будет ждать такого же отношения к себе», — предупреждает он.


shutterstock_1034150995.jpg



Недостаток общения

Залогом крепкого и счастливого брака во многом является умение супругов слушать и слышать друг друга. Женщинам необходимо научиться просить о помощи, а мужчинам — понять, что забота о доме и детях является в том числе и его обязанностью.


«Жены должны чувствовать себя комфортно, обсуждая свои чувства и озвучивая проблемы, избегая накопления обид, решая проблемы сразу и конструктивно. Мужья, в свою очередь, не должны думать, что их супруга справится со всем сама», — объясняет адвокат Холли Мур.


Даже если женщина не просит о помощи, ее партнеру стоит самостоятельно проявлять инициативу. Причем делать это необходимо регулярно, а не только в те дни, когда на то есть желание.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock
01.12.2023

Навязчивые мысли о расставании могут быть симптомом этого расстройства психики


MyCollages - 2023-11-28T133453.010.jpg

Многие люди, состоящие в отношениях, подвергают сомнениям искренность своих партнеров и не до конца уверены в некоторых аспектах личной жизни. Возможно, это первый тревожный признак серьезной проблемы с ментальным здоровьем. 

   
Вопросы «А что если он меня не любит на самом деле?» или «А что если мои чувства к нему не искренние?» могут свидетельствовать о расстройстве психики, которое не следует оставлять без внимания. 
 
 
Одержимость определенной идеей или постоянные навязчивые мысли на одну и ту же тему считаются признаками обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Одним из подтипов данного состояния является обсессивно-компульсивное расстройство отношений. Для него характерна тревожность и крайняя обеспокоенность по поводу жизни с партнером. 
 
 
Мысли тех, кто столкнулся с расстройством, сосредоточены как на самих отношениях, так и на недостатках или чертах характера любимого человека, а также на своих внутренних ощущениях. Человеку с ОКР отношений свойственно проверять собственные чувства и ощущения, находясь с партнером, сравнивать его с другими людьми из ближайшего окружения, а также задумываться о лучших вариантах, рассказывает Кортни Паре, врач из Калифорнии, специализирующийся на тревожных расстройствах.

 
У пациентов с данным диагнозом прослеживается более высокий уровень тревоги и депрессивных мыслей, чем при обычном ОКР. Также обсессивно-компульсивное расстройство отношений провоцирует стремление к перфекционизму — даже незначительные недостатки партнера могут привести к ссоре или всплеску негативных эмоций. Паре отмечает, что  катастрофизация становится одним из спутников «недавно признанного» расстройства. 


blake-carpenter-PRgVWUfZIPk-unsplash.jpg
 
 
Специалист делится списком вопросов, которые могут являться признаками развития ОКР отношений:
 
  • Люблю ли я своего партнера по-настоящему?

  • Искренни ли его чувства или он просто притворяется?
 
  • Может, я упускаю кого-то другого, находясь рядом со своим партнером?

  • Насколько сильно я скучаю по нему?

  • Подходим ли мы друг другу?

  • А что если он мне изменяет?
 
  • А что если мы скоро расстанемся?

 
Навязчивая идея о предстоящем расставании — распространенный вариант проявления обсессивно-компульсивного расстройства отношений. 


Ветром сдуло: как избавиться от навязчивых мыслей
 
 
ОКР отношений может сильно повлиять на жизнь пары и каждого человека по отдельности. Навязчивые мысли о плохом исходе отдаляют партнеров друг от друга, снижают удовлетворенность интимной жизнью, высок риск роста числа ссор и споров. 


marina-abrosimova-mi96seAfbSY-unsplash.jpg
 
 
Кортни Паре утверждает, что преодолеть ОКР отношений возможно, если вовремя распознать проблему и приступить к терапии. 
 
 
Для начала специалист рекомендует записывать свои чувства и мысли в дневник, поскольку просмотр собственных записей в большинстве случаев позволяет избавиться от некоторых навязчивых идей. Также следует обсудить ситуацию и возникающие сомнения с партнером — возможно, именно откровенный диалог поможет наладить связь и разрешить спорные вопросы. 
 
 
Не следует избегать человека и скрывать от него свои чувства, так как это может усугубить ситуацию и привести к новому витку страха. 

 
Если самостоятельно избавиться от тревожности не получается, следует обратиться к специалисту.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС0
28.11.2023

3 вида измен и какие типы людей способны на каждый из них


MyCollages (11).jpg

Поняв, способен ли партнер на предательство, можно спрогнозировать дальнейшее развитие отношений.





Проблема неверности распространена в современном мире больше, чем хотелось бы. Из-за этого завершаются отношения, распадаются браки, люди перестают верить в любовь. Предательство — то, с чем боятся столкнуться многие люди, а сам феномен измены регулярно становится предметом исследований психологов.


До сих пор остаются актуальными вопросы: можно ли предугадать неверность и действительно ли некоторые склонны к ней сильнее других? Выяснить, какие типы людей могут совершить один из трех существующих видов измен, вызвалась группа австралийских ученых.

1. Физическая неверность

С этим видом измены все понятно: речь в данном случае идет об интимной близости (разовой связи или систематических встречах) одного из партнеров с другим человеком втайне от возлюбленного.


Именно подобное предательство, если оно все-таки вскрывается, чаще других видов становится причиной расставания — простить секс на стороне обманутому партнеру очень непросто.


Ученые обнаружили, что на подобный поступок легче всего решиться людям, склонным к психопатии. Этот синдром характеризуется антисоциальным поведением, постоянным поиском острых ощущений, низким уровнем эмпатии и черствостью, лживостью, эгоцентричностью.


Исследования показывают: такие люди, как правило, предпочитают краткосрочные отношения, что делает их более склонными к обману. Непосредственно физическая измена удовлетворяет их импульсивные желания. Кроме того, на подобное предательство способны мужчины, имеющие садистские наклонности и получающие удовольствие от причинения страданий близкому человеку.


nandhu-kumar-ZSYEta8UZJk-unsplash.jpg

2. Эмоциональная неверность

В этом случае один из партнеров вступает в близкие отношения с другим человеком, формирует с ним глубокую эмоциональную связь. Он делится с ним сокровенными мыслями и переживаниями, разделяет важные для себя события, при этом отказываясь делать все то же самое с возлюбленным.


Эмоциональная неверность может сопровождаться физической близостью или ограничиваться только существующей платонической связью.


Группа ученых обнаружила, что чаще всего к этой форме измены оказываются склонны люди с нарциссическими чертами характера. У них гиперболизировано чувство собственной важности, они не умеют сочувствовать и хранить верность.


На эмоциональную измену нарциссов толкает неудовлетворенность нынешними отношениями, так как они нуждаются в постоянном восхищении со стороны партнера, который зачастую оказывается не в состоянии этого обеспечить. В итоги нарциссы отправляются искать подтверждение своей уникальности на стороне.




sincerely-media-1-_0dE1l2aQ-unsplash.jpg

3. Измена из мести

На подобное предательство люди решаются, чтобы намеренно причинить своему партнеру боль, разрушить его мечты, пошатнуть самооценку и репутацию. На это их толкает проступок возлюбленного, причем далеко не всегда измена — это способ отплатить именно за неверность. Триггером становится все, что могло задеть партнера-мстителя.


Такие поступки свойственны людям, которые не умеют контролировать свой гнев. Эта проблема не позволяет им обсудить возникшие трудности, а сразу же толкает на необдуманные поступки.


Исследователи также обнаружили, что к измене из мести могут быть склонны люди с ярко выраженными садистскими наклонностями и женщины-нарциссы.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Unsplash.com/CC0
24.11.2023

Отказался от поцелуя, удалил фото: что спровоцировало кризис в браке Лионеля Месси


msg862177995-131816.jpg

Долгие годы они жили душа в душу — на радость поклонникам и на зависть хейтерам. Почему же мир в браке футболиста и его красавицы-жены пошатнулся?





Лионеля Месси и Антонелу Рокуццо не зря считают одной из самых крепких пар в мире спорта. Эти двое знакомы с самого детства, и им удалось преодолеть немало трудностей, чтобы наконец связать себя узами брака в 2017 году после десяти лет отношений. На пальцах супругов даже красуются парные тату с датой свадьбы — в знак, что это точно навсегда.


Сколько бы Лионеля ни разводили с Антонелой, они остаются вместе и с гордостью демонстрируют свое единство во время семейных выходов или на снимках в соцсетях. Еще одним доказательством крепкой любви футболиста и его жены всегда являлись их трое сыновей — ныне 11-летний Тьяго, 8-летний Матео и 5-летний Чиро.


Тем не менее осенью 2023-го фанаты Месси и Рокуццо начали подозревать, что в звездной ячейке общества наступили непростые времена. Поведение аргентинцев на публике — главное тому доказательство.


msg862177995-131822.jpg


Первые тревожные «звоночки» раздались 30 октября во время вручения «Золото мяча», награды, которая присуждается журналом France Football лучшим футболистам мира. Приз в восьмой раз достался 36-летнему капитану «Интер Майами», который традиционно появился на мероприятии с женой и сыновьями.




Уже на красной дорожке можно было заметить напряжение между супругами. Позируя перед папарацци, они предпочли максимально дистанцироваться, встав по разные стороны от своих детей. На парных снимках они выглядят все так же отчужденно — никаких поцелуев, прикосновений и теплых объятий.


«Антонела в этот момент как будто пряталась за своим старшим сыном. Месси стоял один, не взаимодействуя ни с кем из своих членов семьи. Его руки скрещены, что говорит о нежелании общаться и выражать какие-либо эмоции. Он явно был напряжен», — к такому выводу пришла эксперт по языку тела Флор Родригес, внимательно рассмотрев снимки супругов.


msg862177995-131821.jpg


Во время награждения, когда прозвучало имя Месси, Антонела потянулась к супругу, чтобы поцеловать его и поздравить. Однако спортсмен в этот момент повел себя максимально странно и будто специально увернулся от возлюбленной, поспешив на сцену. Объяснить это волнением вряд ли возможно — получать даже столь престижную награду Лионелю не привыкать.


Очевидно, поступок благоверного задел 35-летнюю красотку, поэтому она предпочла не выходить на сцену, когда капитан сборной Аргентины пригласил подняться к нему свою семью. В итоге награду Месси вручали в присутствии сыновей, пока Рокуццо наблюдала за происходящим из зала.


Странности продолжились и после мероприятия. Сначала Лионель сменил фото профиля в запрещенной соцсети (теперь вместо милого семейного снимка там красуется кадр спортсмена в одиночку с наградой), а затем он не стал комментировать пост возлюбленной с адресованными ему же поздравлениями. Подлить масла в огонь поспешили инсайдеры.


«Месси и Антонела переживают серьезный кризис. Они спят в разных комнатах!» — так пишут аргентинские СМИ. Сами же супруги комментировать этот слух не спешат, чем вызывают еще больше подозрений.


msg862177995-131815.jpg




В поисках причины возникших разногласий поклонники вспомнили старое интервью спортсмена, в котором он откровенно заявлял, что обладает непростым характером и является очень требовательным мужем. Все эти годы Рокуццо с легкостью справлялась с обязанностями домохозяйки, внимательной жены и любящей матери.


Однако, как известно, даже самому железному терпению рано или поздно приходит конец. Неужели он наступил и для этой пары?


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: соцсети
23.11.2023
 

Актуальные статьи

Стартует XII Национальный конгресс имени Н.О. Миланова «Пластическая хирургия, эстетическая медицина и косметология»
Считаные дни остались до начала масштабного мероприятия с международным участием, которое объединит специалистов из разных сфер индустрии красоты.
12 минут назад
3 важных минерала и 3 биологических соединения для здоровья сердца
Чтобы поддерживать работу сердца и укреплять мышечные волокна, важно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, минералов и биологически активных веществ.
1 час назад
Увлажнить, укрепить, украсить: три средства, которые помогут сделать глаза и ногти сияющими
Глаза и руки могут многое поведать о женщине. И пусть свежий взгляд и ухоженные руки всегда делают только лучший «пиар».

2 часа назад
«Просто коллеги»: Афра Сарачоглу намекнула на расставание с Мертом Рамазаном Демиром
Поклонники с нетерпением ждали, когда эти двое подтвердят роман. Услышать радостную новость им, кажется, уже не суждено.
4 часа назад
От кето до интервального голодания: 5 популярных диет, которые замедляют рост волос
С помощью правильного питания можно избавиться от ряда недугов. А вот несбалансированный рацион, напротив, может стать причиной их возникновения.
сегодня
Показать еще