Подпишись на нас в соц. сетях!


Как ссориться и не расстаться: 10 правил, которые помогут сохранить отношения



MyCollages (12).jpg

Над отношениями должны работать двое: мужчина и женщина, игра в одни ворота редко приводит к победе. Но очень многое зависит от женской мудрости – дальнейшее развитие отношений во многом зависит от нас.



Без ссор и разногласий не обходятся ни одни отношения. Существует некий свод беспрекословных правил, женских фишек, хитростей, которые стоит знать и применять каждой женщине, которая хочет стабильных счастливых отношений.

1. Разговаривайте друг с другом

Даже если устали и хочется лечь спать. Мужчины не понимают намеков, ваши мимика, жесты, позы и надутые губы ему ни о чем не скажут. Говорите прямо, на что вы обиделись и чего хотите.

2. Не делайте из мухи слона

Лучше, вообще забудьте, как это делать. Это отнимает много сил и рушит отношения.

3. Если мужчина задержался, встречайте его тепло

Частая ситуация: супруг задерживается, а жена накидывается на него с упреками и сковородкой. В результате ему просто не хочется возвращаться домой.

Не бойтесь показаться навязчивой или наступить на горло своей гордыне. Подобное поведение пойдет только на пользу семье, проверено неоднократно.

4. Немного истерики в гомеопатических дозах не помешает

Женщина, как заварка: никогда не узнаешь ее крепости, пока она не закипит. Как говорил один психиатр: «Женщины-истерички — ужасны. Но каждая женщина должна чуть-чуть «истерить», тогда она интересна мужчине». Главное — не переборщить.

5. Не подшучивайте над партнером при посторонних

Никогда не делайте этого – это унижает вашу вторую половину. Если кто-то говорит о вашем мужчине что-то нелицеприятное, защищайте его.

6. Делитесь друг с другом планами

Это вопрос доверия в вашей паре. Если собираетесь ночевать не дома или задержаться допоздна, скажите, где будете находиться и что будете делать, чтобы любимый не волновался и не бегал по городу с программой на телефоне «Найти местоположение».

Всегда отвечайте на звонки. Для отношений это важно – не давайте партнеру повод додумывать то, что вы сказать не сказали.

MyCollages (13).jpg

Никогда не ссоритесь и называете себя лучшими друзьями: как понять, что рядом не тот человек


7. Не ссорьтесь во время путешествий

Даже если люксовый отель, который он заказал, оказался не таким уж шикарным и пока вы добирались, от пяти звезд три отвалились.

Оцените его инициативность, предприимчивость, заботу. В конце концов, поймите и простите. Но не пилите! Иначе в следующий раз он просто не захочет ничего для вас делать.

8. Не надо шантажировать сексом

Я не говорю сейчас об исключительных случаях – после такого ложиться в постель и исполнять свой супружеский долг не то, что не хочется, но и не можется.

Но если это каприз, и вы решили наказать воздержанием за мороженое, которое вам не купили, это глупо. В этот момент вы проявляете неуважение к человеку.
 
Секс — важная составляющая нормальных отношений. Когда появляются проблемы в спальне, они плавно перетекают в проблемы в отношениях.


9. Не пилите мужчину по пустякам, прощайте мелкие ошибки и промахи

Попробуйте отнестись с юмором к разбросанным носкам и другим мелочам. Это – важная составляющая жизни, любви к человеку и семейных отношений.

10. Не ложитесь спать, пока не помирились

И не спите раздельно – можете лечь спиной друг к другу, но главное – рядом.


imgonline-com-ua-Black-White-dKIYS0oQRR6fUb5.jpg


 Светлана Фатеева, писатель, блогер, автор популярных онлайн-курсов





дзен.jpg



7 типов мужчин по переписке: с кем стоит общаться, а кого лучше заблокировать
3 случая, когда проблема и правда не в вас (не накручивайте)
Почему мужчины изменяют и можно ли простить партнера
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
03.12.2022
Наши рассылки

Мягкая измена: определен новый вид неверности в эпоху технологий и соцсетей


мягкая.jpg

Близость на стороне, флирт с незнакомцем в баре, танец со старым приятелем на вечеринке — каждый человек определяет предательство по-своему. Однако в последнее время популярность набирает новый вид измен и заставляет партнеров пересматривать свой взгляд на неверность.



В начале отношений возлюбленные должны обозначить свои границы и обговорить, что конкретно для двоих будет считаться недопустимым. Ведь если для одного будет нормальным пофлиртовать с симпатичной незнакомкой, другой может воспринять это как самое настоящее предательство. Однако, даже если оба человека обсудили вопросы измены в самом начале совместного пути, со временем может появиться необходимость вернуться к этому вопросу.


Речь идет о современной эпохе, в которой технологии и соцсети занимают большую часть нашей жизни. Видеочаты, специальные платформы для просмотра интимных фото, порнография — все это создает огромное пространство для измены и делает партнеров более уязвимыми друг перед другом.


мягкая3.jpg


На эту тему решила высказаться американский сексолог Николь Макниколс. Женщина известна тем, что помогает парам наладить их отношения и сексуальную жизнь, дает советы и отвечает на вопросы. Недавно Николь решила рассказать о современном виде неверности, который получил название «мягкая измена».




По словам эксперта, за последние десятилетия технологии и социальные сети породили много так называемых «серых зон» и затруднили для большинства пар понимание слова «измена». Сложность заключается в том, что каждый самостоятельно определяет для себя, что он считает обманом, и это толкование будет существенно отличаться от человека к человеку.


«Например, если ваш партнер лайкнул фото сексуальной модели в соцсетях, это измена? Или посмотрел эротическое видео и не рассказал об этом? А как насчет онлайн-взаимодействия с моделью OnlyFans? А если заглянуть на 10 лет вперед и задуматься о секс-роботах и моделях людей в виртуальной реальности?» — рассуждает в своем видео Николь.


мягкая4.jpg


Тем самым эксперт показала, что в современном мире появляется все больше возможностей для обмана и вещей, которые один из партнеров может трактовать как неверность. Именно подобные взаимодействия в онлайн-мире женщина назвала «мягкой изменой», которая хоть и не предполагает реальной близости на стороне, но чаще всего все равно осуществляется втайне от возлюбленного.


Сексолог призвала пары обсудить все эти аспекты «мягкой измены» и выстроить границы допустимого в этом вопросе. Николь подчеркнула важность вести открытый диалог, обсуждать желания друг друга и уметь слышать. Иначе, предупредила женщина, есть риск потерять доверие партнера, если факт подобной неверности будет обнаружен.


Видео Макниколс спровоцировало бурные обсуждения темы с обменом мнениями в соцсетях. В то время как одни действительно согласились, что подобное поведение в отношениях недопустимо, другие обвинили их в неуверенности в себе и не стали предавать особого значения виртуальному флирту.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
02.12.2022

Патологическая любовь: почему неумение жить без отношений — болезнь


патология1.jpg

Желание построить романтические отношения есть практически у каждого. Однако в некоторых ситуациях это стремление превращается в одержимость, своего рода манию и является ключевым симптомом расстройства психики.




Дарить любовь и заботиться о партнере — нормальное стремление в любых отношениях. В некоторых же случаях это желание может принимать пугающие формы и из невинного и трепетного чувства превращаться в настоящее расстройство. Постоянные, навязчивые, неконтролируемые приступы нежности, забота и внимание к партнеру в романтических отношениях и были названы патологической любовью.


Отличительной чертой такого поведения является его разрушительный характер: повышенное внимание и опека могут пугать и даже отталкивать возлюбленного. Кроме того, ученые смогли выделить главные характеристики людей, которые страдают от этого расстройства.


По их словам, патологически влюбленный человек обычно более импульсивный, в отношениях является собственником и быстро привязывается к партнеру. Его понимание любви часто имеет болезненный окрас: тон идет на жертвы, готов подчиняться и редко проявляет самостоятельность. Также ученые отметили, что патологические влюбленные редко бывают в полной мере довольны своими отношениями и часто прекрасно осознают, что их романы им только во вред.


патология.jpg


Распространенность патологической любви среди населения составляет 3–10%, но в определенных группах показатели возрастают. Например, среди студентов подобным расстройством подвержено 25% человек.


Такие люди стремятся с помощью отношений подавить свою тревожность, что заставляет их импульсивно заводить новые романы. Только при наличии второй половинки они чувствуют себя полноценными и способными к существованию. Патологически влюбленные никогда не задают себе вопрос, действительно ли они хотят начать очередной роман и точно ли им комфортно с новым человеком.


Страх одиночества и неумение прислушаться к себе, согласно исследованиям, чаще всего делает их жертвами токсичных отношений, которые они практически никогда не разрывают. С абьюзером, будь то социопат, нарцисс или психопат, эти люди образуют так называемый симбиотический союз, из которого каждый партнер извлекает пользу.


Влюбленный наконец получает того, кто готов принимать его любовь и тем самым понижать уровень тревожности. В нездоровых отношениях он может показать все, на что способен, стараясь изменить и спасти объект своей симпатии, залечить его раны.


устала.jpg


Абьюзер же получает партнера, который точно никогда не бросит, будет со всем мириться и терпеть неадекватное поведение. Можно в полной мере проявить свой потенциал с помощью постоянных манипуляций, издевательств и эмоционального насилия!




Избавиться от этого расстройства можно с помощью терапии, однако помочь себе имеет смысл и самостоятельно. Доктор медицинских наук Сринивасан Пиллай дает несколько рекомендаций, как действовать тому, кто узнал себя в описании патологически влюбленного.


1. Цените свое бескорыстие и жертвенность, осознайте в этом свой дар и уникальность;

2. Признайтесь самому себе, если ваше бескорыстие переходит границы и говорит о растущей тревожности. Проанализируйте свои чувства, поймите, что провоцирует тревогу, а затем обсудите это с партером;

3. Объясните партнеру, что желание справиться с этим чувствам не заставит вас любить его меньше, а лишь поможет справиться с излишней тревожностью;

4. Практикуйте медитацию, чтобы уменьшить тревогу и сфокусироваться на происходящем вокруг;

5. Не стремитесь ограничивать себя в проявлении любви. Вместо этого постарайтесь понять, что ваше обилие чувств может подавлять партнера и мешать ему делиться любовью в ответ;

6. Самоконтроль — это миф, а вот контроль над разумом — нет. Когда вы чувствуете тревогу и страх, прислушайтесь к себе и поймите, что в этот момент вы себе не подвластны, что вами пытаются руководить ваши страхи;

7. Ищите поддержку в отношениях и просите партнера составить вам компанию на пути познания себя;

8. Испытываемое отчаяние — это тоже дар, если погружаться в него осознанно. Вместе с ним, как правило, душу наполняют грусть и одиночество. Но со временем приходит спасительное осознание, что именно через отчаяние можно прийти к обретению надежды и нахождению правильного пути даже в беспросветной тьме.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC0
01.12.2022

«Мне надо подумать»: как отказаться выходить замуж и при этом сохранить отношения


отказ1.jpg

Предложение руки и сердца — долгожданное событие для многих девушек. Однако далеко не все — даже при условии наличия чувств к партнеру — готовы перейти на новый этап отношений.



Спустя несколько месяцев или лет отношений большинство пар оказывается готово связать себя узами брака и начать строить семью. Если видения партнеров на совместное будущее совпадают, то за помолвкой следует свадьба, в противном случае возлюбленным предстоит непростой разговор.


По словам семейного психотерапевта из Лос-Анджелеса Эбигейл Мейкпис, ситуации отказа на предложение руки и сердца случаются намного чаще, чем принято считать. Она объясняет, что такое происходит из-за наличия неразрешенных проблем или важных вопросов, на которые на протяжении отношений так и не было получено ответов.


отказ7.jpg


Вместе с тем она убеждена, что у двух любящих друг друга людей нет ни одной причины расставаться после отказа одного перевести роман в официальное русло брака. В столь деликатной ситуации девушке надо сохранять осторожность и следовать рекомендациям специалистов.


Семейные психологи советуют в момент отказа быть честной с любимым человеком и помнить о его чувствах. В идеале Мейкпис предлагает сформулировать причину своего ответа и преподнести ее в максимально мягкой форме.


«Партнер, вероятно, испытывает глубокий стыд и чувствует себя отвергнутым из-за вашего отказа. В этот момент важно, насколько это возможно, быть правдивым, но при этом проявлять большую осторожность. Необходимо показать, что вы заботитесь о своем партнере, несмотря на ваш ответ», — советует психолог.


Стоит понимать, что отказ не обесценивает чувства к партнеру и не перечеркивает все, что было до несостоявшейся помолвки. Если людей действительно связывает настоящая любовь, но один из них пока не готов перейти на следующий этап, в этом нет ничего страшного. В таком случае, как советуют специалисты, стоит сказать любимому человеку, что в будущем предложение все-таки будет принято, или признаться, что вы вовсе не планируете вступать в брак.


отказ2.jpg


Семейный терапевт из Сан-Франциско Катрина Гроссман советует не соглашаться выходить замуж, если есть сомнения и неготовность.


«Даже если вы убедили себя, что хотите этого в данный момент, вы никогда не сможете в полной мере насладиться последствиями этого вынужденного решения. Все должно происходить своевременно», — отмечает психолог.


Однако иногда ситуация усложняется и отказать становится еще труднее — в данном случае речь идет о предложении в кругу большого количества друзей или даже незнакомцев. Несмотря на то, что подобный способ позвать возлюбленную замуж с годами становится все менее популярным, некоторые все же оказываются в неловкой ситуации публичной помолвки.




К страху обидеть любимого человека добавляется еще и боязнь публичного осуждения и унижения. Чтобы понять, как правильно поступить в этом случае, стоит хорошо знать своего партнера и понимать, будет ли он готов услышать правду при всех. Избежать неловких и неприятных разговоров все равно не удастся, но можно попробовать смягчить ситуацию.


отказ.jpg


Сохранить связь после отказа можно с помощью анализа отношений и ответов на несколько вопросов. Психолог из Портленда Сара Шевиц убеждена, что такая практика поможет выявить возможные затаившиеся проблемы и понять, когда вы будете готовы искренне сказать «да». Вот и сами вопросы:


  • Есть ли в отношениях вопросы, которые раньше игнорировались, но должны быть обговорены?
  • Есть ли проблемы, которые не были решены? Не пора ли обратиться к психологу?
  • Нужно ли ближе узнать партнера и увидеть его в разных ситуациях, прежде чем решиться на этот шаг?
  • Есть ли карьерные и личностные цели, которых хочется достичь до замужества?


После размышлений стоит поделиться ответами с партером и вместе обсудить будущее отношений. Без обвинений и выдвижения требований стоит рассказать любимому человеку, что поможет вам изменить свое решение.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash.com/CC0
30.11.2022

Тонкое искусство ссоры: как научиться выяснять отношения с пользой


MyCollages - 2022-11-28T204013.353.jpg


В любых отношениях возникают конфликты. Даже если вы очень сильно любите и цените друг друга. Только выяснять отношения нужно правильно. Тогда размолвка станет не камнем преткновения, а топливом для развития взаимопонимания и способом разрядки. Рассказываем, как правильно это делать (и надо ли).

елена шумилова.png


Елена Шумилова, психолог, эксперт по психосоматике и антиэйдж-техникам оздоровления, автор книги «Я тебя вижу. Как построить зрелые отношения?»



В жизни каждой пары между партнерами всегда есть эмоции. Причем они могут касаться как избранника, так и не затрагивать совместные отношения. Если в семье не продуман хороший вариант выброса энергии (танцы, физическая нагрузка, секс), то эмоции накапливаются. Постепенно каждый из партнеров начинает превращаться в «пороховую бочку», когда поджечь фитиль может любая, даже самая незначительная причина. Так возникает ссора. Никто не виноват, есть лишь накопившаяся энергия, которой необходимо найти выход.


Правда ли, что в гармоничных отношениях ссор нет?

Ругаются и спорят все. Это не является признаком разлада, не говорит о том, что кто-то разлюбил, и отношениям приходит конец. Нет, абсолютно. Если в парах отсутствуют конфликты, бывает и такое, что по прошествии нескольких лет может оказаться, что муж и жена ничего не знают друг о друге: чем живет партнер, что его волнует, радует или печалит, что интересует.

Ссора придает энергию, чтобы решить проблему. Ее невозможно преодолеть, если дуться на свою половинку, игнорировать и молчать. А открытый конфликт по правилам вынуждает искать решение, договариваться — и благодаря этому отношения переходят на новый уровень.

Важно, чтобы хотя бы один из партнеров это понимал и умел ссориться правильно. Тогда процессом можно управлять, сделать из него союзника и помощника для перезагрузки отношений. Ссора — мусор в ведре, который необходимо вовремя выбрасывать.


Как правильно ссориться

Ссора как механизм несет положительную функцию. В процессе можно донести свою точку зрения, узнать мнение партнера, договориться, понять, где вы по-разному воспринимаете происходящее. Ссора говорит о том, что есть чувства, что вы не безразличны друг другу.

Чтобы в пылу конфликта не испортить отношения, а улучшить их, нужно соблюдать несколько правил:

MyCollages - 2022-11-28T204033.873.jpg

Ложь во благо: 10 случаев, когда действительно лучше сказать неправду

Не унижать и не оскорблять партнера

Колкости и обвинения не приведут к желаемому результату, а лишь заставят спутника занять оборонительную позицию. И если в пылу конфликта наговорить гадостей, даже после примирения останется неприятный осадок.

Претензии высказывать спокойным тоном

Желательно, «Я»-предложениями. А еще лучше написать и потом обсудить.
Вместо «Почему ты перебиваешь меня?» — Мне тяжело говорить, когда перебивают. Давай я выскажусь, а ты послушаешь и потом поделишься мнением.
Вместо «Ты ведешь себя ужасно!» — Меня расстраивает твое поведение, потому что я знаю, что ты можешь быть сдержаннее.

Выбирать место и время

Старайтесь не скандалить на глазах у окружающих, у детей. Чувствуете, что кипите, а место неподходящее, дайте себе остыть. Отвлекитесь на что-нибудь. А потом при удобном случае начните объясняться с партнером.

Вовремя сделать паузу

Если вы видите, что эмоции захлестывают, что конструктива не будет, накал страстей увеличивается, остановите ссору. Выйдите из конфликта, договоритесь продолжить позже. И не важно, кто был инициатором.

Поменять стиль ссоры

Если между партнерами доверительные отношения, есть любовь и уважение, можно ссориться с юмором и по расписанию. Превратить процесс в своеобразную игру. Ведь главным результатом должен стать выплеск накопившейся энергии.

Если вы решили конфликтовать осознанно, договорились об этом с партнером, то повод может быть любой. Что небо голубое, а не зеленое. Что на улице весна, а хочется лето. Можно даже объявить: «Сейчас я хочу поругаться просто потому, что мне это нужно».

И какова бы ни была причина разногласий, важно выйти из них красиво. Тогда конфликт поможет строить крепкие и счастливые отношения.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.11.2022

Без резких движений: сексолог объяснила, как правильно реагировать на измену


тоска3.jpg

Вскрывшаяся неверность партнера не может пройти бесследно для отношений. Однако вместо скандалов и выкидывания вещей за порог стоит действовать иначе.



Предательство любимого человека — всегда болезненный, травмирующий опыт, исключений здесь не быавет. Первое, что хочется сделать, когда становится известна правда, — узнать подробности и устроить скандал или, стиснув зубы, молча попрощаться с неверным. В такой момент человеком руководят эмоции и сильнейшая обида, поэтому действовать он будет быстро и скорее всего опрометчиво.


Однако подобная тактика может привести к совершению большого количества ошибок и разрушить отношения, которые еще можно было спасти. Как этого избежать, рассказывает в своем Телеграм-канале сексолог Каролина Путинцева.


Для начала она советует определить для себя, что для каждого из нас означает измена, что вкладывается в это понятие:


«То, что большинство, говоря про измену, представляет себе интимную сцену с участием своего партнера и третьего лица — далеко не факт. Для некоторых изменой будет считаться переписка в социальных сетях, приглашение на медленный танец на корпоративе от коллеги или общение с бывшим одноклассником за чашечкой кофе», — поясняет эксперт.


Именно по этой причине стоит обозначить границы с партнером в начале отношений и обсудить, что каждый понимает под неверностью. Такой разговор поможет избежать разногласий и, возможно, даже расставания в будущем.


Если же один из возлюбленных все-таки узнал о предательстве, ему не стоит поступать по отработанному сценарию героев мелодрам. Вместо этого Путинцева говорит о пяти шагах, которые помогут справиться с ситуацией.


тоска2.jpg


Оценить источник

Далеко не всегда женщина настигает неверного в постели с любовницей. Чаще о неверности партнера она узнает иными способами: ей рассказывают знакомые, она находит неоднозначные сообщения в телефоне мужчины или получает загадочное послание от анонима.


Сексолог советует проанализировать ситуацию и задуматься, насколько достоверным и надежным является источник:


«Не стоит верить всему, что вы узнали, возможно, этот человек преследует свои корыстные цели», — пишет Путинцева.


Прожить чувства

Чаще всего реакция на предательство близкого человека у людей примерно одна: это злость, шок, разочарование и обида. В этот момент привычный мир рушится, и эмоции накрывают с головой. Вместо того, чтобы стараться их подавить, Каролина советует дать себе время и прожить все эти чувства.


Это поможет разобраться в себе и своих ощущениях, чтобы позже принять взвешенное, а не импульсивное решение о продолжении или завершении отношений.



Выговориться

Как отмечает Путинцева, большинство людей, столкнувшихся с предательством, хочет выговориться близкому человеку. Однако, перед тем как бежать к лучшей подруге или маме, стоит убедиться, что они способны выслушать, не давая при этом советов, не упрекая и не оценивая ситуацию.


В противном случае сексолог советует обратиться к психологу, который точно не будет навязывать собственное мнение на сеансе.


действия.jpg


Не винить себя

В поисках причины измены некоторые люди начинают думать, что именно по их вине мужчина нашел себе любовницу. Эксперт же спешит напомнить, что виноват всегда тот, кто решается на обман.


«Факторов, которые могут влиять на то, что измена произойдет, достаточно много: разница в возрасте, темпераменте, предпочтениях», — поясняет Путинцева.


Кроме того, она напоминает, что произошедшая ситуация может стать поводом наконец обсудить, что не так было в отношениях.


Не торопиться с решением

Расстаться с негодяем и поскорее забыть о проведенном вместе времени — то, что хочется сделать в первую очередь, когда вскрывается правда. Но сексолог советует не спешить, дать эмоциям утихнуть, позволить партнеру высказаться и тщательно все взвесить.


«Какой будет итог: уйти или остаться. Решать вам», — резюмирует Путинцева.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
28.11.2022
 

Актуальные статьи

Встречают по одежке: названы лучшие и худшие наряды для свидания
Чтобы очаровать потенциального партнера на первой же встрече, в ход идут не только внешние данные и прочие сильные стороны, но и некий наряд, призванный произвести благоприятное впечатление. Проблема в том, что представления женщин, каким он должен быть, различаются, и порой эффект достигается прямо противоположный.
2 часа назад
«Читают только пенсионеры?»: в Сети негодуют из-за неосторожных высказываний Ивлеевой о старости
Аудитория звезды так остро восприняла ее неосторожное высказывание, что девушке даже пришлось удалить часть комментариев.
5 часов назад
Хохотушка и огородница: 10 малоизвестных фактов о Камилле Паркер-Боулз
Весь мир узнал ее как любовницу принца Чарльза и соперницу принцессы Дианы. Сейчас она законная супруга короля и уважаемая британским народом женщина. Добиться расположения даже покойной Елизаветы II ей несомненно помогли именно ее личностные качества.
сегодня
Кому нужно срочно сказать нет физическим нагрузкам: гороскоп здоровья с 5 по 11 декабря
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
сегодня
Как ссориться и не расстаться: 10 правил, которые помогут сохранить отношения
Над отношениями должны работать двое: мужчина и женщина, игра в одни ворота редко приводит к победе. Но очень многое зависит от женской мудрости – дальнейшее развитие отношений во многом зависит от нас.
вчера
Показать еще