Подпишись на нас в соц. сетях!


Попала в свою же ловушку: почему Хейли Бибер страдает в браке с Джастином, но не может уйти



MyCollages - 2024-02-09T175854.884.jpg

О проблемах в этой семье пишут уже давно. Однако эти двое по-прежнему вместе, хоть и все меньше похожи на счастливых супругов.



18 сентября 2023 года они отметили пятилетнюю годовщину свадьбы, что многие посчитали настоящим достижением. Дело в том, что изначально им не давали и года, полагая, что Хейли не выдержит капризного нрава звездного и нестабильного супруга.

Однако она оказалась гораздо сильнее, чем многим казалось.

Хейли мужественно молчала, пока Джастин позволял себе плакать на улице и скандалить с фотографами. Она держалась, пока ее освистывали на красных дорожках фанаты бывшей Бибера, Селены Гомес. С каменным лицом она выходила в свет в нарядных платьях, пока любимый шел рядом в пластиковых шлепанцах и причудливых полудетских одеждах.

Как утверждают инсайдеры, терпение и всепрощение Хейли сыграли злую шутку с ней же самой.


Ей действительно удалось невозможное – заставить мужа забыть о его прежней возлюбленной Селене, с которой он в течение нескольких лет то сходился, то расходился, но из головы выбросить, казалось, не мог. Зато теперь, как утверждают люди из окружения пары, Джастин полностью зависит от Хейли и шагу без нее ступить не может. С маленьким беспомощным ребенком его сравнивают не только хейтеры, но и многие приближенные к звездной семье.

haileybieber_post_14_09_2023_03_50_323191300036591132729.jpg


В том, что Хейли смогла оттеснить соперницу и стать главной женщиной Бибера, никто уже не сомневается. Этого могло бы не случиться, не будь дочь Стивена Болдуина настолько мудрой и сдержанной. Мало кто не сорвался бы. Другой вопрос: чего ей это стоило и как поменяло ее саму?

В 2019 году в интервью Vogue максимум, что она себе позволила, это сказать буквально следующее: «Замужество – невероятно сложная вещь. Надо просто двигаться вперед, постоянно себе повторяя: это чертовски сложная вещь».


Можно только представить уровень стресса самой Хейли, которая к своим 27 годам перенесла микроинсульт, а также признавалась, что имеет «кисту размером с яблоко» на яичнике, что якобы и мешает стать матерью. Все проблемы, как известно, от нервов, а они у миссис Бибер потрепаны прилично.


Сама она не скрывает, что ее главная отдушина – косметический бренд Rhode, который был запущен летом 2022 года. Косметика и средства по уходу от Хейли Бибер пользуются огромным спросом, и новоявленная бизнесвумен невероятно увлечена производственным процессом, с радостью участвуя в рекламных кампаниях своих новинок.

11.JPG

Бизнес развивается успешно, и во многом, как говорят, этот факт останавливает Хейли от решительных шагов. Как утверждают инсайдеры, она не раз была на грани развода с Джастином только за последние пару лет, однако мысли о том, что расставание может негативно повлиять на ее имидж, а значит, на успех в делах, каждый раз заставляют ее передумать.

При этом Хейли все громче и откровеннее подает сигналы бедствия. Так, в ее поздравлениях с новым 2024 годом и Рождеством «любимый муж» впервые за прошедшие 5 лет не было упомянут вообще. При этом ее все чаще видят без роскошного обручального кольца, которое когда-то Хейли не снимала, даже отправляясь плавать в океане.

На днях звезда озадачила уже не только подписчиков, но и звездных знакомых, когда в запрещенной сети выложила скриншот сообщения в телефоне со словами «Он не имеет важности в моей жизни». Что бы и кого бы ни имела в виду Хейли Бибер, лучше освобождать свою жизнь от незначительного и явно лишнего.

дзен.jpg


Инсульт: современная реабилитация и все, что о ней нужно знать
Женское сердце бьется быстрее: 8 важных фактов о женской сердечно-сосудистой системе
Киста яичника: какая она может быть и как формируется
Поделиться:
Автор:
Фото: Соцсети
12.02.2024
Наши рассылки

7 признаков того, что мужчина влюблен и его намерения серьезны


Влюблен2.jpg


Психологам часто задают вопрос: «Как понять, что мужчина влюблен и его намерения на мой счет более чем серьезные? Есть ли какие-нибудь явные и вполне измеримые признаки глубины его чувств?». Поговорим именно об этом.

 

Варианты ответов: «Ты это сама поймешь, почувствуешь» и т. п. здесь явно будут неуместны, потому что женщине всегда нужна конкретика. Вот про нее мы сегодня и будем говорить.


7 важных признаков, на которые надо обратить внимание


Признаки того, что у мужчины серьезные намерения на ваш счет:

1. Он готов ждать близости

Он не будет продавливать ситуацию, подгонять вас с решением, манипулировать уходом или отказом встречаться. Он может ждать. Наверняка у вас уже созрел вопрос: «А сколько именно ждать?». Месяца будет более чем достаточно.


2. Он ориентируется на ваши желания

Он их слышит и хочет еще больше вам понравиться через их реализацию.


3. Он заявляет на вас свои права

Ему хочется всем показать, что вы его девушка. Фото в социальных сетях, знакомство с друзьями, близкими и т. д. Также он будет проявлять любопытство относительно вашего круга общения и того, как вы проводите время, когда вы не вместе. Возможны даже ревность и контроль, но все происходит в рамках приличия и адекватности.
 


Влюблен3.jpg

Как понять, что вы готовы выйти замуж: экспресс-тест



4. Он проявляет себя в поступках

Милые, дорогие девушки, когда мужчина влюблен и серьезно настроен, он делает, а не просто рассказывает сказки о том, как все будет хорошо. Вы увидите его настоящее отношение в поступках, а не в красивых и пусть даже столь приятных речах.


5. Он готов идти на уступки, компромиссы

И готов договариваться с вами. При условии, что вы не перегибаете палку в своих просьбах и ожиданиях. 


6. Он нуждается в том, чтобы проводить время с вами

Общаться, видеть вас, держать за руку. Но девушкам нужно знать, что мужчина не может быть постоянно интенсивно включенным в отношения. У представительниц прекрасного пола это получается без труда. В общении с мужчиной же вы будете наблюдать то накал эмоций и интенсивность общения, то небольшое охлаждение – это нормально, не стоит бояться и тянуть мужчину обратно, цепляясь за него и настаивая на прежней интенсивности чувств. Он сам потом успешно включится в отношения.

Под отдалением или охлаждением я ни в коем случае не подразумеваю то, что мужчина может исчезать на несколько дней или более длительный период. Пропадает интенсивность общения, а не сам мужчина.
 

7. Он ответственно относится к вам и вашим отношениям

Поэтому выполняет свои обещания и делает это легко и по собственному желанию.

У разных мужчин какие-то пункты будут проявляться интенсивнее, нежели другие, но наличие всех семи обязательно.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Александра Правило
Фото: Unsplash/СС0
28.02.2024

Секс – двигатель карьеры?


Двигатель карьеры3.jpg


«Не сегодня дорогая: у меня завтра ответственное совещание». Чем же он собирается заниматься на этом совещании‚ если хочет сэкономить сексуальную энергию?! И разве сексуальность и работа как-то связаны? В таком случае и мы‚ женщины‚ можем взять такую отговорку на вооружение‚ когда нет настроения для близости. О волшебных превращениях энергии в мужском и женском организмах все нам расскажет журналист и сексолог Юрий Слонь.


Нет, милые дамы, вам такая отговорка не подойдет, уж лучше классическая — «Голова болит». Врачи от спорта — а в нашей стране богатые традиции спортивной медицины — считают, что мужчины в сексуальную жизнь вкладывают всю свою энергию, и на прочие достижения мало что остается. А женщины как раз черпают силы в полноценной близости с партнером. Вспомните, как быстро засыпает ваш любимый после секса, отчего бывает обидно, и как медленно потом успокаивается ваша страсть. И чем сильнее оргазм, тем дольше женщина чувствует заряд энергии.


Нам, мужчинам, действительно рекомендуется практиковать воздержание в период подготовки к ответственным мероприятиям: совещаниям, соревнованиям — всему, что требует физических и/или интеллектуальных усилий. А вы, женщины, от насыщенной сексуальной встречи, наоборот, получаете энергию, поэтому можете накануне какого-либо события призвать любимого на помощь: «Дорогой, без твоей гормональной подпитки мне будет сложно!» Отличное начало для любовной игры, кстати говоря…


А что делать, если подходящего ­любимого партнера нет под рукой?

Использовать подручные средства. Да, и мастурбацию тоже. Но подойдут и любые телесные удовольствия, акцентирующие чувственность. Сеанс хорошего и вполне пристойного массажа может подарить сексуальное наслаждение, ведь в обоих случаях «включается» все тело. А если ваш мужчина не удержался и бросился в пучину страсти вместо того, чтобы настраиваться на утреннее совещание, знатоки рекомендуют ему после семяизвержения мысленно произнести: «Все мое — ко мне». Говорят, срабатывает, но это уже область магических заклинаний, и я тут не эксперт.


Значит, чем человек сексуальнее, тем большего он (или она) может добиться в жизни?

Можно и так сказать. Если он будет с уважением относиться к своим желаниям. Зигмунд Фрейд считал сексуальность одним из двух (наряду с агрессией) основных влечений, то есть источников жизненной силы, и предполагал, что наше творчество в работе и искусстве, наши фантазии представляют собой сдержанную, преображенную чувственность. Это превращение он называл словом «сублимация» (русский эквивалент — «возгонка», химический процесс перехода твердого вещества сразу в газообразное, минуя жидкую фазу). Примерно на такой логике основаны полумифы о выдающихся людях, которые совершили свои трудовые подвиги потому, что в то время у них не было близости с женами. Так что, отказывая мужу в сексе, вы можете сослаться на фрейдистов: «Дорогой, я же для тебя стараюсь: тебе нужно сосредоточиться».


Двигатель карьеры4.jpg


Лысина в топе: что ищут женщины в мужчинах для лучшего секса




Есть и другая логика, связывающая качественную половую жизнь и успешную карьеру или творчество. Карл Густав Юнг считал сексуальность не источником человеческой энергии, а одним из ее многочисленных проявлений. Это значит, что наши одни и те же глубинные свойства, стремления, идеи могут воплощаться в разных сферах — хоть в сексуальной, хоть в творческой. Соответственно, развивая и обогащая свой репертуар в какой-либо области, мы совершенствуемся и в других. То есть, будучи активными в сексуальной жизни, мы становимся более ловкими, внимательными и чувствительными во всех видах нашей деятельности, в частности в работе. А ограничивая себя в постели скудным набором поз и механических движений, мы обедняем и прочие наши способности и уменьшаем свои шансы на социальный успех.


Так воздерживаться или быть поактивнее?

И то и другое. В целом и мужчинам, и женщинам нужна в полной мере устраивающая их сексуальная жизнь. Говорить здесь о нормах, пожалуй, не стоит — главное, чтобы вы чувствовали, что ваши потребности удовлетворены в рамках хороших отношений, и вы дарите друг другу настоящее наслаждение. Это в масштабах жизни. А вот когда речь идет о конкретном небольшом промежутке времени (часы, дни, недели), который нагружен очень важными делами, тут мужчинам лучше воздерживаться, чтобы не расплескать силы, а женщинам, наоборот, сексуально подзаряжаться.


При воздержании нет ли для мужчины риска перегореть? Вдруг сперва он захочет, а потом перехочет?

Действуйте тоньше. Представьте, что вам надо установить контакт с неизвестным животным, сильным, таинственным, непредсказуемым, и помогите мужчине справиться с этим его внутренним существом. Хочу-и-Могу — капризный зверь со своевольным характером. За ним надо ухаживать, следить, а то он скроется из виду и только будет совершать набеги, создавая тем самым проблемы. Что значит ухаживать за потребностью? С одной стороны, не отрицать ее, а признавать и уважать. С другой — не переусердствовать с ее удовлетворением. Как в еде нельзя чревоугодничать, а на солнце — перегреваться, так и общей жизненной энергии, разновидностью которой является сексуальная активность, надо давать время накопиться, не стоит расходовать ее сразу же, едва она возникнет. Даже самым изысканным блюдом пресыщаешься, если употребляешь его трижды в день, от счастья перемазываясь им с головы до пят. Впрочем, не мне учить женщин, как дразнить мужское желание!

Зигмунд Фрейд считал сексуальность одним из двух (наряду с агрессией) основных влечений, то есть источников жизненной силы, и предполагал, что наше творчество в работе и искусстве, наши фантазии представляют собой сдержанную, преображенную чувственность.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.02.2024

Право пойти налево: стоит ли изменять любимым?


Измена2.jpg


Рано или поздно‚ вольно или невольно самый порядочный и любящий человек может встать перед выбором: изменять или не изменять? Поддаться соблазну или решительно отмести даже мысль об этом? Позволить своим желаниям немедленно реализовываться или держать себя в тисках морали? А может быть‚ грех не так уж велик… Что делать‚ если потянуло на сторону?



Верность — это не тюрьма, а согласие. Патологическое воздержание в духе «руки по швам, шаг влево, шаг вправо — попытка к бегству» приносит только вред, и физиологический, и психологический.


Человек мечется между представлениями о «правильном» поведении и естественными желаниями, и покоя ему нет... Типичное описание невротического механизма. Пока человек не осознает этого противоречия и не поймет, что для него на самом деле важнее всего, он (или она) будет терзаться неразрешимым вопросом: «Изменять или не изменять?» То есть терзания эти связаны с тем, что человек потерял ориентиры, не понимает, что для него важно, а чем можно поступиться.


Если такая проблема обостряется и к тому же ставит под угрозу значимые отношения, возможно стоит пойти, например, на консультацию по лайфкоучингу. Это такое современное направление в практической психологии, которое помогает расставить жизненные приоритеты и потом спокойно на них опираться в решении сложных и щекотливых вопросов.


Почему возникают мысли об измене

Мысли об измене приходят не сразу, а когда отношения уже, казалось бы, укрепились… Точно подмечено. Вот у кого вопрос об измене даже не появляется? Правильно, у влюбленных. Пока ты очарован человеком, он для тебя безусловно самый важный и любимый. А когда пелена с глаз падает, начинаешь замечать и других людей вокруг, и тут могут возникать соблазны.


Это нормально, потому что мы живые люди, и вид привлекательного представителя противоположного пола просто не может нас не возбуждать. Вопрос в том, справляюсь ли я с этими соблазнами или начинаю колебаться: «А может, попробовать?..» И это сигнал: что-то в наших отношениях не так, раз партнер перестал быть безусловно наиважнейшим. Ведь измена, по сути, — это обесценивание партнера, что-то вроде «незаменимых у нас нет». 


Измена3.jpg

Флирт в браке, но не с мужем: норма или предвестник измены


Измена и моральные принципы

Измена считается чем-то аморальным… Вот именно — считается. А не является. То есть ваш поступок может быть аморален не сам по себе, а в чьих-то глазах, в сравнении с чьими-то представлениями о норме, морали. И тут важно различать социальную норму и норму, о которой договорились двое. Воспитание, родительские взгляды, нравы вашего круга могут диктовать одно отношение к связям на стороне, а внутри вашей пары могут быть совсем другие представления о верности. Так что, задаваясь вопросом об измене, надо уточнить объективную картину: нарушаю ли я ожидания партнера или это только мой внутриличностный конфликт?


Верность — это не тюрьма, а согласие. Патологическое воздержание в духе «руки по швам, шаг влево, шаг вправо — попытка к бегству» приносит только вред, и физиологический, и психологический. Настоящая верность, как и патриотизм, не бывает вообще, а бывает по отношению к конкретному человеку, стране, принципам, идеалам.

В любовных отношениях верность — это соблюдение конкретных границ допустимого.


И эти границы у каждой пары свои. В одной паре даже потанцевать с кем-то другим на вечеринке — это уже повод для скандала. А в другой паре люди живут вместе, потому что им так удобно, а сексуальные таланты друг друга их не устраивают. И они договариваются о том, что секс на стороне — это залог стабильности их брака, и все довольны. Главное, говорят они, чтобы партнер всегда возвращался домой и участвовал в общем семейном хозяйстве, воспитании детей и т. д.


Такие представления о верности и границах сексуальной свободы приносят мир и спокойствие только (только!) в том случае, если их разделяют оба партнера. Случай, когда один партнер выторговал себе свободу спать с кем заблагорассудится, а другой это терпит, чтобы не остаться в одиночестве, — это насилие, а не счастливый брак. Ничего нового, все как в золотом правиле этики: не делай другому того, чего не хотел бы, чтобы делали тебе. А то получится как в фильме «Анализируй это»: «Почему ты завел любовницу?» — «Потому что не могу делать «это» с женой. Она ведь этими губами потом целует моих детей!».



Измена может освежить отношения...

Почему бы и нет. Мужской вариант этой идеи звучит так: «Левак укрепляет брак». И это работает, но только если брак и так достаточно крепок (а не держится на волоске), просто в сексуальном плане зашел в тупик. Тогда небольшой кризис даст партнерам повод еще раз задуматься о смысле совместной жизни, взглянуть друг на друга новыми глазами.


На этом этапе одного из супругов может возбуждать сама интрига, тайна, нарушение запретов. Он (или она) попросту использует свою совесть как дополнительный источник адреналина: сначала очень беспокоится, как бы партнер не проведал чего, а потом вдруг совершает «роковую оплошность», которая расставляет все в отношениях по своим местам. И какое-то время длится более или менее тяжелый семейный кризис, а потом все устаканивается и становится наконец более прозрачным, чем до кризиса. Не было бы счастья, да измена помогла.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.02.2024

Кардиофобический невроз


Невроз3.jpg


«Мое сердце может остановиться‚ и тогда я умру...» Жить с таким ощущением  перспектива не из приятных. Даже если врачи уверяют‚ что этого не произойдет. Однако людьми с кардиофобическим неврозом управляет не болезнь‚ а реальный страх смерти и давняя детская фобия остаться в одиночестве‚ быть брошенными.



Факты о кардиофобическом неврозе

Начнем с фактов. В больницах, где врача не приходится долго ждать, кардиофобические приступы случаются реже. А если больному во время приступа сообщить, что медики вот-вот придут, симптомы ослабевают. Симптомы же эти таковы: сначала ощущение легкого сжатия в сердце, головокружение, небольшой страх и тошнота. Часто организм без предупреждений сразу переходит к приступу. Сильное сердцебиение, резкий рост давления, крупная дрожь, ощущение, что вот-вот упадешь в обморок (обычно этого не происходит), а сердце как будто кто-то крепко сжал в кулаке. Это длится от 30 минут до 2 часов и сопровождается таким сильным страхом, что невозможно ничего делать.


Страх всерьез

Описание кардиофобического приступа пугает само по себе, — понятно, почему после первого случая способна развиться фобия. Больные боятся и внезапной смерти, и очередного приступа, и самого страха. Постоянно проверяют пульс, обращаются к врачам, относятся к себе очень бережно и в какой-то момент вообще отказываются покидать дом и вникать в проблемы близких. Хочется избегать малейших волнений, потому что они способны спровоцировать новый приступ. Близкие могут считать это капризом, но речь идет о настоящем страхе. Страдающие кардиофобическим неврозом боятся засыпать, находиться в замкнутых пространствах или в толпе.

Эта боязнь — словно выраженный телом и эмоциями призыв: «Не уходи!» Так ребенок может кричать, когда его покидают, и тут же успокаиваться, стоит взрослым вернуться. В основе кардиофобического невроза часто лежит сильная симбиотическая привязанность к матери, не преодоленная с возрастом. Не случайно среди больных много мужчин, которые выросли без отца или были младшими детьми в семье. Матерям хотелось подольше не расставаться с ними, а результатом стала паническая реакция на разлуку или даже мысли о ней. Кардиофобический невроз свойственен не только мужчинам, но и единственным дочерям в семье.


Такие дети много времени проводят со взрослыми, и если те слишком сильно опекают их, держат при себе, не учат налаживать контакты со сверстниками, то это приводит к абсолютной невыносимости расставаний. Разлука с родителями вызывает настоящий ужас, равно как и все другие ситуации, угрожающие одиночеством, например развод или увольнение. Зигмунд Фрейд считал таких людей неспособными даже временно отказаться от любви или согласиться на то, что любви в их жизни станет меньше. Оттого они и стараются привязать близких болезнью своего нежного сердца, немедленно отзывающегося на любую тревогу.



Невроз3.jpg

Паническая атака или сердечный приступ: как отличить



Вместе и врозь

Выражение «принимать все близко к сердцу» словно придумано про тех, у кого есть кардиофобический невроз. На все, что угрожает их защищенности, они реагируют быстро и сильно. Однако на самом деле эти люди испытывают очень противоречивые чувства. Вместе со страхом расставания в них живет и огромное желание разорвать симбиотическую связь и почувствовать себя самостоятельными. Поэтому их можно условно разделить на два типа: одни во время приступа умоляют помочь всех, оказавшихся рядом, практически не могут оставаться в одиночестве и десятилетиями ходят по врачам, погруженные в ипохондрические переживания. Другие держатся подчеркнуто независимо, стараясь ничем не выдавать внутреннего крика о помощи. Они почти никого не впускают в свой внутренний мир, неохотно заводят друзей и любовные отношения, но головокружение и бешено колотящееся сердце в конце концов одерживают победу над фальшивой независимостью.


Перед одиночеством так или иначе уязвимы мы все, но для этих людей оно равноценно гибели: смерть близких они практически всегда расценивают как свою. Кардиофобический приступ может случиться и в момент большой перегрузки, серьезной ссоры, разочарования в отношениях. Сердце сжимается — поскольку оно стремится биться в унисон с другим сердцем, как это часто бывает у матери и еще не рожденного ребенка. И не верит тому, что способно биться самостоятельно.

 

Рекомендации близким

  • Избегайте двух крайних манер поведения: потакание и игнорирование;
  • Безусловно, надо находиться рядом во время приступа, обеспечить помощь. Пусть даже сердце и в порядке, страх здесь настоящий и очень сильный. Но если родственники соглашаются со стремлением больного проводить все дни в постели, отказываться от работы и домашних проблем, они только способствуют усилению болезни;
  • Игнорирование принесет тот же результат: страдающие кардиофобическим неврозом, как правило, отказываются соглашаться с тем, что у них все в порядке. Если оставлять их в одиночестве и не признавать их состояния, количество приступов может увеличиться;
  • Больному можно посоветовать (а лучше выполнять вместе с ним) дыхательную гимнастику, ему будут полезны прогулки, успокаивающие отвары трав, низкокалорийная еда и витамины, а от кофе и курения следует отказаться навсегда;
  • Предложите близкому человеку пройти курс психотерапии. Она может избавить его от болезни, пока кардионевроз не превратился в настоящую стенокардию.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.02.2024

Это уже слишком: что такое овершеринг, чем опасен, как его избежать


MyCollages - 2024-02-21T145612.087.jpg

Общение иногда кажется задачей со звездочкой. Время от времени приходится откровенничать, чтобы выстроить качественную социальную связь с человеком, и тут велик риск переступить черту.



Некоторые из нас как минимум раз в жизни жалели, что рассказали личную историю коллегам на работе или упомянули неловкую деталь, беседуя с новым знакомым на первом свидании.


Для описания подобных ситуаций есть термин – овершеринг (от англ. overshare — чрезмерно много делиться). Если вы заметили, что его значение вам знакомо, стало привычным или вы задаетесь вопросом: «Как определить, что я рассказываю слишком многое?», стоит задуматься о своих привычках общения.


Помните, что никто не застрахован от промахов. На самом деле, исследования показали: с возрастом вероятность овершеринга растет, поэтому полезно разобраться в триггерах, которые провоцируют неуместное желание делиться чем-то личным.

Что такое овершеринг

Овершеринг – это желание говорить больше, чем стоило бы, тем самым стирая границы в коммуникации. При общении с другом/ подругой, незнакомцем или коллегой, создается определенный уровень эмоциональной близости, который подходит для той или иной модели взаимоотношений.

«О личных аспектах жизни должны знать только самые близкие нам люди» – это правило может забываться, когда человек переступает черту слишком быстро. В таком случае любой вид общения приобретает чрезмерно открытый характер.

Неудивительно, что социум нормализовал овершеринг – многие привыкли наблюдать за жизнью блогеров, инфлюенсеров в социальных сетях и читать скандальные новости о личной жизни знаменитостей. Но есть существенная разница между искренностью, честностью и овершерингом.


Человеку необходимо делиться эмоциями, переживаниями. Это придает уверенность и спокойствие. Диалог с близким другом или подругой о беспокоящей проблеме может быть необходимым исцелением, но точно такая же коммуникация с плохо знакомой коллегой, скорее всего, заставит чувствовать ее или его, а спустя время и вас, некомфортно. Быть честным и уязвимым – важная часть жизни и здоровой коммуникации, но, когда это происходит в неподходящих условиях или по сомнительным причинам, это становится «чрезмерным обменом».

Приведем характерный пример овершеринга, чтобы получить более четкое представление:

Мастер по маникюру во время процедуры рассказывает в подробностях о недавнем расставании со своим молодым человеком, в красках описывая негативные стороны их отношений, некрасивое поведение партнера и ожидает поддержки с вашей стороны. Ее эмоции зашкаливают, а вы, вместо того чтобы испытывать эмпатию, испытываете тревожность или чувство неловкости.



Когда нужна поддержка, важно обратиться к тем, кому вы доверяете. Но если человек выбирает неподходящее время, место или условия, чтобы выговориться, то сталкивается с непринятием и рискует заставить окружающих чувствовать себя небезопасно.


Овершеринг – часто случайность, без цели намеренно причинить дискомфорт. В социальных условиях, казалось бы, естественный эмоциональный диалог, может оттолкнуть людей вокруг, которым неловко общаться людьми с высоким уровнем откровенности. Например, коллеги могут инстинктивно избегать совместной работы с человеком склонным «овершерить», потому что они беспокоятся, что он пересечет границы.


kobu-agency-7okkFhxrxNw-unsplash.jpg

Когда мы чрезмерно делимся информацией, зачастую полагаемся на одобрение или подтверждение со стороны окружающих. Это может негативно повлиять на психологическое состояние, особенно когда стороны диалога не готовы регулировать количество глубоко личной коммуникации.


Отсутствие желаемого фидбэка от человека или комментариев от аудитории в социальных сетях вероятно спровоцирует беспокойство, чувство неудовлетворенности и одновременно снизит самооценку. Это может привести к тому, что мы делимся еще более персональной информацией в надежде, что кто-то в конечном итоге отреагирует так, как нам бы этого хотелось.

Как понять, что вы делитесь излишне многим

Все мы время от времени допускаем просчеты и раскрываем больше, чем следовало бы. Это естественно. Но если есть опасения, что можете перейти границу, вот несколько «красных флагов», чтобы проверить себя:


Стараетесь избежать неловкого молчания

Для некоторых людей молчание становится поводом для овершеринга. Вы прилагаете все усилия, чтобы заполнить неловкие паузы в разговоре, даже если для этого приходится возвращаться к неприятным воспоминаниям или раскрывать глубоко личные аспекты жизни. Это может быть следствием социальной тревоги.


Семья и друзья – психологи

Дружеские беседы превращаются в терапию, тщательный анализ всего, что пошло не так в вашей жизни с последней встречи. Коммуникация не равная – вы избавляетесь от негативных эмоций, а окружающие не успевают поделиться своими новостями. Ожидание такого одностороннего общения от близких может быть связано с тем, что вы чувствуете выгорание или одиночество, но в конечном итоге это несправедливо по отношению к потребностям собеседников.


Каждый выбор требует обратной связи

Сегодня на работу лучше надеть джинсы или юбку? Какой фильм посмотреть? Съесть шоколадку или яблоко? Вам сложно принять решение, не посоветовавшись с кем-то из своего социального круга. Без совета близкого человека вы зацикливаетесь на обдумывании простых вещей или боитесь сделать «неправильный» выбор.


Социальные сети знают все

Вряд ли вы близки со всеми, кто на вас подписан. Если это не мешает вам делиться интимными деталями частной жизни, то стоит задуматься в первую очередь о безопасности.

Использование социальных сетей как средства выражения эмоций – инструмент, доступный для всех. Помните о мерах предосторожности, прежде чем выложить, например, вид из окна своей комнаты.

Если хоть одна из этих ситуаций кажется вам слишком знакомой, возможно, вы склонный к овершерингу. Без паники: если уделите время навыкам общения, научитесь устанавливать и уважать границы, вы сможете изменить этот шаблон поведения.

Как перестать овершерить

MyCollages - 2024-02-21T145541.147.jpg

Как только осознаете, что рассказываете слишком много, вы уже на полпути к тому, чтобы избавиться от этой привычки. Самый сложный момент – изменить подход, обрести смелость и уверенность признаться, что нужно что-то изменить. Запаситесь терпением, спустя некоторое время сможете стать экспертом в межличностной коммуникации. Вот несколько советов, которые могут помочь избежать овершеринга.


Равный диалог

Помните, качественный разговор требует взаимности. Если ваши беседы остаются односторонними и сосредоточены только на вас, вероятнее всего, вы перетягиваете одеяло на себя. Задавайте вопросы и проявляйте интерес к собеседнику – это поможет чувствовать себя комфортно и в безопасности.


Пауза перед ответом

Вы не обязаны моментально отвечать на личный вопрос. Дайте себе время обдумать, что бы вы хотели сказать. Оценка вашего ответа предотвратит бесконечную болтовню. Если вы не уверены, нет ничего страшного в том, чтобы честно сказать: «Это сложный вопрос. Мне нужно подумать».


Сообщения себе

На эмоциях легко написать лишнюю информацию в сообщении. Если вы сомневаетесь, стоит ли рассказывать ту или иную историю, напишите сообщение и отправьте самому себе. К счастью, сейчас такая функция есть почти в каждом мессенджере. Сделайте перерыв, перечитайте или прослушайте свое сообщение еще раз перед отправкой. Свежий взгляд поможет избавиться от лишнего и оставить только необходимую информацию.


Определите причину

Вас беспокоит неловкое молчание, поэтому вы готовы сказать первое, что приходит в голову лишь бы поддержать разговор? Переживаете из-за грядущего знакомства с новыми людьми? Что-то беспокоит в отношениях с близкими? Это нормальные триггеры человека, склонного к овершерингу.


Обдумайте причины, которые толкают к овершерингу, и постарайтесь понять, какие потребности вы этим закрываете. Поставьте перед собой задачу: делиться личным только тогда, когда вас прямо спрашивают о такого рода информации. Будьте внимательны к тому, что говорят другие и какие вопросы задают.


3 привычки в общении на работе, которые раздражают коллег

Будьте осознанными

brooke-cagle-FNe9xJuPbVw-unsplash.jpg

Не все нуждаются в деталях вашей жизни. Если кто-то настаивает, всегда можно сказать: «Это долгая история», отшутиться и оставить все как есть.
Например, если вы берете отпуск на работе, ваши коллеги, вероятно, не нуждаются в подробностях причины. Но начальник может быть в курсе реальных обстоятельств, будь то депрессия или необходимость восстановить силы.


Овершеринг – не равно быть скованным и замкнутым в себе. Вы по-прежнему можете оставаться общительным человеком, чувствуя себя при этом в безопасности. Ключевое здесь – помнить о своих границах и уважать личное пространство других. В конечном итоге взаимное общение должно приносить радость и удовлетворение обеим сторонам.



дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анелия Чжан
Фото: Unsplash/CC0
23.02.2024
 

Актуальные статьи

7 признаков того, что мужчина влюблен и его намерения серьезны
Как понять, что ваши чувства взаимны и правильно оценить серьезность намерений возлюбленного
3 часа назад
Девочки от стресса, мальчики... от авокадо: почему в семье рождаются дети только одного пола
27 февраля 2024 года модель Миранда Керр родила четвертого ребенка, и это... снова мальчик! Есть ли у такой стабильности научное объяснение?
5 часов назад
Все об уходе за окрашенными волосами от А до Я
Как правильно ухаживать за окрашенными волосами, чтобы цвет сохранялся как можно дольше, а локоны оставались здоровыми
сегодня
Эффект вакуума: могут ли баночные процедуры помочь справиться с целлюлитом
Гладкая, бархатистая кожа тела — то, к чему стремятся многие из нас. Но на пути к совершенству постоянно возникают шероховатости.
сегодня
«Обкололась филлерами»: подписчики обвинили Юлию Савичеву в злоупотреблении инъекциями (а она показала «каждую морщинку»)
Известная певица устала от бесконечных обвинений в злоупотреблении инъекциями красоты и дала хейтерам жесткий отпор.
сегодня
Показать еще