Подпишись на нас в соц. сетях!


Как «разрешить» себе оргазм и избавиться от психологических блоков



pexels-loe-moshkovska-698503.jpg

Официально женский оргазм изучается чуть более 100 лет, но современные женщины уже давно не представляют свою жизнь без невероятного пика наслаждения. Рассмотрим, в каком возрасте формируются блоки, препятствующие достижению оргазма, и как с ними работать.


1453_oooo.plus.png


 
Лилия Гарипова, сексолог, психотерапевт





Оргазм – как много в этом звуке… Так и хочется переиначить классические строки. О природе этой удивительной реакции тела написано огромное количество научных трудов, однако изысканий о том, как и когда формируются психологические механизмы, которые препятствуют достижению оргазма, гораздо меньше. А это очень важно.

Первый ключевой период – это возраст формирования урогенитального либидо. Он начинается в три года и длится до шести лет. Это период самоидентификации «мальчик я или девочка» и самоисследований. В это время малыш прикасается к себе и получает первые ощущения.

В норме ребенку нужно объяснить интимность этого процесса на его языке и дать информацию о гигиене. Этот интерес сам пройдет к 7 годам, когда начнется более активная социализация. Но часто родители, бабушки и воспитатели крайне негативно реагируют на период у ребенка. Значимые взрослые в лучшем случае выражают свое неодобрение испуганным или грозным взглядом. Гораздо чаще встречается прямое порицание, угрозы, призыв к чувству стыда и вины.


Поделюсь историями из своей практики. Ребенку рассказывали, что у него на руках вырастут волосы, пугали самыми страшными историями, чтобы он больше никогда-никогда так не делал. Что происходит в этот момент с психикой ребенка? В его голове формируется связка: приятные ощущения от своих органов равно стыд, страх, ощущение себя «плохим», «мама меня не любит».

У девочек эта проблема гораздо более выражена. Потому что девочку всегда больше стыдят – боятся, что вырастет распущенной. Сексуальность мальчиков же более социально одобряема. Таким образом, у девочек может нарушаться связь между мозгом и своими женскими органами. Они оказываются «плохими» и как бы перестают ощущаться внутри своего тела, «вытесняются» из него. И так как у женщин органы находятся внутри, то она вспоминает об их существовании только в период менструации и во время родов. Сами понимаете, во время интимной близости сложно ощущать что-то чем-то, чего якобы нет.


alexandra-gorn-smuS_jUZa9I-unsplash.jpg


Что происходит у мальчиков? Их половые органы находятся снаружи, они продолжают к ним прикасаться, и нарушенная в урогенитальный период нейронная связь между мозгом и низом живота восстанавливается. Таким образом, мальчики имеют гораздо меньше проблем с принятием себя и разрешением себе наслаждаться половой близостью. А за оргазм у них и подавно отвечают другие отделы мозга. Поэтому вернемся к девочкам.

Какую картину мы наблюдаем во взрослом возрасте при сформировавшихся блоках в этот период? Запрет на возбуждение и сексуальное желание, сброс возбуждения за минуту до оргазма и его отсутствие, стыд от прикосновения к своим половым органам, запрет на получение удовольствия и многое другое… Чем более травматичные события происходят в этот период, тем меньше о них помнят. Психика таким образом защищается. Поэтому вспомните, насколько это возможно, этот период в своем детстве.

Параллельно с самоисследованием в этот же период проходят игры в больничку, мужа и жену, свадьбу. Также, как и самоисследование, эти активности вызывают бурную негативную реакцию у взрослых. Результаты соответствующие. Кстати, если таких игр у женщины в детстве не было, то это тоже не очень хороший знак. Значит, сексуальная энергия могла быть заблокирована в еще более раннем возрасте.


Итак, мы выяснили, что первые блоки сексуального характера могут формироваться еще в раннем детстве. И большинство из нас либо не помнит о них, либо не связывает с оргазмом события такой давности. А зря. Без проработки с психологом-сексологом этого периода бывает сложно получить значимые результаты по коррекции оргазма и аноргазмии.



george-bohunicky-qJKT2rMU0VU-unsplash.jpg


Второй значимый период – подростковый возраст. В это время важно, как и от кого ребенок получил первую информацию о сексе. Хорошо, когда с подростком могут говорить об этом родители в приемлемом для обеих сторон формате. Старшие легализуют эту тему, и у молодого человека не сложится представление, что семья отдельно, а секс – это что-то постыдное, вне семьи.


Теперь к нашей теме. В зависимости от того, какую информацию мама/ подруга даст женщине об оргазме в этот период, зависит, какой тип оргазма у нее сформируется. К сожалению, многие девушки нужной информации не получили, и у них зафиксировались неадаптивные способы достижения оргазма, которые они впоследствии не смогут использовать с партнером. Переучиться и скорректировать оргазм во взрослом возрасте можно, например, с помощью книги «Анатомия женственности», где есть вся информация в том числе и о том, как снимать блоки урогенитального периода.

  • Подводя итоги, первое, что стоит сделать на пути к оргазму, – четко сформировать, что именно вы хотите улучшить/ исправить;

  • Второе – подробно описать текущую ситуацию;

  • Далее вспомнить, какие блоки могли сформироваться в урогенитальный и подростковый периоды, и устранить их;

  • Осознание текущей ситуации и признание наличия блоков уже наполовину решает проблему.

Ярких и регулярных всем оргазмов!


дзен.jpg



Не получаю оргазм: 6 причин проблемы (и 4 способа решить ее)
Довести до обморока: 7 причин потери сознания после оргазма
От отношений с мамой до самозапрета на удовольствие: причины потери сексуального желания
Поделиться:
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash/CC0
23.07.2022
Наши рассылки

Демисексуалы: кто это такие и кого хотят


MyCollages - 2025-02-07T175423.212.jpg

За последние несколько лет мы слышали о таких сексуальных ориентациях, о существовании которых даже и не подозревали. Однако не будем вдаваться в крайности и рассмотрим варианты сексуальных отношений, находящихся в пределах нормы. 

Познание собственной сексуальности, как правило, длится в течение всей жизни, а самые необычные открытия могут поджидать человека лишь на середине пути. При этом некоторые замечают, что их желания отличаются от того, что испытывает большинство людей вокруг. Допустим, если у одного человека сексуальное влечение может вызвать первый встречный, то другому для возникновения подобного чувства необходимо сначала испытать симпатию, затем любовь и вообще установить духовную связь, прежде чем перейти к физической.
Такое различие в восприятии может беспокоить и вызывать тревожные мысли, заставлять ставить себе самостоятельно неутешительные диагнозы — например, фригидность. Именно в таких ситуациях знание разнообразных типов сексуальных отношений и ориентаций помогает человеку уберечь себя от преждевременных и зачастую неверных о себе выводов.
Описанная выше ситуация также находится в рамках нормы и совершенно не должна становится поводом для беспокойств, ведь ей есть разумное объяснение.

Демисексуал — это тот, кто способен испытать сексуальное влечение только после того, как почувствует настоящую эмоциональную связь с другим человеком. Чаще всего для ее установления достаточно недолго пообщаться и понять, вызывает этот человек симпатию или нет.

Данный термин, как и любое определение сексуальности, имеет много нюансов и не стремится загнать человека в определенные рамки. Кроме того, само понятие демисексуальности появилось только в 2006 году, а уже спустя пару лет закрепилось в современном лексиконе. Популярность термин, по мнению экспертов, получил в результате того, что многие люди узнали в его описании себя.

MyCollages - 2025-02-07T175526.544.jpg

В моих руках! Инициатива в отношениях и сексе

Важное отличие

Многие люди считают для себя обязательным тот факт, что перед вступлением в сексуальные отношения они должны испытать эмоциональную связь с потенциальным партнером. Однако специалисты спешат отметить, что это далеко не всегда говорит о демисексуальности. Чаще всего такими людьми руководят социальные предрассудки и моральные нормы, не позволяющие им заниматься сексом с первым понравившимся человеком.
Демисексуалы же действительно не могут испытывать сексуальное влечение до тех пор, пока не проникнутся человеком и не почувствуют к нему сильную симпатию. И тут причина кроется уже не в самоограничениях. Ни секс-символ эпохи, ни красавчик за соседним столиком не пробудят в нем желания.
Сами демисексуалы зачастую ставят себя рядом с асексуалами — людьми, которые в принципе не испытывают сексуального влечения. Нередко демисексуалов ошибочно объединяют с сапиосексуалами, которые могут испытывать влечение только к умным и эрудированным людям. Разница в данном случае заключается в том, что эмоциональная связь у первых может возникать не только со всесторонне развитыми людьми.

Как человеку понять, демисексуал он или нет

Идентифицировать себя как демисексуала довольно просто — достаточно лишь понаблюдать за чувствами и ощущениями или проанализировать опыт прошлых связей. Стоит посмотреть вокруг, найти глазами привлекательного человека и прислушаться в этот момент к себе.

Эксперты также отмечают, что идентифицировать себя как демисексуала с трудом получится у тех, кто отчаянно пытается вписаться в общественные рамки. Такой человек может просто плыть по течению и совершать то, что является нормой в современном мире, даже не задумываясь о своих истинных желаниях.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
09.02.2025

Секс на первом свидании: почему бы и(ли) нет


MyCollages - 2025-02-07T155137.836.jpg

Для каждой женщины, сколько бы лет ей ни было, первое свидание — очень волнительный и важный момент. При этом абсолютно неважно, какое по счету оно в жизни, ведь каждая неудача в предыдущих отношениях означает возможность открыть для себя новые горизонты. Допустима ли интимная близость на первом свидании? 

День-Х выбран, подобран совершенный образ, прическа, макияж, аксессуары — все в порядке. Но почему все так волнительно, даже если это не впервые? Потому что хотим мы того или нет, в голове крутится один и тот же вопрос: «А что будет дальше?» И вытекающий из него — стоит ли решаться на интимную близость вот так, с первого раза?

Давайте разбираться вместе!

Во-первых, постарайтесь хотя бы предварительно ответить самой себе на вопрос: чего вы ждете от этой встречи? Просто легкая интрижка? Что ж, тут дело ваше — можно позволить себе «больше». Но только с условием, что это не будет сиюминутный порыв, о котором вы пожалеете на утро, а потом еще долго не сможете «отпустить» эту ситуацию. И об элементарных правилах личной гигиены и профилактики болезней тоже стоит позаботиться заранее. Надеюсь, все понимают, о чем речь. Основное правило здесь: получили удовольствие — забыли.

Не хотите так?

Это логично и, можно сказать, правильно. Мы, женщины, от природы устроены так, что помимо интима «телесного» просто необходим интим «моральный». Общение, ласка, внимание – как реакция на наши красоту, поведение, заботу.

Поэтому, собираясь на первое свидание и полагая на него надежды, как начало серьезных отношений, лучше повременить с сексом. Легкий флирт, застенчивость, пусть наигранная (но без «перегибов») скромность способны завоевать мужчину, заставить его искать в вас ту самую «загадку». Мужчины же от природы охотники, только у каждого своя маскировка и средства получения желаемого.

MyCollages - 2025-02-07T155614.419.jpg

Еще один аргумент в пользу «отложенного старта» – предупреждения распространенной и нелюбимой нами ситуации «поматросил и бросил». Если вы настроены на отношения, которые должны перерасти в семейные, то нужно искать партнера с такими же интересами. Можете не сомневаться – если мужчина в этом заинтересован, и женщина ему действительно интересна, он будет ждать и до 10-го свидания, пока вы не будете к этому готовы. Недаром секс называют интимной близостью — это сокровенное общение, к которому нужно быть готовым и физически, и морально.

Если в каком-то аспекте есть неуверенность, «зажимы», то и феерического секса ожидать не стоит. А это — минус удовольствие, плюс — сомнения, плохое настроение и проблемы со здоровьем (репродуктивным, в частности).

Только она! Каких женщин желают мужчины

Исключений не существует?

В нашей жизни так не бывает, и каждая история отношений – индивидуальна. Есть случаи, когда одного свидания, да что там – единственного взгляда, чтобы понять: «Вот он – мой человек». И в данном случае все правила, условности, сомнения уходят на «задний план». Главное, не перепутать эту уверенность с единичным выбросом смеси дофамина и эндорфина – гормонов, отвечающих за радость и эйфорию, которые мы чувствуем в фазе влюбленности и влечения к новому партнеру. На отношения «как в сказке» припадает не более 10% свиданий и знакомств. Но кто знает – может, именно вы из числа этих счастливчиков?

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лейла Мешкова
Фото: Pexels.com/CC0
08.02.2025

Секс по расписанию: почему стоит планировать близость


MyCollages - 2025-01-30T143610.763.jpg

Планирование секса — тема, которая часто вызывает недоумение. Некоторые считают, что это убивает страсть и искру. Однако именно планирование может принести много положительных моментов.

Спонтанный секс не всегда означает больше любви и страсти. Исследование 2023 года показывает, что уровень удовлетворенности от секса не зависит от того, запланирован он или нет.

Преимущества запланированного секса

Польза секса для здоровья и отношений не вызывает сомнений. Он способствует улучшению настроения, помогает лучше спать и укрепляет связь между партнерами.

Регулярная близость приносит ряд положительных эффектов. Это особенно актуально для долгосрочных отношений. Со временем спонтанность может уменьшиться, а планирование секса поможет сохранить страсть.

Также благодаря планированию у вас будет время друг для друга. Спонтанные встречи часто вызывают напряжение и могут быть менее удовлетворительными, если вы эмоционально не готовы. И наоборот, планирование делает близость более естественной.

Даже временные перерывы в сексе могут привести к психологическому барьеру, а регулярность поможет этого избежать.

Как же правильно подойти к планированию секса?

Важно избегать стрессовых факторов. Если дома шумные дети или другие отвлекающие моменты, трудно сосредоточиться на близости. Поэтому лучше всего запланировать время, когда вас никто не потревожит. Это позволит полностью сосредоточиться на своем партнере и наслаждаться моментом.


MyCollages - 2025-01-30T143619.484.jpg
Что нужно делать после секса: важные советы для максимального удовольствия

Как запланировать секс

Откровенный разговор с партнером

Честный разговор о проблемах в сексуальной жизни поможет укрепить отношения и решать возникающие проблемы. Обсудите, как часто вы хотите близости.

Создание предвкушения близости

Обмен текстовыми сообщениями в течение дня может настроить вас на нужный лад. Простые фразы, такие как «с нетерпением жду вечера», способны разжечь интерес и создать приятный настрой.

Подготовка к ролевым играм

Для пар, которые практикуют ролевые игры, планирование особенно важно. Такое время может стать отличной возможностью подготовиться и обсудить все детали заранее.

Повторение «медового месяца»

Начать близость стоит с привычных для вас ритуалов, которые были в начале отношений. Это поможет возродить приятные воспоминания о конфетно-букетном периоде.

Экспериментируйте

Не забывайте о необходимости чередования и новизны. Создайте сексуальную рутину, но старайтесь избегать однообразия.

Для тех, кто находится на расстоянии, также можно планировать встречи по видеосвязи.

Помните о графике

По возможности соблюдайте график вашей близости. Если возникают непредвиденные обстоятельства, перенести интимную встречу на другое время. Если вы не настроены на близость, просто обнимите друг друга и поговорите. Это тоже важно для поддержания эмоциональной связи.

Итак, планирование секса — это не список задач, это намерение провести время вместе, укрепить вашу связь и сделать отношения более гармоничными. Не бойтесь обсуждать эту тему. Планируйте свое время вместе и наслаждайтесь каждым мгновением.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
31.01.2025

Что нужно делать после секса: важные советы для максимального удовольствия


MyCollages (77).jpg

Почему последующее ухаживание после секса важно для обоих партнеров — и это не просто «поговорить и разойтись». Узнайте, как сделать это правильно, чтобы укрепить связь с любимым человеком.

После интимной близости начинается особый период, который некоторые называют «последующим ухаживанием». Это время помогает партнерам не только заботиться друг о друге, но и укреплять эмоциональную связь. Игнорирование потребностей своего партнера после близости может оставить его с чувством эмоциональной опустошенности и нежеланием заниматься сексом снова. Это связано с тем, что интимная близость требует не только физического взаимодействия, но и эмоциональной близости — поддержка после секса важна для полноценного восстановления и завершения опыта.

Важность последующего ухаживания

В этот период, называемый переходным, партнеры переключаются от физической близости к повседневной жизни. Он позволяет каждому почувствовать себя ценным и важным для другого. Это особенно актуально после интенсивных эмоциональных всплесков. В таких случаях эмоциональная связь и поддержка очень важны, чтобы пережить и переварить полученные ощущения.

Как это выглядит 

Потребности во внимании после близости могут отличаться у разных людей и зависеть от типа отношений.

Например, некоторые люди нуждаются в постоянной поддержке и внимании после секса. Они хотят обниматься, разговаривать, делиться впечатлениями и чувствами. Для них важно, чтобы партнер оставался рядом, предоставляя эмоциональную поддержку.


Другие предпочитают побыть в одиночестве, чтобы собраться с мыслями и понять свои ощущения. Им нужно время, чтобы восстановить силы и успокоиться.

Значение обсуждения этих потребностей неоспоримо. Разговоры о том, что подходит каждому из партнеров, должны происходить до начала близости. Это создает пространство для взаимопонимания и обеспечивает комфорт обоим.

MyCollages (78).jpg

Альтернатива пробежке? Сколько калорий сжигает секс и способен ли он заменить фитнес

Что именно делать

Один из самых эффективных методов — обсудить прошедшую близость и поделиться своими впечатлениями. Это помогает укрепить связь и понимать друг друга лучше.

Кроме того, обниматься, держаться за руки или просто касаться друг друга полезно, чтобы создать ощущение поддержки и близости. Простые действия, такие как массаж спины или поглаживание по голове, могут значительно улучшить эмоциональное состояние.

После секса можно приготовить легкий перекус или насладиться чаем вместе. Совместное времяпрепровождение способствует укреплению доверия. Ужиная вместе, партнеры ощущают себя защищенными.

Если одному партнеру требуется время наедине с собой, это тоже важно учитывать.

Можно набрать теплую ванну, где каждый сможет расслабиться наедине или вместе. Это поможет не только расслабиться, но и поговорить.

Пара может также немного поспать, чтобы восстановить силы и улучшить общее состояние.

Записывание своих эмоций на бумаге — еще один способ справиться с тем, что произошло. Иногда размышления в письменном виде помогают упорядочить чувства.

Как поговорить с партнером о последующем внимании к себе

Обсуждение поведения после секса — важный этап в построении здоровых отношений.
 

Не стоит обсуждать эти вопросы в спальне перед сексом или сразу после него. Лучшим выбором будет нейтральный момент, когда оба партнера находятся в спокойном состоянии.


Планировать время для подобных разговоров нужно заранее. Это не только обеспечивает пространство для обсуждения, но и делает процесс менее напряженным. Можно выделять время для еженедельных бесед. Такие разговоры могут быть не только серьезными, но и веселыми, поднимая настроение обоим.

Важно вести диалог с уважением. Открытое обсуждение потребностей создает атмосферу доверия. Каждый должен быть готов выявлять и учитывать интересы другого.

Если потребности партнера расходятся, не стоит унывать. Искать компромиссы — это нормально. Иногда можно меняться ролями, а в других случаях стоит просто отдохнуть, уделив время себе, а потом вернуться к общению.

В конечном счете, последующее внимание друг к другу — это не только приятная традиция, но и способ укрепление связи между партнерами. Каждый опыт должен быть завершен уважением и вниманием к потребностям друг друга.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/CC0
29.01.2025

Альтернатива пробежке? Сколько калорий сжигает секс и способен ли он заменить фитнес


MyCollages - 2025-01-24T170748.474.jpg

О том, что секс не только приятен, но и полезен, сказано и написано немало. Снижает уровень стресса, уменьшает риск развития сердечных заболеваний, продлевает жизнь — на все это он действительно способен. Но может ли он заменить еще и полноценные занятия спортом?


В широком смысле под упражнениями принято понимать любую деятельность, требующую физической нагрузки и улучшающую здоровье. С этой точки зрения секс, безусловно, может считаться полноценным спортивным упражнением. Однако актуальным до сих пор остается вопрос, сколько пользы на самом деле он приносит организму.
В рамках недавнего исследования ученые сопоставили данные 18 предыдущих изысканий, проведенных с 1956 по 2020 годы. Они попытались охватить большой промежуток времени и проанализировать все отобранные материалы. В результате были проанализированы данные 349 человек, среди которых было 264 мужчины и 85 женщин. И вот что удалось выяснить.

Сколько калорий сжигает секс

Несмотря на большую заинтересованность людей этой темой, ученые обнаружили, что искали ответ на данный вопрос не так часто: из 18 исследований этой теме были посвящены всего два. Первое из них, менее масштабное, показало, что в среднем люди сжигают порядка 130 калорий во время интимной близости.

Второе же исследование выявило различие между затрачиваемой энергией со стороны мужчин и со стороны женщин. Результаты немного отличаются от тех, что были получены в первом случае, — 101 калория у мужчин и всего 69 калорий у женщин.

Однако стоит сделать существенную оговорку, ведь половой акт от одной пары к другой отличается как по продолжительности, так и по интенсивности. Таким образом, точное количество затрачиваемой энергии назвать нельзя, но ученые полагают, что усредненным показателем в данном случае может считаться сотня калорий.

MyCollages - 2025-01-24T171120.809.jpg

Как секс влияет на частоту сердечных сокращений

Этот показатель наиболее привлекал ученых в предыдущие годы, поэтому и рассматривался в большинстве проанализированных работ. Средняя частота сердечных сокращений колебалась между 90 и 130 ударами в минуту, а пиковая частота находилась в диапазоне от 145 до 170 ударов.
В данном случае ученые также делают существенную поправку на скорость и продолжительность полового акта. Особое внимание также уделялось позе, в которой участники эксперимента занимались сексом и насколько она требовала больших усилий.

Какую нагрузку оказывает секс

Еще одна вещь, на которую некоторые ученые обращали внимание во время анализа работ, — оказываемая на различные части тела нагрузка. В данном случае также уделялось особое внимание популярным позам.
Так миссионерская поза (для женщин и мужчин) и поза на боку (только для мужчин) оказывали наибольшую нагрузку на поясничный отдел позвоночника и на плечи. Данный аспект пока только начал изучаться, но будущие результаты ученых помогут определить, какие позы будут безопасны и, напротив, менее опасны для людей с теми или иными травмами.
По мнению авторов работы, для большинства людей секс действительно является своего рода умеренной физической активностью. Нагрузку, оказываемую на тело и мышцы в результате полового акта, можно даже сравнить с бегом трусцой, греблей или плаванием.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
25.01.2025
 

Актуальные статьи

Унисекс-ароматы: в чем их специфика?
С течением времени мир моды и парфюмерии претерпевает значительные изменения, отказываясь от стереотипов. Одним из самых ярких проявлений этого изменения стали унисекс-ароматы, которые способствуют более свободному самовыражению и стильному выбору.
27 минут назад
Кислоты, скраб или энзимы: что лучше для вашей кожи?
Отшелушивание помогает убрать омертвевшие клетки, нормализовать дыхание кожи и тем самым улучшить ее внешний вид и текстуру. Но какой же продукт лучше для этого выбрать? Разберемся в популярных вариантах.
2 часа назад
Полноценный белок: зачем он нужен организму и где его искать
Полноценный белок — это не просто модное словосочетание, а ключевой элемент здорового питания. Мы расскажем, почему он так важен для организма и как его получить.
4 часа назад
Мелания Трамп нарушает все правила макияжа для женщин старше 50 лет
Первая леди США и экс-модель всегда привлекала внимание своим стилем и внешним видом. Вот только макияж Мелании часто вызывал споры. В то время как многие визажисты рекомендуют женщинам старше 50 лет придерживаться определенных правил, Трамп смело нарушает эти каноны.
сегодня
Масло, вода или бальзам: гид по выбору очищающих текстур для макияжа
Мицеллярная вода, гидрофильное масло или бальзам? Пора определиться. Мы расскажем о ключевых факторах, которые следует учитывать при выборе средства.
вчера
Показать еще