Как захотеть хотеть, когда либидо на нуле
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Как захотеть хотеть, когда либидо на нуле



Либидо.jpg

Думаете, самая частая причина потери сексуального желания — это головная боль? А вот и нет. Проблема может быть гораздо глубже. Вы даже удивитесь, насколько — от отношений с мамой до запрета на удовольствие.



«Больше, чем секс. Как понять себя, партнера и найти свой путь к удовольствию», Елена Галецкая


Больше, чем секс.jpg



Умение получать удовольствие от секса тесно завязано на умении получать удовольствие от жизни, на том, как человек в принципе строит отношения с этим миром, — на нашем типе привязанности.

Наш тип привязанности определяет взаимосвязь буквально со всем: с близкими людьми, с партнером, с работой, со своим телом. Сью Джонсон, автор методики эмоционально-фокусированной терапии, говорит о трех типах эмоциональной привязанности: надежном, избегающем и тревожном.

Родоначальник теории привязанности — британский психиатр Джон Боулби. Изначально он рассматривал привязанность между матерью и ребенком, однако дальнейшие исследования позволили экстраполировать его заключения на отношения в паре. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии тип привязанности характеризует то, как индивид вписывает себя в мир, как он взаимодействует со всем, что его окружает.


Тип привязанности закладывается в детстве, в коммуникациях с главным взрослым в жизни ребенка. Если родители обеспечивают ребенку уверенность в том, что он любим, что его принимают без оговорок, что ему не надо заслуживать любовь, у него формируется надежный тип привязанности.
Люди с надежным типом привязанности легче переносят стрессовые ситуации, принимают сложные карьерные решения, строят крепкие, здоровые отношения с партнерами. Им не надо никому ничего доказывать, они уверены в себе, завтрашнем дне и окружающем мире.


Человек с надежным типом привязанности воспринимает секс как удовольствие в чистом виде. Он открывает для себя новые грани удовольствия, делает только то, что приносит радость, не ломает себя под некомфортные требования партнера, разрешает себе черпать счастье полной ложкой.


Если воспитатели ребенка непоследовательны (например, за один и тот же поступок он может получить и наказание, и похвалу, в зависимости от настроения взрослого), у ребенка формируется тревожный тип привязанности. Это те самые люди, которые постоянно переживают о том, любит ли их партнер, не уволят ли их с работы, не предадут ли их друзья.



Люди с тревожным типом привязанности занимаются сексом чаще, чем все остальные. Для них секс — способ убедиться, что они ценны и желанны для партнера. Взрывные эмоции, концентрация на том, чтобы доставить удовольствие другому, а не получить самому, желание, которое возникает в ответ на конфликт с партнером — близость тревожных невротична, эмоциональна, она действует опустошающе.


Нравится ли партнеру ваше тело? Нравится ли ему секс? Что, если испытывать один оргазм уже недостаточно? Что, если секс без сквирта неполноценен? Секс — объект манипуляций («такой минет делаю только я, он не захочет смотреть на других»), и способ погасить постоянно ворочающийся в груди страх быть оставленным. Эта близость лишена удовольствия.


С возбуждением тоже сложно: когда вам кажется, что в любой момент вы можете потерять все, страх потери сковывает, не дает фокусироваться на ощущениях. Возбуждению не за что зацепиться.



Избегающий тип привязанности формируется, когда между членами семьи существует постоянная дистанция. Например, когда ребенка в ответ на любой всплеск эмоций отправляют в свою комнату, он учится только такому способу проживания ситуаций, что в партнерских отношениях не работает.
Избегающие люди тяжело вступают в отношения, ощущение эмоциональной близости их пугает. Удовольствие от секса им сложно получить: для этого надо расслабиться и отдаться процессу, а тогда придется сложить с себя всю психологическую защиту.


Иногда избегание отражается и на взаимоотношениях человека со своим телом (как, кстати, и тревожность: все время надо похудеть, подкачаться, что-то в себе переделать). При избегании своего тела нарушается тактильность, любые прикосновения становятся неприятными.


Осознание своего типа привязанности — ключ к решению многих конфликтов в паре. Вы начинаете понимать причины своих поступков и учитесь доносить это до партнера. Почему понимать тип привязанности важно для вашей сексуальности? В эмоциях, которые наполняют вашу сексуальную жизнь, вы замечаете ненужные примеси, такие как страх, дистанцированность, невротичный поиск ощущений. Увидеть их — не то же самое, что избавиться, но первый шаг будет сделан.


УПРАЖНЕНИЕ

Подумайте и письменно ответьте на вопросы.


Чего вы хотите, когда хотите секса?

Например, удовольствия, оргазма, близости, нежности, защищенности. Скорее всего, чего-то еще. Пишите все, что придет в голову.

Что вы чувствуете, когда ваш партнер хочет секса?

Может, радость? Или предвкушение?


Секс — совокупность эмоций. Анализ наших эмоций вокруг секса может показать очень многое: тревожную привязанность или надежную связь, желание чувствовать себя важными и многое другое.




Нет либидо.jpg


Запрет на удовольствие


Я часто говорю о том, что иногда надо просто (если бы просто, да?) разрешить себе удовольствие. Женщины запрещают его себе по разным причинам. Запрет на удовольствие мешает нам возбуждаться, получать оргазм или в принципе положительные эмоции от того, что связано с сексом (ну и не только).


Как это работает? В тот момент, когда вы возбуждаетесь, на тормоз давите вы сами — сознательно или нет. Тело пытается всячески скрыть, подавить процесс возбуждения.


Вы можете заметить, что сдерживаете дыхание, не даете ему стать чаще и быстрее, напрягаете диафрагму, мышцы пресса. Тело как будто целиком собирается в кулак, чтобы как можно сильнее нажать на педаль тормоза.


Сексолог Наталья Терещенко подарила нам прекрасную метафору «поджатый хвост». Первое, что напрягается, когда вы хотите подавить, спрятать возбуждение — мышцы тазового дна, анус, область между анусом и влагалищем. Можно подумать, что у вас есть хвост и вы его прячете, поджимаете.


Самый сложный, требующий вмешательства психотерапевта или психолога запрет на удовольствие возникает у женщины в результате пережитого насилия.


Проблема еще в том, что насилие может не всегда осознаваться как таковое. Вынужденный секс в качестве «супружеского долга» — это тоже насилие. И тоже накладывает отпечаток на сексуальность.


Нелюбовь к себе — еще один повод запретить удовольствие. Ощущение «недостойности» того, чтобы быть счастливой, — тревожный симптом, по поводу которого я советую обратиться к специалисту.


Запрет на удовольствие может возникать, если в вашей жизни постоянно присутствует раздражающий фактор, который заставляет вас откладывать секс на потом. Основной лейтмотив здесь — «я не могу, когда...». И поскольку этот раздражающий фактор постоянно рядом, мозг привыкает к тому, что вы «не можете». «Секс нравится только проституткам», «это нужно только мужикам», «секс — это грязно» — когда все ваше окружение рассказывает о том, какая неподходящая для приличной девушки штука секс, сложно вырасти без негативных установок относительно него.


Сексолог Наталья Терещенко пишет о том, что часто женщины не разрешают себе наслаждаться потому, что им кажется, что они предают мам. И это касается не только секса, а любых жизненных ситуаций: от покупки дорогой сумки до поездки на хороший курорт. «Купила посудомойку? Руками бы помыла, я вот всю жизнь мыла, и ничего».


Если наши мамы были несчастны, то как мы можем быть счастливыми, при этом не предавая их? Счастливой женщиной быть стыдно.
Надо понимать, что мы видим все в искаженном свете: мамы и бабушки не привыкли хвастаться, в то время это было опасно. А потому, возможно, они были куда счастливее, чем мы думаем.


Но даже если нет. Подумайте о том, что на самом деле мамы всегда хотят для своих детей лучшего, более легкой и счастливой жизни. Даже если не говорят этого вслух. И если в вашем роду не было счастливых женщин — что мешает вам стать первой?


Сепарация от родительского опыта означает, что вы, кроме того, что перестаете строить для себя сценарий, максимально похожий на родительский — «мама так прожила, и я проживу», — также берете ответственность за свою жизнь. Потому что теперь то, как она сложится, будет зависеть только от вас, а не от того, что «на роду написано». Когда нет прописанного сценария «как у бабушки», жить и интереснее, и сложнее. Но оно того стоит.


УПРАЖНЕНИЕ

Понаблюдайте, в какие моменты вы «поджимаете хвост». Что служит триггером?

Происходит ли это постоянно или только иногда? Реакция ли это на партнера в целом или на какие-то его поступки, слова и т. д.? Или же с партнером это вообще не связано?




Внутренний критик


 Внутренний критик — это назойливый голосок в голове, который говорит вам: «Нет, это нельзя!», «О боже, как ты выглядишь!», «Что он о тебе подумает?».

Психолог Женя Донова связывает наличие критика с характером вашего внутреннего родителя: согласно теории трансакционного анализа, в нашей голове находятся ребенок, родитель и взрослый. Жестокий внутренний родитель и есть наш критик. Возможно, в детстве вы часто слышали в свой адрес обесценивание и упреки. Сильный критик характерен для людей с тревожным типом привязанности, и регулирование своего критика — важный момент для того, чтобы наладить более надежную связь с миром.


Чтобы выключить критика, можно попробовать довести ситуацию до абсурда. Представьте себе, что вы приходите, например, к бабушке и говорите: «Ба, мне 35 лет, и я хочу попросить у тебя разрешения на секс». Звучит уже странно, да? А теперь попросите у нее разрешения в письменном виде. Канцелярским языком. Такой прием буквально выворачивает все наизнанку и показывает вам, насколько неестественна эта ситуация, и помогает из нее выйти.


Помимо прочего, критик делает нас более уязвимыми для стресса. Фактически мы сами себе становимся стрессовым фактором. Аффирмации тоже помогают заставить критика замолчать. Используйте их, чтобы успокоить его. Постепенно его голос ослабеет. Когда тревога не получает подкрепления, она начинает угасать.


Кричать на критика — неработающий прием. В конце концов, это тоже часть тебя, а к себе надо относиться бережно. Клинический психолог Юлия Лапина советует: разговаривайте с собой так, как вы бы говорили с лучшим другом или любимым ребенком.
И важное: чтобы остановить критика, вам могут понадобиться годы, и это нормально. Но уже первые шаги в борьбе с ним принесут облегчение.



дзен.jpg



Успеть за 15 минут: что такое оргазмическая медитация
Я не испытываю оргазм: что делать?
Что такое сексуальная конституция и как она влияет на отношения
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC
14.05.2022
Наши рассылки

Гиперсексуальность: почему считается заболеванием и как ее лечат


секс18.jpg

Если любовь к сексу больше походит на одержимость им, речь идет о серьезном психическом недуге.




Нередко человек, который ведет активную половую жизнь и склонен к беспорядочным интимным связям, объясняет свое поведение сексуальной зависимостью, сравнивая ее с пристрастием к алкоголю, азартным играм или запрещенным веществам. Ставя себе этот диагноз, он таким образом пытается оправдать свое поведение, однако, прежде чем вешать на себя подобный ярлык, стоит понимать разницу между этим серьезным расстройством и просто невозможностью устоять перед соблазном.


Для начала стоит понять, что диагноза «сексуальная зависимость» в психологии не существует, вместо него медики используют два других взаимозаменяемых термина: компульсивное расстройство сексуального поведения или гиперсексуальность. О них в статье для издания Psychology Today рассказывает американский доктор психологических наук Карен Столлзноу.

Признаки

Гиперсексуальность может проявляться в самых разных формах, а не только в беспорядочных и частых половых связях. Например, человек (чаще всего от расстройства страдают мужчины) бывает одержим порнографией, своими сексуальными фантазиями, сексом по телефону или по переписке, эксгибиционизмом, обращением к секс-работницами.


Кроме того, человек с данным диагнозом не умеет контролировать собственные действия, связанные с близостью: он заводит любовниц или даже пристает к малознакомым людям. Причем он чаще всего не осознает своего диагноза, предпочитая рационализировать или оправдывать собственное деструктивное поведение. Другие мужчины в подобных ситуациях могут испытывать серьезные угрызения совести, чувство стыда и безнадежности.


секс22.jpg

Последствия

В некоторых случаях у мужчин может развиться вызванная пристрастием к порнографии эректильная дисфункция или импотенция. По этой же причине у них зачастую образуются трудности с построением стабильных, здоровых отношений. Проблемы могут возникать и на работе: из-за увлеченности собственными сексуальными фантазиями производительность труда сильно снижается. Кроме того, гиперсексуальность нередко приводит к злоупотреблению запрещенными веществами или становится причиной проблем с законом из-за совершения сексуальных преступлений.




Свежие исследования показывают, что компульсивное расстройство сексуального поведения со временем может вызывать изменения в проводящих путях мозга. Из-за этого в будущем больному будет становиться сложнее удовлетворить свои потребности и облегчить состояние.

Причины

Есть много потенциальных причин возникновения гиперсексуальности. По мнению экспертов, чаще всего это связано с детскими травмами, такими как пережитые в юном возрасте изнасилование или домогательства. Порой провоцировать заболевание может и генетическая предрасположенность к нему.


Компульсивное расстройство сексуального поведения также нередко сопровождается депрессией, тревожным расстройством личности или обсессивно-компульсивным расстройством.


секс21.jpg

Лечение

Прежде, чем назначать человеку терапию, медики должны убедиться в том, что тот действительно страдает гиперсексуальностью. Вот по каким критериям ставится диагноз:


  • регулярные интимные контакты, несмотря на риски инфицирования, нежелательной беременности, эмоционального ущерба;
  • более полугода на постоянной основе повторяются сексуальные фантазии, на которых человек зациклен;
  • мысли о сексе занимают много времени и наносят вред здоровью, карьере, отношениям;
  • попытки контролировать половые контакты безуспешны, не получается уменьшить количество интимных связей;
  • тяга к сексу обостряется после стресса или при плохом настроении.


Если больной попадает под это описание, ему назначают комплексное лечение, состоящее из приема медикаментов и посещений психолога. Кроме того, пациентам часто предлагается практиковать медитации и осознанность, которые помогают расслабиться и контролировать свое состояние. Еще один способ справиться с гиперсексуальностью — групповая терапия.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
08.06.2023

5 невербальных знаков, которые подскажут, что секс будет хороший


Хороший секс3.jpg

Неудачный опыт может отразиться на следующих отношениях, и вы можете не разглядеть того самого партнера, который будет во всем вам подходить. Не спешите расстраиваться. Если знать, на что обращать внимание во время общения с мужчиной, можно заранее понять, какой он в сексе и подойдет ли это вам.


Частая ситуация. Встречаешь молодого человека, который нравится настолько, что бабочки начинают порхать в животе от одной мысли о нем. День долгожданной встречи с многообещающим продолжением настал. Вы готовитесь, будто на школьный выпускной, и параллельно представляете, как все будет волшебно и феерично.


Но что-то идет не так, и в итоге вы совершенно разочарованы и растеряны. Столько времени и сил было потрачено на ожидание искрометного секса, но надежды себя не оправдали. Теперь еще и молодому человеку нужно как-то объяснить, что у вас ничего не получится (и не обидеть его). Чтобы не допустить досадной ситуации, обращайте внимание на эти признаки – они без слов расскажут, подойдет вам мужчина для интимной близости или нет.

1. Обратите внимание на то, как он ест

Быстро или медленно, жадно или отстраненно, с воодушевлением поглощает самую разную еду или эстетически выбирает что-то особенное и изысканное. Существует связь между тем как человек ест и как занимается сексом. Если вас привлекает манера партнера за столом, то, скорее всего, и в сексе вы будете совпадать. Главное, проводите параллели со своими предпочтениями, чтобы потом не пожалеть о желании поэкспериментировать (если оно возникнет).

2. Физическая форма

Также без слов покажет предпочтения мужчины. Подтянутое спортивное тело говорит о выносливости. Значит, с большей вероятностью партнер уделит сексу достаточно времени, и вы сможете насладиться процессом сполна. 


Мягкий животик может выдавать «лакомку», и, возможно, вкусно покушать для мужчины важнее, чем качественный секс. Если потенциальный партнер уделяет слишком большое значение кубикам на прессе, это может быть сигналом того, что он больше заботится о себе, чем о том, кто рядом. И, вероятно, рассчитывать на полноценную прелюдию и альтруизм не стоит.


Хороший секс4.jpg

6 неловких ситуаций в сексе, которые случаются с каждым


3. Жесты

Они могут многое рассказать о том, как партнер поведет себя во время близости. Мужчина, который позволяет себе оживленно и свободно жестикулировать без нервозности, открыт и раскован. Также он будет вести себя в постели. Если партнер ведет себя сдержанно и скованно, то и во время секса не будет проявлять эмоции. 

4. Деньги

Тоже выдают  темперамент (но речь идет не о количестве). Для хорошего секса не важно, сколько у мужчины денег. Но то, как он с ними обращается, может стать еще одним невербальным сигналом, какой секс вас ждет.


Если мужчина знает счет деньгам и распоряжается им уверенно, значит он уверен в себе, держит все под контролем и готов брать ответственность за то, чтобы вам обоим было хорошо. Если он не может принять внятного решения по поводу денежных трат, то, скорее всего, он и в жизни, и в постели будет вести себя
неуверенно и неоднозначно, и вам нужно будет взять инициативу в свои руки. 

5. Телесный контакт

Если прикосновения мужчины на встрече выглядят естественными, и при этом они смелые и уверенные, значит ваше тело одобряет выбор. И это не шутка. Оно действительно может подсказывать правильные решения. Когда прикосновения мужчины вам приятны, это верный сигнал хорошего секса.

Конечно, в выборе сексуального партнера главное – внутреннее ощущение. Следуйте ему и будьте собой, тогда вы будете притягивать тех партнеров, секс с которыми будет оправдывать все ожидания.
друма.jpg



Елена Друма, психолог 




дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.05.2023

6 неловких ситуаций в сексе, которые случаются с каждым


Неловко3.jpg


У каждого случались ситуации, когда что-то идет не по плану и выходит из-под контроля. У кассы обнаружили, что забыли кошелек, случайно пролили кофе на блузку, по ошибке отправили сообщение другому человеку. Если в жизни вы не придаете этим событиям значения, то в сексе даже мелкие конфузы могут испортить все.


Трудно предсказать, что может пойти не так. Рано или поздно у всех случаются оплошности и неловкие ситуации в интимной жизни, и у вас с партнером есть всего несколько секунд, чтобы все исправить.

1. Внезапные гости

Сосед, вернувшийся из кино раньше времени, или внезапно приехавшая из другого города мама разрушают все надежды на продолжение и интимность момента. У спонтанного секса есть свои преимущества, но решаться на него стоит только тогда, когда вы уверены, что вас никто не побеспокоит. В крайнем случае позаботьтесь о том, чтобы дверь в комнату была закрыта. Так у вас будет время привести себя в порядок.

2. Звуки тела

Любые неловкие звуки, которые издают ваши тела, могут сбить настрой, если не относиться к этому с юмором. Невозможно полностью исключить такую ситуацию, потому что это ваша физиология, которую не получается всегда контролировать.

Лучшее, что вы можете сделать, – принять свое тело и воспринимать эти явления спокойно, не обращая на них внимания. Если партнер адекватный, чуткий человек, он тоже будет относиться к этому с пониманием. В противном случае, стоит подумать о том, насколько он вам подходит.

3. Назвать партнера не тем именем

Это одна из самых распространенных ошибок, особенно с новым партнером. Такая оплошность может стоить не только прерванного секса, но и отношений в целом, потому что не каждый мужчина отнесется к этому с пониманием.

Если осознаете, что все еще думаете о бывшем, постарайтесь разобраться в своих чувствах и будьте аккуратны в общении с новым возлюбленным.

Неловко4.jpg

Неловкое молчание на свидании: как грамотно себя повести


4. Плохая звукоизоляция

Сложно раскрепоститься и настроиться на нужный лад, если за стеной слышны комментарии соседей или громко играет музыка, которая портит момент. Совсем исключить неловкую ситуацию может только частный дом, однако и в квартире можно предпринять меры, чтобы соседи не стали невольными слушателями вашей романтической встречи.


Контролируйте себя в процессе, убедитесь, что соседей нет дома, или выберите время, когда можно включить музыку погромче, – найдите вариант, наиболее комфортный для вас обоих.

5. Активные домашние питомцы

Часто домашние животные любят наблюдать за процессом, особенно кошки, которые воспринимают мелькающие части тела и одежду как приглашение поиграть. Заранее уведите питомцев в другую комнату, тем более, если вы с партнером недавно вместе и пока испытываете неловкость.

6. Не туда

Иногда в порыве страсти мужчина может совершить ошибку и промахнуться, что вряд ли доставит вам удовольствие. Выбирайте позы, в которых такой риск минимален, или аккуратно сдерживайте и направляйте партнера.

Главное, что бы ни случилось, относитесь к ситуации юмором, чтобы не испортить отношения с партнером и не чувствовать себя некомфортно. Это поможет загладить недоразумение и избежать негативных впечатлений. При правильном отношении неловкая ситуация может даже снять напряжение и сблизить вас.

друма.jpg


 Елена Друма, психолог





дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0; Fotodom/Shutterstock
08.05.2023

Назван новый возраст расцвета женской сексуальности


shutterstock_1984845209.jpg

Мнение «чем моложе, тем лучше» в этом тонком деле, оказывается, больше не актуально. Максимальная яркость ощущений приходит только с годами, утверждают ученые.   



Еще пару лет назад все исследования сводились к тому, что расцвет женской сексуальности начинается примерно после 27 лет, а пика достигают дамы в диапазоне от 30 до 35. Якобы именно в этом возрасте они начинают проявлять инициативу в интимных отношениях, становятся более раскрепощенными и охотнее экспериментируют в постели, а также с большей легкостью меняют партнеров. 

Но судя по последним данным, речь все же идет о более позднем возрасте — от 40 до 50. Специалисты подозревают, что это связано с началом снижения репродуктивной способности женщины. Поскольку возможность забеременеть уменьшается, она инстинктивно начинает позволять себе еще больше раскрепощаться, перестает стесняться собственных сексуальных желаний.
   
«Зрелые женщины, как правило, более свободные и раскрепощенные. Они не боятся инициировать сексуальные эксперименты и начинают чаще интересоваться, как можно разнообразить сам секс. В 40-50 лет женщина позволяет себе быть более смелой, чем в юности. Она больше не старается понравиться каждому и знает, чего хочет от жизни», — утверждает сексолог Трэйси Кокс в интервью для The Daily Mail.
shutterstock_2166217221.jpg

В качестве подтверждения своих слов она привела в пример некоторых женщин, которые делятся с ней личными историями. Так, огромная часть клиенток признавалась, что испытала свой первый оргазм только после сорока лет. Кроме того, нередки случаи, когда женщины после нескольких сеансов у сексолога радовались, что смогли разжечь страсть в браке после долгих лет однообразной интимной жизни.
Также эксперт рассказала, что сексуальная жизнь любой женщины в зависимости от возраста делится на три периода.

Первый, который длится с 18 до 25 лет, она называет «пробным». Дело в том, что обычно он окутан различными страхами (например, нежелательная беременность), когда лишь немногие знают о том, что им действительно нравится и что делать для достижения максимального удовольствия. 
 
«Желание лишиться девственности обычно связано с давлением общества («Я уже совершеннолетняя, мне пора»), либо является уступкой партнеру, который настаивает на близости. С одной стороны — интерес, но с другой дикий страх. Физиологическое влечение в этот период часто практически отсутствует», — объясняет психолог. 
 



 
Второй период — от 30 до 40 лет. В этом возрасте женщина постепенно расцветает, часто решается на различные эксперименты и учится получать удовольствие. «Некоторых начинает привлекать то, что раньше казалось неприемлемым — например, секс на кухне, использование игрушек», — заметила Трэйси. Психологи считают, что такой энтузиазм еще может быть связан с тем, что в этом возрасте у многих женщин уже есть дети. Примерно через полгода после родов организм восстанавливается, гормональная система перестраивается и начинает функционировать по-другому. 

pexels-anastasia-tooming-11090680.jpg

Третий период начинается примерно после 55 лет.  Секс становится вторичен, дух авантюризма проходит, зато вновь обостряется материнский инстинкт. Дети уже выросли, поэтому женщина обрушивает материнскую нежность на супруга. Треть женщин этого возраста, если верить эксперту, признаются, что физиологические ощущения ничуть не теряют яркости, но психика дает сбой. Дамы уже не уверены в своей привлекательности. 
   
«В этот период наступает климакс. Запускается активный процесс старения, который моментально сказывается на внешнем виде и вынуждает женщину обрасти комплексами», — уверена доктор Кокс.  
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.05.2023

Названа главная причина снижения сексуальной активности у женщин в зрелом возрасте


активность3.jpg

На уровень либидо влияет множество факторов, и с годами их становится только больше. Однако ученые определили самый главный из них.




Согласно исследованиям, интерес женщины к сексу начинает стремительно снижаться, как только она пересекает сорокалетний рубеж. Многие даже не придают этим переменам значения, воспринимая их как норму, списывая на гормональные изменения и приближающуюся менопаузу.


В ходе опроса ученые выявили целый спектр биологических, психологических и социокультурных факторов, которые влияют на женскую сексуальность. Среди них, помимо менопаузы, значатся лишний вес, проблемы со сном, переменчивое настроение, трудности в отношениях с партнером. Особое давление на женщин среднего возраста оказывает современное общество, культивирующее молодость и красоту как главные женские ценности.


Кроме того, именно в этом возрасте на плечи представительниц прекрасного пола ложатся самые сложные обязанности. Многим приходится одновременно строить карьеру, заботиться о детях и пожилых родителях, вести быт и при этом оставаться любящей женой. В попытках все это успеть женщины сталкиваются с сильнейшим истощением — именно его ученые, участвующие в британском национальном исследовании сексуальных отношений и образа жизни, признали главной причиной снижения либидо.


активность12.jpg


В опросе, результаты которого опубликовали в издании Journal of Sex Research, было задействовано 2133 женщины. Ученые побеседовали с участницами об их образе жизни, распорядке дня и уровне сексуального желания.


«В мире, где женщины вынуждены брать на себя чрезмерное количество потенциальных ролей — матери, жены, дочери, бизнесвумен, уборщицы, курьера, организатора праздников, — совершенно неудивительно, что они реже хотят секса», — комментирует вывод ученых психолог Николь Макниколс и подмечает, что даже в век равноправия на женские плечи все еще взваливается намного больше хлопот, чем на плечи супруга.


В связи с этим женщинам стоит перестать искать причину пониженного либидо исключительно в гормональных изменениях. Достаточно проанализировать собственный образ жизни, чтобы найти истинный корень проблемы. К тому же справиться с истощением вполне реально, для этого стоит следовать четырем советам.


активность4.jpg


1. Не стремиться к идеалу. Женщинам важно отказаться от желания все контролировать и наконец принять тот факт, что квартира не обязательно всегда должна сиять, а вещи иногда могут лежать не на своих местах. Кроме того, стоит научиться давать больше свободы членам семьи, например, позволить мужу ходить за продуктами, а детям — самостоятельно собирать себе обед в школу.


2. Разделять ответственность с партнером. Как уже было сказано выше, необходимо научиться доверять мужчине и активно привлекать его к ведению быта. Мытье посуды, стирка, глажка — все это посильные задачи для представителей противоположного пола. Главное — для начала набраться терпения и не ругать партнера, если у него что-то не получается.


Женская сексуальная дисфункция: какие бывают виды, когда пора идти к врачу


3. Уделять время себе. Любому человеку необходимо найти занятие по душе и понять, что именно доставляет удовольствие. Это может быть прогулка наедине с собой, чтение книги или бьюти-процедуры. Положительные эмоции закаляют характер и позволяют лучше справляться с ежедневным стрессом. «Это жизненно необходимый компонент психического здоровья», — подмечает эксперт.


4. Обзавестись поддержкой. Каждому необходимо иметь в своем окружение людей, которые смогут выслушать, понять, подбодрить и дать при необходимости совет. Эмоциональную поддержку могут оказываться члены семьи, друзья или партнер. Кроме того, если возможности позволяют, не стоит пренебрегать обращением в клининг-компании и поиском других необходимых помощников.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
12.04.2023
 

Актуальные статьи

Ни ногой: 3 типа обуви, от которых ортопед призывает отказаться раз и навсегда
Какими бы удобными или красивыми они ни были, этим парам и вашим ногам лучше не пересекаться.
1 час назад
Транексамовая кислота: на что способен не изученный до конца, но многообещающий компонент
Гиалуроновая кислота, витамин С и ретинол у всех на слуху и обладают явными преимуществами среди косметических компонентов. Тем не менее есть и другие, столь же эффективные, которые просто еще не вошли в повседневный бьюти-лексикон.
3 часа назад
Гиперсексуальность: почему считается заболеванием и как ее лечат
Если любовь к сексу больше походит на одержимость им, речь идет о серьезном психическом недуге.
сегодня
Провалиться во тьму: о каких проблемах со здоровьем говорит слишком быстрое засыпание
Если человек погружается в глубокий сон, едва сомкнув глаза, завидовать ему точно не стоит. Это может быть тревожным сигналом.
сегодня
Что такое правильные пищевые привычки и как привить их детям
«Не встанешь из-за стола, пока не доешь», «Всю силу в тарелке оставляешь» — как часто вы слышали эти фразы в детстве? Психологи убеждены, что подобные слова плохо влияют на детей, ведь они должны решить сами, когда стоит остановиться.
сегодня
Показать еще