Хотите испытать оргазм, который охватит каждую клеточку вашего тела? Наше руководство раскроет секреты гармоничного слияния ума, тела и души.
Испытывали ли вы когда-либо оргазм, сопровождающийся сильным сердцебиением, судорогами пальцев ног и дрожанием бедер? Возможно, вы крепко держались за простыни или волосы партнера, когда волна наслаждения охватывала ваше тело. Если да, то вам повезло, так как вы, вероятно, испытали оргазм всего тела.
Однако, если вам еще не довелось испытать такой интенсивный оргазм, не стоит волноваться. В исследовании «Женский опыт различных оргазмов — призыв к грамотности в области удовольствий?» 2023 года от International Journal of Sexual Health, проведенном среди 513 женщин, только 37 сообщили о полном расслаблении тела во время интимной близости. Многие женщины не полностью реализуют свой оргазмический потенциал, но это не означает, что их тело не способно на это.
Что такое оргазм всего тела?
Полноценный оргазм — интенсивное высвобождение сексуального напряжения, которое распространяется по всему телу, а не ограничивается только гениталиями. Это мощное чувство, описываемое как волны удовольствия, мышечные сокращения и даже потеря контроля над телом.
Каждый оргазм уникален, но включает несколько общих этапов:
-
Стимуляция тела вызывает учащение пульса и прилив крови к гениталиям и эрогенным зонам, усиливая чувствительность.
-
Затем сокращаются мышцы тазового дна, а иногда и другие мышцы, вызывая напряжение в животе, груди и лице.
-
Центральная нервная система высвобождает серотонин, окситоцин и эндорфины, способствуя ощущению счастья и расслабления. Центры удовольствия в мозге становятся более активными, распространяя удовольствие. Это сопровождается чувством спокойствия и отключением центра рассуждения, заменяемым миндалевидным телом, отвечающим за эмоции.
-
Кульминация оргазма сопровождается интенсивными физическими ощущениями, такими как пульсация, вибрация или дрожь, особенно в области гениталий.
-
Дыхание учащается, возможны непроизвольные движения, звуки и спазмы. Это сопровождается эйфорическим ощущением, которое можно описать как многократно усиленное чувство удовольствия.
Как достичь оргазма во всем теле
Не торопитесь
Быстрый секс не позволяет полностью погрузиться в процесс из-за нехватки времени. Рекомендуется выделить около часа свободного времени и не торопиться. Возможно, стоит сначала поэкспериментировать самостоятельно, чтобы не торопиться и выбрать подходящие техники.
Прелюдия должна быть приоритетом, так как это возможность поделиться желаниями, предпочтениями и тактиками. Можно попробовать новые позы, использовать игрушки или найти другую локацию.
Практикуйте осознанность
Стремитесь к полному присутствию во время секса, чтобы усилить ощущения. Чем больше вы сосредоточены на своем теле и не беспокоитесь о внешних факторах, тем полнее сможете испытать удовольствие.
Для отключения мозга сократите отвлекающие факторы:
-
Закройте окна, чтобы устранить ненужный фоновый шум.
-
Выключите телефон или, лучше, оставьте его в другой комнате.
-
Наведите порядок, уберите лишние вещи.
-
Если у вас есть домашнее животное, отвлеките его лакомством или игрушкой в другой комнате.
Также создайте чувственную атмосферу с помощью света, ароматов, музыки и эротической литературы или фильмами.
Активно исследуйте свое тело
Начните с нежных прикосновений к неэрогенным зонам, таким как щеки, живот и бедра, чтобы медленно возбудиться. Это поможет продлить удовольствие и повысить предвкушение. Обсудите свои фантазии или поговорите на интимные темы, чтобы больше погрузиться в процесс. Если вы одни, можно послушать аудиозаписи для похожего эффекта.
После этого переходите к более чувствительным зонам, таким как рот, уши и грудь — целовать, облизывать, ласкать каждый сантиметр. Используйте разные уровни прикосновений, чтобы понять, что приносит наибольшее удовольствие. Попробуйте эротический массаж друг для друга, если вы оба готовы.
Попробуйте эротический массаж груди, спины, гениталий и других зон со специальной свечой или маслом. При мастурбации уделяйте время массажу рук, бедер, ступней и груди. Используйте вибратор для точки G для внутренней стимуляции и полного оргазма.
Дышите глубоко
При приближении к оргазму можно случайно задерживать дыхание. Однако глубокие вдохи, сделанные животом, улучшают кровообращение и помогают быстрее достичь кульминации. Для этого нужно вдыхать с помощью нижней части тазового дна и выдыхать через рот. Эта техника эффективна как в одиночку, так и во время секса с партнером.
Координация дыхания с движениями может усилить ощущения и укрепить связь. Например, при проникающем сексе можно вдыхать, когда партнер выходит, и выдыхать, когда он входит. Если вы одни, можно использовать клиторальный вибратор, вдыхая, и вынимать его, выдыхая, экспериментируя с частотой дыхания в зависимости от движений.
Поэкспериментируйте с различными видами стимуляции
Хотя вагинальный секс влияет на мозг, можно рассмотреть другие виды стимуляции. Вместо того чтобы сосредотачиваться на каждой зоне отдельно, можно попытаться задействовать все зоны в предстоящем оргазме.
Не стоит недооценивать прикосновения пальцев к клитору. Для усиления ощущений можно использовать игрушки-присоски, такие как игрушка в форме розы, или вибраторы-бабочки. Партнер также может заняться оральным сексом с вульвой и/или анусом, чтобы приблизиться к вам или достичь полного контакта.
Не человек, а секс-игрушка: что делать, если мужчина ревнует к интимному девайсу
Попробуйте тренировку мышц тазового дна
Укрепление мышц тазового дна может улучшить чувствительность и интенсивность оргазма. Для этого полезно выполнять упражнения, такие как наклоны таза или упражнения Кегеля, как дома, так и в спальне. Легкое смещение мышц таза во время секса может значительно повлиять на интенсивность оргазма.
Поменяйтесь местами
Некоторые позиции могут обеспечить более глубокое и широкое стимулирование, усиливая общее удовольствие. Например, позы «обратная наездница», «по-собачьи» или «миссионерская» с приподнятыми бедрами могут расширить диапазон оргазмов благодаря глубокому проникновению и стимуляции точки G, а также зону клитора изнутри.
Попробуйте отсрочку
Отсрочка оргазма может стать ключом к полному расслаблению тела. Когда вы почувствуете, что приближаетесь к кульминации, отступите и позвольте ощущениям снова набрать силу. Если вы сделаете это несколько раз, расслабление может распространиться от одной эрогенной зоны к другой и в конечном итоге охватить их все.
Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на оргазме
Основная цель — это полное погружение в оргазм, но не стоит расстраиваться, если это не случится с первых попыток. Во время возбуждения и оргазма в мозге и теле происходят сложные процессы, поэтому не стоит концентрироваться только на результате. Лучше просто наслаждаться моментом, не беспокоясь о результате.
