Сегодня королеве ЗОЖа и настоящему адепту clean beauty исполняется 48 лет (а выглядит она на 20). По этому поводу вспоминаем ее курс детокса – в надежде, что тоже сможем оставаться молодыми, красивыми и здоровыми как можно дольше.
Каждый год гуру кулинарии, к которому прислушивается весь бомонд, совместно с диетологами разрабатывает для поклонников новый недельный план питания для очищения организма. В отличие от прошлых подобных программ, когда питаться предлагалось зелеными салатами и смузи, в этот раз в меню преобладают горячие завтраки, согревающие ужины и легкие ланчи (голодными не остаенетесь).Понедельник
- Утро начните со стакана теплой воды с лимоном, который снижает кислотность в желудке и благотворно влияет на состояние кожи.
-
Далее можно приготовить овсянку с яблоками и корицей. После завтрака выпейте согревающее латте на основе растительного молока.
-
В обед съешьте овощной салат с вареной курицей, заправив его ореховым маслом.
-
В качестве перекуса отлично подойдет батончик гранолы.
-
На ужин можно приготовить чили кон карнес с индейкой и бататом.
Вторник
- Утро необходимо начинать со стакана теплой воды с лимоном.
-
После съешьте куриный бульон с яйцом. Запейте его согревающим пряным латте на основе растительного молока.
-
На обед предлагается чили кон карне с индейкой и бататом.
-
В качестве перекуса можно съесть горсть сырых орехов кешью и одно яблоко.
-
На ужин можно подать чечевицу с лососем и радиккьо (итальянским цикорием), приготовленным на гриле.
Среда
- Утро начните со стакана теплой воды с лимоном.
-
На завтрак можно приготовить рисовый хлебец с половиной авокадо и вареным яйцом. После – все тот же согревающий латте на основе растительного молока.
-
В обед съешьте чечевичный суп.
-
В качестве перекуса отлично подойдет батончик гранолы.
-
На ужин можно приготовить димсамы из курицы и капусты .
Четверг
- Утро традиционно начните со стакана теплой воды с лимоном.
-
На завтрак ешьте овсянку с яблоками и корицей, пейте согревающий латте на основе растительного молока.
-
В обед можно побаловать себя салатом нисуаз (детокс-версия).
-
В качестве перекуса отлично подойдет рисовый хлебец с авокадо и морской солью.
-
На ужин готовьте тайское блюдо лааб и запеченный батат с пастой мисо.
Пятница
- Утро – стакан теплой воды с лимоном (это уже должно было стать привычкой).
-
Далее можно приготовить куриный бульон с яйцом, латте на основе растительного молока.
-
В обед побалуйте себя овощными рулетами с бататом и соусом мисо.
-
В качестве перекуса отлично подойдет батончик гранолы.
-
На ужин можно ешьте жареный рис по-тайски.
