33-летняя топ-модель признается, что немного завидует от природы склонным к полноте девушкам. Чтобы привести себя в форму к легендарным шоу, ей приходилось тренироваться больше остальных и питаться строго по времени. А после вторых родов надо было экстренно искать способ избавиться от целлюлита и растяжек.
Сейчас Кэндис Свейнпол известная модель и пример для подражания миллионов девушек по всему миру, хотя в детстве будущую звезду постоянно дразнили за худобу. Кэндис прятала идеальное тело под объемной одеждой ровно до тех пор, пока ее не заметил скаут модельного агентства. В 15 лет Кэндис стала активно работать, путешествовать и общаться с разными людьми. И каждый раз ей открыто говорили: надо срочно набирать мышечную массу.
Кастинг-директора хотели, чтобы девушка была не просто худенькой, а именно привлекательной. Когда ее взяли в ряды крылатой армии Victoria’s Secret, Кэндис пришлось каждый день работать с тренером, чтобы добиться идеальной женственной фигуры. Нормальный рацион для модели в то время выглядел так: пять приемов пищи, много белковых продуктов, несколько протеиновых коктейлей в день.
«Чтобы добиться идеального тела, некоторые девушки действительно занимаются спортом несколько раз в день и сидят на жестких диетах. Мне же всегда требовалось нарастить побольше мышц», – рассказывала Кэндис в интервью Vogue.
Последние годы у Кэндис времени на спорт и уход за собой гораздо меньше. Сейчас у модели на первом плане воспитание двоих сыновей. Причем восстановление после родов далось экс-«ангелу» очень тяжело — и физически, и психологически. Она впервые в жизни столкнулась с проблемой лишнего веса. Хотя, если честно, из лишнего там был только небольшой животик, который исчез всего через пару месяцев после родов. Кэндис больше волновал целлюлит и растяжки.
«Прошло около года, прежде чем я вернулась в прежнюю форму. Помню, через пару недель после рождения младшего сына я пошла на пляж, и меня сфотографировали папарацци. У меня был живот, который выглядел так, будто я на пятом месяце беременности. Но ведь это в порядке вещей: в это время в женском теле все еще много жидкости, и матка не успевает сократиться. Когда эти фото опубликовали, было много неприятных комментариев», — жаловалась Кэндис.
Модель удивляется, почему ее изменившееся тело так возмутило поклонников. Чтобы утереть нос злобным хейтерам, она обратилась к экспертам. Диетолог составил ей уникальный план питания, который совсем не похож на типичную диету моделей. Дело в том, что Кэндис — эктоморф. У нее от природы быстрый метаболизм, поэтому проблема лишнего веса ей неведома.
На завтрак Кэндис ест сытную яичницу с беконом, а затем пьет смузи из фруктов и ягод. Кофе, кстати, она позволяет себе только ближе к обеду — считает, что кофеин не бодрит, а, наоборот, успокаивает.
Обед модели — традиционно курица-гриль и коричневый рис с овощами. Это ее любимая еда, которую девушка заказывает даже в поездках.
Даже ужин Кэндис нельзя назвать легким. Пока остальные модели хрустят зеленым салатом, Свейнпол может спокойно заказать пасту или половину пиццы.
Калории она никогда не считает — привыкла прислушиваться к своему телу и следует основам интуитивного питания. Если сегодня утром ей захочется съесть вредный десерт, она без угрызений совести закажет торт. Правда, после этого обязательно пойдет в тренажерный зал.
Ее программа тренировок включает в себя бег, силовые круговые тренировки, бокс, тяжелую атлетику, йогу и пилатес. Кэндис очень важно чередовать нагрузку, поскольку стандартные тренажеры ей быстро надоедают. А регулярность здесь нужна — в противном случае, модель не смогла бы так быстро привести себя в форму.
Кстати, сейчас Кэндис говорит, что во время беременности лучше не заниматься спортом вообще, а заменить тренировки на специальную йогу, плавание и обычную ходьбу.
