«Дыхание огня» и полоскание рта кокосовым маслом: певица IOWA рассказала, как начинает день

Певица рассказала о своем трекере привычек.

Катя IOWA — звезда Instagram. Кроме творческих успехов, девушка часто делится с подписчиками своими бьюти-секретами. И стоит сказать, что далеко не все из них кажутся банальными.

Так, в недавнем интервью певица рассказала, что в последние годы стала придерживаться здорового образа жизни. Она каждый день занимается спортом и медитирует. Еще Катя отказалась от мясной пищи, глютена и молочки. Звезда считает:

Утро должно быть спокойным и сбалансированным. Я встаю в одно и то же время, в 8:00-8:20 утра, и выполняю упражнения, которые записаны в моем трекере привычек. Это таблица-календарь, в которой я фиксирую задачи, чтобы выработать правильные привычки. Когда рабочий график позволяет, мой утренний ритуал длится примерно четыре часа. Такое утро заряжает на весь день и на мысли качественного другого уровня.

Также артистка поделилась, что каждое утро начинает с пятиминутной медитации. Затем она выполняет упражнение из йоги «Дыхание огня» — это быстрое диафрагмальное дыхание, которые осуществляется за счет брюшных мышц.

Источник: @katya_iowa

Далее она пишет на трех листах то, что произошло за прошедший день, в конце формулирует себе пожелания и установку на день. В этот же момент девушка полощет рот кокосовым маслом. По времени это занимает около 10 минут. Эта техника, которую Катя взяла из аюрведы, помогает организму бороться с токсинами.

После этого IOWA выпивает стакан теплой воды с лимоном. По окончанию процедур звезда приступает к тренировкам, которые выполняет комплексно: либо кардио и растяжка, либо силовая тренировка и медитация. Все это помогает звезде зарядиться позитивом на весь день и чувствовать себя хорошо.