Певица придерживается строгих правил питания, благодаря чему сохраняет стройную фигуру.
Настя призналась, что несколько лет назад столкнулась с лишним весом, который доставлял ей дискомфорт. Но похудела она не сразу. Диеты не приносили нужного эффекта. Певица худела, но при этом испытывала постоянное чувство голода и головные боли. Тогда она разработала для себя эффективную схему, основанную на точно рассчитанном рационе питания и физических нагрузках.
Источник: @kamenskux
Своими получасовыми тренировками Настя не раз делилась в Instagram. Каждый комплекс упражнений призван прорабатывать определенные группы мышц, также она часто прибегает к кардио нагрузкам.
Чтобы не переедать и не налегать на вредную пищу, звезда просчитала, в каком количестве и какие продукты необходимо употреблять ежедневно, и не отступает от схемы. Она утверждает, что ей гораздо проще следовать плану, чем корить себя за срывы.
Основные принципы питания певицы
Источник: @kamenskux
1. Правильный завтрак. Первый прием пищи должен быть плотным и сбалансированным. Обычно Настя предпочитает козий йогурт с гранолой без вкусовых добавок или овсянку на воде с яблоками и орехами.
2. Не есть во время просмотра телевизора, отложить гаджеты, чтобы не пропустить чувство сытости.
3. Не держать дома сладости. У певицы на столе стоит только вазочка с фруктами. Конфеты и печенье она может приобрести только для гостей.
4. Питьевой режим. Многие знают, что вода лучше всего утоляет жажду. При чувстве голода Настя сначала выпивает стакан воды. Иногда организм путает жажду и голод.
5. Высыпаться. Недосып – это стресс для организма. А во время стресса уровень сахара в крови снижается и тянет на сладкое.
Раньше певица рассказывала про свое расписание. Она принимает пищу в строго определенное время. У нее также есть список разрешенных и запрещенных продуктов, а порции она определила опытным путем.
