В следующем году актрисе должно исполнится уже 50 лет. Однако возраст никак не повлиял на внешность, здоровье и состояние звезды: Юлия знает несколько секретов, которые помогают ей не терять форму.
Можно как угодно относиться к таланту и личной жизни Юлии Высоцкой, но отрицать ее очевидный успех в области омоложения своего организма было бы просто глупо. Актриса обладает железной силой воли, которая помогает ей заметно выделяться на фоне большинства своих ровесниц. Звезда тщательно следит за своим питанием, регулярно проводит лечебные голодания, экспериментирует с пищевыми ограничениями и знает миллион вкуснейших ПП-рецептов.
Именно отношения к еде Юлия считает ключевым аспектом на пути к здоровому телу. По ее словам, есть вредную еду каждый день и компенсировать это изнурительными тренировками - абсолютно бесполезно.
«На своем опыте я поняла, что самое главное — питание. Если ты не отрегулировал его, то хоть занимайся спортом по три часа каждый день, хоть забегайся, хоть запрыгайся, но результат не будет таким, чтобы меня удовлетворить. Физическая нагрузка необходима, она помогает запускать обменные процессы, поддерживать мышцы в тонусе, но без правильного питания очень трудно достичь результата только на физической нагрузке», — уверена Высоцкая.
Однако спортом она, конечно же, продолжает заниматься. Причем практически каждый день. Утром актриса отправляется на пробежку, а вечером может посвятить час свободного времени на поход в бассейн. Главное - найти идеальный для себя вариант кардионагрузки (силовые тренировки она не любит).
«Мне нравится потеть, люблю этот выброс энергии, люблю поднажать, чтобы мне было сложновато и сбивалось дыхание. Я потом получаю выброс эндорфинов! Но я хитрю: приучила свой организм к тому, чтобы делать кардио по 20 -30 минут, а потом переходить на йогу, пилатес, плавание. Это то, чем я занимаюсь 5 и более раз в неделю», - объяснила супруга Андрея Кончаловского.
Причем даже в отпуске или в поездках Юлия не готова пропустить тренировку. Она считает, что важно всегда оставаться активным. Даже во времена тотального карантина старалась ходить по квартире и заниматься повседневными делами.
«Если не можешь бегать, то иди. Не можешь идти - ползи», - вот девиз Юлии Высоцкой.
Сладкое и мучное эта чудо-женщина тоже не ест. Совсем. Причем не только из-за вреда для фигуры, но и потому что они вызывают настоящую пищевую зависимость: человек очень быстро привыкает в вредной пище и начинает хотеть сладкого каждый день. Исключение - приготовленная на собственной кухне ПП-выпечка.
ПП — это недолго: 5 быстрых лайфхаков по приготовлению полезного ужина
«Если и позволяю себе, то очень редко и скрупулезно изучаю, что я отправляю в себя, какое топливо для того, чтобы мой мотор исправно работал. Гамбургер или кусок торта – это те калории, которых слишком много. Как только ты начинаешь позволять себе лишнее, оно незамедлительно начинает сказываться на боках и других проблемных местах», — объясняет актриса.
