Подпишись на нас в соц. сетях!


Ляйсан Утяшева показала, как сделать антицеллюлитный массаж



Ляйсан Утяшева

Оказывается, для скалки возможно и другое применение.

Ляйсан продемонстрировала, как сделать самомассаж при помощи обычной скалки. Это поможет сделать кожу более гладкой и подтянутой. Бывшая гимнастка уверена: способ очень эффективный и не требует особой подготовки.

Лучше делать процедуру перед зарядкой, чтобы проработать мелкие мышцы, убрать застой и целлюлит, а также повысить тургор кожи.

Ляйсан рекомендует измерить все объемы в сантиметрах и после недельного курса такого массажа вы заметите разницу.

Как сделать массаж

  • Наденьте облегающие лосины. Не рекомендуется массаж с открытой кожей.

  • Надавливайте на скалку довольно сильно, но болезненных ощущений быть не должно. Движения должны быть выталкивающие вперед от локтя.

  • Сядьте на стул (табурет), спину держите прямо.

  • Проведите несколько раз по внешней стороне бедра сверху вниз, затем – по внутренней. На каждое упражнение потратьте 2-3 минуты до ощущения жжения.

  • Точно так же проведите по внешней, а затем по внутренней стороне голени.

  • Далее поднимите ногу, согнув в колене и сделайте массаж задней стороны бедра, от колена к ягодицам.

  • Встаньте, ноги на ширине плеч. Массируйте каждый бок со стороны спины, проводя скалкой сверху вниз.

  • Ложитесь на спину, положив под голову валик или подушку. Ноги согните в коленях. Сделайте вздох, затем на выдохе напрягайте пресс и проводите скалкой по животу сверху вниз, заходя на бедро. Не водите по ребрам, прорабатывайте мягкие места.


«И катать ступнями по скалке тоже отлично!» – прокомментировала упражнение одна из подписчиц.

Также Ляйсан предупреждает о противопоказаниях: «Обратите внимание‼️ Если данное упражнение вызывает у вас сильные болевые ощущения, либо у вас есть какие-то высыпания на коже, рекомендую воздержаться от такого массажа!»
Недавно фитнес-модель из ОАЭ показала, как спрятать целлюлит при позировании для фото. Она раскрыла секрет идеальных снимков даже при наличии «апельсиновой корки» на бедрах.


 Стальные нервы: звезды с идеальным прессом и красивой фигурой
Как избавиться от целлюлита: эксперт рассказывает про новый инновационный метод
7 ошибок в уходе за кожей, из-за которых вы можете выглядеть старше
Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
13.07.2020
Наши рассылки

Стилист рассказала, что о Меган Маркл говорят ее образы


MyCollages - 2024-12-11T175757.828.jpg

Еще до того, как выйти замуж за принца Гарри, актриса предпочитала носить вызывающие наряды. Однако все изменилось, когда она стала частью королевской семьи.


По правилам протокола, Меган необходимо было посещать различные мероприятия вместе с супругом, общаться с местными жителями и при этом выглядеть строго. В королевской семье существует целый свод правил, который регламентирует не только одежду, обувь и колготки, но и макияж, маникюр и прически. Поэтому небрежный пучок на голове герцогини Сассекской вызывал недовольство в Букингемском дворце.
Приличия ради, Маркл поначалу строго придерживалась этих заповедей, но спустя время ей это наскучило. Все чаще в СМИ появлялись новости, что актриса в очередной раз нарушила этикет — надела слишком откровенное платье, появилась на публике с ярким маникюром или на высоких каблуках.

«Бойкот» звезды сериала «Форс-мажоры» продолжался вплоть до выхода из королевской семьи и переезда в Калифорнию. Обретя свободу после двух лет жизни по строгим правилам, Меган сразу же пересмотрела свой гардероб.

MyCollages - 2024-12-11T180457.976.jpg
Американский стилист Келли Кайра отметила, что выбор актрисой нарядов с глубокими декольте и открытыми ключицами придает ей уверенности и подчеркивает достоинства.
«Меган повезло с фигурой: у нее стройные ноги, красивые плечи и руки, которые особенно выделяются в нарядах без бретелек. В ее последних образах прослеживается единство, которое демонстрирует внутреннюю уверенность и в то же время ее мягкую женственность», — заявила эксперт Келли Кайра.

Органическое воспитание: как Меган Маркл прививает любовь к здоровой пище и веганству своим детям

Несмотря на то, что Маркл уже отошла от королевских дел, британская общественность продолжает следить за их с принцем Гарри выходами. И если герцог Сассекский не позволяет себе вольностей, придерживаясь официального стиля, то экс-актриса продолжает вызывать бурю негодования.

Многие считают, что специально Меган специально надевает откровенные блузы и просвечивающие платья, чтобы в очередной раз уколоть британских родственников.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.12.2024

Билли Айлиш рассказала, почему испытывает боль на протяжении многих лет


MyCollages (19).jpg

Проблемы со здоровьем не помешали Билли Айлиш строить музыкальную карьеру и стать одной из самых успешных исполнительниц современности. Однако певица открыто говорит о своих трудностях, тем самым поддерживая тех, кто столкнулся с подобными заболеваниями.

Билли Айлиш часто делится своими мыслями в интервью. Она не боится говорить на сложные и откровенные темы, включая свою личную жизнь. Недавно она рассказала о хронической боли, вызванной гипермобильностью — ее суставы могут чрезмерно сгибаться и выходить за пределы обычного диапазона движений. Эта проблема сопровождает ее с девяти лет.

Билли вспоминает, как в детстве слышала, что взрослые говорили ей: «Подожди, когда вырастешь! Тебе будет больно». Это высказывание вызывало у нее гнев. С подросткового возраста она чувствует, что борется со своим телом.

Билли часто появляется на публике с кинезиологической лентой. Этот спортивный тейп помогает уменьшить боль и дискомфорт. Он эффективен при растяжениях связок голеностопа. Иногда она также носит наколенники на сцене для защиты ног во время танцев и прыжков.

MyCollages (20).jpg

Сладости на коже: какой парфюм нравится Рианне

Певица делится своими тяжелыми моментами во время гастролей. Она думала, что ее проблемы с суставами на ногах, — это временные трудности. Ей казалось, что боль скоро пройдет, достаточно немного потерпеть и станет легче. Однако сейчас она понимает, что эта боль останется с ней на всю жизнь.

«Я не осознавала, что могу получать удовольствие от гастролей. Я просто много лет была очень одинока, и меня это больше не интересует. Я хочу наслаждаться концертами так же, как и своей жизнью», — многозначительно отвечает певица.
Два года назад певица открыто рассказала о синдроме Туретта, который ей диагностировали в 11 лет.
Синдром Туретта — это расстройство, которое проявляется в виде неконтролируемых движений и звуков.
«Я действительно люблю отвечать на вопросы об этом, потому что это очень увлекательно. Хотя я и смущаюсь», — говорит Билли Айлиш о своей болезни.
Певица рассказала о том, как проявлялось ее заболевание. В детстве она страдала от легких нервных тиков, которые доставляли ей дискомфорт.
«Они очень утомляли меня», — поделилась Билли, но добавила, что теперь она научилась с ними справляться.
К счастью, форма болезни Туретта у Билли не является тяжелой. Благодаря своей экспрессивной манере общения, она долгое время скрывала свою проблему от поклонников. Билли также отметила, что людей с подобным расстройством очень много. Она призналась, что знает нескольких артистов, у которых также был диагностирован синдром Туретта.

Когда звезды рассказывают о своих болезнях, мы понимаем, что они такие же люди, как и мы. Они могут испытывать проблемы со здоровьем, чувствовать себя плохо и нуждаться в поддержке и лечении. Это напоминает нам о том, что даже самые успешные и известные люди могут столкнуться с трудностями. И очень важно, что они не боятся делиться своими проблемами и опытом в их преодолении, что может помочь другим.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.12.2024

Сладости на коже: какой парфюм нравится Рианне


MyCollages - 2024-12-06T143123.023.jpg

Любимые ароматы Рианны отражают ее яркую и смелую натуру. Они помогают создавать неповторимый и запоминающийся образ, как на сцене, так и в жизни.

Рианна прославилась благодаря своему сильному голосу и яркому имиджу. Кроме музыки, Рианна также снимается в фильмах и создает косметику, нижнее белье и парфюмерию. Ее парень ASAP Rocky всегда говорит: «Она пахнет, как рай». Это подстегнуло интерес к тому, каким парфюмом пользуется певица.

Ароматы, сводившие мужчин с ума: любимые духи Мэрилин Монро

By Kilian Love Don’t be Shy

MyCollages - 2024-12-06T143138.088.jpg

Этот аромат стал любимым у Рианны последние несколько лет. Он обладает сладким и притягательным запахом, напоминающим сладости на загорелой коже. Однако, по мнению некоторых, он довольно насыщенный и не каждому подойдет.

Верхние ноты: Бергамот, Нероли, Розовый перец и Кориандр;
Сердце: Цветок апельсина, Жасмин, Жимолость, Роза и Ирис;
База: Карамель, Мускус, Ваниль, Цибетин, Сахар, Лабданум.

By Kilian Love Don’t Be Shy — это восточный цветочно-фруктовый аромат, созданный известным парфюмером Калис Беккер. Он может использоваться для создания романтической и чувственной атмосферы, а также для повышения настроения и уверенности в себе. By Kilian Love Don’t Be Shy может помочь снять стресс, улучшить настроение и создать ощущение комфорта и уюта.

Fendi Theorema Leggero

MyCollages - 2024-12-06T143154.042.jpgЭтот аромат был знаком Рианне в начале ее карьеры, когда она не могла его себе позволить, но им пользовалась ее подруга. Позже он появился и в коллекции Рианны, певица каждый раз вспоминает о нем с любовью.

Верхние ноты: Мандарин и Перец;
Сердце: Розовый перец, Фрезия и Ландыш;
База: Кедр, Мускус, Сандал.

Эти духи имеют богатый и насыщенный аромат, сочетающий в себе цветочные, фруктовые и древесные ноты. В начале запах кажется резким и прохладным, будто пузырьки от шампанского, но постепенно раскрывается теплая древесная нота и мягкий мускус, придавая аромату чувственность. В ароматерапии они могут быть использованы для создания интимной атмосферы.

Dolce Vita Dior

MyCollages - 2024-12-06T143203.544.jpgРианна говорит, что этот аромат ассоциируется у нее с праздником. Когда она была девочкой, Dolce Vita навевал ей атмосферу веселья. Аромат сладкий и многогранный, напоминает о леденцах и шампанском.

Верхние ноты: Персик, Лилия, Грейпфрут, Кардамон, Бергамот, Роза;
Сердце: Лилия, Корица, Абрикос, Розовое дерево, Гелиотроп и Магнолия;
База: Кокос, Сандал, Ваниль, Кедр.

Dolce Vita в переводе с итальянского означает «сладкая жизнь», что говорит о его чувственном и роскошном характере. Как и другие духи Dior, Dolce Vita имеет сложный и многогранный аромат с различными нотами. В ароматерапии эти ноты используются для различных целей: релаксации и снятия стресса, для ощущения бодрости и энергии.

В целом, несмотря на достаточно разные ароматы, которые использует Рианна, все они отражают ее яркую личность и характер. Такова «парфюмерная история» певицы, начавшаяся с By Kilian Love Don’t be Shy.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
08.12.2024

Кожа с акне и ежедневные ритуалы красоты: история Лии Катеб из «Острова любви»


MyCollages - 2024-12-05T150907.527.jpg
Участница реалити-шоу «Остров любви» Лия Катеб делится своим опытом борьбы с акне. Она подчеркивает важность регулярного очищения, увлажнения и защиты кожи от ультрафиолетового излучения.

Звезды часто добиваются успеха не сразу. Это требует времени, планирования и помощи специалистов по PR. Лия Катеб из реалити-шоу «Остров любви» стала настоящей сенсацией благодаря своему открытости, стилю и юмору. Зрители полюбили ее и даже назвали «народной принцессой». Это помогло Лие развивать карьеру в сфере красоты.

Проблемы с кожей

«У меня была комбинированная кожа до 21 года, а потом начались сильные высыпания в виде кистозных угрей и гнойных прыщей на щеках и подбородке. Я обратилась к дерматологу, который сказал, что это, скорее всего, вызвано гормональным дисбалансом», — признается Лия.
Звезда телевидения прошла курс лечения продолжительностью в 8 месяцев, после чего кожа стала очень чувствительной.

MyCollages - 2024-12-05T150923.258.jpg
79-летняя актриса Хелен Миррен рассказывает о старении и уходе за кожей

Путь к принятию своей кожи

Лия рассказывает, что ей потребовалось несколько лет, чтобы разобраться с причинами своего акне. Она пробовала много разных методов, включая натуральные средства и медикаменты, но результат был временным.

Изменения в уходе за кожей

Ранее Лия использовала агрессивные средства для очищения кожи: жесткие скрабы, пилинги и кокосовое масло.

«Это было странно и не сочеталось друг с другом, но в том возрасте моя кожа была такой податливой. Затем, когда я училась в старшей школе, мама отвела нас с сестрой к дерматологу, и это стало началом моего пути в уходе за кожей», — говорит звезда.
Ее любимый ингредиент — витамин C, который помогает освежить кожу, особенно, под глазами.

Лия использует гуаша для уменьшения отечности лица, сухую щетку и массажер для кожи головы, чтобы стимулировать рост волос.

Уход за волосами

«Раньше у меня была растяжка цвета, и обесцвеченные волосы с левой стороны были буквально сожжены. Мне пришлось подстричься под боб, который доходил до подбородка. Но у меня был качественный уход за волосами, который вернул их к жизни», — откровенно рассказывает звезда.

Полезные советы от Лии

Лия рекомендует использовать солнцезащитный крем и никогда не выдавливать прыщи. Она советует наклеивать пластырь на проблемные участки кожи для быстрого результата.

Лия Катеб продолжает вдохновлять своих поклонников простотой и искренностью, делясь полезными советами по уходу за собой.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
06.12.2024

От Бейонсе до Хейли Бибер: какой маникюр сейчас предпочитают знаменитости


MyCollages (2).jpg

Маникюр знаменитостей продолжает покорять мир моды — от классических форм до смелых экспериментов — каждый выход звезд в свет становится настоящим событием для поклонников красоты.

Бейонсе — расплавленный металл

24 ноября Бейонсе опубликовала в социальных сетях фотографии своей встречи с Мишель Уильямс в сопровождении Келли Роуленд и мамы Тины Ноулз.

На одной из фотографии певица показала свой новый мерцающий маникюр на миндалевидных ногтях. Бейонсе смешала классический французский стиль, покрыв кончики оттенком, который выглядит, как расплавленное золото. Также она использовала персиковый нюдовый цвет в качестве основного покрытия.

Дизайн расплавленного металла сейчас как никогда актуален в преддверии сезона корпоративов и вечеринок.


MyCollages (3).jpg

Хейли Бибер — мартини

Хейли Бибер отпраздновала свой 28-й день рождения новым запуском Rhode, вечеринкой и милым праздничным маникюром.

Бибер опубликовала фотографии с вечеринки, подписав пост «28.... Тини», намекая на тему вечера: мартини. В слайд-шоу она показала мартини-бар и селфи, на которых потягивает модный напиток. На ногтях у Бибер крошечные маслины мартини.

Маникюр, созданный мастером Золой Ганзоригом, отличается милыми, вручную расписанными деталями в ярком нежно-голубом цвете. Она выбрала фирменную округлую миндалевидную форму и пудрово-голубой оттенок в качестве основы. На среднем пальце и мизинце Ганзориг нарисовала крошечную маслину — так родились «мартини» Бибер.

Маникюр с ручной росписью был популярен летом благодаря нескольким инфлюенсерам, в частности «фермерский рынок» от Хейли Бибер с маленькими яркими фруктами и «летний сад» от Кайли Дженнер с нарисованными вручную жучками.

Тенденция пошла на спад, но, возможно, эта зима даст ей новую жизнь. Подобный дизайн ногтей — нетипичное решение для сезона вечеринок, но по-прежнему интересное.


79-летняя актриса Хелен Миррен рассказывает о старении и уходе за кожей

Кеке Палмер — опал

Неудивительно, что во время продвижения своей новой книги Палмер поддерживает возвращение маникюра середины 2000-х годов. В течение осени она выступала в ток-шоу и театрах, продвигая книгу своих мемуаров. В Нью-Йорке она была в костюме от Vivienne Westwood, с пушистой челкой и красивым белым маникюром.

Ее новый образ опирается на простоту: длинные миндалевидные ногти выглядят белыми с радужным мерцанием, создавая опаловый эффект.

Возможно, следующий тренд ногтей будет одой 2010-м, подобно маникюру Кэти Холмс в серо-бежевых тонах и френчу с шевроном Дженнифер Лопес, о которых мы писали в предыдущем материале.

Дженнифер Лопес — черная вишня

Дженнифер Лопес опубликовала серию фотографий, где также был виден и ее новый маникюр. В этот раз звезда выбрала темно-красный оттенок, напоминающий тренд TikTok на черные вишневые ногти. Ее мастер маникюра Том Бачик рассказал об этом дизайне на своей странице в социальных сетях. Он начал с классического, гигиенического маникюра, затем сформировал форму гроба, а после нанес лак цветом черной вишни.

Дизайн «черная вишня» — это трендовый маникюр, который неподвластен времени и всегда будет выглядеть свежо и притягательно.


MyCollages (4).jpg

Рита Оре — кошачий глаз

В рамках темы «Певицы в маске» 60-х годов Ора выступила с объемным начесом в стиле Присциллы Пресли, в платье с пайетками и цветочным принтом и радужным маникюром. Мастер маникюра Мишель Хамфри поделилась подробностями этого образа в социальных сетях, раскрыв стиль «кошачий глаз».

Каждый ноготь звезды был окрашен в свой цвет: синий, зеленый, розовый и фиолетовый. Затем лак был обработан магнитной основой для эффекта кошачьего глаза.

Магнитный хром и кошачий глаз стали одним из самых больших трендов осени, и маникюр Оры подтверждает эту тенденцию.

Мастер маникюра Том Бачик дал комментарии: «Различные эффекты, создающие глубину и объем цвета, позволяют ногтям сочетаться со всеми нарядами».

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/CC0; maybotanicals.com
05.12.2024
 

Актуальные статьи

Моя вторая мама: как общаться с детьми своего мужчины от предыдущих браков
Если ваш новый избранник вам дорог, то нужно постараться с уважением и пониманием относиться к тому, что дорого ему, особенно что касается его детей.
4 часа назад
Есть все, что надо: выбираем адвент-календари с косметикой для подарка
Адвент-календари продолжают оставаться одними из самых желанных презентов. Неудивительно, ведь такой подарок достаточно разнообразен, объемен и несет в себе элемент сюрприза.
сегодня
Pantone назвал цветом 2025 года Mocha Mousse: что он означает?
Все говорят, что новый цвет года от Pantone отражает философию «маленького угощения». Что это означает и какие еще цвета станут символами 2025 года?
сегодня
8 простых способов облегчить вздутие живота во время менструации
Эта проблема знакома многим женщинам. Наши советы помогут уменьшить дискомфорт и чувствовать себя лучше!
сегодня
Как избавиться от эрекции: что такое приапизм и чем опасен
В древнегреческом мифе описана история бога плодородия Приапа, сына Афродиты. Он еще в чреве матери получил проклятие от богини Геры, которая наградила его пенисом, постоянно пребывавшим в эректильном состоянии...

сегодня
Показать еще