28-летняя многодетной маме регулярно задают вопросы о том, как ей удается оставаться позитивной, несмотря на постоянную занятость, семейные проблемы и критику хейтеров. По словам Костенко, есть несколько лайфхаков, которые непременно помогут успокоиться даже самым тревожным невротикам.
Анастасия Костенко не понаслышке знает, что такое настоящий стресс. Вот уже более шести лет ей приходится постоянно доказывать поклонникам Ольги Бузовой, бывшей избранницы своего мужа, что ее брак с футболистом Дмитрием Тарасовым действительно идеальный. Пара старается излучать гармонию и позитив в социальных сетях и даже создала отдельный Телеграм-канал, где делится секретами семейного счастья.
Однако в этом году, после рождения сына, даже самые озлобленные хейтеры вдруг стали переживать за состояние жены футболиста. Дело в том, что пару месяцев назад девушка впервые за все время отношений с Дмитрием пожаловалась на усталость. Многодетная мама столкнулась с трудностями послеродовой депрессии, выбираться из которой пришлось самостоятельно.
На фоне этого у красавицы начали выпадать волосы, появились проблемы со сном и даже лишний вес (так Анастасия называет свои пару килограммов, набранные за последние месяцы).
«Все это началось из-за мощного стресса. После родов концентрация эстрадиола в крови резко снижается, а пролактина повышается — отсюда и выпадение… Я ненавижу кожу, которой еще разглаживаться и разглаживаться, целлюлит. Беременность — это сложно!» — сетовала Костенко.
Изменились и отношения с супругом — и не в лучшую сторону. После пяти лет постоянных взаимных признаний в любви и бесконечных комплиментов Анастасия и Дмитрий внезапно стали рассказывать общественности о недостатках друг друга. Оказывается, оба слишком ревнивы, требовательны и невыносимые спорщики. Многодетная родительница прямо говорит: семейная жизнь не для слабаков.
«Брак не для слабых людей»: Анастасия Костенко и Дмитрий Тарасов столкнулись с кризисом в семье
К счастью, сама Анастасия себя причисляет к группе сильных женщин. Она явно не из тех, кто может просто смириться с какой-то проблемой и жить с ней на протяжении нескольких лет. Если что-то приносит ей дискомфорт, то она считает своим долгом сделать все, чтобы в разы улучшить качество жизни.
Так, Анастасия уже обратилась к психологу и стала работать над своим состоянием. И, по словам девушки, довольно успешно. На днях она впервые за долгое время решилась на откровенный диалог с подписчиками: ей задавали вопросы, а он честно отвечала. Многих интересует, как Костенко борется со стрессом и восстанавливает свою нервную систему.
«Заниматься любимым делом и быть только с любящими людьми (это очень важно)! Помните, когда дети боятся бабаек, психологи советует либо нарисовать на свои страхи карикатуру, либо сделать для него подарок. Так и у взрослых работает. Чтобы у страха не было над вами власти, все, что вас пугает можно обернуть в шутку», — объясняет Костенко.
Анастасия предлагает не позволять себе погружаться в темные мысли. Нужно контролировать это состояние и по максимуму загрузить свой график. Причем желательно, чтобы любая деятельность приносила вам удовольствие.
Например, Костенко решила получать образование — вот уже целый месяц она каждое утро ездит на курсы телеведущих в школу Останкино.
Также Анастасия советует обратить внимания на режим дня. Несмотря на загруженность, она старается хотя бы три раза в неделю заниматься спортом (молодая мама выбирает домашние тренировки, чтобы не тратить время на дорогу в тренажерный зал), следить за питанием и ложиться строго до двух часов ночи. С последним, к слову, у Анастасии по-прежнему проблемы — из-за нехватки полноценного ночного отдыха появляется лень, бороться с которой даже гиперактивной Костенко бывает непросто.
«В общем, я взяла себя в руки! Жидкости до этого всегда пила совсем мало. За время беременности еще стала обжорой: ела много сладкого, и суточная норма калорий превышала цифру в 3000… Но решила бороться с этой проблемой, не позволяла и не позволяю себе ничего лишнего и пользуюсь доставкой для кормящих мам», — поделилась Анастасия.
Супруга фуболиста признает, что немало сил и нервов в свое время у нее отнимала ревность к возлюбленному. Сейчас, после «психологической прокачки», Анастасия гордо говорит: теперь не переживает даже в тех случаях, когда мужа нет дома.
Для этого нужно не только следить за внешностью, но и ставить перед собой глобальные цели: например, добиться успеха в карьере или осуществить какую-то давнюю мечту.
«Раньше верила во все сплетни… Но любая ревность, неважно к кому, — крик о том, что нужно обратить внимание на себя. Понять, что именно побуждает испытывать это чувство, и хорошенько проработать себя, так как это тревожный звоночек, что вы перестали излучать женскую энергию. И только тогда процесс «счастливая женщина — счастливый мужчина — счастливая женщина» наладится», — советует Костенко.
