Актриса показала свой максимально полезный и сбалансированный завтрак.
Если вы хотите такую же фигуру, как у Натальи Бардо, но не знаете, как питаться, можете взять пример с актрисы. Она с радостью делится с подписчиками своим рационом. Ничего вредного вы не увидите на столе звезды, но среди еды, которую она употребляет, есть все необходимые организму витамины и микроэлементы. Это позволяет чувствовать прилив энергии, кожа становится гладкой и сияющей, так как в рационе Бардо только полезные калории, а не сахар и быстрые углеводы.Обычно завтрак, после которого Наталья до обеда не хочет перекусов, состоит из:
- Смузи из ягод и фруктов с кокосовым молоком;
- Омлет с зеленью и салат из свежих овощей;
- Небольшая порция папайи;
- Жимолость (вместо конфет);
- Травяной чай;
- Сок из пихты.
Последний ингредиент вас, вероятно, удивит больше всего. Внутриклеточный сок пихтовой хвои добывается путем углекислотной экстракции без использования высоких температур и органических растворителей – именно поэтому в нем остаются все витамины. В нем содержатся:
- Витамин С
- Каротин
- Флавоноиды
- Фенольные кислоты
- Мальтол
- Железо
- Натрий
- Калий
- Кальций
- Цинк
- Магний
- Марганец
Источник: @bardonata
Актриса призналась, что редко пьет кофе и не употребляет алкоголь, но очень любит чай. В ее коллекции много сортов зеленого, черного и травяного чая. Она заваривает каждый раз разный в зависимости от ситуации. Например, черный ее больше всего бодрит и идеально подходит для завтрака.
