Актриса опровергла информацию о том, что голодает ради стройной фигуры.
Наталья объяснила, каких принципов питания придерживается, чтобы не поправляться, но диеты в ее планы точно не входят. Несмотря на то, что она не употребляет в пищу сахар и продукты с высоким содержанием глютена, она все же питается плотно, и ее рацион разнообразен.1. «Я не ем на ночь», – именно с этой фразы актриса начала рассказ о своем питании. Именно ранний и легкий ужин позволяет ей просыпаться с хорошим аппетитом, плотно завтракать и долгое время не хотеть есть.
2. В каждом приеме пищи только полезные для ЖКТ продукты. Это может быть гречка с авокадо, фрукты, белок (рыба или нежирное мясо), смузи из овощей и фруктов на основе коксового молока и так далее.
3. Наталья не считает калории и ест столько, сколько требуется организму. Но есть одно важное НО: актриса не делает перекусов на бегу. В ее режиме 2-3 плотных приема пищи.
4. Завтрак – самый важный прием пищи. Наталья не спешит после пробуждения приступать к еде. Сначала она проводит 10 минут на беговой дорожке, затем принимает душ или ванну. О том, из чего состоит сбалансированный и сытный завтрак Натальи, вы можете прочесть здесь.
Но не только правильное питание позволяет Бардо сохранять идеальную фигуру. Она также обожает пилатес. Этот вид спорта хорошо подходит тем, ко хочет улучшить растяжку и глубоко проработать разные группы мышц. Несмотря на то, что многие упражнения в пилатесе кажутся статическими, они прекрасно нагружают тело и делают его более выносливым.
