28-летняя супруга футболиста Дмитрия Тарасова не стесняется говорить на самые откровенные «мамские» темы. Она удивлена, что не каждая женщина знает, как правильно ухаживать за собой в разные периоды времени, и считает своим долгом рассказать подписчицам то, что узнала в кабинете своего косметолога.
Анастасия Костенко — мама трех детей. Поскольку разница в возрасте у наследников совсем небольшая, то большую часть времени ей приходится тратить на воспитание двух дочек и недавно появившегося на свет сына. На уход за собой времени совсем мало. Однако Анастасия старается посещать косметолога и каждый день выделять хотя бы полчаса для себя.
Для этого Костенко просыпается в 6 утра и ложится глубоко за полночь. И хотя бывает очень трудно (жена спортсмена даже не пытается скрыть, что переживает непростой период: она мечтает уже завершить кормление грудью и позволить себе хотя бы отойти от специальной диеты), Анастасия уверена: красота, молодость и здоровье этого точно стоят.
Так, особое внимание девушка уделяет своему телу. Она старается заниматься спортом дома, а также использует разные антицеллюлитные средства. А сохранить идеальную форму груди ей помогают упражнения и некоторые советы врача. Например, она отказалась от неудобных бюстгальтеров.
«Самомассажи, крем с ланолином, контрастный душ. Когда было больно, кормила с насадками. Ношу комфортное белье 24/7. Грудь всегда нужно поддерживать в течение дня и ночи бельем без косточек», — рассказала Костенко.
Также Анастасия посоветовала делать различные упражнения на укрепление грудных мышц. Когда они в хорошей форме, бюст выглядит более эстетично, поэтому любая физическая активность даже с небольшими гантелями по 2 кг будет очень полезна.
Кроме того, не стоит садиться на жесткую диету сразу после родов или грудного вскармливания, поскольку ваша кожа может не успеть восстановиться. К добеременным формам лучше возвращаться постепенно.
