Подпишись на нас в соц. сетях!


«Поддерживать днем и ночью»: Анастасия Костенко рассказала, как сохранить красивую грудь после трех родов и ГВ



Костенко Анастасия.jpg

28-летняя супруга футболиста Дмитрия Тарасова не стесняется говорить на самые откровенные «мамские» темы. Она удивлена, что не каждая женщина знает, как правильно ухаживать за собой в разные периоды времени, и считает своим долгом рассказать подписчицам то, что узнала в кабинете своего косметолога.




Анастасия Костенко — мама трех детей. Поскольку разница в возрасте у наследников совсем небольшая, то большую часть времени ей приходится тратить на воспитание двух дочек и недавно появившегося на свет сына. На уход за собой времени совсем мало. Однако Анастасия старается посещать косметолога и каждый день выделять хотя бы полчаса для себя.  


Для этого Костенко просыпается в 6 утра и ложится глубоко за полночь. И хотя бывает очень трудно (жена спортсмена даже не пытается скрыть, что переживает непростой период: она мечтает уже завершить кормление грудью и позволить себе хотя бы отойти от специальной диеты), Анастасия уверена: красота, молодость и здоровье этого точно стоят. 


    
Так, особое внимание девушка уделяет своему телу. Она старается заниматься спортом дома, а также использует разные антицеллюлитные средства. А сохранить идеальную форму груди ей помогают упражнения и некоторые советы врача. Например, она отказалась от неудобных бюстгальтеров.  
   

«Самомассажи, крем с ланолином, контрастный душ. Когда было больно, кормила с насадками. Ношу комфортное белье 24/7. Грудь всегда нужно поддерживать в течение дня и ночи бельем без косточек», — рассказала Костенко. 


Анастасия Костенко.jpg



Также Анастасия посоветовала делать различные упражнения на укрепление грудных мышц. Когда они в хорошей форме, бюст выглядит более эстетично, поэтому любая физическая активность даже с небольшими гантелями по 2 кг будет очень полезна. 


Кроме того, не стоит садиться на жесткую диету сразу после родов или грудного вскармливания, поскольку ваша кожа может не успеть восстановиться. К добеременным формам лучше возвращаться постепенно. 


дзен.jpg



Диета при грудном вскармливании: нужно ли на самом деле ее соблюдать
«Брак не для слабых людей»: Анастасия Костенко и Дмитрий Тарасов столкнулись с кризисом в семье
«Декольте для меня табу!»: Алеся Кафельникова в свои 23 года готова сделать пластику груди
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

6 простых шагов, как сделать отдых в отеле комфортным и безопасным
Хотите, чтобы ваш отдых в отеле был идеальным? Есть несколько хитростей, которые сделают ваше пребывание в новом месте комфортнее.
вчера
Шоколад, сыр и другие продукты, которые лучше не есть перед сном
Сбалансированный ужин помогает легко засыпать и просыпаться бодрым. Но есть продукты, которые вызывают дискомфорт, тяжесть в животе и не дают уснуть. Рассказываем, какую еду лучше не употреблять перед сном.
вчера
В стиле WAG — еще один ностальгический тренд из нулевых
Среди возвращающихся из прошлого трендов нельзя не выделить стиль WAG, или жены популярного спортсмена, который был на пике в нулевые годы. Рассказываем, что его отличает, почему он снова стал актуальным и какими его элементами можно разнообразить свой гардероб.
вчера
Беременность при сахарном диабете 2 типа: как выносить здорового малыша
Сегодня все чаще женщины сталкиваются с диабетом 2 типа еще до наступления беременности либо узнают о нем в период ожидания ребенка. Для будущей мамы важно понимать, как беременность влияет на течение болезни и как ее контролировать, чтобы минимизировать риски.
вчера
Лучший способ оживить летний макияж? Красные румяна
Этим летом многие бьюти-инфлюенсеры и визажисты призывают отказываться от привычных розовых румян в пользу красных оттенков. Разбираемся, в чем причина резкого роста их популярности и как вписать их в свой макияж на этот сезон.
вчера
Показать еще