Супруга принца Гарри явно не относит себя к тому типу женщин, которые могут сутками голодать. Еще будучи голливудской актрисой, Меган узнала об идеальной сбалансированной диете, которая гарантирует быстрое похудение без отказа от любимых продуктов.
Меган Маркл еще в юности осознала, насколько ей важно следить за внешностью. Когда она стала сниматься в кино и сериалах, то публика постепенно стала ее запоминать и узнавать. А публичных личностей, как известно, всегда обсуждают. Причем разговоры вокруг ее персоны были связаны не с талантом актрисы, а преимущественно с ее смуглой кожей, идеальными густыми волосами и привлекательной фигурой.
Природа действительно наградила Меган прекрасными внешними данными. И отменным метаболизмом, который позволял ей не переживать по поводу набранных килограммов вплоть до своей второй беременности. Когда Маркл родила первенца Арчи в 2019 году, то вернулась в прежнюю форму всего через пару месяцев. Но после рождения Лилибет прошел уже год, а герцогиня все еще на пути к идеальному весу. Вполне вероятно, что всему виной замедление метаболизма с возрастом, а герцогине Сассекской уже 40 лет.
Уже много лет Меган Маркл работает с диетологом Габриэлой Пикок, которая разработала для своей звездной клиентки систему питания и тренировок. Эксперт не верит в новые модные диеты и даже к увлечению герцогини интервальным голоданием относилась поначалу скептически. Именно она помогла Меган разобраться, как правильно проводить актуальный среди всех худеющих фастинг, чтобы не навредить организму и ускорить обмен веществ.
Питаться воздухом: как правильно отказываться от еды, чтобы укрепить здоровье
Так, день Меган Маркл обязательно начинается с зеленого смузи. Полезный напиток из шпината, яблок, лимона, ягод и имбиря давно заменил ей утренний кофе. Сама герцогиня уверяет, что этот витаминный коктейль бодрит лучше эспрессо.
Затем герцогиня завтракает. Первый прием пищи — обязательно сытный и с большим содержанием белка. Омлет или яичница с овощным салатом, по мнению диетолога Меган, способствует похудению намного лучше овсянки на воде.
Обед и ужин у Сассекской обычно состоит из полезных углеводов (например, рис или киноа), курицы и овощей. Перекусов у Меган нет. Она не признает протеиновые батончики и, если чувствует сильный голод, может съесть зеленое яблоко.
Маркл старается исключать из своего рациона все сладкое, жареное и мучное. Но не отказывается от вкусностей насовсем, а просто оставляет их на выходные. Суть гибкой диеты Меган в том, что пять дней в неделю она старается питаться правильно три раза в день, а суббота и воскресенье — дни гастрономических удовольствий.
"На выходных могу позволить себе то, от чего отказываюсь в будни. Это не диета, ни в коем случае. Это мой образ жизни. Я обожаю беседы с друзьями за бокалом красного!» — рассказывала Меган.
Помимо диеты, Маркл старается в целом вести активный образ жизни. Даже сейчас, когда все силы уходят на воспитание детей, она все равно ходит на йогу и пилатес. Причем Меган — спортсменка с огромным стажем. При желании она бы и сама могла преподавать йогу и проводить различные мастер-классы.
Герцогиня рассказывала, что именно йога помогла ей вернуться в форму после рождения Арчи — якобы она знает упражнения, при которых задействуются сразу все группы мыщц. В результате уходит не только лишний вес, но и отеки, от которых страдают многие женщины, и не только в послеродовой период.
