Певица поделилась в Instagram откровениями о том, как восстанавливалась после родов.
39-летняя Саша Зверева ровно месяц назад стала мамой в четвертый раз. Она родила сына Севу от своего мужа-американца Дэна Уолбрана. Он присутствовал на родах и поддерживал жену.
Теперь Саша делится рассказами о том, как проходили роды и как правильно к ним подготовиться. В новом посте она рассказала фанатам, что уже полностью восстановилась, в том числе и в интимном плане.
Зверева напомнила подписчикам, как важно заниматься собой в беременность, чтобы после родов вернуться к обычной жизни как можно проще.
- Во время беременности необходимо готовить кожу и интимные мышцы к родам, чтобы избежать растяжек. Важно делать контрастные обливания, масляный массаж и специальные ванночки.
- После родов нужно делать упражнения Кегеля и вакуум. Они помогут увеличить упругость внутренних мышц. Саша также советует использовать специальные тайские интимные палочки.
- Посещение остеопата — обязательный пункт. Он сможет вернуть матку на прежнее место.
- Чтобы избавиться от геморроя после потуг, можно использовать холодные компрессы. Или прокладки с гамамелисом.
- После родов также не стоит забывать про интимные ванночки и масляный массаж. Они помогут вернуть коже упругость.
Напомним, что артистка была замужем три раза. От первого брака у нее есть дети Василиса и Макар. От второго — родился сын Лев. И совсем недавно на свет появился еще один сын Себастиан (Севастьян).
