Подпишись на нас в соц. сетях!


Саша Зверева рассказала про 5 шагов, как вернуться к интимной жизни после родов без стресса



116878457_2519483861676031_3931949060004819688_n.jpg

Певица поделилась в Instagram откровениями о том, как восстанавливалась после родов. 

39-летняя Саша Зверева ровно месяц назад стала мамой в четвертый раз. Она родила сына Севу от своего мужа-американца Дэна Уолбрана. Он присутствовал на родах и поддерживал жену. 

Теперь Саша делится рассказами о том, как проходили роды и как правильно к ним подготовиться. В новом посте она рассказала фанатам, что уже полностью восстановилась, в том числе и в интимном плане. 

Зверева напомнила подписчикам, как важно заниматься собой в беременность, чтобы после родов вернуться к обычной жизни как можно проще. 

  1. Во время беременности необходимо готовить кожу и интимные мышцы к родам, чтобы избежать растяжек. Важно делать контрастные обливания, масляный массаж и специальные ванночки. 
  2. После родов нужно делать упражнения Кегеля и вакуум. Они помогут увеличить упругость внутренних мышц. Саша также советует использовать специальные тайские интимные палочки. 
  3. Посещение остеопата — обязательный пункт. Он сможет вернуть матку на прежнее место.
  4. Чтобы избавиться от геморроя после потуг, можно использовать холодные компрессы. Или прокладки с гамамелисом. 
  5. После родов также не стоит забывать про интимные ванночки и масляный массаж. Они помогут вернуть коже упругость. 

Напомним, что артистка была замужем три раза. От первого брака у нее есть дети Василиса и Макар. От второго — родился сын Лев. И совсем недавно на свет появился еще один сын Себастиан (Севастьян). 




Саша Зверева похудела на 12 кг после родов (и это всего за 3 недели)
Саша Зверева показала, как выглядит ее живот на 5 день после 4-х родов (напоминаем, ребенок четвертый)
Ягодицы и бедра без целлюлита: Саша Зверева рассказала, как она восстановилась после четырех родов
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Послеотпускная хандра: 4 способа, как помочь себе вернуться в рабочий ритм без стресса
Многие после отпуска испытывают трудности с адаптацией к рабочему графику. Мы расскажем вам о простых техниках, которые помогут вернуться в рабочий ритм после отдыха.
2 часа назад
Время эмоций: гороскоп с 7 по 13 июля
На этой неделе многие почувствуют, как личная жизнь начинает переплетаться с прошлым. Одни будут закрывать старые гештальты, другие вдруг вспомнят, чего им на самом деле хочется от дома, отношений и карьеры.
сегодня
Как шорты ниже колена стали главным элементом летнего гардероба в 2025 году
Прошедшая в Париже Мужская неделя моды показала и доказала, что удлиненные шорты как у мужчин, так и у женщин — главный элемент летнего гардероба в этом году. Рассказываем, с чем их носить.
вчера
«Ресницы-призрак»: новый тренд в летнем макияже
«Ресницы-призрак», или «призрачные ресницы» — один из самых свежих и самых горячих трендов бьюти-индустрии. Его уже успели опробовать визажисты главных мировых показов, а также звезды и инфлюенсеры. Рассказываем, что это за тренд и стоит ли его попробовать.
вчера
Осторожно, вода! Как избежать заражения во время отдыха у моря, реки или озера
Летний отдых у воды — это не только солнце, пляж и удовольствие, но и риски для здоровья. Вода, песок и даже пища могут стать источниками опасных инфекций и паразитов. Причем угрозы подстерегают не только на морских курортах, но и у рек, озер и даже небольших ручьев.
вчера
Показать еще