39-летняя актриса уже несколько месяцев страдает от расстройства пищевого поведения. Долгое время она надеялась, что вес сам придет в норму. Однако проблема лишних килограммов едва не лишила звезду работы. Пришлось даже обращаться к специалисту и учиться готовить самостоятельно (а она это терпеть не может).
Наталье Рудовой хватает смелости рассказывать обо всех этапах своего похудения. После возвращения со съемок проекта «Звезды в Африке», где участникам приходилось порой голодать по несколько дней, у актрисы начались серьезные проблемы со здоровьем.
Из-за стресса она стала больше есть и быстрее набирать вес. Вечно стройная Рудова впервые в жизни увидела себя с лишними складками.
«Трое пацанов пронесли еду, и нас сразу с первого дня лишили продуктов на двое суток из-за них. Если что-то выигрывали, то ели один раз в два дня. У нас почти у всех РПП сейчас, многие переедают после проекта. У меня была тахикардия, и плыло перед глазами из-за голода иногда. К тому же, я не ем красное мясо и молочку», — делилась Наталья у себя в Телеграм-канале.
В какой-то момент звезда даже всерьез задумалась сменить имидж и стать плюс-сайз-моделью. Поскольку Наталью режиссеры видят, в основном, в амплуа обаятельной, хоть и не лишенной стервозности блондинки, то теперь актриса рисковала просто лишиться работы. Она призналась, что для нового проекта ей поставили условие — серьезно похудеть к началу съемок.
Две недели назад Наталья возобновила тренировки в зале после двухлетнего перерыва и села на диету. Теперь в меню звезды все максимально ПП. Причем готовит она себе сама: например, недавно ей пришлось найти рецепт полезной и низкокалорийной кабачковой икры.
Наталья негодует, что ей нельзя ничего, к чему лежит душа. А вот из того, что она может себе позволить, актриса не хочет ничего. «Приходится готовить. Слезу с диеты — готовить не буду», — жалуется артистка подписчикам.
Цель актрисы — еще минус 5 килограммов. По ее словам, вес уходит очень медленно. Однако Наталья уже представляет, как устроит себе пару дней срыва и съест любимую булочку с корицей.
«Я на диете профессора Усама Хамдий. Единственное что приводит меня в форму на протяжении многих лет. Прощай, РПП! На 12 день чуть сдулась, но это вода уходит. Впереди еще долгий путь. Кстати, из еды хочется выпить свой спортивный изолят, а сладкого не хочется совсем. Я уже второй день без ужина, так как четыре дня подряд на ужин можно только яйца, а я их есть уже не могу», — делится нюансами своего питания Рудова.
Специальная химическая диета Усама Хамдий рассчитана на 4 недели и изначально разработана для людей с сахарным диабетом. Как объяснял сам профессор, главный принцип этого питания — изменение химических процессов в организме.
То есть благодаря ограничению некоторых продуктов и сочетанию белка с некоторыми углеводами организм будет вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии.
На диете разрешается есть овощи, почти все фрукты, мясо, нежирную рыбу и яйца. Примерный план питания на день: на завтрак апельсин или грейпфрут, 1-2 вареных яйца; на обед курица и овощной салат, а на ужин — овощи на пару.
Если появляется непреодолимое желание съесть что-то вредное, то позволяется выбрать любой овощ с высоким содержанием воды в составе.
На 4 недели запрещены: бананы, виноград, манго инжир, рис, хлеб, выпечка, макароны, сахар, шоколад, мед, копченое, жареное, сыр, соленая рыба, картофель, орехи и кофе.
