Подпишись на нас в соц. сетях!


«Тело тинейджера»: как Клаудия Шиффер сохраняет супермодельную фигуру и осанку в 51 год



289255017_1161624207739297_5730247383018589349_n.jpg

Сейчас манекенщица выглядит ничем не хуже, чем на пике своей карьеры. Звезде удалось разработать индивидуальную систему питания и тренировок, благодаря которым она остается в форме и ежедневно получает восторженные комментарии поклонниц. 


Клаудия Шиффер – одна из немногих супермоделей, кому удается даже в 51 год оставаться примером для подражания и «живой мотивацией». Причем сохранять стройность немецкой красавице помогает не только генетика, но и железная сила воли. Звезда неоднократно признавалась, что склонна к полноте и очень быстро набирает вес. Именно поэтому ей пришлось полностью отказаться от любой вредной еды: никакого фастфуда, мучного, сладкого и жареного. Алкоголь, газированные напитки и даже кофе также под строгим запретом.



Уже много лет Клаудия практикует специальную диету: модель ест три-четыре раза в день и следит, чтобы общая суточная калорийность не сильно превышала отметку в 1200. По праздникам Шиффер делает читмил – в такие дни она может себе позволить шоколад или печенье, но только из специализированных органик-магазинов.


274373350_349390757052260_3346248544542760948_n.jpg


Примерный рацион супермодели обычно выглядит так



Завтрак – мюсли или гранола с йогуртом, орехами и ягодами 
 


Обед – легкий суп и овощной салат
 


Ужин – овощной салат с курицей или рыбой (чаще всего это тунец) 


 

285101682_149712314241158_8967266251105867544_n (1).jpg


Поддерживать «тело тинейджера» (как поклонники называют тело Шиффер в комментариях под ее фото в купальнике) также помогает спортивный режим. Практически каждый день она занимается с тренером по пилатесу, особое внимание уделяя упражнениям на нижнюю часть тела. А благодаря занятиям по йоге Клаудии легко держать осанку. 


3 правила королевской осанки


В конце каждой тренировки модель приступает к растяжке. Она считает, что гибкость важна для общего самочувствия. 


Секрет идеальных ног звезды кроется, по ее мнению, в любви к долгим пешим прогулкам. И еще Клаудия обязательно везде носит с собой бутылку воды — она старается ежедневно выпивать по два литра. 


    дзен.jpg





Йога vs пилатес: в чем отличия и как выбрать тренировку для себя
7 простых упражнений, которые помогут сформировать красивую осанку
Ученые выяснили, что низкокалорийная диета делает нас умнее
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Мешают ли элайнеры целоваться? Ответ ортодонта
Элайнеры, или прозрачные ортодонтические каппы, стали настоящим прорывом для тех, кто хочет скорректировать прикус деликатно и без значительных изменений в образе жизни. Но у некоторых возникает вопрос: можно ли целоваться во время лечения на элайнерах?

54 минуты назад
Нарушение шейно-головного кровотока: как избавиться от головокружения и болей
Это состояние может привести к широкому спектру неприятных симптомов, включая головную боль, головокружение, шум в ушах, ухудшение зрения и даже проблемы с памятью и вниманием.
3 часа назад
Счастливчики июля: 4 знака зодиака, которым в этом месяце особенно повезет
Каждый месяц – это астрологический калейдоскоп, и лишь некоторым удастся поймать удачу и привлечь ее в свою жизнь. Так кто же сорвет настоящий джекпот в этом месяце?
5 часов назад
Прически 70-х и 90-х, которые снова в моде
Объемные локоны, как у див эпохи диско, и гладкие, идеально зафиксированные пряди в духе супермоделей 90-х — мода снова проходит круг. Сегодня стилисты вдохновляются знаковыми прическами 70-х и 90-х, переосмысливая их в современных образах. Эти тренды уже захватили подиумы, соцсети и повседневную уличную моду, доказывая: стиль не стареет, он лишь возвращается в новом прочтении.
сегодня
Самые обсуждаемые образы со свадьбы Лорен Санчес и Джеффа Безоса: от абажура до траурного наряда
Бракосочетание самого богатого человека в мире и телеведущей уже успели назвать «свадьбой века». Джефф Безос буквально арендовал для своего мероприятия половину Венеции, чем не на шутку возмутил местных жителей. Но настоящую сенсацию вызвали не только протесты, роскошь и масштабы.
вчера
Показать еще