Виктория Боня показала новое упражнение для ягодиц (мышцы будут болеть)
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Виктория Боня показала новое упражнение для ягодиц (мышцы будут болеть)



Виктория Боня

После карантина она отправилась в спортзал и занимается без устали.

Виктория показала упражнение для ягодиц, которое вас точно удивит. Если вы давно занимаетесь, и ваши мышцы привыкли к нагрузкам, этот присед с весом заставит ягодичные мышцы работать.
«Это новое упражнение, раньше не делала его и должна сказать на следующий день все горело!! Жестко!» – прокомментировала его Боня.
Выполнять его необходимо в спортзале со специальным оборудованием, ноги должны быть сведены вместе, а спину держите максимально прямой. Приседайте максимально низко, затем плавно поднимайте вес, принимая вертикальное положение.

Некоторые подписчики удивлены тем, с каким весом Виктория работает. Недавно она поднимала штангу весом 70 килограммов для того, чтобы накачать пресс. «Никогда не пойму, зачем такие тяжести таскать нежной и хрупкой девушке», «Это слишком большой вес», – считают они.

Еще находясь на самоизоляции, Виктория не раз говорила о том, что довольна набором веса. Она поправилась на 6 килограммов, но стала выглядеть более женственно. «Я горжусь тем, что я несовершенная! Тем, что у меня есть жирок на боках, тем, что я округлилась», – написала она. Правда, теперь звезда отрабатывает их в спортзале.

Если вы не готовы повторить упражнения Виктории Бони, то другие звезды демонстрируют не менее эффективные тренировки для ягодиц. Например, Настя Каменских показала комплекс упражнений, которые можно повторить дома – штанга для них точно не нужна.




Валерия показала упражнения для стройных ног
Настя Каменских показала, как накачать бедра и ягодицы (упражнения простые и поднимут настроение)
7 актрис, которые похудели ради роли
Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
07.07.2020
Наши рассылки

«Как росло, так и растет»: Слава пожаловалась на возвращение жировых отложений после липосакции


слава17.jpg

В надежде избавиться от лишних килограммов певица решилась на радикальные меры. Вот только результат оказался совсем не таким, как она ожидала.




«Я лентяйка», — честно призналась певица Слава в августе 2022 года, когда объявила своей аудитории в соцсетях о проведенной накануне липосакции «под ключ». Она поведала, что долгие годы пыталась самостоятельно справиться с лишним весом, однако плотный график просто не позволял ей придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом.


В результате российская звезда решилась на тотальное преображение: она сделала подтяжку груди, липосакцию рук, живота, ног, спины и подбородка. Когда этап реабилитации завершился и врач разрешил снять специальное белье и корсет, Слава наконец обрела фигуру мечты.


Вот только чтобы удержать результат, артистке было необходимо соблюдать все рекомендации хирурга, в том числе исключить из рациона вредную пищу и спиртное. Сделать это Анастасии Сланевской (настоящее имя звезды) было непросто, причем в том, что придерживаться ограничений ей вряд ли удастся, она заявила уже спустя несколько дней после липосакции.


слава4.jpg


Так, чтобы удаленный хирургическим путем жир не вернулся, пациенту необходимо на протяжении всей жизни ответственно подходить к собственному рациону. В экстремальных диетах нет никакой необходимости, однако важно следить за количеством потребляемых калорий, питаться небольшими порциями 5–6 раз в день, а также отказаться от сладкого и мучного.


Если эти рекомендации не соблюдать, оставшийся в теле жир может начать увеличиваться в размерах, а вместе с ним будет меняться и фигура. Прежние объемы не вернутся только в том случае, если человек будет избегать скачков веса — резкого набора килограммов, а затем стремительного похудения.


По словам исполнительницы, первое время она действительно соблюдала все предписания хирурга. Однако вскоре мать двоих детей — 24-летней Александры и 11-летней Антонины — вернулась к прежнему рациону, что сразу же отразилось на ее фигуре.


Например, в январе 2023-го во время отпуска на Мальдивах Слава ни в чем себе не отказывала и за три дня поправилась на четыре кило. Этот же «подвиг» она повторила и в сентябре, привезя с того же самого курорта уже семь лишних килограммов. Тем не менее звезда не унывала и продолжала публиковать фото в бикини. При этом она дала понять: проблема лишнего веса ее совершенно не беспокоит.




слава27.jpg
Живот Славы до липосакции и спустя год после операции


Вернувшись в Москву и сразу же отправившись на гастроли в Турцию, певица посмотрела на свое тело уже совсем иначе. Слава опубликовала видео, в котором честно показала несовершенства фигуры и продемонстрировала вернувшиеся после липосакции складки на животе и внутренней стороне бедра.


«Все как росло, так и растет, если ты продолжаешь жрать. Можно никакие операции не делать и просто перестать жрать», — эмоционально заявила Анастасия в своем блоге в запрещенной соцсети.


Очевидно, новые жировые отложения — это последствия тех самых резких скачков веса, которые неоднократно случались в течение первого года после липосакции. Как певица намерена решать проблему, пока не известно, но нет сомнений, что Слава расскажет обо всем откровенно.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: соцсети
20.09.2023

«Ищет кандидатов среди бизнесменов»: Сальма Хайек намерена выдать Анджелину Джоли замуж


джоли67.jpg

Актрисы познакомились в 2019 году и с тех пор стараются поддерживать друг друга во всем.




Творческие пути Сальмы Хайек и Анджелины Джоли впервые пересеклись на съемочной площадке супергеройского фильма «Вечные». Актрисы быстро нашли общий язык и массу тем для разговоров в перерывах между дублями. Даже Джоли, которая, по ее же словам, привыкла держаться особняком от коллег, не смогла устоять перед харизмой и мощным природным обаянием Хайек.


«Мы встретились в тот период нашей жизни, когда нам нужны только две вещи: осознанность в отношениях и дружбе, а еще счастье. Мы обе просто хотим быть счастливыми», — признавалась ныне 57-летняя Сальма уже после завершения съемок.


Связало звезд еще и то, что обе они успешно совмещают работу в кино с материнством. Хайек воспитывает 16-летнюю дочь Валентину. Джоли, в свою очередь, является матерью сразу шестерых — приемных 22-летнего Мэддокса, 19-летнего Пакса, 18-летней Захары и родных 17-летней Шайло, 15-летних двойняшек Нокса и Вивьен.


джоли17.jpg


Именно поэтому во время съемок Анджелина и Сальма нашли друг в друге и понимание, и поддержку. Более того, в 2022 году Джоли пригласила Хайек исполнить главную роль в собственной картине «Без крови». Актриса осталась настолько впечатлена совместной работой, что назвала новоиспеченную подругу лучшим режиссером, с которым ей когда-либо приходилось сотрудничать.


Продолжают общаться звезды и за пределами съемочной площадки, и обсуждают они во время таких встреч уж точно не работу — не обходится без разговоров о личной жизни. И если Сальма может похвастаться счастливым 14-летним браком с владельцем огромной фэшн-империи Франсуа-Анри Пино, то Энджи после разрыва с Брэдом Питтом в 2016 году так и не смогла построить серьезные отношения.


В разное время ныне 48-летней Джоли приписывали романы то с музыкантом The Weeknd, то с молодым и многообещающим актером Полом Мескалом, то с бизнесменом Дэвидом Майером де Ротшильдом. Вот только ни один из них так и не смог подобрать ключ к сердцу голливудской красотки.




джоли6.jpg


Однако Сальма Хайек уверена: ее подруга не там искала.


«После неудачных попыток Энджи обрести счастье с актерами, в том числе с ее бывшими мужьями Брэдом Питтом и Билли Бобом Торнтоном, ей пора попробовать что-то новое. Сальма уже присмотрела несколько подходящих кандидатов среди бизнесменов, которые точно знают, как вести себя рядом с одной из самых известных женщин в мире. Теперь она пытается организовать свидание для Энджи», — рассказывает инсайдер изданию National Enquirer.


То, что искать потенциального супруга нужно именно среди бизнесменов, а не коллег по цеху, Хайек доказала на своем примере. В 1999-м она встречалась с актером Эдвардом Нортоном, а в 2003-м — с Джошем Лукасом, однако истинное счастье смогла обрести лишь с французским миллиардером Пино.


джоли16.jpg
Сальма Хайек с мужем Франсуа-Анри Пино


Кроме того, мексиканская актриса намерена подобрать подруге не просто любящего партнера, но и достойного отчима для ее шестерых детей. Согласитесь, взять на себя такую ответственность будет готов далеко не каждый мужчина.


Сама Энджи, судя по всему, только рада инициативе Сальмы, так как в последнее время стала куда более терпимой к самой теме свиданий. По словам инсайдеров, на этом «поле» звезда уже чувствует себя достаточно уверенно: сама назначает время и место встречи, снимает гостиничные номера и подписывает соглашения о неразглашении — без них уединиться с Джоли, как известно, не получится ни у кого.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
20.09.2023

«У меня есть полное право»: из-за чего отец Меган Маркл пригрозил ей судом


меган12.jpg

Отношения с семьей у герцогини, мягко говоря, непростые. Однако налаживать их она точно не спешит.




2018 год стал переломным для Меган Маркл: американская актриса не только вышла замуж за принца Гарри, но и приняла решение оборвать отношения с родней. Она разом отреклась от трех членов семьи — отца Томаса, сводных брата Томаса-младшего и сестры Саманты. Рядом с Меган остался лишь один человек из ее «прошлой» жизни — мать Дория Реглэнд.


Нынешняя герцогиня Сассекская была уверена, что доверять родителю и его детям от первого брака она попросту не может. Поводом для ссоры стала просочившаяся в прессу новость, что Томас Маркл получил крупную сумму за позирование перед папарацци. С тех пор, по его же словам, дочь перестала отвечать на звонки и вычеркнула его из списка гостей предстоящей свадьбы.


За несколько недель до церемонии отец герцогини пережил инфаркт, однако даже это не разжалобило Меган и не заставило поменять своего решения. А вот Томас-старший все эти годы не оставлял попыток обратить на себя внимание не только наследницы, но и всей королевской семьи.


меган6.jpg


Ныне 79-летний мистер Маркл вместе со своими другими двумя детьми дал не одно интервью, в котором обращался лично к дочери, то прося прощения и раскаиваясь в совершенных ошибках, то обвиняя ее в холодности и жестокосердии.


«Если бы у меня была возможность, я бы извинился за все, что пошло не так. Я бы хотел оставить наши разногласия позади и наконец воссоединиться», — говорил отец экс-актрисы в интервью The Sun в июле 2018 года.


«Что меня раздражает, так это чувство превосходства Меган. Без меня она была бы никем. Я сделал ее той герцогиней, которой она является сейчас… И поблагодарила ли она меня за это? Она даже не разговаривает со мной», — заявлял он спустя всего пару месяцев в интервью The Daily Mail.


Однако ни одна из попыток Томаса Маркла вернуть расположение наследницы так и не увенчалась успехом. Последняя встреча и разговор родственников состоялся пять лет назад — судя по всему, незадолго до той самой ссоры накануне свадьбы Сассексов.


меган29.jpg


Более того, отец американки лишен возможности видеться не только с ней, но и с ее детьми — четырехлетним Арчи и двухлетней Лилибет. В то время как мать Меган регулярно проводит время с внуками, их дедушка никогда не видел ребят вживую. Не стоит говорить и о приглашениях на дни рождения принца и принцессы, которые мистер Маркл, само собой, не получает.




Мириться с этой ситуацией и узнавать об Арчи и Лили исключительно из прессы ему надоело, поэтому Томас решил публично попросить Меган наконец позволить ему увидеться с внуками. Однако и на этот раз не обошлось без завуалированных угроз.


«Я убит горем. Я очень расстроен. Это жестокий поступок по отношению к дедушке — лишать права видеться с внуками. В Калифорнии я имею полное право подать в суд, но делать этого не буду. Но я не сделал ничего плохого. Я любящий отец, и она это знает, у нее нет права так обращаться со мной… Король Карл тоже не сделал ничего плохого, и ему, как и мне, отказывают во встречи с внуками», — обратился он к герцогине в выпуске Good Morning Britain.


меган14.jpg


Несмотря на то, что Томас отказался подавать в суд на родную дочь и ее супруга, очевидно, таким образом он попытался запугать Меган. Вот только подействует ли очередная угроза скандального родственника — пока неизвестно. Однако после всего сказанного отцом в ее адрес в этом же интервью шансы на воссоединение семейства крайне малы.


«Меган жила со мной с шестого класса до старшей школы, и я никогда не замечал за ней ничего подобного. Я не заметил, как она превратилась в такую женщину. Я в шоке. Это не тот человек, которого я знал как свою дочь… Я все еще люблю ее, я буду любить ее вечно», — заключил Томас Маркл.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.09.2023

«Будто вспыхивает печь»: как 53-летняя Наоми Кэмпбелл переживает пременопаузу


наоми9.jpg

Пройти через этот этап предстоит каждой женщине. Не застрахована от этого даже всемирно известная супермодель.




Менопауза — это термин, под которым принято понимать окончательное завершение менструации, а следовательно, и потерю репродуктивной функции у женщины. Она наступает, как правило, в возрасте от 49 до 52 лет. Несколькими годами ранее начинается пременопаузальный период, который длится в среднем пять лет и сопровождается десятками симптомов.


Именно с одним из них столкнулась 53-летняя Наоми Кэмпбелл во время съемок в документальном сериале Apple TV+ «Супермодели», где она появилась вместе со своими коллегами — 58-летней Линдой Евангелистой, 57-летней Синди Кроуфорд, 54-летней Кристи Терлингтон.


«Я только что побывала в печи. У меня менопауза, точнее, это пременопауза. С этим ничего нельзя сделать, это просто происходит, черт возьми. Одну минуту, я в порядке… Просто как будто включилась печь. Почему у мужчин не бывает менопаузы?» — восклицает британская супермодель в объективе режиссера.


Очевидно, «черная пантера» уже не впервые сталкивается с данным симптомом, поэтому на вопрос участника съемочной команды, нуждается ли она в охлаждении или увеличении мощности кондиционера, она смиренно отвечает, что в этой ситуации ей ничего не поможет.


наоми8.jpg


Вдаваться в подробности и рассказывать обо всех «острых ощущениях», с которыми ей приходится бороться, Наоми не стала. Однако важно отметить, что в пременопаузальный период женщина сталкивается с десятками симптомов, и приливы, которые упомянула Кэмпбелл, — лишь один из них. Вот что еще может беспокоить на протяжении нескольких лет до полной потери репродуктивной функции:


  • сухость влагалища и снижение либидо;
  • перепады настроения;
  • учащенное сердцебиение;
  • беспричинное увеличение веса;
  • тревожность, ухудшение памяти и мозговой туман;
  • недержание мочи;
  • проблемы со сном.


Поклонницы Наоми, особенное те, кто на данный момент находится в пременопаузальном периоде, поблагодарили модель за ее откровенность. Многие также поспешили поддержать звезду подиумов и пожелать ей сил, которые ей точно не помешают, ведь Кэмпбелл воспитывает двух маленьких детей — двухлетнюю дочь и трехмесячного сына, рожденных суррогатной матерью.




кэмбелл6.jpg


Очевидно, что унывать или сдаваться Наоми точно не собирается — напротив, она все чаще появляется в объективах фотографов и на подиумах. Так, в начале сентября 2023-го она представила собственную коллекцию одежды для бренда PrettyLittleThing и снялась в рекламной кампании линейки. 14 сентября Кэмпбелл вместе с Евангелистой, Кроуфорд и Терлингтон появилась в шоу Vogue World, открывавшем Неделю моды в Лондоне.


Учитывая, что в современном мире до сих пор нет одного-единственного средства, которое могло бы избавить от многочисленных симптомов менопаузы, работоспособность Наоми вызывает искреннее восхищение.


Даже наличие возможности обратиться к лучшим врачам не гарантирует, что назначенное ими лечение подействует. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) направлена на предотвращение гормонального дисбаланса и действительно способна облегчить жизнь женщины. Однако в некоторых случаях она может быть неэффективной или вовсе опасной. Вполне вероятно, Наоми все еще находится в процессе подбора нужного ей препарата.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.09.2023

«Мои огромные руки сводят меня с ума»: Лили Рейнхарт страдает от тяжелой формы дисморфофобии


MyCollages - 2023-09-18T151421.823.jpg

Несмотря на любовь и признание поклонников, актриса продолжает страдать от неуверенности в себе и собственном внешнем виде.


Все поклонники сериала «Ривердейл» считают экранную Бетти Купер идеальной — якая внешность, стройная фигура, мощное природное обаяние. Казалось бы, живи и радуйся. Однако недавно актриса призналась, что все в ее жизни складывается иначе. Оказывается, Лили чувствует себя некомфортно в собственном теле.

«Дисморфофобия сводит меня с ума. Я чувствую, что мои руки должны быть вдвое меньше, чем сейчас», — написала 27-летняя Рейнхарт в соцсетях.

Для дисморфического расстройства характерна излишняя концентрация внимания на недостатках своего тела — иногда даже самых незначительных. Слабостью Рейнхарт стали руки, которые, по ее мнению, недостаточно худые.


Что такое дисморфофобия и как от нее избавиться


Также Лили выразила свою обеспокоенность тем, что средства массовой информации показывают идеальных женщин с подтянутыми руками, из-за чего многие чувствуют дискомфорт и доводят себя до психических расстройств. Звезда популярного сериала искренне разочарована прославлением крайней степени худобы.


лили 1.PNG


Выяснилось, что Рейнхарт даже о собственной карьере думает гораздо меньше, чем о внешности — и, разумеется, строго в негативном ключе. Навязчивые мысли актриса списывает на тяжелое комбо дисморфофобии и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Хорошая новость, что красотка осознает печальный факт: потрачено непростительно много времени на страдания и тяжелые думы о своих руках.


Мысли о внешности были особенно назойливыми во время съемок «Ривердейла». В феврале 2020 года Лили рассказала, что чувствовала себя некомфортно при участии в откровенных сценах, поскольку все актеры должны выглядеть идеально и обладать гармоничными, подтянутыми фигурами. Неуверенности придавало и то, что люди возлагают определенные надежды на внешний вид экранных красавиц.

Недоброжелатели сразу же подключились к дискуссии, заявляя, что Рейнхарт напрашивается на комплименты и пытается всеми способами привлечь внимание к своей персоне — якобы она «слишком худая», чтобы быть неуверенной в себе.

Проблемы в состоянии Лили ухудшаются каждый раз, когда ей говорят о необоснованности ее переживаний. Актриса не хочет, чтобы ее сравнивали с другими — тем более с моделями и обладательницами фигуры «песочные часы». Рейнхарт видит свою миссию в том, чтобы быть сильной и стремиться к развитию своего внутреннего «я» ради собственного благополучия и ради других женщин.


лили 2.PNG


«Крик души», по словам самой Лили, направлен на то, чтобы поддержать девушек и женщин, которые столкнулись с подобным расстройством и не могут принять свое тело.


Рейнхарт продолжает бороться с дисморфофобией и ОКР. По мере движения к принятию себя и собственных недостатков, звезда «Ривердейла» отмечает, что она учится любить свое тело. Сложно поверить, но ей кажется, что в ее возрасте (напомним, актрисе всего 27) ее тело по-прежнему заслуживает внимания, любви и восхищения.


Эпидемия нашего времени: три признака, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство


«Как актриса, я чувствую, что сама связываю себя по рукам и ногам предрассудками типа “я не должна стареть, я обязана выглядеть одинаково годами”», — поделилась Рейнхарт в беседе с журналистами американского издания Vulture в августе 2023 года. Как мы знаем, половина успеха в преодолении проблемы — увидеть ее и признать.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Соцсети
18.09.2023
 

Актуальные статьи

«Как росло, так и растет»: Слава пожаловалась на возвращение жировых отложений после липосакции
В надежде избавиться от лишних килограммов певица решилась на радикальные меры. Вот только результат оказался совсем не таким, как она ожидала.  
1 час назад
Что такое защитный кожный барьер, что его нарушает и как этому противостоять
Термин «кожный барьер» стал довольно популярным в последние годы. Но зачастую, преследуя добрые намерения и заботясь о своей коже, мы можем повредить его и затем недоумевать, почему стали выглядеть хуже.
3 часа назад
Не только импланты: 6 способов визуально увеличить грудь
Расскажем, о самых действенных методах, которые помогут поднять не только бюст, но и самооценку.
4 часа назад
Вагинальный кандидоз и инфекции мочевыводящих путей: как отличить одно от другого
Оба недуга имеют довольно неприятные симптомы, однако предполагают совершенно разное лечение и методы профилактики.
сегодня
«Ищет кандидатов среди бизнесменов»: Сальма Хайек намерена выдать Анджелину Джоли замуж
Актрисы познакомились в 2019 году и с тех пор стараются поддерживать друг друга во всем.
сегодня
Показать еще