Подпишись на нас в соц. сетях!


Вместо штанги — «гантелька»: как Юлия Высоцкая поддерживает рельефное тело без силовых упражнений



juliavysotskayaofficial_102550424_1598434163646311_6758425652428300112_n.jpg

Все, кто следит за жизнью актрисы, знают: спорт присутствует в расписании почти каждого ее дня. Однако заставлять себя ходить в тренажерный зал ради рельефного тела актриса не хочет — предпочитает более «женственные» виды нагрузки. 

 
 
Юлия Высоцкая всегда говорит, что ее стройная фигура — результат упорного труда, а не генетический подарок. Чтобы оставаться бодрой и подтянутой, 49-летняя актриса строго контролирует свой рацион и старается вести активный образ жизни. Причем именно физические нагрузки она считает главным ключом к успеху.

Правда, поначалу внедрить спорт в свой распорядок дня было непросто: только спустя несколько неудачных «заходов» в тренажерный зал она осознала, что силовые тренировки (которые Юлии настойчиво рекомендовали продвинутые в ЗОЖе подруги) ей явно не подходят. 
  
«Все знают, что я занимаюсь спортом уже очень давно. Перепробовала, наверное, все, что можно и нельзя. Было время, когда занималась и по три часа, и по пять часов в день. Один из самых ярких физкультурных экспериментов случился у меня с «железом». Отлично помню свою первую тренировку со штангой. Меня привела знакомая, я провела в зале час и потом разрыдалась в раздевалке. Мне было так плохо и тоскливо! Это было состояние настоящего отчаяния. С тех пор я больше никогда не качалась», — поделилась Высоцкая у себя в Телеграм-канале. 
 
После таких признаний подписчики принялись анализировать ее высказывания и пришли к такому выводу: Высоцкой просто нужно найти хорошего тренера и «перепрограммировать» сознание (якобы если изначально прийти в зал с позитивным настроем, то и сама тренировка пройдет идеально). Но актриса считает, что в ее случае все же эффективнее работают простые кардионагрузки и пилатес. 
 
   
«Я могу поработать с небольшими весами, с какой-то гантелькой. Могу отжаться сколько-то раз. Но я чувствую свои мышцы, я их слышу. Наверное, специалист мог бы разложить то мое состояние на составляющие, объяснить мое отчаяние, но мне это даже и не важно. Я услышала себя — больше туда не хожу», — объяснила Юлия. 
b3214969-9f70-4212-944b-00791167f62c.jpeg
 
При этом Высоцкая обожает бегать: в теплое время года каждое утро актрисы начинается с пробежки на улице. Также Юлия часто ходит в бассейн, занимается йогой и практикует регулярные домашние тренировки. 
 
   
«Мне нравится потеть, люблю этот выброс энергии, люблю поднажать, чтобы мне было сложновато и сбивалось дыхание. Я потом получаю выброс эндорфинов! Я приучила свой организм к тому, чтобы делать кардио по 20 -30 минут, а потом переходить на йогу, пилатес, плавание. Это то, чем я занимаюсь 5 и более раз в неделю», — говорит актриса. 
     

Активность Юлия поддерживает даже в отпуске, командировках и путешествиях. Кстати, даже во времена карантина и тотальной самоизоляции она заставляла себя тренироваться каждый день, а также  заниматься повседневными делами. «Даже если не можешь бегать, то иди. Не можешь идти — ползи», — шутит Высоцкая.  
 
508b7a5f-f42c-46b6-944f-51408a859615.jpeg
 
Одними тренировками, как считает Юлия, фигуру в идеальном состоянии держать не получится. Она не ест сладкое, мучное и другую вредную пищу. Вместо нее — только органические продукты. 
 
«На своем опыте я поняла, что самое главное — питание. Если ты не отрегулировал его, то хоть занимайся спортом по три часа каждый день, хоть забегайся, хоть запрыгайся, но результат не будет таким, чтобы меня удовлетворить. Гамбургер или кусок торта — это те калории, которых слишком много. Как только ты начинаешь позволять себе лишнее, оно незамедлительно начинает сказываться на боках и других проблемных местах», — рассказывает звезда
дзен.jpg



«Хоть запрыгайся, но результата не будет»: что помогает Юлии Высоцкой сохранять стройность
«Раздутый нос, перекошенный подбородок»: чем обернулось использование салонного пилинга на дому для Юлии Высоцкой
«Я не полюблю себя плюс 5-6 кг»: Юлия Высоцкая раскрыла секрет своей стройности
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Взросление в большой семье: как это влияет на психологическое развитие
Большая семья — это не только поддержка и забота, но и конкуренция за внимание родителей. Разбираемся, как данная обстановка способствует развитию эмоционального и психического благополучия.
46 минут назад
Что скрывается за LED-терапией: работают ли трендовые маски с красным светом
Маска с красным светом выглядит как атрибут фэнтези, но Виктория Бекхэм, сестры Кардашьян, Эмма Стоун, Кейт Хадсон уверяют, что именно эта технология сохраняет молодость и свежесть кожи. Но правда ли LED-маски могут сотворить чудо, или это уловка маркетологов?
3 часа назад
Что такое цика-крем? Чем полезен для кожи и кому больше подходит
Сегодня в косметологии все больше внимания уделяется ингредиентам, которые действуют не точечно, а комплексно: укрепляют кожу, восстанавливают барьер и замедляют процессы старения. Один из таких универсальных компонентов — центелла азиатская, которая заслуженно считается must-have для любого типа кожи.
4 часа назад
Цвет выделений: как понять, что с вами все в порядке, а когда пора к врачу
Что расскажут выделения: как понять, когда все в порядке, а когда — пора к врачу?
сегодня
Что больше влияет на здоровье зубов: генетика или гигиена
Даже при самой лучшей гигиене полости рта генетика может повышать риск развития кариеса или заболеваний десен у некоторых людей. Узнаем больше о возможной связи между генетикой и здоровьем зубов, правильной гигиене и том, что предпринять, чтобы сохранить здоровье полости рта.
сегодня
Показать еще