Телеведущая продолжает поддерживать стройную фигуру и делится своими секретами с подписчиками.
Некоторые поклонники гимнастки считают, что она слишком худая, но большинство постоянно интересуются, как ей удается оставаться стройной. После двух родов Ляйсан поправилась, но два года назад решила взяться за себя и достичь той формы, которая у нее была во время спортивной карьеры. Ей это удалось – правильный рацион и тренировки не прошли даром. Но Утяшева продолжает соблюдать ряд правил в питании, о которых написала на своей странице в Instagram.
Источник: @liasanutiasheva
Телеведущая поделилась, что рацион ей помог разработать диетолог, и она осталась довольна результатом. Несмотря строгие ограничения, Ляйсан ощущает себя полной энергии.
- На завтрак она ест легкий суп (куриный, овощной). Обычно супы едят на обед, но Ляйсан предпочитает употреблять их в пищу их с утра. Причем, готовит суп без соли.
- Обед – самый плотный прием пищи, чтобы вечером не было желания набрасываться на еду. В середине дня звезда ест второе, но обязательно на гарнир – овощной салат.
- Если вечером Ляйсан не голодна, то ужин она пропускает. Если хочет есть, то предпочитает кашу.
- Рацион преимущественно должен состоять из пищи растительного происхождения. Животная пища отравляет организм.
- Во время еды пить нельзя. Если вы запиваете еду, то разбавляете желудочный сок и замедляете процесс пищеварения.
- Чередовать в течение дня продукты. Например, если вы утром ели кашу, то в обед необходимы овощи, белок, на ужин молочные продукты. Рацион должен быть разнообразным.
- Во время приема пищи не стоит торопиться, за стол нужно садиться в хорошем расположении духа. Тщательно пережевывайте еду.
Ляйсан уверяет, что если придерживаться всех правил, после 20:00 у вас не будет желания съесть слона и вы спокойно заснете.
