![Книги от осенней хандры.jpg Книги от осенней хандры.jpg](/upload/medialibrary/23e/be6j3f2bvmjag2hst48m493cd8pxqy73.jpg)
Любой кризис можно рассматривать как источник развития, ведь даже плохое настроение от унылой погоды за окном способно стать началом перемен. Рассказываем о книгах, которые могут стать вашей зоной комфорта, помогут проработать травматический опыт прошлого, найти поводы для радости в настоящем и уверенно смотреть в будущее.
«Игра жизни, код жертвы. Прошлое не работает, успех требует перезагрузки», Ольга Коробейникова
![Игра жизни.jpg Игра жизни.jpg](/upload/medialibrary/2f0/wofb9wp6kwfv2qv38sjnvg9hapzm3yqv.jpg)
Успешная предпринимательница, основательница Академии осознанного мышления и мама четверых детей, Ольга Коробейникова уверена: можно быть реализованной во всех сферах жизни и при этом не выгорать. Ее книга поможет избавиться от негативных установок, «перенастроить» мышление, раскрыть свой внутренний потенциал и буквально создать новую версию себя — отличный план до Нового года.
«В точке покоя. Воркбук», Ольга Примаченко
![В точке покоя. Воркбук.jpg В точке покоя. Воркбук.jpg](/upload/medialibrary/171/7vwxwzwne496lha8dyk80kggij7s5vud.jpg)
Долгожданный воркбук от автора бестселлера «К себе нежно». Если вы не читали предыдущую книгу журналистки Ольги Примаченко, настоятельно советуем, но воркбук в любом случае может быть использован отдельно. Вас ждет 55 упражнений для самопознания, обретения внутренних ресурсов и вдохновения. Быстрые практики самопомощи помогут избавиться от тревоги и стресса «в моменте» — чтобы каждый ваш день был полон радости и гармонии.
«Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки», Лаура Зильберштейн-Терч
![Как быть добрым к себе.jpg Как быть добрым к себе.jpg](/upload/medialibrary/40f/deosh119a5u7rhtfhggcqzj8njqo3076.jpg)
Польза бережного отношения к себе и другим доказана научно, и на ее основе даже выделен отдельный вид терапии: Compassion Focused Therapy, или терапия сострадания. Доктор клинической психологии Лаура Зильберштейн-Терч основала Центр терапии сострадания, где помогает людям с тревожными расстройствами и психологическими травмами. Она делает акцент на самосострадании, без которого невозможно исцеление, развитие и гармоничные отношения и с другими людьми. В этой книге вас ждет множество телесных и психологических техник, которые помогут стать добрее к себе, — потрясающий эффект от этого вы увидите сначала на примере реальных клиентов Лауры, а потом и в собственной жизни.
«Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой», Сет Дж. Гиллихан
![Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель.jpg Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель.jpg](/upload/medialibrary/e4c/li9zeslq5boyy7n4n174q283yzmt2nm9.jpg)
Риск развития депрессии у женщин на 70% выше, чем у мужчин, поэтому эта книга должна быть под рукой как минимум для профилактики. Ее автор — психолог с многолетним стажем, автор более 40 научных статей Сет Дж. Гиллихан, который специализируется на работе с депрессивными и тревожными расстройствами. Его воркбук построен как доверительный разговор со специалистом: он задает вопросы, делает уточнения, предлагает темы для размышления — и оставляет пространство для того, чтобы вы могли записывать собственные мысли. Книга станет спасением для тех, кто пока не решается идти в личную терапию или хочет закрепить ее эффект.
«Ты — сама себе психолог. Отпусти прошлое. Полюби настоящее. Создай желаемое будущее», Елена Друма
![Ты — сама себе психолог.jpg Ты — сама себе психолог.jpg](/upload/medialibrary/c30/04xqjbh5kf9z2841mfjl6t87tyd4fg5x.jpg)
Перед вами дополненное переиздание психологического бестселлера от Елены Друмы, практикующего гештальт-терапевта и блогера-миллионника. Эта книга-тренинг станет аналогом разговора с психологом, а если вам просто нужна поддержка — с лучшей подругой, которая внимательно вас слушает. В новой версии Елена добавила работу над обретением внутренней опоры, развитием психологической гибкости и эффективной постановкой целей: самое то перед тем, как строить планы на 2022-й.
«Брать, давать и наслаждаться», Татьяна Мужицкая
![Брать, давать и наслаждаться.jpg Брать, давать и наслаждаться.jpg](/upload/medialibrary/b3e/rhnmsec11hn7dkparivbx2anm31ezrju.jpg)
Жизнерадостный психолог Татьяна Мужицкая поделилась авторской техникой БДН. Брать, давать и наслаждаться — за каждым из этих слов вас ждет система психологических практик, с помощью которых вы станете лучше понимать себя, близких и мир вокруг и научитесь из любых повседневных мелочей извлекать массу энергии для счастья. Как и все книги Татьяны, она написана с искрометным юмором и душевным теплом, которое будет согревать вас с первых страниц.
«Метод Марины Мелия. Как усилить свою силу», Марина Мелия
![Метод Марины Мелия.jpg Метод Марины Мелия.jpg](/upload/medialibrary/1d7/y4jy4xt1rfc6yo6yws0qs36afv5d9q62.jpg)
Марина Мелия начала заниматься коучингом до того, как это стало мейнстримом, — в 1980 году. Сейчас она коуч-консультант первых лиц российского бизнеса и в этой книге делится бесценным опытом, накопленным за полвека психологической практики. Вы сможете проработать обиды прошлого и страхи будущего, понять свои истинные желания и обрести «суперсилу» в настоящем, чтобы без стресса решать все личные и профессиональные проблемы. Помимо преобразования собственной жизни эта книга поможет вам и сделать важное доброе дело: весь авторский гонорар перечисляется в детский хоспис «Дом с Маяком», в котором Марина возглавляет попечительский совет. Также советуем прочитать другой бестселлер автора «Хочу — Могу — Надо»: вместе эти книги предадут впечатляющий заряд ускорения вашим мечтам.