Книги из этой подборки помогут развить выносливость и концентрацию, научат расслабляться и чувствовать внутреннюю силу.
«Йога. Путь к абсолютному здоровью», Айенгар Б.К.С.
Вам не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать асаны, описанные здесь. Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, постепенно переходя к ним без угрозы перенапряжения или получения травмы. Регулярная практика на основе знаний, полученных из книги, улучшит ваше самочувствие и укрепит внутреннюю силу тела.
Айенгар Б.К.С. — основатель айенгар-йоги, был одним из самых выдающихся мастеров йоги в мире.
«Я не одинок. Я одиночка», Свами Даши
Свами Даши — ведущий тренингов по трансформации сознания и тела, создатель методики «Чакровый бег». На поиск истин, которые изложены в книге, у Свами Даши ушло тридцать лет духовной работы. Встречи со знаменитыми Мастерами, посвящение в суфийский орден Накшбанди, саньяса Бхагвана Шри Раджниша, годы медитаций, ежедневная практика и работа над собой и собственным телом — свой опыт он изложил в книге.
Автор делится с читателем выстраданными истинами, путь к которым пронизан дисциплиной, аскезой и болью. Книга помогает обрести невероятную силу и осознанность, наполняющих человека балансом и гармонией. Повествование построено в форме «вопрос-ответ» и дает ответы на вопросы о медитации и практике, которые чаще всего звучат во время семинаров, интервью, через социальные сети:
«Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу», Роберт Бутера, Эрин Байрон, Стаффан Элгелид
Книга поможет понять, откуда берется стресс и как избавиться от него. Сюда включены упражнения, дыхательные техники и десятки полезных советов, которые подойдут каждому человеку, независимо от уровня йогического мастерства. Специально подобранные асаны помогут расслабиться и улучшить сон, постигнуть духовное равновесие и добиться хорошего физического самочувствия — их там более 100. Начните с самого простого — и ежедневный стресс, саморазрушение и тревога начнут обходить вас стороной.
«Йога-пилатес: полный курс для здоровья и силы», Д. Монкс
Известный тренер Джонатан Монкс объединил самые модные виды фитнеса — йогу и пилатес. Основываясь на его упражнениях, каждый практикующий сможет создать собственную систему тренировок. Более сотни асан с подробным описанием и цветными иллюстрациями заменят вам преподавателя.
