Подпишись на нас в соц. сетях!


Нескучная психология: как общаться с ребенком, чтобы он вас слушался и слышал





Для того чтобы ваши дети были адекватными и счастливыми, вы сами должны быть адекватными и счастливыми.

Сатья Дас

Как правильно воспитывать ребенка? Как выстроить с ним отношения так, чтобы он не обзавелся миллионом комплексов и неврозов, зато стал вам настоящим другом и соратником? Если вас волнуют эти и многие другие вопросы, книга "Нескучная психология" Сатьи Сас, которая выходит в издательстве АСТ, написана специально для вас.
нескучная-психология.jpg

Из книги Сатьи Дас вы узнаете:

  • о семи с половиной детских характерах и пяти принципах воспитания;
  • о трех важных этапах формирования любого человека: о Царе, Ученике и Друге;
  • о четырех психотипах детей в зависимости от их отношений с миром;
  • о том, почему переходный возраст – это миф;
  • о том, какие секретные фразы помогут детям реализовать себя в жизни;
  • о том, в чем могут быть причины комплексов и неудач самих родителей.

Отрывок из книги

Psihology.jpgДесять заповедей адекватных родителей

Мы говорили о детях и том, какие они бывают. Но давайте вернемся к началу книги и вспомним главную заповедь воспитания— начни с себя, прежде чем воспитывать ребенка, воспитай себя. Что это значит и какие качества важны для родителя счастливого и адекватного ребенка? Существует десять главных заповедей адекватных родителей. На первый взгляд они могут показаться странными, но я считаю, что без них растить ребенка крайне сложно, я имею в виду — счастливого ребенка, а не оболтуса, который в шестнадцать лет сбежит от вас в ПТУ. Был такой педагог Януш Корчак, очень далеко продвинувшийся в вопросе воспитания детей. До такой степени продвинувшийся, что оказался как будто не в своем времени. Более того, он попал в ненормальный период нашей истории — жил во время войны в Польше. И был отправлен в гетто вместе со своими воспитанниками, а затем принял вместе с ними смерть в газовой камере.

Его труды по воспитанию детей сохранились, и в них много полезного для нас и многое перекликается с ведической философией воспитания. И заповеди Корчака, и Веды до сих пор не потеряли своей актуальности.

Заповедь 1. Ребенок не такой, как ты

Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты, или таким, каким ты хочешь его видеть. Помоги ему стать не тобой, а собой.

И это вроде звучит красиво. Все это понимают, но никто так не делает. Все думают, что ребенок — это белый лист бумаги, на котором можно нарисовать все что хочешь. Поэтому родители интенсивно погружаются в воспитание. И в чем выражается воспитание? Мы навязываем стереотипы. А дети не понимают, что вы навязываете стереотипы, очень «полезные» в их жизни. В народе это называется так: завести себе девочку, чтобы она мыла посуду. Или — завести себе мальчика, чтобы он потом выплатил кредиты. Или завести детей, чтобы они стакан воды на старости лет принесли.

Вы смотрели фильм «Форрест Гамп»? Это очень непростой фильм, практически гениальный. И там есть такой диалог: «Форрест, кем ты будешь, когда ты вырастешь?» И он отвечает: «А что, я не могу быть просто самим собой?»

Нас постоянно готовят к тому, что мы должны кем-то стать. Но живое существо, которое приходит в этот мир, — оно уже приходит кем-то, у него уже прописана его роль. И не надо думать, что ребенок — это белый лист бумаги.

Заповедь 2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал

Ты дал ему жизнь — как он мо- жет отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому. Тот — третьему, и это называется закон благодарности. То есть по-настоящему ребенок не может тебя отблагодарить. Он же не может сделать равнозначное — родить тебя.

Если родители что-то ждут от ребенка — они просто безумцы. Когда мама говорит: «Ты должен учиться хорошо, потому что папа нас бросил и тебе надо быть умным, чтобы мне потом помогать» — это странно. То есть если ты не будешь учиться, то маме будет плохо. И ребенок ждет, когда он вырастет и уедет подальше от мамы, потому что она давит на него и заставляет отвечать за ошибки папы.

Если родители надеются что-то получить от детей, их ждет большое разочарование. Это неправильный подход. Детей делают, воспитывают, выращивают не для того, чтобы обеспечить себе пенсию. Потому что у Бога могут быть совершенно другие планы. Вы ждете этого, а дети начнут вас избегать, и у вас депрессия до конца дней — они меня бро- сили, они меня не любят.

Иногда родители рисуют себе идиллическую картинку, как они будут жить на старости лет вместе с детьми, а те будут делать все, как им надо. Вот постаревшие мама и папа сидят в своей комнате, и туда каждое утро заходят благодарные дети и говорят:

— Мама, папа, доброе утро! Что вам на завтрак приготовить?

— Мы хотим сырников со сметаной.

Через пятнадцать минут:

—  Дорогие родители, сырнички готовы, вы на кухне поедите или вам сюда принести?

И при этом невестка или зять называют вас мамой и папой и советуются по каждому вопросу и спрашивают, можно ли им сделать то-то и то-то. Но так не бывает. И, кстати, родители вообще должны стимулировать сыновей к тому, чтобы у них было свое жилье.

Заповедь 3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб

Ибо что посеешь, то и пожнешь. Существует обмен энергией. В этом мире мы все время сталкивается с энергиями, все время принимаем какие-то эмоции. Общаясь с людьми, мы получаем постоянно положительные эмоции, а так как мир — это маятник, мы обязательно получаем как противовес отрицательные. В любой семье соблюдается закон — чем больше в ней положительных эмоций, тем больше потом отрицательных.

Семья — это то место, где мы получаем самые лучшие эмоции, и там же мы получаем самые огромные разочарования. Ничего с этим не поделаешь, такова жизнь. И здесь важно правильно избавляться от отрицательных эмоций, об этом мы подробно говорили выше в теме экологии взаимоотношений.

 

 

 









Автор:
Фото: Legion Media
08.10.2017
Наши рассылки

Women only: 7 книг о красоте, здоровье и сексе, написанных специально для женщин


MyCollages - 2021-03-02T113206.200.jpg

Перед хорошей книгой устоять практически невозможно. Особенно весной. Особенно, если она предназначена специально для женщин. В Международный женский день мы решили порадовать вас подборкой книг о косметике, питании, красоте и сексе.

«Ультракосметика», А. Васкес, М. Мартинес

Photo by МАКИЯЖ _ БРОВИ _.jpg
Источник: @only__vegas

Что такое сыворотка? В каком порядке применять косметические продукты? В какой стране лучше купить крем, а в какой — шампунь? Как определить свой тип кожи, какую косметику взять в путешествие, и чем эко-косметика отличается от веганской. Отдельная глава посвящена защите от солнца. Эта небольшая книга — настоящий путеводитель по бьюти-Вселенной! «Ультракосметика» содержит советы по мейкапу, уходу за кожей и волосами, а также лайфхаки, которые авторы книги испытали на себе.

«Миф о красоте. Стереотипы против женщин», Н. Вульф

Photo by Катя Старикова on December.jpg
Источник: @katyastarikova

Откуда берутся стереотипы о женской красоте и почему физическое совершенство стало навязчивой идеей? Американская журналистка Наоми Вульф по кирпичикам разбирает, как мифы о красоте ограничивают свободу и портят жизнь женщинам, а также объясняет, почему сегодня девушки способны самостоятельно решать, как жить и выглядеть, без оглядки на модные тенденции.

«Точка наслаждения», Л. Минц 

Photo by BookS in Dnipro. May.jpg
Источник: @knigi.kalinovaya.19

Невеселая статистика: половина женщин в возрасте от 18 до 35 лет не получают оргазм. Еще печальнее то, что женщины, которые не могут получить удовольствие в постели, думают: «Со мной что-то не так». Но на самом деле проблема не в них! «Точка наслаждения» поможет ближе познакомиться со своим телом и разнообразить сексуальную жизнь. 

«Обними меня крепче», С. Джонсон

Photo by Nailya on August 13,.jpg
Источник: @knigo_nar

Книга «Обними меня крепче» понравится всем, кто ищет любовь длиною в жизнь и хочет построить крепкие, гармоничные и счастливые отношения. Здесь вы найдете ответ на вопрос «Что такое любовь?», научитесь понимать своего партнера и доносить до него свои чувства и переживания. 

«Тело, еда, секс и тревога», Ю. Лапина 

фото
Источник: @womancircles

Книга написана клиническим психологом Юлией Лапиной, которая на протяжении многих лет работы с людьми, страдающими расстройством пищевого поведения, поняла, почему женщины недовольны своей внешностью. Здесь вы найдете ответ на вопрос, почему у вас столько претензий к себе, почему так трудно сбросить лишний вес, почему иногда вам не хочется секса. Эти и другие мысли могут вызывать тревогу, но автор книги говорит — «С вами все в порядке». 

«Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или что делать, пока ничего не болит», Р. Мухарямова

фото1
Источник: @evidencebasedclub

Вредно ли веганство, нужно ли кормить ребенка грудным молоком, есть ли безопасная доля алкоголя — ответы на эти и многие другие вопросы собраны в книге-путеводителе по медицинскому информационному пространству, где представлена свежая и достоверная информация. Врач Роксана Мухарямова рассказывает, как быть здоровым и заботиться о своей семье.

«Эшли Грэм. Новая модель. Автобиография самой известной модели plus size», Эшли Грэм

Photo shared by Natalia Yaroslavtseva on.jpg
Источник: @avapuha

Книга Эшли Грэм — это откровения о травле в детстве, тяжелых отношениях, жестоких отказах на кастингах и попытке доказать — моделью можно стать и с фигурой, далекой от 90-60-90. Сейчас Эшли — самая востребованная модель plus size, которая пропагандирует любовь к своему телу. История девушки с невероятной верой в себя. 

Автор: Анна Кузнецова, Наталья Обрядина
Фото: Instagram, Pexels.com/CC
08.03.2021

Родство душ, соперничество, выбор: 7 книг о дружбе


MyCollages - 2021-03-03T123805.470.jpg

В этой подборке могли быть «Три товарища» Ремарка и «Маленький принц» Экзюпери, но мы решили вас познакомить с произведениями, о которых вы, скорее всего еще не слышали. Некоторые из них — бестселлеры The New York Times.

«Моя гениальная подруга», Элена Ферранте

моя гениальная подруга.jpg
Источник: @nastya_malee

«Моя гениальная подруга» — первая из четырех книг о жизни героинь Лилы и Лену. История о двух подругах, живущих в бедном квартале Неаполя в 1950-1960-х годах. Книга о настоящей дружбе двух девушек, переживших фашизм, господство мафии и расцвет коммунистического движения. Ссоры и примирения, предательства и прощения, соперничество — все это вы точно переживете вместе с главными героинями. 

«Маленькие женщины», Луиза Мэй Олкотт

маленькие женщины
Источник: @annavarpetyan

Роман о близких и теплых отношениях четырех сестер семьи Марч, отец которых ушел на фронт во время гражданской войны: добросердечной и женственной Мег, сорванца в юбке Джо, кроткой и нежной Бесс и кокетливой художницы Эми. Между ними есть доверие, взаимопонимание, уважение, умение найти компромисс и желание помочь в любой ситуации — не все родственники могут похвастаться такой крепкой связью. Эти девушки доказали, что никакая жизненная ситуация их не сломает, будь то война, бедность или смерть. 

«Если бы мы знали», Тамара Айленд Стоун

если бы мы знали
Источник: @reading.di

Расстояние между домами двух подруг Ханны и Эмори — тридцать шесть шагов. Девушки выяснили это еще в детстве. На протяжении 17 лет они переживали взлеты и падения вместе, рука об руку. Но они даже представить не могли, что их дружбе наступит конец перед самым окончанием школы. С этого момента в жизни Ханны и Эмори наступила черная полоса. Удастся ли девушкам забыть обиды и поддержать друг друга в трудную минуту, читайте в книге автора бестселлеров The New York Times.

«Птица в клетке», Робин Роу

птица в клетке.jpg
Источник: @ksenichsmirnov

Роман, который был переведен на 30 языков и получил статус одного из самых жизнеутверждающих. Книга о силе дружбы и о том, как людям необходима поддержка. 17-летний Адам, весельчак и красавчик, пользуется популярностью в старшей школе. Что нельзя сказать про застенчивого и робкого 14-летнего Джулиана. Парня обходят стороной, в школе у него нет друзей. Они такие разные, но после знакомства становятся лучшими друзьями. Спустя время Адам начал замечать, что Джулиан что-то скрывает и, возможно, он в опасности. 

«Эхо», Пэм Муньос Райан

эхо.jpg
Источник: @olga_leshchenko90

Трогательная и проникновенная история о человечности, любви и дружбе. Бестселлер The New York Times рассказывает о страшных событиях Второй мировой войны и о том, как трагедия смогла объединить юных музыкантов со всех уголков планеты.  

«Девушка в плохой компании», Кейтлин Уорд

MyCollages - 2021-03-03T130948.911.jpg
Источник: @fantasticmr.fox17

Героини Майли и Кара дружат с ранних лет. Но все изменилось, когда умерла младшая сестра Кары. Девушка не смогла самостоятельно пережить утрату и, чтобы найти душевное спокойствие, отправилась в коммуну, расположенную в лесу. Со временем Майли поняла, что там творится что-то неладное — Кара попала в секту! Девушка готова на все, чтобы спасти подругу.

«Пташка», Уильям Уортон

пташка.jpg
Источник: @almaty.book

Легендарный роман, который был удостоен Национальной книжной премии США, рассказывает о настоящей мужской дружбе, пронесенной через всю жизнь. Эл Колумбато пытается спасти своего близкого друга от психического расстройства. Парень по имени Птаха уверен в том, что он… канарейка. Эл делает все, чтобы вернуть друга в реальный мир, попутно прокручивая всю их жизнь и пытаясь понять, в какой момент все пошло не так. 


Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
04.03.2021

Под рукой: 6 удобных приложений для чтения книг


MyCollages (83).jpg

Эти «читалки» пригодятся, если носить том «Войны и мир» с собой каждый день не очень удобно.

Мы составили гид по удобным приложениям, которые превратят ваш смартфон в электронную книгу. Больше не придется брать с собой стопку любимых произведений — они всегда будут под рукой на одном устройстве.

Bookmate

букмейт.PNG

Приложение Bookmate позволяет синхронизировать устройства. Вы сможете продолжить чтение на любом устройстве с той же страницы, на которой остановились, но для этого нужно быть онлайн. Если же синхронизация вам не нужна, приложение работает и без Интернета.

Отличительная особенность этого приложения — система оплаты по подписке. Вам не нужно покупать каждую книгу по отдельности, вы лишь оплачиваете абонемент на месяц (или год) и читаете все книги из библиотеки (а их там более полумиллиона). Не хотите платить — можно выбрать из доступного каталога бесплатных. Не нашли нужное произведение — есть возможность загрузить его в приложение, скачав из стороннего ресурса.

В Bookmate есть еще и аудиокниги, то есть, в отличие от других аппов, вам не придется скачивать два приложения.

MyBook

майбук.PNG

В MyBook есть как платные, так и бесплатные книги любого жанра. После скачивания необходимо будет авторизоваться, а дальше программа подберет книги, которые подходят именно вам, по вашим интересам. Приложение позволяет создать виртуальную библиотеку и самостоятельно сортировать книги по полкам.

Если вы любите выделять цитаты и делать пометки на полях — MyBook для вас. Также приложение ведет статистику, сколько времени вы проводите за чтением. Кроме того, есть возможность переключения с текста на аудио и обратно.

Программа также работает по подписке на месяц или год, есть синхронизация между устройствами. Недостаток — нельзя загрузить книгу, скачанную со стороннего ресурса.

ЛитРес

литрес.PNG

ЛитРес — чемпион по количеству скачиваний в AppStore среди книжных приложений. Самый большой каталог книг: более миллиона, включая аудиокниги. В отличие от предыдущих программ, здесь вы платите не за подписку, а за каждую выбранную книгу отдельно. Есть также большой каталог бесплатных книг. Регулярно проводятся акции, распродажи, есть множество промокодов на покупку книг или скидку.

Можно настроить шрифт, режим (дневной-ночной), выделить фрагмент текста. Есть книги, озвученные несколькими голосами — можно выбрать тот, который понравился вам больше. Прочитанные или прослушанные главы отображаются в процентах и минутах.

Wattpad

ватпад.PNG

Интересное и необычное приложение. Это сообщество не только для читателей, но и писателей. У пользователей приложения есть возможность написать книгу самому, либо прочесть что-то из творений других авторов. Wattpad понравится любителям чего-то нового.

Есть настройки шрифта, изменение фона, но сделать заметку не получится. Также можно оставить отзывы о книгах, комментарии, создавать личный список для чтения и добавлять книги в свою онлайн-библиотеку.

FBReader

фбридер.PNG

В приложении FBReader можно читать электронные книги разных форматов: fb2(.zip), ePub и другие. Достаточно простое приложение и, на первый взгляд, недостаточно функциональное. Но во время пользования становится ясно, что все необходимые настройки шрифта, фона и так далее спрятаны, чтобы не отвлекать от текста.

В этой программе есть функция словаря: выделяете незнакомое слово (актуально для книг на иностранных языках), а приложение укажет его значение и перевод. Есть платная подписка и платный каталог книг, но можно загружать книги бесплатно, скачав их с другого ресурса.

Pocketbook

покетбук.PNG

Приложение для чтения не только книг, но и журналов, учебников и даже комиксов. Есть функция прослушивания аудиокниг. Pocketbook поддерживает большое количество форматов, есть доступ к сетевым библиотекам и возможность поиска книг по штрихкоду.

Есть возможность сортировать книги, делать закладки, заметки, добавлять комментарии, менять шрифт, фон, регулировать размер страницы. Можно выделить текст виртуальным маркером или обвести ручкой. Приложение бесплатное, но есть встроенные покупки.
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
27.02.2021

5 уютных книг, которые скрасят новогодние каникулы и не дадут заскучать


pexels-daria-shevtsova-698865 копия.jpg

Длинными зимними вечерами в новом году как никогда хочется тепла уюта. Настроиться на нужный лад поможет согревающий напиток, мягкий плед, близкие люди и, конечно, давно любимые книги. Из этой подборки добрых произведений вы точно найдете что-нибудь интересное.

1. «Рождественские истории», Чарльз Диккенз

48474461-charlz-dikkens-rozhdestvenskie-istorii.jpg

Чарльз Диккенз – любимый многими автор, который выпустил пять рождественских повестей, ставших классикой. Изначально они были задуманы как социальные проповеди, выходившие раз в год. Под этими историями скрываются глубокие мысли писателя о богатых и бедных, о нравственности и морали. В них гармонично переплетаются сказка и реальность.

Многие в Новый год хотят верить в чудо, и Диккенз своими произведениями дарит такую возможность. В конце каждой повести Добро побеждает Зло, но не стоит думать, что это лишь детские сказки. Каждый взрослый, который мечтает о чуде, найдет в произведении себя: займет место главного героя, узнает старинные английские улицы и понаблюдает за событиями со стороны. Вы окунетесь в атмосферу рождественских ярмарок, вкусных сладостей и хорошего настроения.

2. «Лев, колдунья и платяной шкаф», Клайв С. Льюис

61757210_lev-koldunya-i-platyanoy-shkaf-eksmo.jpg
Это первое произведений из серии «Хроники Нарнии», которое выпустили еще в 1950 году. Несмотря на то, что книга вышла более 70-ти лет назад, она не потеряла своей актуальности и стала еще более популярной.

В этой истории вы познакомитесь с древними мифами, преданиями и встретите сказочных существ. Вы сможете заново ощутить те детские впечатления и эмоции, которые получили от прочтения, но переосмыслить сюжет уже взрослым взглядом. Белая Колдунья, лев Аслан, волшебный проход в сказочную страну – все это создает уютную атмосферу и помогает поверить в то, что сказка может стать реальностью.

3. «Рождество и Красный кардинал», Фэнни Флэгг

7f814798-09ac-4af6-b0c1-513df2f8bc92.jpg

Эта история разворачивается зимой в маленьком городе Затерянный Ручей. Именно туда приезжает главный герой Освальд Т. Кэмпбелл, которому поставили смертельный диагноз. Мужчина планирует провести Рождество в одиночестве, напуганный своей болезнью. 

Освальд не ожидает многого от этого праздника, но на деле события разворачиваются не так, как ему хотелось бы. Его жизнь, вместе с жизнью всех местных людей, резко меняется: он находит свое призвание, справляется со страхом смерти и встречает верных друзей. Фэнни Флэгг искусно передала уютную атмосферу маленького города, где все друг друга знают и готовы помочь.

4. «Куриный бульон для души: 101 рождественская история», Хансен, Кэнфилд, Ньюмарк

d8f3f197-33ee-4c95-a76e-5d21a2b92057.jpg

В этой коллекции вы найдете 101 рождественскую историю, которая согреет сердце, скрасит ваши новогодние каникулы и подарит ощущение праздника. В книге рассказывается о семейных ценностях, нежности, заботе, любви, которые помогают людям справляться с жизненными трудностями и верить в волшебство.

Мальчик, переживший утрату, но не переставший дарить любовь, вдова, которая получила подарок от покойного мужа – трогательные рассказы заставят содрогнуться сердце и поднимут настроение, даже если вы совсем не готовились к встрече Нового года.

5. «Ханс Бринкер, или Серебряные коньки», Мэри Мэйп Додж

Снимок экрана 2020-11-30 в 15.46.41.png

Книга стала одной из любимейших детских сказок по всему миру. Забавный и трогательный рассказ о брате и сестре Хансе и Гретель, которые решили участвовать в конькобежной гонке по реке. Главный приз – серебряные коньки, о которых многие мечтают.

Ханс боится провала, но не может позволить себе сменить его деревянные коньки на стальные из-за срочной операции у его отца, на которую семье нужны деньги. 15-летний Ханс понимает, что его шансы призрачны, но все же мечтает о победе. Эта книга – совсем не детская история, с которой взрослым будет скучно. Она подарит вам яркие детские воспоминания и навеет ностальгию по лучшим моментам жизни.
Фото: Pexels
01.01.2021

Самое время: 5 популярных книг об уходе за собой


pexels-alina-vilchenko-4317666.jpg

Если вы давно искали, чем заняться на досуге, рекомендуем обратить внимание на эту подборку книг о бьюти и главных принципах ухода за собой.

1. «Что скрывает кожа», Йаэль Адлер

1019149384.jpg

Йаэль Адлер – немецкий врач-дерматолог, описавший простым и доступным языком, как функционирует кожа человека. Красота и здоровье этого органа начинается изнутри, поэтому важно знать о его особенностях, чтобы вовремя диагностировать и вылечить проблемы.

Не зря книга долгое время входит в топ изданий о красоте и здоровье – она собрала в себе почти всю самую полезную информацию о коже, ее строении, обновлении и функциях. Сначала дерматолог подробно описывает, из чего состоит орган, рассказывает о дерме, эпидермисе и микробиоме и о том, как они работают на уровне системы.

В этой книге нет скучного перечисления негативных факторов, влияющих на кожу, и длинного списка ее особенностей. Писатель дает практические советы по уходу за кожей в домашних условиях (например, рецепты против зуда от укусов насекомых или солнечного ожога), а также уделяет внимание каждой зоне тела, покрытой кожей. Вместе с Йаэль Адлер вы узнаете, нужно ли наносить крем для защиты от солнца круглый год, к чему приведет недостаток витамина D и как кожа ведет себя в разные периоды вашей жизни.

2. «О-ля-ля! Французские секреты великолепной внешности», Джеми Кэт Каллан

6008321238.jpg

Француженки любят ухаживать за собой не меньше, чем кореянки, поэтому эта книга будет актуальна во все времена. Французские женщины знамениты своей любовью к уходу за кожей как в 20, так и в 40 лет. Многие желают узнать, в чем их секрет.

Американская писательница и иллюстратор Джеми Кет Каллан в 2015 году выпустила сборник секретов француженок, где ответила на множество вопросов:
  • Как выглядеть стильно и создать уникальный образ;
  • как подобрать нижнее белье;
  • как выбрать парфюм, который поможет почувствовать себя увереннее и сексуальнее;
  • как выглядит правильный макияж с пошаговым руководством, как делать его легко и быстро.
Автор подчеркивает, что никто не рождается с идеальным вкусом, его приобретают в течение жизни, экспериментируя и изучая. Секрет француженок прост – никакой пластики, нужно лишь уметь правильно преподнести себя и недостатки сделать преимуществами.

3. «Миф о красоте: Стереотипы против женщин», Наоми Вульф

1024359689.jpg


Американская писательница и активистка Наоми Вульф выпустила знаковую книгу, которая рассказывает о том, что современные стандарты красоты, навеянные большими корпорациями, вредят женщинам, не оставляя им права на индивидуальность.

Эту книгу нужно не просто прочитать, но и осознать: многие представления о том, как должна выглядеть женщина, — всего лишь стереотипы, для них многих они становятся навязчивой идеей. Следить за фигурой, ухаживать за кожей и волосами — эти вопросы каждая должна решить, не оглядываясь на то, что скажут окружающие.

Достигнув гипотетического идеала, немногие женщины почувствуют удовлетворение. Все усилия и мысли они посвящают тому, чтобы угодить другим, но не себе. Книга заставляет задуматься о том, как женщины используют свою природную сексуальность и красоту, как достигают энергии и гармонии с самими собой и почему порой не чувствуют удовлетворения от отражения в зеркале. На самоизоляции — самое время рефлексировать и почувствовать свою женскую энергию.

4. «Книга о долголетии», Кэмерон Диаз и Сандра Барк

1015930948.jpg

Звезда фильма «Маска» Кэмерон Диаз вместе с писательницей Сандрой Барк создали настоящий путеводитель для тех, кто боится стареть. Женщины исследовали процесс старения организма и постарались полно и просто ответить на вопрос, который волнует многих.

«Мне к переменам не привыкать – их в моей жизни было немало, – но я не переставала думать о том, что ближайшие десятилетия могут изменить меня до неузнаваемости и что я толком не понимаю, в чем состоит процесс старения и что от него ожидать. Я видела, как дряхлеют дорогие мне люди, порой быстро и мучительно, и спрашивала себя – неужели это ждет и меня?», — рассказала Кэмерон Диаз во вступлении.

Диаз и Барк считают, что не стоит бояться или стесняться естественных процессов организма. В этой книге нет чек-листов, которые помогут вам быстро привести лицо в порядок или избавиться от морщин, но с помощью жизненных историй и емких фраз вы научитесь замечать достоинства, которые приобретаете с возрастом, узнаете историю жизни знаменитой актрисы и полюбите себя.

5. «Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка», Хайке Хефлер

cover3d1__w674.jpg

Если вы мечтаете скорее перейти от теории к практике, то эта книга поможет максимально погрузиться в мир здоровой и молодой кожи. Популярность фейсфитнеса трудно переоценить: за последние десятилетия появилось множество тренеров в этом направлении и новых методик массажа лица.

Дорогие антивозрастные кремы, визиты к косметологам и правильное питание — это лишь часть пути к ровной и гладкой коже. Добавьте к этому комплексу ежедневные упражнения для лица. В книге вы найдете большой список простых и быстрых манипуляций не только для овала, но и для шеи, и для проработки отдельных зон (губ, глаз и щек). Яркие иллюстрации к каждому упражнению помогут быстрее запомнить движения и сделать ежедневную гимнастику более увлекательной.
Фото: Pexels, Обложки книг
13.11.2020
Наши рассылки