Вместе с книжным сервисом ЛитРес подготовили подборку книг, которые подскажут, как поддерживать отличную физическую форму, быть продуктивной и довольной собой.
«Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию», Шон Стивенсон
Предприниматель, автор подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья Шон Стивенсон на собственном опыте убедился, насколько деструктивно недосып сказывается на самочувствии и личной эффективности. Он провел серьезную исследовательскую работу, чтобы понять, как нехватка сна влияет на наш организм и настроение. Из этой книги вы узнаете, как использование гаджетов коррелирует с качеством сна, можно ли «отоспаться» за выходные, взаимосвязаны ли занятия спортом и бессонница и другое. Также автор поделится проверенными лайфхаками, которые за 2 недели помогут наладить здоровый сон, наконец высыпаться и быть бодрым.
«О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики», Йоханна Гилльбро
Знаете ли вы, что микробиом кожи похож на микробиом кишечника? Сможете ли с уверенностью назвать ингредиенты крема, которые действительно полезны для кожи? А задумывались ли вы, какие продукты лучше исключить из рациона, чтобы кожа выглядела лучше? Один из самых авторитетных европейских дерматологов Йоханна Гилльбро доступно и четко рассказывает о самом большом органе нашего тела. Благодаря ее книге вы узнаете интересные факты о коже, поймете от каких привычек стоит избавиться, чтобы чувствовать себя лучше, а также советы автора помогут справиться с различными кожными проблемами от акне до псориаза.
«Книга о теле», Кэмерон Диас, Сандра Барк
Бывшая модель и известная актриса Кэмерон Диас на собственном опыте убедилась, насколько большое внимание женщины уделяют собственному телу. Постоянные диеты, спорт, тренинги, но все равно тех, кто доволен собой меньше, чем недовольных или сомневающихся. Автор делится опытом принятия собственного тела и рассказывает об эффекте, который получила, когда перестала бесконечно требовать от себя, а приняла и полюбила. Книга искренняя и личная, очень похожа на откровенный разговор с близкой подругой. Поможет посмотреть на себя в новом ракурсе и сделает вас добрее к собственной внешности.
«Иммунитет. Как у тебя дела?», Михаэль Хаух, Регина Хаух
Почему спать нужно 8 часов, зачем прививки делать утром, и как грязь может спасти ребенка от проблем с иммунитетом? На эти и другие вопросы, связанные с работой иммунной системы, подробно и понятно отвечают доктор Михаэль Хаук и научный журналист Регина Хаук. Авторы рассказывают о механизмах появления и угасания иммунитета, разбирают течение аутоиммунных, аллергических и онкологических заболеваний и процессы, протекающие в иммунной системе как при появлении этих болезней, так и в борьбе с ними. А также описывают все последние разработки по модуляции иммунной системы. Очень познавательно и полезно.
«Из 50 в 20. Или откуда берется внешняя красота и как продлить молодость до возраста глубокой старости», Мира Райм
Душа, разум и тело неразрывно связаны между собой и нельзя ожидать хороших и долгих результатов, заботясь о чем-то одном. В своей вдохновляющей и мудрой книге Мира Райм размышляет о том, как красота внешняя зависит от внутреннего состояния человека. Автор не предлагает конкретных диет или пошаговых инструкций, она вдумчиво беседует с читателем о том, из чего состоит наша жизнь, помогая увидеть важные для каждого моменты и понять, какие из них требуют особого внимания. Книга будет особенно полезна тем, кто не намерен зря тратить свое время и энергию, а хочет эффективно самосовершенствоваться.
А по специальному промокоду KRASOTA на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 25% практически на весь ассортимент.
