Подпишись на нас в соц. сетях!


Анна Большова: «Источник счастья и проблем — в нас самих!»





Она до предела эмоциональна в кино и на сцене. При этом в реальной жизни подчиняет лирику эмоций физике рассудка. И только любовь старается никогда не брать под контроль... Одна из самых узнаваемых российских актрис — Анна Большова — героиня нашего нового номера!

 большова1.jpg

Екатерина Фадеева («Красота & Здоровье»): Уже в 19 лет вы стали про­фес­сиональной актрисой. Взрослеть тоже рано начали?
Анна Большова:
Нет, я бы сказала, что я из поздних. Придя в свой первый театр, Театр имени Н. В. Гоголя, была абсолютным ребенком. Мне были неведомы законы театрального мира. Как устроены человеческие взаимоотношения, я и то не до конца понимала! (Смеется.) Но самое главное, моя самооценка была вообще неадекватная. Знаете, как часто бывает у выпускников театральных вузов? Когда в институте ты на хорошем счету и у тебя многое получается, ты и в театр приходишь этаким «молодым специалистом, подающим большие надежды». И вдруг с удивлением узнаешь, что там много таких. А более опытных, зрелых, про­фес­сиональных — еще больше. (Улыбается.) К счастью, в тогдашнем театре Гоголя царила теплая атмосфера, у нас была прекрасная труппа, и погружение во взрослую театральную среду для меня, зеленой и глупой, прошло не так болезненно, как могло бы. Если бы я сразу попала в мой теперь уже родной «Ленком», то при своей тогдашней наивности не сдюжила бы — ни труппу этого театра, ни его харизму.

«К&З»: Когда с небес упали на землю?
А. Б.:
Началось все с того, что, когда я училась на последнем курсе института, мой театральный педагог, ныне покойный Владимир Георгиевич Боголепов, посоветовал мне пойти попробоваться на главную роль в «Бесприданнице» у режиссера Сергея Яшина. Абсолютно уверенная в своих силах, я пошла показываться… Ларису мне, конечно, не дали. Зато получила роль в пьесе Шкваркина «Чужой ребенок». В итоге вместо драмы я сыграла в комедии положений. (Улыбается.) Это помогло мне немножко умерить юношеский пыл. Я более адекватно начала смотреть на себя, на свое место в театре…
Или еще один случай. К тому моменту я уже год проработала в театре и как-то между репетициями разговорилась с коллегой. И та рассказала мне, что ведущая актриса нашего театра, Светлана Михайловна Брагарник, при весьма добром отношении ко мне и расположении так отозвалась о моих способностях: «Ну, Аня — зачем ей быть артисткой? Ей бы лучше стать женой дипломата!» Для человека, который твердо решил стать актером, это обидно.

«К&З»: На критику безболезненно реагируете?
А. Б.:
Что вы! Обижаюсь! Бывает очень больно. Но Бог был милостив ко мне: мне хватает разума, сознания понимать, что это только эмоции. И если у тебя получается преодолеть подступающие волны обиды и комок в горле и ужиться с этой информацией, результат не заставит себя ждать. Мало-помалу ты начнешь замечать в себе изменения в лучшую сторону.
Безусловно, лучше слышать объективную оценку от близких людей. И в этом смысле мне повезло, потому что мои друзья и родственники весьма ко мне критичны! У них не забалуешь. (Смеется.) Если хочу узнать правду, мне не нужно делить их слова на сто и снимать пену с комплиментов. (Улыбается.) За что я им благодарна. Ведь, чтобы не было в жизни разочарований, падений с высоты собственного пьедестала, крайне важно себя трезво оценивать.

«К&З»: Помните свой первый выход на большую сцену?
А. Б.:
Да, это был тот самый спектакль «Чужой ребенок», в который я попала вместо «Бесприданницы». (Смеется.) Никогда его не забуду, потому что во время первого прогона для зрителей мне показалось, что я потеряла голос! Так волновалась, представляете. На самом деле все было нормально, но мне почудилось, что я — как во сне, только беззвучно открываю рот. Чтобы исправить ситуацию, я принялась в панике выкрикивать свои реплики, тогда мой партнер Володя Прянчин, видя что-то неладное, тихонечко шепнул мне: «Не волнуйся, все звучит». Вот так я столкнулась со страхом большой сцены в первый раз.

большова3.jpg

«К&З»: Со временем страх сцены уходит?
А. Б.:
Есть страх, а есть волнение. Страх — он от неизвестности, неуверенности. Например, ты выходишь на сцену и не знаешь, что тебе делать. А волнение — это, условно говоря, контролируемый страх. И оно всегда с тобой, сколько бы ты ни играла спектакль. Так, есть работа, которую я очень люблю и давно играю, — роль Анны Болейн в «Королевских играх». Со временем она становится все глубже и интересней, я в ней расту и трансформируюсь, но все равно каждый раз это невероятный адреналин, хотя дорожка абсолютно проторенная. В этом магия театра — не бывает одинаковых спектаклей. Другой зал, другой партнер, ты — другая… И сотый выход становится таким же волнительным, как первый.

«К&З»: Как боретесь с волнением?
А. Б.:
А с ним не нужно бороться. Волнение — камертон, точка отсчета твоего пребывания в профессии. Пока оно есть, значит, ты неравнодушен, тебе есть к чему стремиться. Главное, уметь его в рабочее русло направить. Конечно, иногда эмоция зашкаливает, желудок к горлу прилипает и голос тонким-тонким становится — вот от этого нужно избавиться. Как? Можно подышать, упражнение специальное выполнить, но лучше делом заняться.

«К&З»: Многие участники шоу «Повтори!» замечали, что во время подготовки к этим коротким скетчам испытали больше эмоций, чем даже в больших серьезных ролях…
А. Б.:
Отлично их понимаю! «Повтори!» — это бег на короткую дистанцию. За несколько минут необходимо показать все, на что способен. Концентрируешься и мобилизуешься до предела, чтобы потом выстрелить как сжатая пружина. В очередной раз я была поражена тем потенциалом, который заложен в человеке. Труднее всего накануне, когда все выучено, уложилось в голове, и дальше твоя задача — не расплескать, не отвлечься ни на какие шутки, ни на какой быт, не поддаться лавине волнения и страха. Донести тот сосуд, который есть у тебя внутри, полным до зрителя. Словно ты из глины что-то вылепил, но не обжег пока в печи, и стоит тронуть — форма потеряется.
Ощущения во время самого выступления похожи на сплав по бурной горной речке. Ты одновременно и сконцентрирован, и захвачен эмоциями. И ни в коем случае нельзя потерять контроль над ситуацией. Своим суденышком нужно управлять до последнего, иначе о камни разобьешься. В общем, потрясающий опыт.

«К&З»: Когда я смотрела на Лию Ахеджакову и Ренату Литвинову в вашем исполнении, несколько раз ловила себя на мысли: забываю, что это пародия. Как добивались такого правдоподобного эффекта?
А. Б.:
Сначала смотришь много-много материала, а потом количество переходит в качество — увиденное начинает давать корни и занимать в тебе место. Самое главное — понять, где причина, а где следствие. Почему возник тот или иной жест, интонация... И когда ты постигаешь эту психофизическую логику, происходит интересная вещь. Даже если ты забыла текст, все равно можно существовать в рамках данного персонажа. Понятно, что твой герой гораздо шире и ты берешь только одну его грань, но в этой избранной области ты относительно свободен.

«К&З»: Как вы думаете, почему сейчас такой обостренный интерес к шоу пародий?
А. Б.:
В этих программах много позитивных моментов. ­Например, ностальгия. У нас есть возможность напомнить людям о любимых кумирах. А для молодежи добрые пародии — отличный повод узнать актеров прошлого, пересмотреть черно-белый фильм... Так что в каком-то смысле эти шоу еще и просветительские.

«К&З»: У вас есть любимые артисты из старой гвардии?
А. Б.:
Их очень много. Я обожаю пересматривать старые фильмы. Вот великий Евстигнеев — я не знаю других таких артистов. Что бы он ни играл, это всегда гениально. Бесконечно люблю Инну Чурикову, Нонну Мордюкову, Римму Маркову, Наталью Гундареву... С большим пиететом отношусь к Лие Ахеджаковой. Она великая актриса и могла бы сыграть гораздо больше разноплановых ролей. Тем не менее что случилось, то случилось.

«К&З»: Кроме вашей бабушки-актрисы, вы одна из немногих лириков в семье физиков. Ваш отец — ученый. А ваш дед даже изобрел первый радиолокатор. Как жила профессорская семья?
А. Б.:
К сожалению, бабушка-актриса и дедушки ушли довольно рано, когда мне было 11–13 лет. Моей старшей сестре повезло гораздо больше — у нее ярче воспоминания. По молодости лет я не успела о многом расспросить, а какие-то важные вещи пропускала мимо ушей. Тем не менее теплые моменты, связанные с домом «деда и бабы», в памяти остались. Несмотря на профессорский чин, мой дед был очень творческим человеком. Его день рождения — 31 декабря, и на каждый Новый год он собирал всю семью и придумывал веселый праздник. Рисовал стенгазету с фотографиями всех членов семьи и смешными заметками про каждого, пел песни. У него был прекрасный голос и актерские способности... Как, кстати, и у папы. Поэтому думаю, что выбором профессии я обязана не только бабушке по маминой линии — актрисе, но и физикам — папе и дедушке.

«К&З»: Бабушка и дед баловали, наверное?
А.Б.:
А как же! Я всегда любила оставаться у них. Родители отказались от телевизора — была тогда такая модная тенденция. И, приходя в гости к дедам, я первым делом искала программу передач, аккуратно вырезанную ножницами из газеты, и обводила красным карандашом любимые передачи: «В гостях у сказки», мультики... А еще выдавалось юбилейное печенье с маслом и сметана в красной кружечке — с бородинским хлебом. Вкуснотища! Помню, дедушка очень любил тортики, а бабушка ругала его за это. Но, возвращаясь с работы и проходя мимо универмага «Москва», если я была в гостях, он обязательно прихватывал что-нибудь красивое с кремом.

«К&З»: Кстати, о телевизорах. Современные родители тоже все чаще от них отказываются. Вы какого мнения придерживаетесь?
А. Б.:
У нас есть телевизор. Не так давно купили большой, на котором даже можно смотреть 3D. Но визуальный ряд ребенку мы с мужем выстраиваем очень внимательно. Конечно, показываем и кино, и мультики. Кроме того, приучаем к полезным передачам. Все вместе смотрели Олимпиаду и парад Победы.
Проще дать ребенку в руки Ipad или включить первый попавшийся канал и успокоиться: дитя себя развлекает и родителям не мешает. Только ответственность за его дальнейшие ошибки придется нести нам.

«К&З»: Как вы относитесь к модной сейчас тенденции не воспитывать ребенка, а общаться с ним на равных?
А. Б.:
Я не представляю, точнее хорошо представляю, как может быть без воспитания, и совсем не хочу подобного результата. Поэтому мы с мужем прикладываем массу усилий для того, чтобы потом не было мучительно больно. Конечно, у человека есть гены, есть врожденные особенности. Есть школа, окружение. Но сваливать на это нельзя. Буквально на днях слышала по радио передачу, в которой проводили соц­опрос о современной молодежи — какая она? Большинство радиослушателей звонили и говорили об эгоизме, инфантилизме. Периодически меня начинало трясти от возмущения: ведь кто, как не мы, виноват в этом?
Я не говорю, что я идеальная мама, я те же ошибки совершаю. Понимаю, где еще можно исправить, а где — поезд уже ушел, и результаты придется разгребать позже, когда они появятся. Но помнить о том, что я, как родитель, ответственна за все, стараюсь всегда.

«К&З»: Почему решили воспитывать Даниила в Новосибирске?
А. Б.:
Пару лет назад мы уже перевезли его из Новосибирска — замерзли. (Смеется.) Хотя я не жалею, что первые свои годы он провел там. Москва для ребенка не совсем подходящее место. И в плане экологии, и вообще для жизни. Я к Москве отношусь с уважением, потому что здесь моя работа. А малышу ее ритм ни к чему.

«К&З»: Слышала, что вы принципиально рожали без обезболивания. Почему?
А. Б.:
Мне хотелось, чтобы все произошло так, как природой задумано. По-моему, это важно. И потом, ведь родовая боль при всей своей адской тяжести — относительное явление. Когда слышишь первые звуки, которые издает твое сокровище, все 12-часовые мучения становятся такими неважными. Да, про боль не забываешь, тело, конечно, все помнит и еще несколько раз взбрыкнет, когда кто-то начнет намекать: «Может быть, еще одного?» В ближайшее время — ни за что! Но по сравнению со счастьем материнства это все ерунда.

«К&З»: Как удается совместить активную занятость в театре и кино и материнские обязанности?
А. Б.:
Стараюсь быть более разумной. После рождения Дани начала больше думать о здоровье. Если до беременности могла работать, не жалея себя, то сейчас начинаю более трезво оценивать свои жизненные запасы. Стараешься высыпаться, больше баловать себя, регулярно совершать пешие прогулки... Понимаю, что сегодня хорошо бы выспаться. А в следующем месяце, когда будут напряженные съемки, нужно не забыть как следует восстановиться: хотя бы раз выбраться на природу или сходить на массаж. Что делать! Ребенок еще маленький, сил много нужно, волей-неволей приходится их экономить!

«К&З»: Вы как-то говорили, что ради благополучия ребенка готовы даже сменить профессию. Сильное заявление от состоявшейся актрисы!
А. Б.:
Я имела в виду, что, если вдруг окажусь невостребованной, окажусь не у дел, исчерпав все грани себя в моей профессии, значит, буду в любом случае искать возможность зарабатывать деньги... Каким-то другим способом.
большова2.jpg
«К&З»: И в какой профессии могли бы себя представить?
А. Б.:
Нет смысла представлять. Это было бы вынужденным шагом, не связанным с моими скрытыми способностями или желаниями. Теоретически такой выбор мог бы быть связан с хобби. Только у меня хобби нет: моя отдушина — это семья и любимая профессия.

«К&З»: В чем секрет вашего супружеского счастья ­сегодня?
А. Б.:
Главное — это любовь! Еще очень важно иметь общую цель и разговаривать друг с другом, тогда даже разрешение всех спорных ситуаций будет способствовать сближению. И, конечно, взаимовыручка крайне важна. У нас с мужем есть определенное распределение обязанностей. Моя работа больше сопряжена с отъездами, с поздним возвращением, а у мужа более от него зависящий график, поэтому старший по воспитанию, наверное, он. Хотя это не значит, что я могу отряхнуть руки и расслабиться. Мы стараемся внимательно друг к другу относиться. Помогать.

«К&З»: Ваш муж — художник. Музой себя ощущаете?
А. Б.:
Ой, нет! У каждого, видимо, есть свое представление о том, что такое жизнь с художником. Для меня это нормальная семейная жизнь, ничего сверхъестественного. Не могу сказать, что после замужества сама стала как-то иначе относиться к искусству.

«К&З»: Мода важную роль играет в вашей жизни?
А. Б.:
Склоняюсь к тому, что все должно быть адекватно обстоятельствам. Я не шопоголик, не икона стиля и не дока в модных тенденциях. Но когда нужно красиво одеться, с удовольствием обращаюсь к дизайнерам или подбираю наряд из собственного гардероба. В повседневной жизни для меня важно, чтобы одежда была удобной. Многие тенденции в современной моде мне непонятны. Когда я вижу высоченные каблуки или платформы, сразу думаю: «Бедные ноги! Бедная спина!» Хорошо, что сейчас так много всевозможных балеток — это стопроцентно моя обувь.

«К&З»: На красных дорожках кинофестивалей у вас всегда очень эффектные украшения. Есть «счастливые»?
А. Б.:
Я не фетишист и не нахожусь во власти побрякушек, хотя для каждого спектакля украшения подбираю сама. Не думаю, что среди них есть приносящие удачу. Скорее мне нравится сам процесс их покупки, выбора сочетаний.

«К&З»: Расскажите о последней удачной покупке?
А. Б.:
Я выбирала подруге в подарок посуду и вдруг заметила украшения ручной работы из хрусталя и бисера. За минуту пережила эмоции от «ой, дорого!» до «покупаю!». Вообще у меня со многими вещами так: на что глаз упадет в первую очередь, что привлечет внимание, расцветкой, например, то и беру. Как у сороки, наверное. (Смеется.)

«К&З»: В последнее время в кино беретесь за самые разные роли. Что это — программа по борьбе с амплуа положительной героини?
А. Б.:
Угадали! Если на сцене театра моя жизнь пестра и богата, то в кино я стала заложницей амплуа. После выхода «Остановки по требованию» этот образ ко мне намертво прилип, и потоком ко мне стали поступать однотипные предложения. До сих пор борюсь с этим как могу.

«К&З»: Давайте поговорим на тему питания. Я знаю, что вы не едите мяса.
А. Б.:
Мясо я никогда не любила. В детстве съесть кусок говядины для меня было настоящим наказанием. Поэтому, став взрослой, я легко и естественно от него отказалась. Впрочем, как и от сахара с солью. Для гостей, конечно, держу дома соль и сахар, чтобы не упасть в грязь лицом. (Смеется.) Но мне самой это не нужно. Я не пью крепкий черный чай, только зеленый. Кофе — изредка после еды, хорошенько разбавляя его водой. В небольших количествах кофеин полезен и хорош для пищеварения.

«К&З»: Какие продукты входят в ваш обычный рацион?
А. Б.:
Ем рыбу, но немного, если есть ее постоянно, надоедает. Вообще люблю морепродукты. Овощи в любом виде: на пару, запеченные, тушеные. Бобовые. Мне нравится фермерский творог и крупы. В общем сижу на постных супчиках, кашах, твороге. Скучно? Но ведь мы то, что едим. Поэтому стараюсь внимательно относиться к своему питанию.

«К&З»: Что делаете для того, чтобы сохранить молодость кожи?
А. Б.:
Самое главное для меня — активное увлажнение. Причем это касается не только лица, но и тела. Ищу продукты с алое и другими удерживающими воду ингредиентами и обязательно корректирую уход в зависимости от сезона: летом — косметика с хорошей spf-защитой, зимой — насыщенные формулы. Изредка делаю маски — увлажняющие или регенерирующие. Недавно увлеклась домашними косметологическими аппаратами. Мне нравится дарсонваль. У меня есть устройство для ультразвуковой чистки. Хочу еще микротоки купить. Очень удобно брать с собой на гастроли, в поездки и просто дома восстанавливаться.

«К&З»: К косметологу ходите?
А. Б.:
Профессия обязывает периодически посещать косметолога. Только я особо не вдаюсь в подробности, что мне делают во время ухода: привыкла доверять своему мастеру. Обычно это биоревитализация или массаж лица, маски или чистка. Вот скоро осень — обязательно запишусь на курс пилингов.

«К&З»: Как относитесь к контурной пластике или пластической хирургии?
А. Б.:
Раньше была категорически против, а сейчас ни от чего не зарекаюсь — профессия требует выглядеть хорошо.

«К&З»: Спортом занимаетесь?
А. Б.:
Сто лет не занималась никакой физкультурой. И чувствую, что это неправильно. Мечтаю заняться йогой.

«К&З»: Ни за что не скажешь, глядя на ваше выступление в ледовом шоу, что вы не занимаетесь спортом!
А. Б.:
То была другая история! Я работала день и ночь, потому что просто не хотела опозориться. Я ведь даже кататься на коньках не умела в отличие от многих моих коллег. Так что победа была для меня абсолютной неожиданностью.

«К&З»: Вы ведете правильный образ жизни, стараетесь правильно воспитывать сына. Какой-то идеальный образ получается!
А. Б.:
Я не пью, не курю, никогда не пробовала наркотиков. Наверное, поэтому складывается образ крайне правильной женщины. На самом деле у меня масса изъянов, с которыми я стараюсь бороться. Просто стремлюсь не выносить это на всеобщее обозрение и разбираться со своими проблемами самостоя­тельно.

«К&З»: Где вас можно будет увидеть осенью?
А. Б.:
Продолжается сериал «Лесник». Есть несколько проектов, о которых пока не хочу рассказывать. И главное, приходите в театр! В сентябре в Ленкоме возобновляется показ «Королевских игр». Кроме того, у нас в программе премьерный спектакль по пьесе Жоржа Амаду «Донна Флор и два ее мужа». Удивительный сюжет! И много песен и танцев. Осенью еще в театре Наций меня можно будет увидеть в спектакле «Женихи», а в театре Эстрады в замечательной постановке «Крутые виражи», где моим партнером стал Геннадий Хазанов.









31.08.2016
Наши рассылки

Виртуальное кафе, звуки улиц Нью-Йорка, паззлы от Gucci: 7 необычных сайтов для досуга


необычные сайты.jpg

Признавайтесь, вы же тоже в рабочее время нет-нет, да и зайдете на какой-нибудь сторонний сайт, чтобы прочитать последние новости или сыграть в «Косынку» (она еще популярна?). Можете ничего не говорить, мы знаем, что вы точно это делаете. Так вот, чтобы скрасить ваш рабочий день, мы собрали несколько интересных сайтов, о которых, вероятно, вы даже не знали.

I Miss My Bar (imissmybar.com)

Идея создания этого сайта родилась в карантин. Люди так скучали по походам в бары с друзьями, что придумали альтернативу — сайт, который создает атмосферу заведения. Здесь и фоновая музыка (10 треков, которые вы можете переключать сами), и разговоры людей за барной стойкой, звон бокалов, шум улицы и дождя за окном — эти звуки вы тоже можете регулировать по громкости.

сайт i miss my bar.PNG

I Miss The Office (imisstheoffice.eu)

Еще один сайт, созданный под влиянием локдауна — для тех, кто скучал по рабочему месту в период удаленки. Это виртуальный офис со всеми окружающими его звуками — щелчки мыши и клацание по клавиатуре, разговоры коллег, звук телефона и кондиционера. Этот сайт может пригодиться тем, кто продолжает трудиться из дома.

сайт i miss the office.PNG

Yuko Higuchi Puzzle by Gucci (yukohiguchi.gucci.com)

Онлайн-паззлы по подобию всем нам знакомой игры «Пятнашки» — коллаборация японской художницы Юко Хигучи и Gucci. Четыре картинки в стиле сюрреализма и неограниченное количество времени, чтобы перевести дух и расслабиться в перерывах между работой.

сайт Yuko Higuchi Puzzle by Gucci.PNG

Sound City Project (soundcityproject.com)

Все мы скучаем по путешествиям из-за закрытых границ, поэтому этот сайт — прекрасная возможность насладиться атмосферой городов Европы и США, не выходя из дома или офиса. Здесь вы можете полюбоваться панорамными видами улиц, парков Нью-Йорка, Стокгольма, Сан-Франциско и многих других. Не забудьте надеть наушники — звуки этих городов там тоже присутствуют. Если закрыть глаза, можно поверить в то, что в эту секунду находишься там.

сайт Sound City Project.jpg

Do Nothing for 2 Minutes (donothingfor2minutes.com)

Этот сайт создан для того, чтобы вы могли замедлиться, выделить две минуты своего времени на то, чтобы не делать ничего. Специальный таймер отсчитывает секунды, в течение которых вам нужно будет любоваться морским пейзажем и ничего не делать. Главное правило — не двигать мышкой и не нажимать на клавиатуру, иначе таймер запустится сначала.

сайт do nothing.PNG

A Soft Murmur (asoftmurmur.com)

Любители ASMR будут в восторге. Этот сайт — must have для тех, кому нужно расслабиться или же, наоборот, сконцентрироваться. Пение птиц, звуки дождя, ветра, грома, волн, сверчков или костра — все это можно настраивать и слушать что-то одно или сразу все. Бонус — звуки кофейни, тибетских чаш и белый шум.

сайт soft murmur.PNG

Timelapse (world.time.com/timelapse)

Безумно интересный сайт, на котором вы задержитесь надолго. Он позволяет проследить за тем, как менялись разные уголки Земли от климата до застройки с 1984 года до сегодняшнего дня. Вбивайте в поиске любую точку мира и следите за изменениями.

сайт timelapse.PNG
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
22.04.2021

Оркестр волынщиков, хиты Queen, первые тюльпаны в Москве: куда сходить с 19 по 25 апреля


оркестр волынщиков.jpg

В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоят вашего внимания.

Весенний фестиваль цветов в Ботаническом саду

13 апреля «Аптекарском огороде» расцвели первые тюльпаны. Продолжают цвести подснежники, крокусы, хионодоксы, цикламены, волчье лыко, пролески, а совсем скоро расцветут сакуры и магнолии. Алые тюльпаны Грейга, крупные цветы бокаловидной формы с заостренными лепестками, можно увидеть в Теневом саду. Листья этих тюльпанов оригинального окраса: на них будто нанесены бордовые и фиолетовые полосы.

Когда: Ежедневно с 10:00 до 21:00 

Где: Ботанический сад МГУ «Аптекарский огород», Проспект Мира, 26/1

Выставка «Могло бы быть гораздо хуже», Валерий Чтак

МАММ представляет выставку концептуального художника Валерия Чтака «Могло бы быть гораздо хуже», созданную специально для музея. Многие картины художник писал на протяжении нескольких дней непосредственно в МАММ. Его работы впитали в себя эстетику граффити, стрит-арта и комиксов. Цветовая палитра всегда почти монохромна: черный, белый и серый редко дополняются другими цветами.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Фотовыставка «Могло бы быть гораздо хуже».jpg

Властелин колец. Simple Music Orchestra

Насладитесь музыкой из кинотрилогии «Властелин колец» среди растений. Оркестр Simple Music Orchestra обещает перенести слушателей в сказочное Средиземье с эльфами, хоббитами и гномами. На концерте вы услышите завораживающие мелодии композитора Говарда Шора.

Когда: 22 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Танго с Кармен. Russian Saxophone Quartet

Страстная «Кармен», чувственное танго, танцы из балета «Щелкунчик», ча-ча-ча и джаз-рок — российский квартет саксофонистов исполнит яркую программу из музыкальных шедевров последних веков.

Когда: 23 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Russian Saxophone Quartet.jpg

Людовико Эйнауди. Simple Music Ensemble

Послушайте мелодии всемирно известного композитора-неоклассика, автора саундтреков к фильмам «1+1», «Черный лебедь» и многим другим, в исполнении музыкантов из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble. 

Когда: 23 апреля, 20:00 

Где: Яровит Якиманка Холл, Большая Якиманка, 26

Лунная соната. Квартет Мелодион

На этом концерте вас ждут шедевры Моцарта и Бетховена, «Полет» А. Шнитке и музыка Энио Морриконе в исполнении струнного квартета «Мелодион». Хотите узнать, кому выдающиеся композиторы посвятили знаменитые «Лунную сонату» и «Маленькую ночную серенаду»?

Когда: 24 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Лунная соната Квартет Мелодион.jpg

Оркестр Волынщиков Москвы

Насладитесь шотландской классикой в новом звучании. Взрывной рок, яркая поп-музыка и диско, озорной и задорный фольклор с древнерусскими сетами исполняет первый профессиональный оркестр шотландских волынок и барабанов в России.

Когда: 24 апреля, 20:00

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

Хиты Queen в тропиках. Linii

Готовьтесь услышать всеми любимые We Will Rock You, Bohemian Rhapsody, I Want To Break Free, A Kind Of Magic, We Are The Champions, The Show Must Go On и другие хиты культовой группы Queen в исполнении струнного квартета Linii.

Когда: 25 апреля, в 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Хиты Queen в тропиках.jpg

Выставка художника Андрея Монастырского «АТРИБУТ»

С 1989 года художник Андрей Монастырский снимает видео из окон своей квартиры, выходящих на улицы Цандера и Кондратюка. Сейчас таких записей уже более 60. Разные люди, события — все это снято с одной точки. В этот видеоматериал Монастырский помещает видео и фото встреч с друзьями, совместных вечеринок 70-х 80-х годов вплоть до нынешнего момента. Получается такой своеобразный «отчет» о жизни и творчестве.

Когда: 13 апреля — 13 мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка классика современного искусства Ростислава Лебедева «Между пропагандой и легкомыслием»

«Между пропагандой и легкомыслием» — цитата из книги Альбера Камю «Бунтующий человек». В качестве названия выставки иэта фраза была выбрана неспроста — это описание положения художника в условиях постоянного выбора и поиска нового. Понятие «пропаганда» здесь  становится художественным методом. А легкомыслие — жест автора, неподверженный влиянию публики или профессионального сообщества.

Когда: 13 Апреля — 20 Мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Пресс-служба
19.04.2021

Лагом: как жить умеренно и получать от этого удовольствие


счастливые девушки.jpg

Не так давно Организация Объединенных Наций составила рейтинг стран мира по уровню счастья. На первом месте оказалась Швеция. Кстати, эта страна не первый год входит в десятку самых благополучных. И если мы уже давно привыкли к хюгге, то, похоже, сейчас придется учиться «лагом» — подходу к жизни по-шведски.

Что означает слово «лагом»

девушка в поле.jpg

Источник: Pexels

Лагом — целая философия. Широкая, необъятная, масштабная. Примерный перевод — умеренность во всем. Не слишком мало и не слишком много. В самый раз. Тот самый баланс, который подходит именно вам. В отличие от хюгге, которое призывает людей наслаждаться комфортом и позволять себе маленькие удовольствия, шведское понятие «лагом» можно описать как умный минимализм. То есть вы берете от жизни ровно столько, сколько нужно — не больше и не меньше. Жизнь в стиле лагом — простая, без лишних вещей и мишуры.

Лагом охватывает все сферы жизни шведов. Можно работать лагом — не переусердствуйте. Брюки сидят тоже лагом — так, как надо. Даже вода бывает лагом-теплой — комфортной температуры.

В каждой сфере: работе, отношениях, дизайне интерьеров, стиле — шведы руководствуются девизом lagom är bäst. То есть бери ровно столько, сколько необходимо. Ключ в умеренности.

Кто придумал лагом

Есть мнение, что философия лагом пришла с эпохи викингов. Само слово происходит от сочетания «лагет м» («передавать по кругу»). Дело в том, что во время посиделок ковш или рог с медовухой передавали друг другу по кругу: каждый должен был отпить столько, чтобы хватило другим. Равенство. Уважение. Щедрость.

Как лагом стал популярен

лагом.jpg

Источник: Unsplash

Известный блогер Ники Брантмарк написала книгу под названием «Что такое лагом», где рассказала все об этой удивительной философии. Сама Ники приехала в Швецию 13 лет назад из Англии. За это время она кардинально изменила жизнь, привнесла в нее новые привычки и уникальные традиции. И нашла настоящее счастье.

Почему это не скучно

Лагом — это вовсе не отказ в удовольствиях, а умение отдаваться им умеренно и сбалансировано. Конечно, шведы тоже позволяют себе отклониться от плана. Чего стоит хотя бы невероятно сильный шведский кофе, который они заваривают. Или всевозможные сладости: пирожное, пропитанное пуншем, шоколадные шарики в кокосовой стружке, булочки с корицей. Но после небольшой поблажки они не наказывают себя воздержанием, а продолжают вести себя умеренно.

Как обустроить дом в стиле лагом

свечи на дееревянном подносе.jpg

Источник: Pexels

Если выделить сферу, где шведы одержали победу, то это обустройство жилья. Безупречный скандинавский стиль признан всеми: он не перегружен и притягивает взгляд. Но как же шведам удалось поймать баланс? В них врожденная тяга к минимализму и вовсе отсутствует страсть к накопительству. Поэтому в домах шведов нет коробок, наполненных старыми вещами, неработающих телефонов, десятков потертых свитеров и джинсов, которые мы клянемся когда-нибудь надеть.

Как связаны лагом и природа

Шведы любят проводить время на природе. Их можно понять: более половины территории страны покрыто лесом, вокруг 29 национальных парков. Природа — неотъемлемая часть жизни.

Государство тоже всячески поддерживает такой досуг: в Швеции есть понятие «аллемансреттен» — каждый может свободно гулять, собирать грибы и ягоды и ставить палатки в любом месте, если не нарушает покой окружающих. Так что шведы в любую погоду выбираются за город, устраивают пикники, ходят под парусами, катаются на собачьих упряжках. Кстати, они и отпуск часто проводят в своей стране. Едут на дачу или в летние домики, целыми днями читают, купаются, играют в настольные игры и никуда не спешат.

Какие еще есть секреты шведского счастья

пудинг.jpg

Источник: Pexels

  1. Придерживайтесь скандинавской диеты. Национальные блюда Швеции — Силлах ок потатис (сельдь и картофель с брусникой), щётбуллар мед потатисмус  (фрикадельки с картофельным пюре) и питипанна (нарезанные кубиками картофель, мясо и лук с маринованной свеклой). Звучит специфично, но именно скандинавская диета признана врачами одной из самых здоровых. Она снижает уровень холестерина, уменьшает риск коронарной болезни, артрита и болезни Крона. И еще она не вредит талии.

  2. Начните утро с купания. Идеальным вариантом станет погружение в прохладный водоем или просто контрастный душ. Это заряжает, помогает проснуться и потом расслабляет.

  3. Устраивайте себе маленькие праздники. В Швеции многие традиции призваны объединять друзей, коллег, родственников. Например, священный шведский ритуал фика — перерыв на кофе со сладостями. Его суть в простоте: горячий напиток, угощение и общение без спешки. Или фредагсмюс — уютная пятница, когда собираются всей семьей, смотрят фильм и едят вкусности. Именно такие маленькие традиции создают незабываемые воспоминания, вызывают улыбку и согревают даже снежной зимой.

  4. Настройтесь на душевное спокойствие. Отдых напрямую зависит от того, что происходит в вашей голове перед сном. Эксперты советуют откладывать гаджеты в сторону не менее чем за час до отхода ко сну. Лучший вариант: почитать книгу, принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, вязать, вышивать, рисовать, посидеть на диване с родными и домашними животными. Также шведы часто совершают вечернюю прогулку. Они выходят на улицу после ужина и гуляют недалеко от дома. Это отличный способ расслабиться, а в холодную погоду еще и охладить тело, готовя его ко сну.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: Pexels
16.04.2021

Космическая музыка, вечер немого кино и выставка документальной фотографии: куда сходить с 12 по 18 апреля


MyCollages - 2021-04-12T111140.782.jpg

В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоит посетить.

Космическая одиссея. Simple Music Ensemble

Музыка из легендарного фильма «Космическая одиссея» 2001 года — концерт в честь Дня космонавтики! Исполняют музыканты из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble.

Когда: 12 апреля, 20:00

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Времена года. От Вивальди до Пьяццоллы

«Времена года» Антонио Вивальди и танго Астора Пьяццоллы в чувственном исполнении струнного квартета «Мелодион» среди растений.

Когда: 15 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Звезды электронной музыки Triangle Sun

Всемирно известная группа Triangle Sun, чьи композиции ротируются в 53 странах на трех континентах. Это единственный российский проект, чьи композиции включены в легендарные мировые музыкальные сборники Café Del Mar и Buddha Bar и в более чем два десятка других компиляций. Triangle sun находится в глобальной ротации MTV по всему миру.

Когда: 16 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

MyCollages - 2021-04-12T114308.088.jpg

АВАТАР OST. Simple Music Ensemble

Вы услышите музыку из самого кассового фильма «Аватар» в исполнении музыкантов-виртуозов из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble. Грандиозный научно-фантастический проект получил три «Оскара».

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Enigma | Enya | Neoclassica. Imperialis Orchestra

Хиты Enigma, Enya и неоклассика — самый необычный оркестр в России Imperialis Orchestra представит новую концертную программу среди редчайших автомобилей! Кельтская музыка в сочетании с неоклассикой — абсолютно новое звучание великих хитов.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

Дни Чарли Чаплина. Музыкальный вечер немого кино

Вас ждет полное погружение в атмосферу великой эпохи немого кино! Киносеансы будут сопровождаться фортепианными импровизациями. Музыка раскроет образ Чарли Чаплина с самых неожиданных сторон.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

MyCollages - 2021-04-12T114444.977.jpg

DARÏYA. Концерт в честь открытия новой культовой to be площадки

Выступление лучших джазовых музыкантов Москвы и джаз-дивы DARÏYA! Фантастически красивый джаз, соул, блюз на концерте в честь торжественного открытия новой площадки рядом с Кремлем. Здесь все утопает в свете, зеркалах, хрустале, бронзовых орнаментах и впечатляющих скульптурах.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Яровит Якиманка Холл, Большая Якиманка, 26

Выставка художника Павла Суслова «Отпечаток сна»

В своих произведениях выпускник ВГИКА и Свободных мастерских при Московском музее современного искусства Павел Суслов работает циклами, думает о диалоге и «монтаже» холстов. На выставке представлены несколько серий его работ, а также отдельные картины. Серии состоят из кадров, инспирированных то ли сном, то ли реальностью.

Когда: Ежедневно до 18 апреля 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка Александра Стринадко «Накануне Перестройки»

Представителя документальной фотографии Александра Стринадко интересует сюжет, будничная жизнь, на материале которой он решает сложные композиционные задачи. Экспозиция включает работы Стринадко 1983—1984 годов: на снимках родной Донецк, Запорожье, Одесса. 22-летний фотограф, обладая удивительно точным чувством времени, создал хронику советской жизни накануне переломного момента в ее истории. В работах Александра Стринадко нет гнетущей атмосферы безнадежности, тоски, с которой принято ассоциировать период застоя.

Когда: Ежедневно до 21 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

MyCollages - 2021-04-12T115844.492.jpg

Выставка художника Александра Титова «Оздоровительные практики»

С художниками-северянами начала ХХ века Титова роднит более острое ощущение пространства: очень насыщенный и свежий воздух связывает все элементы в единую цветущую картину. Главное действующее лицо в этом пространстве, как и положено в живописи, — цвет, часто неожиданный и нереальный. Несмотря на яркость и контрастность, экосистема Александра Титова комфортна для человека визуальной средой — глаз отдыхает как в лесу.

Когда: 13 Апреля — 02 Мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка «Тень души, но заостренней чуть»

На выставке «Тень души, но заостренней чуть» представлены как работы художников, со-зданные во время карантина, так и произведения классиков российского современного ис-кусства, таких как Илья Кабаков, Эрик Булатов, Владимир Янкилевский, Эдуард Штейн-берг, Михаил Рогинский, Игорь Шелковский, Франциско Инфанте, Иван Чуйков и др., со-зданные в разное время начиная с 1970-х годов, которые реактивированы в современном контексте.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

«Между воображением и реальностью», Сэнди Скогланд

Еще в 1970-е годы, задолго до появления программы Photoshop, звездная американская художница и фотограф Сэнди Скогланд представила миру снимки своих невероятных сюрреалистических инсталляций и буквально проснулась знаменитой. Работы Скогланд находятся в собраниях крупнейших и престижнейших музеев мира, таких как Центр Жоржа Помпиду (Франция), Чикагский институт искусств (США), Метрополитен-музей в Нью-Йорке (США), Музей американского искусства Уитни (США), Фонд Соломона Гуггенхайма и других.

Создание инсталляции в среднем занимает несколько месяцев, и это не удивительно: каждая из них размером с комнату, которую Скогланд шаг за шагом превращает в фантастический мир, наполненный раскрашенной вручную скульптурой и реди-мейдами, а также реальными людьми — для участия в своих проектах художница часто приглашает родственников, друзей и соседей.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

MyCollages - 2021-04-12T114911.067.jpg

Выставка знаменитого французского фотографа-документалиста Паскаля Мэтра «Репортажи»

Многие работы Паскаля Мэтра напоминают живописные полотна. При этом фотограф никогда не делал постановочных кадров, каждая его фотография — документ. Мэтр работал в самых горячих точках планеты, рассказывая зрителям о жизни, культуре и традициях разных нардов. Снимки Паскаля Мэтра удивительно кинематографичны — каждая его серия демонстрирует захватывающую реальную историю. Паскаль Мэтр принципиально не использует цифровую камеру. В день он снимает в среднем по пять пленок.

Когда: Ежедневно до 21 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Пресс-служба
12.04.2021

Феномен прокрастинации сна: почему вы откладываете отход ко сну и как этого избежать


pexels-ovan-545524.jpg
«Оторвись от смартфона и ложись спать, ты же завтра не встанешь на работу»,- говорит вам здравый смысл. Но желание досмотреть сериал или посидеть в инстаграме берет вверх. Зевая, вы сидите до полуночи, а то и дольше и на утро снова обещаете себе восстановить правильный режим. Разберемся, почему так происходит.

Прокрастинация — настоящий бич современного общества. “Отложенный сон” как явление впервые описали ученые из Утрехтского университета (Нидерланды) в 2014 году. Фонд сна в Америке дает такое определение прокрастинации сна: ситуация, при которой человек жертвует сном ради досуга из-за нехватки свободного времени в течение дня. По статистике за 2020 год, опубликованной на сайте startsleeping.org, средняя продолжительность сна американцев сократилась примерно на час по сравнению с 1942-м годом. 

Как распознать, что вы прокрастинируете

Есть три фактора:

  • вы постоянно оттягиваете отход ко сну, тем самым, сокращая общую продолжительность отдыха;
  • у вас нет уважительной причины для прокрастинации;
  • вы вполне осознаете, что вам трудно будет проснуться утром, а откладывание сна в целом может привести к негативным последствиям для здоровья.
Как отмечают ученые, “прокрастинаторы сна” часто откладывают и другие занятия на потом, в частности, выполнение домашних обязанностей или рабочих задач. Явление может принимать различные формы. Одна из них предполагает откладывание сна в пользу приятного времяпровождения, другая — оттягивание засыпания непосредственно в постели (связана с использованием гаджетов).

Почему отложенный сон называют прокрастинацией «из мести»

pexels-cottonbro-4045594.jpg

Откладывание отхода ко сну происходит “в отместку” на дефицит времени, необходимого, чтобы расслабиться в течение дня (из-за быстрого ритма жизни, активной и напряженной работы и т.п.). Добавление слова “месть” к понятию прокрастинации приобрело популярность в социальных сетях. Англоязычный термин “revenge bedtime procrastination” отражает разочарование, связанное с долгими часами работы, из-за чего на отдых и личную жизнь практически не остается времени. Выражение особенно актуально в отношении людей, испытывающих стресс в период вспышки COVID-19. 

Как психология объясняет прокрастинацию

pexels-cottonbro-4046155.jpg
Гарза Кимберли (Kimberly Garza) в статье, опубликованной в журнале Journal of the American Pharmacists Association, предполагает, что феномен откладывания возникает из-за проблемы “разрыва” между намерением и действием. Такое отклонение в поведении объясняется неспособностью к саморегулированию и самоконтролю (последний находится на низком уровне). Противники теории оспаривают это утверждение, указывая на иную причину. Жертвование сном ради удовольствия может быть обычным способом восстановления сил в ответ на стресс. Ясно одно- необходимы дальнейшие исследования прокрастинации, как результата совокупности взаимодействующих факторов, в том числе, хронотипа (индивидуальных суточных ритмов организма — “жаворонки” и “совы”), стресса в течение рабочего дня и трудностей саморегуляции. 

Кто чаще прокрастинирует 

По результатам исследования, проведенного в 2019 году под авторством польских ученых из Краковского педагогического университета, женщины и студенты чаще откладывали отход ко сну. Прокрастинации также часто подвержены “совы” и люди со стрессом, связанным с COVID-19. Опросы показали, что удаленный формат работы увеличивает продолжительность рабочего дня, при этом 40% респондентов из 13 стран указывали на проблемы со сном с начала пандемии. 

Каковы последствия прокрастинации

pexels-andrea-piacquadio-3765126.jpg

  • дефицит сна приводит к ухудшению мышления, памяти и способности принимать решения;
  • повышает риск дневной сонливости, а, следовательно, вредит производительности и успеваемости;
  • откладывание сна связывают с появлением раздражительности и другими проблемами с регулированием эмоций; 
  • повышает риск депрессии и тревожности; 
  • повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ.

Как предотвратить прокрастинацию и научиться засыпать без смартфона

pexels-cottonbro-5054346.jpg

  • ложитесь спать в одно и то же время, даже в выходные дни;
  • избегайте потребления алкоголя или кофеина во второй половине дня;
  • выключайте гаджеты, по крайне мере, за полчаса отхода ко сну;
  • спланируйте правильный распорядок дня;
  • откладывайте смартфон подальше от кровати; 
  • увеличивайте паузу между просмотрами уведомлений — не кидайтесь сразу отвечать всем на сообщения;
  • включайте ночной режим подсветки экрана, регулируйте яркость;
  • удалите приложения, которые вас чаще всего отвлекают;
  • переведите телефон в авиарежим, чтобы не было соблазна кому-то звонить или писать.  
В случае, если вы заподозрили у себя расстройство сна, обратитесь к семейному врачу или врачу-сомнологу.  
Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Pexels.com/CC 0
05.04.2021
 

Актуальные статьи

Виртуальное кафе, звуки улиц Нью-Йорка, паззлы от Gucci: 7 необычных сайтов для досуга
Признавайтесь, вы же тоже в рабочее время нет-нет, да и зайдете на какой-нибудь сторонний сайт, чтобы прочитать последние новости или сыграть в «Косынку» (она еще популярна?). Можете ничего не говорить, мы знаем, что вы точно это делаете. Так вот, чтобы скрасить ваш рабочий день, мы собрали несколько интересных сайтов, о которых, вероятно, вы даже не знали.
3 часа назад
«Большинству мужчин, оказывается, нравится открытая шея»: Мирослава Карпович объяснила, почему коротко подстриглась
Год назад актриса решилась на кардинальные перемены и поделилась своими впечатлениями.
4 часа назад
5 книг с советами от японских и исландских мастеров для тех, кто любит делать одежду
Связать идеальный джемпер, вышить объемные цветы в технике stumpwork, создать традиционный исландский свитер для себя или близких — книги из этой подборки помогут сотворить все.
4 часа назад
Показать еще