Не так давно Организация Объединенных Наций составила рейтинг стран мира по уровню счастья. На первом месте оказалась Швеция. Кстати, эта страна не первый год входит в десятку самых благополучных. И если мы уже давно привыкли к хюгге, то, похоже, сейчас придется учиться «лагом» — подходу к жизни по-шведски.

Что означает слово «лагом»

Источник: Pexels

Лагом — целая философия. Широкая, необъятная, масштабная. Примерный перевод — умеренность во всем. Не слишком мало и не слишком много. В самый раз. Тот самый баланс, который подходит именно вам. В отличие от хюгге, которое призывает людей наслаждаться комфортом и позволять себе маленькие удовольствия, шведское понятие «лагом» можно описать как умный минимализм. То есть вы берете от жизни ровно столько, сколько нужно — не больше и не меньше. Жизнь в стиле лагом — простая, без лишних вещей и мишуры.

Лагом охватывает все сферы жизни шведов. Можно работать лагом — не переусердствуйте. Брюки сидят тоже лагом — так, как надо. Даже вода бывает лагом-теплой — комфортной температуры.

В каждой сфере: работе, отношениях, дизайне интерьеров, стиле — шведы руководствуются девизом lagom är bäst. То есть бери ровно столько, сколько необходимо. Ключ в умеренности.

Кто придумал лагом

Есть мнение, что философия лагом пришла с эпохи викингов. Само слово происходит от сочетания «лагет м» («передавать по кругу»). Дело в том, что во время посиделок ковш или рог с медовухой передавали друг другу по кругу: каждый должен был отпить столько, чтобы хватило другим. Равенство. Уважение. Щедрость.

Как лагом стал популярен

Источник: Unsplash

Известный блогер Ники Брантмарк написала книгу под названием «Что такое лагом», где рассказала все об этой удивительной философии. Сама Ники приехала в Швецию 13 лет назад из Англии. За это время она кардинально изменила жизнь, привнесла в нее новые привычки и уникальные традиции. И нашла настоящее счастье.

Почему это не скучно

Лагом — это вовсе не отказ в удовольствиях, а умение отдаваться им умеренно и сбалансировано. Конечно, шведы тоже позволяют себе отклониться от плана. Чего стоит хотя бы невероятно сильный шведский кофе, который они заваривают. Или всевозможные сладости: пирожное, пропитанное пуншем, шоколадные шарики в кокосовой стружке, булочки с корицей. Но после небольшой поблажки они не наказывают себя воздержанием, а продолжают вести себя умеренно.

Как обустроить дом в стиле лагом

Источник: Pexels

Если выделить сферу, где шведы одержали победу, то это обустройство жилья. Безупречный скандинавский стиль признан всеми: он не перегружен и притягивает взгляд. Но как же шведам удалось поймать баланс? В них врожденная тяга к минимализму и вовсе отсутствует страсть к накопительству. Поэтому в домах шведов нет коробок, наполненных старыми вещами, неработающих телефонов, десятков потертых свитеров и джинсов, которые мы клянемся когда-нибудь надеть.

Как связаны лагом и природа

Шведы любят проводить время на природе. Их можно понять: более половины территории страны покрыто лесом, вокруг 29 национальных парков. Природа — неотъемлемая часть жизни.

Государство тоже всячески поддерживает такой досуг: в Швеции есть понятие «аллемансреттен» — каждый может свободно гулять, собирать грибы и ягоды и ставить палатки в любом месте, если не нарушает покой окружающих. Так что шведы в любую погоду выбираются за город, устраивают пикники, ходят под парусами, катаются на собачьих упряжках. Кстати, они и отпуск часто проводят в своей стране. Едут на дачу или в летние домики, целыми днями читают, купаются, играют в настольные игры и никуда не спешат.

Какие еще есть секреты шведского счастья

Источник: Pexels

1. Придерживайтесь скандинавской диеты. Национальные блюда Швеции — Силлах ок потатис (сельдь и картофель с брусникой), щётбуллар мед потатисмус  (фрикадельки с картофельным пюре) и питипанна (нарезанные кубиками картофель, мясо и лук с маринованной свеклой). Звучит специфично, но именно скандинавская диета признана врачами одной из самых здоровых. Она снижает уровень холестерина, уменьшает риск коронарной болезни, артрита и болезни Крона. И еще она не вредит талии.

2. Начните утро с купания. Идеальным вариантом станет погружение в прохладный водоем или просто контрастный душ. Это заряжает, помогает проснуться и потом расслабляет.

3. Устраивайте себе маленькие праздники. В Швеции многие традиции призваны объединять друзей, коллег, родственников. Например, священный шведский ритуал фика — перерыв на кофе со сладостями. Его суть в простоте: горячий напиток, угощение и общение без спешки. Или фредагсмюс — уютная пятница, когда собираются всей семьей, смотрят фильм и едят вкусности. Именно такие маленькие традиции создают незабываемые воспоминания, вызывают улыбку и согревают даже снежной зимой.

4. Настройтесь на душевное спокойствие. Отдых напрямую зависит от того, что происходит в вашей голове перед сном. Эксперты советуют откладывать гаджеты в сторону не менее чем за час до отхода ко сну. Лучший вариант: почитать книгу, принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, вязать, вышивать, рисовать, посидеть на диване с родными и домашними животными. Также шведы часто совершают вечернюю прогулку. Они выходят на улицу после ужина и гуляют недалеко от дома. Это отличный способ расслабиться, а в холодную погоду еще и охладить тело, готовя его ко сну.

В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоит посетить.

Космическая одиссея. Simple Music Ensemble

Музыка из легендарного фильма «Космическая одиссея» 2001 года — концерт в честь Дня космонавтики! Исполняют музыканты из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble.

Когда: 12 апреля, 20:00

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Времена года. От Вивальди до Пьяццоллы

«Времена года» Антонио Вивальди и танго Астора Пьяццоллы в чувственном исполнении струнного квартета «Мелодион» среди растений.

Когда: 15 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Звезды электронной музыки Triangle Sun

Всемирно известная группа Triangle Sun, чьи композиции ротируются в 53 странах на трех континентах. Это единственный российский проект, чьи композиции включены в легендарные мировые музыкальные сборники Café Del Mar и Buddha Bar и в более чем два десятка других компиляций. Triangle sun находится в глобальной ротации MTV по всему миру.

Когда: 16 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

АВАТАР OST. Simple Music Ensemble

Вы услышите музыку из самого кассового фильма «Аватар» в исполнении музыкантов-виртуозов из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble. Грандиозный научно-фантастический проект получил три «Оскара».

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Enigma | Enya | Neoclassica. Imperialis Orchestra

Хиты Enigma, Enya и неоклассика — самый необычный оркестр в России Imperialis Orchestra представит новую концертную программу среди редчайших автомобилей! Кельтская музыка в сочетании с неоклассикой — абсолютно новое звучание великих хитов.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

Дни Чарли Чаплина. Музыкальный вечер немого кино

Вас ждет полное погружение в атмосферу великой эпохи немого кино! Киносеансы будут сопровождаться фортепианными импровизациями. Музыка раскроет образ Чарли Чаплина с самых неожиданных сторон.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

DARÏYA. Концерт в честь открытия новой культовой to be площадки

Выступление лучших джазовых музыкантов Москвы и джаз-дивы DARÏYA! Фантастически красивый джаз, соул, блюз на концерте в честь торжественного открытия новой площадки рядом с Кремлем. Здесь все утопает в свете, зеркалах, хрустале, бронзовых орнаментах и впечатляющих скульптурах.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Яровит Якиманка Холл, Большая Якиманка, 26

Выставка художника Павла Суслова «Отпечаток сна»

В своих произведениях выпускник ВГИКА и Свободных мастерских при Московском музее современного искусства Павел Суслов работает циклами, думает о диалоге и «монтаже» холстов. На выставке представлены несколько серий его работ, а также отдельные картины. Серии состоят из кадров, инспирированных то ли сном, то ли реальностью.

Когда: Ежедневно до 18 апреля 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка Александра Стринадко «Накануне Перестройки»

Представителя документальной фотографии Александра Стринадко интересует сюжет, будничная жизнь, на материале которой он решает сложные композиционные задачи. Экспозиция включает работы Стринадко 1983—1984 годов: на снимках родной Донецк, Запорожье, Одесса. 22-летний фотограф, обладая удивительно точным чувством времени, создал хронику советской жизни накануне переломного момента в ее истории. В работах Александра Стринадко нет гнетущей атмосферы безнадежности, тоски, с которой принято ассоциировать период застоя.

Когда: Ежедневно до 21 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Выставка художника Александра Титова «Оздоровительные практики»

С художниками-северянами начала ХХ века Титова роднит более острое ощущение пространства: очень насыщенный и свежий воздух связывает все элементы в единую цветущую картину. Главное действующее лицо в этом пространстве, как и положено в живописи, — цвет, часто неожиданный и нереальный. Несмотря на яркость и контрастность, экосистема Александра Титова комфортна для человека визуальной средой — глаз отдыхает как в лесу.

Когда: 13 Апреля — 02 Мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка «Тень души, но заостренней чуть»

На выставке «Тень души, но заостренней чуть» представлены как работы художников, со-зданные во время карантина, так и произведения классиков российского современного ис-кусства, таких как Илья Кабаков, Эрик Булатов, Владимир Янкилевский, Эдуард Штейн-берг, Михаил Рогинский, Игорь Шелковский, Франциско Инфанте, Иван Чуйков и др., со-зданные в разное время начиная с 1970-х годов, которые реактивированы в современном контексте.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

«Между воображением и реальностью», Сэнди Скогланд

Еще в 1970-е годы, задолго до появления программы Photoshop, звездная американская художница и фотограф Сэнди Скогланд представила миру снимки своих невероятных сюрреалистических инсталляций и буквально проснулась знаменитой. Работы Скогланд находятся в собраниях крупнейших и престижнейших музеев мира, таких как Центр Жоржа Помпиду (Франция), Чикагский институт искусств (США), Метрополитен-музей в Нью-Йорке (США), Музей американского искусства Уитни (США), Фонд Соломона Гуггенхайма и других.

Создание инсталляции в среднем занимает несколько месяцев, и это не удивительно: каждая из них размером с комнату, которую Скогланд шаг за шагом превращает в фантастический мир, наполненный раскрашенной вручную скульптурой и реди-мейдами, а также реальными людьми — для участия в своих проектах художница часто приглашает родственников, друзей и соседей.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Выставка знаменитого французского фотографа-документалиста Паскаля Мэтра «Репортажи»

Многие работы Паскаля Мэтра напоминают живописные полотна. При этом фотограф никогда не делал постановочных кадров, каждая его фотография — документ. Мэтр работал в самых горячих точках планеты, рассказывая зрителям о жизни, культуре и традициях разных нардов. Снимки Паскаля Мэтра удивительно кинематографичны — каждая его серия демонстрирует захватывающую реальную историю. Паскаль Мэтр принципиально не использует цифровую камеру. В день он снимает в среднем по пять пленок.

Когда: Ежедневно до 21 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоит посетить.

От вина к искусству: история Винзавода

Винзавод возобновил экскурсионные программы, которые были приостановлены в разгар пандемии. Посещение винных хранилищ и винной бочки, секретное пространство кластера. Вы узнаете лайфхаки — как перевозить белые и красные вина и использовать своды Монье. А также все об истории Винзавода, начиная от усадьбы княгини Волконской, превратившейся в пивоваренный завод, а затем ставший ключевым арт-кластером России.

Когда: Экскурсия проходит каждое воскресенье в 15:00

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8 стр. 6

«Непонятное современное искусство и как его понять»

Как художники придумывают произведения, тайные граффити Винзавода, перформанс Олега Кулика, знакомство с галеристами и выставками — все это вас ждет на уникальных экскурсиях о современном искусстве.

Когда: Экскурсия проходит каждое воскресенье в 15:00 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8 стр. 6

Персональная выставка Ирины Тотибадзе «Gustation» в Totibadze Gallery

«Gustation» — вкус, его восприятие, функция, которая позволяет молекулам, наделенным ароматом, вступить в контакт с вкусовой клеткой. В случае работ Ирины Тотибадзе — вкус к жизни. Выставка понравится тем, кто одновременно любит и искусство, и еду.

Когда: С 23 марта по 2 мая каждый день с 12:00 до 20:00. Бесплатно. 

Где: Галерея Totibadze, центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8 стр

«Другие диалоги о любви. Катя Славич» — музыкально-поэтический вечер

Стихи, которые перевернут ваш внутренний мир. Вас ждут глубокие откровения известной поэтессы Екатерины Славич. Лауреат всевозможных поэтических конкурсов, чьи стихи читают известные актеры театра и кино.

Когда: 8 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Концерт «Арфа. Между небом и землей»

Шедевры классической музыки на арфе и контрабасе среди растений в исполнении лауреатов всероссийских и международных конкурсов Любови Юрьевой и Давида Ружавинского. Музыка П. Чайковского, К. Дебюсси, С. Рахманинова и других великих композиторов в уникальной авторской редакции, переложениях и обработках.

Когда: 9 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Фестиваль кукольных театров «Волшебная лампа Аладдина»

Один из спектаклей фестиваля — по мотивам восточной сказки «Тысяча и одна ночь»: горячее дуновение ветров пустынь, завораживающая восточная музыка в атмосферной оранжерее. Вы и ваши дети сможете увидеть представление, разыгранное с помощью уникальных авторских кукол ручной работы. В программе также спектакли: «Под Алыми парусами», «Алиса в Стране чудес», «Сказка о Гусенке» от Театра кукол «Мастерская образов».

Когда: 10 апреля, 12:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Концерт Willie Key. Back to Cuba

Страстные кубинские мелодии в современном звучании. Жаркие ритмы Острова свободы — зажгите на концерте самого известного представителя латиноамериканского континента в России Уилли Кея (Willie Key) с программой «Назад на Кубу» (Back to Cuba).

Когда: 10 апреля, 20:00

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл».

Выставка портретов цветов «Вера Хайрутдинова: Диалоги о цветах»

Чувственные крупноформатные полотна пронизаны эмоциями и энергией, силой и воодушевлением, красотой детализации и философией оттенков. Художник Вера Хайрутдинова убеждена, что цветы — это воплощение женской и мужской энергии, а очертания лепестков пробуждают порой самые сокровенные фантазии.

Когда: Ежедневно (кроме понедельник) с 11:00 до 19:00

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ. Бесплатно.

Концерт «Сны Миядзаки. Simple Music Ensemble»

Полное погружение в сказочную атмосферу миров обладателя премии «Оскар», знаменитого японского режиссера-аниматора Хаяо Миядзаки — среди растений! «Ходячий замок», «Навсикая из долины ветров», «Унесенные призраками», «Мой сосед Тоторо» — вы услышите музыку из этих и других всемирно известных мультфильмов в исполнении музыкантов из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble.

Когда: 11 апреля, в 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Фраза «чем быстрее, тем лучше» перестала быть актуальной. На смену приходит философия медленной жизни. Блогеры из сегодняшней подборки своим примером показывают, что стоит снизить скорость, перестать зацикливаться на продуктивности и начать наконец жить.

Успеть все и сразу, решить десяток задач за день, поесть на ходу, а с утра — все по новой. Бесконечная гонка за достижениями может привести к стрессу, эмоциональному выгоранию и даже депрессии. Именно поэтому многие практикуют slow life и мотивируют подписчиков последовать их примеру. Концентрация только на важном, любовь и уважение к себе, осознанное проживание каждой минуты — это философия медленной жизни.

YouTube-блогеры из этой подборки показывают своим примером, как перестать винить себя за несделанные дела и осознать, что главное — не количество, а качество.

Tina Sosna

Тина — фотограф и иллюстратор. Девушка живет в невероятно живописной деревне в Германии. На ее канале множество уютных влогов о буднях, проведенных со второй половинкой и рыжим котом, прогулки и домашний уют. Никакого шума мегаполиса — только спокойная, размеренная жизнь и единение с природой. 

Simply by Christine

Кристин Лю из США ведет медитативный канал об осознанном потреблении, умении обращать внимание на мелочи вокруг и жить в моменте. Кроме того, девушка показывает рецепты, свои способы организации пространства и придерживается минимализма во всем, включая стиль одежды. Каждое видео — как отдельный мини-фильм, за просмотром которого вы расслабитесь и захотите так же превратить свои рутинные дела, такие как уборка и приготовление еды, в наполняющий ритуал.

TheCottageFairy

Создательница канала — художница Паола. Девушка переехала из города в лес, чтобы быть ближе к природе. В одном из видео Паола рассказывает, что всю жизнь считала себя трудоголиком и посвящала работе даже свободное время. После сильного выгорания она начала ценить каждую минуту своей жизни. На своем канале девушка делится магией неторопливых будней и называет себя тихой феей, живущей в деревенском доме. Творчество, вдохновение, рецепты и эстетика. 

Nekoniwa

Девушка из Японии, которая будто живет в фильме. Огород, курицы, ежедневные ритуалы и вкусные рецепты — сплошная эстетика! У Nekoniwa много русскоязычных подписчиков, поэтому названия видео она пишет не только на японском и английском, но и на русском. Кроме того, в каждом видео есть субтитры. 

Choki

Еще один блог из Японии. Чоки — графический дизайнер. Девушка видит магию в обычных вещах, будь то приготовление завтрака, уборка, чтение или игры с кошками. Рецепты вкусных блюд, способы восстановиться за выходные, принципы экологичной и осознанной жизни, домашний уют и тепло — все это вы найдете у нее на канале (кстати, там тоже есть русские субтитры). 

Если в нашей традиции битую посуду стоит сразу же выбросить, то в Японии она приобрела совершенно новое значение благодаря искусству кинцуги. Теперь старинная философия стала международным трендов, заполнив своей эстетикой ленту в социальных сетях. Рассказываем, что такое кинцуги и почему нам всем нужно присоединиться к данной концепции.

Что это такое

Источник: @kintsugi.moychay

Кинцуги — это японская техника ремонта посуды с помощью природного лака дерева Урус и использования золотого порошка. В результате разбитая керамика получает не только вторую жизнь, но и столь изящный вид, что кинцуги называют «искусством золотого шва».

Несмотря на то, что кинцуги отвечает современным запросам осознанного потребления, эта техника появилась еще в 15 веке, когда тогдашний японский правитель — сегун Асикага Ёсимаса — приказал мастерам спасти разбитую керамическую чашку. Те просто соединили ее части металлическими скрепками, но правитель остался недоволен работой и попросил придумать более эстетичный способ сочетать обломки. Именно так мастера изобрели искусство кинцуги.

В чем суть

Источник: @detelina_stamenova

Кинцуги — часть философии ваби-саби, которая учит видеть красоту и умиротворение в несовершенстве. Так, посуда с проблемами, потертостями и трещинами считается шедевром благодаря своему несовершенству. Кинцуги отмечает, что сколы и трещины на посуде — это неотъемлемая часть ее истории, и она не заслуживает быть забытой, ведь именно это делает предмет уникальным и единственным в своем роде.

Кинцуги провозглашает не только то, что недостатки делают вещь особенной, но и то, как они могут изменять ее до неузнаваемости. Например, китайские вазы, которые до реставрации были идеалом симметрии, приобретали смелые золотые линии и привлекали взгляд своей эстетическим совершенством. Более того, кинцуги считается выполненным только тогда, когда работа сделана с ювелирной аккуратностью.

Когда кинцуги стало популярным

Источник: @craft.rim

Новую волну популярности искусство кинцуги поймало во время карантина, когда всем нам пришлось пересмотреть свои привычки потребления. Во-первых, поврежденные вещи не было возможности заменить на новые, так как магазины подобных товаров были закрыты. Во-вторых, многие оказались в трудном финансовом положении из-за кризиса, поэтому не смогли позволить себе выбрасывать пусть и разбитую посуду. В-третьих, на локдауне было достаточно свободного времени, которое позволяло экспериментировать с хобби, и любая работа руками рассматривалась как досуг.

Что почитать

Источник: @moldavanpshenichnaia

На тему кинцуги как жизненной философии есть несколько книг, позволяющие углубиться в саму концепцию, которая нам до недавнего времени была совсем не близка. Поэтому советуем провести вечер за книгой Кэндис Кумай «Кинцуги. Японское искусство превращать неудачи в победы». По словам автора, кинцуги заключается в том, что поломки и трещины неотделимы от истории самой вещи. Их нужно не скрывать, а наоборот, выставлять в лучшем свете. Трещины становятся золотыми лучами, пересекающими изделие. Точно так же, как полученные травмы делают вас уникальными.

Кинцуги своими руками

Источник: @kintsugiru

Оказалось, что вещи в стиле кинцуги не так трудно воплощать самостоятельно. Тем более, что в магазинах сейчас доступны специальные наборы с кисточками, золотой краской и другими инструментами, которые позволят вам поупражняться в японской философии, не выходя из дома.

Кинцуги в интерьере

Источник: @archilavka

От дизайна посуды, кинцуги перешел и в оформление интерьерного пространства. Так, золотые трещинки теперь гармонично смотрятся на бетонном полу или стене, на плитке или мраморе, а также на предметах декора, которые благодаря позолоченным выщерблениям превращаются в арт-объекты.

Кинцуги в украшениях

Источник: @aynakhammaeva

Эстетика кинцуги пришлась по вкусу и ювелирам, которые украшают свои изделия «золотыми трещинками». Эксперты говорят, что в этом году мы еще не раз увидим подобную технику на украшениях. В случае с ювелирными изделиями эта техника используется для того, чтобы «починить» гагат (окаменелое дерево) и кахолонг, и тем самым превратить камень в уникальный арт-объект, украшенный золотыми трещинами.