Подпишись на нас в соц. сетях!


Каблуки укрепляют мышцы тазового дна, а сон без подушки улучшает осанку: «неудобные» вещи, которые на самом деле полезны



pexels-luis-quintero-2044228.jpg

Оказывается, для долголетия можно и даже нужно иногда терпеть физический дискомфорт. Мы собрали несколько исследований, которые это подтверждают. 



Последние годы в мире медицины произошел огромный скачок: выяснилось, что многие убеждения, которых люди придерживались на протяжении десятилетий, на самом деле не верны. Кажется, пора пересмотреть прежний образ жизни и перестать верить в эти четыре мифа. 
 

Без подушки спать нельзя

 
Качественный здоровый сон — залог исправной работы всего организма. Именно поэтому так важно сделать ночной отдых максимально комфортным: правильная температура и уровень влажности в комнате, чистое постельное белье, пижама из натуральных тканей, отсутствие света и ортопедическая подушка. Однако некоторым людям все же лучше от нее отказаться — сомнологи считают, что те, кто любит спать на животе, повернув голову набок, перегружают свою шею. В итоге мышцы напрягаются, поэтому человек просыпается разбитым. Неприятный бонус — появляются морщины.

Отказ от подушки в этом случае поможет снизить головную боль и избавиться от боли в шее. Но тем, кто спит на боку или привык засыпать на спине, лучше подушку оставить.
 ,tp gjleirb.jpg
 

Высокие каблуки вредны для женского здоровья

 
Еще в 2008 году врачи-урологи из Веронского университета опубликовали  исследование, в котором предположили, что обувь на платформе или каблуке может укрепить мышцы тазового дна. Согласно результатам эксперимента, у женщин, которые в течение нескольких месяцев регулярно ходили на каблуках, укрепились интимные мышцы. Это снижает вероятность появления различных инфекций и болезней, связанных с недержанием.
 
   
В 2021 году ученые из Шанхая выяснили, что на самом деле достаточно носить каблук высотой всего 3-5см. Это помогает держать мышцы в тонусе не хуже, чем специальные упражнения. 
   

Лекарства от головной боли всегда нужно держать при себе 

 
Обычно говорят так: головную боль ни в коем случае терпеть нельзя, поэтому нужно сразу же выпить таблетку и обратиться к врачу. И если с второй частью утверждения ученые соглашаются, то по поводу первой готовы спорить. Они предупреждают: если человек злоупотребляет обезболивающими препаратами и использует их без назначения специалиста, то в будущем организм просто перестанет на них реагировать. Как итог — бороться с головной болью будет все сложнее. 
 
«По словам представителей Национальной службы здравоохранения, использование безрецептурных лекарств, таких как парацетамол или аспирин, не только не избавляет от головной боли, но и может стать причиной ее усиления», — сообщают в The Daily Mail. 
,jkm.jpg

Ледяной душ — к болезням

 
Многие ошибочно полагают, что холодные ванны негативно влияют на организм. В 2016 году ученые из Нидерландов провели такой эксперимент: группа испытуемых каждое утро завершала принятие душа 30 секундами ледяной воды (кстати, так уже много лет делает Виктория Бекхэм). В итоге вскоре многие стали замечать положительные изменения: люди чувствовали себя лучше, сильнее и даже счастливее. 
 

Правда, у таких закаливаний есть и целый ряд ограничений. Так, если у человека имеются проблемы с сердцем или сосудами, то ледяной душ и резкая смена температуры воды могут быть для него опасны. 

дзен.jpg



5 ошибок при принятии душа, которые могут испортить вашу кожу
Головная боль, депрессия и неправильный прикус: 10 признаков, что вам пора к мануальному терапевту
Голова не болит: новые методы лечения мигрени
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Кофеин под прикрытием: чего ждать от чашки матчи
Вы любите матча и хотите знать, сколько кофеина в нем содержится? Разберем это в статье и расскажем о трех рецептах для разнообразия вашего напитка.
57 минут назад
6 простых шагов, как сделать отдых в отеле комфортным и безопасным
Хотите, чтобы ваш отдых в отеле был идеальным? Есть несколько хитростей, которые сделают ваше пребывание в новом месте комфортнее.
вчера
Шоколад, сыр и другие продукты, которые лучше не есть перед сном
Сбалансированный ужин помогает легко засыпать и просыпаться бодрым. Но есть продукты, которые вызывают дискомфорт, тяжесть в животе и не дают уснуть. Рассказываем, какую еду лучше не употреблять перед сном.
вчера
В стиле WAG — еще один ностальгический тренд из нулевых
Среди возвращающихся из прошлого трендов нельзя не выделить стиль WAG, или жены популярного спортсмена, который был на пике в нулевые годы. Рассказываем, что его отличает, почему он снова стал актуальным и какими его элементами можно разнообразить свой гардероб.
вчера
Беременность при сахарном диабете 2 типа: как выносить здорового малыша
Сегодня все чаще женщины сталкиваются с диабетом 2 типа еще до наступления беременности либо узнают о нем в период ожидания ребенка. Для будущей мамы важно понимать, как беременность влияет на течение болезни и как ее контролировать, чтобы минимизировать риски.
вчера
Показать еще