Подпишись на нас в соц. сетях!


Ольга Сутулова: «Немецкий на сцене невероятно красив!»



Интроверт, смакующий одиночество, и азартный человек мира. Девушка, равнодушная к модным трендам и всегда досконально продумывающая свой образ. Русская актриса с планами обучаться режиссуре на немецком языке! Ольга Сутулова — хрупкая и сильная, созерцающая и деятельная, любящая и независимая — исследует свои грани в интервью «К&З».

Ольга-Сутулова.jpg

Ольга, начнем с горячего. Какие осенние премьеры у вас ожидаются?

О. С.: Сериалы «Спарта», «Красные браслеты» ждут своего часа, «Извращенцы»  еще в производстве...

В новом сезоне на Первом канале уже точно выходит сериал «Троцкий». Льва Давыдовича играет Константин Юрьевич Хабенский, а у меня роль его гражданской жены Натальи Седовой. Мне показалось неправильным играть настоящую Седову, со всеми историческими подробностями. Внешне мы не похожи, да и по натуре — тоже. Об этой женщине немногое известно, хотя сохранилась очаровательная переписка Седовой с Троцким, они в ней так мило ругаются… Наталья, безусловно, была дамой симпатичной, но не настолько мощной, эмансипированной женщиной на стыке веков, какой бы мне хотелось видеть свою героиню. Она скорее была надежной соратницей своему любимому, такая вторая скрипка.

 Насколько вы сами умеете быть соратницей?

О. С.: Умею. Учусь. Я не стремлюсь в паре быть ведущей, поскольку не хочу нести никакой ответственности. Мне хочется заниматься собой, и чтобы никто при этом не мешал.

Вы производите впечатление интроверта...

О. С.: Так и есть. Я чуть ли не социопат. Лучше всего восстанавливаю силы в одиночестве. Для меня это благо, а не проклятие. Когда у нас дома устраиваются застолья, которые обожает мой муж, и собирается большая компания, — схожу с ума. Они мне показаны очень дозированно.  И я нашла выход — иду спать. Такой демарш обычно никто не замечает, и он никого не оскорбляет.

Вы родились в семье математиков, учились в английской спецшколе, подростком несколько месяцев провели в Оксфорде, получили грант Фонда Сороса…

О. С.: Мне 37 лет, и из них лет 20 я слышу про эту часть своей биографии.

Но от нее никуда не деться, и я хочу сказать, что вам подошла бы роль ученого-экспериментатора, систематизирующего некие знания. Вы же исследователь по жизни, так?

О. С.: Знаете, я смотрю огромное количество всевозможных документальных фильмов, читаю много технической литературы, философских трудов, художественной прозы. Причем мне свойственно стремительно «проглатывать» книги, могу за день осилить крупный роман. Так, на «Благоволительниц» у меня ушло трое суток, пока я ехала по Польше и Чехии. Не могла оторваться. Мне привычно читать одну книгу на английском, а другую — на русском. Например, в данный момент заканчиваю книгу модного американского автора и воспоминания о довоенной Вене Цвейга. Я не смотрю телевизор, как бы по-снобски это ни звучало, поэтому у меня есть время на все это.

Но все же по природе своей я вряд ли человек науки. У меня точно не исследовательский ум, который предполагает наличие совершенно определенной цели. Любой поиск в научной сфере должен увенчаться конкретным результатом, и в процессе нужно руководствоваться критериями отбора. Я же просто всеядна, жадна до разных интересных знаний без их полезного прикладного применения.

Вот, например, недавно мы с моим приятелем решили, что неплохо бы освоить идеальное приготовление мяса и полгода были заняты этим увлекательным процессом. Углубились в изучение качества мяса, постигали методы и технологии, пробовали разные температурные режимы. Это был такой глобальный подход — и мы разработали наиболее оптимальное предложение для ресторана, если кому-то любопытно. (Улыбается.)

Покончив с этим, сосредоточились на следующих собственных задачах. Я улетела в Вену, где провела полгода, — учила немецкий язык (как оказалось, довольно сложный) и поступала на сценическую режиссуру в театральную школу при Академии художеств. Там есть своя легенда — режиссер и педагог Макс Рейнхардт, который жил в начале прошлого века, основал свою школу, у него учился наш Михаил Чехов… В этой театральной школе, между прочим, одной из лучших в Европе, всего два факультета — актерский и режиссерский. 

Часть экзаменов уже сдала, но впереди у меня самое трудное — защита проекта на немецком. И если все пройдет отлично, то четыре года учебы, а затем театральные постановки, я надеюсь. Кстати, немецкий на сцене невероятно красив!

Ольга-Сутулова-3.jpgВообще, удивительно, что вы вдруг обратились от кино к театру. Вы же начинали репетировать в театре «Практика», и больше, как я знаю, попыток не было, верно?

О. С.: Меня Бог миловал, уберег от дальнейшего общения с режиссером Эдуардом Бояковым. Но театр сам по себе меня манит неимоверно. Естественно, не репертуарный. Цепляют долго вынашиваемые тобой идеи. Допустим, Евгений (Стычкин, супруг Ольги. — Прим. ред.) выпустил сейчас моноспектакль по Достоевскому — «Кроткая», играет его на Страстном бульваре и гастролирует с ним по всему миру. Вот это действительно эйфория.  

У меня в принципе неоднозначные отношения с визуальными картинками. Я плохо вижу кадр, терпеть не могу фотографироваться и точно не принадлежу к тем фанатам, для которых удовольствие смотреть несколько художественных фильмов подряд. Подмостки — другой разговор!  Мне кажется, что доходчивее живая эмоция, происходящее здесь и сейчас.

В кино, конечно, тоже увлекательно играть. Но только не снимать его! Это же одно страдание! Возможно, многие со мной в этом не согласятся, но я всегда испытываю сочувствие, когда наблюдаю, как люди стоически по 12 часов проводят у монитора. Думаю, я бы не справилась.  

Вы говорите по-английски, по-французски — явно полиглот!

О. С.: На самом деле я довольно мучительно учу языки. Они не даются мне легко. Но я не сомневаюсь, что, когда немецкий у меня будет уже уверенный, возьмусь за испанский.

В этом смысле вы с супругом одного поля ягоды: он тоже лингвист-виртуоз и вам обоим предлагают роли за рубежом. Так и вижу вас рука об руку вплывающих в Голливуд…

О. С.: Мы там никому не нужны. Они снимают кино про себя.  Там необходим другой менталитет, склад характера, который закладывается генетически, с детства. Есть одноразовая вероятность какой-то особенной роли, на которую подойдешь именно ты, но полагаться на это не стоит.

А вот о Старом Свете в нашем случае  говорить уместно. Я снималась в греческой картине, сейчас собираюсь ставить спектакль в Австрии, но пока рано что-либо анонсировать. В любом случае прекрасно, когда твоя профессия не ограничена рамками одной страны.

Вы  с мужем схожи по вкусам, темпераменту?  

О. С.: Мы с ним совершенно разные. У нас нет ничего общего, и именно это нас объединяет. Нет ни одной темы, на которую мы бы ни спорили, поскольку имеем противоположные точки зрения. Мы дискутируем и о политике, и об искусстве… 

Вместе вы уже довольно долго, но в официальном браке пять лет. Примечательно, что, расписавшись в Москве, венчание по всем православным канонам устроили на греческом острове. Как считаете, свадьба должна обязательно произойти в жизни каждой женщины?

О. С.: Конечно, нет! Когда на это идут ради родителей или общественного мнения, это бред! Такая же ерунда, как постулат о непреложном материнстве. Все-таки ребенок должен появляться на свет по обоюдному желанию пары прежде всего. И в браке важно, за кого ты выходишь, а не сам факт обручального кольца. Что касается нашей свадьбы, то мы долго шли к этому личному празднику: много работали, соскучились по друзьям и решили, что данное торжество — отличный повод собрать своих. Это были четыре дня счастья! Наша компания наводнила собой весь крохотный остров, но мероприятие при этом проходило интимно, без всякой прессы и помпы, и все настолько погрузились в радость, что никто даже не выложил снимки в «Фейсбуке», притом что запрета на это мы не накладывали. (Улыбается.) 

Хочу вернуться к вашей заграничной жизни. В Вене вы арендовали квартиру и существовали как обычный местный житель, покупали продукты в супермаркете…

О. С.: В этом городе я ощущаю какое-то базисное чувство безопасности. Речь не про криминал, а про ежедневный быт. Ты везде встречаешь улыбчивых, открытых людей. Мне эстетически близка Австрия — прохладой, чистым пейзажем и тем, что она меня не удивляет. Если в той же Италии на каждом шагу испытываешь восторг от природы и архитектуры, то Австрия гораздо более сдержанна и приспособлена для ровной, комфортной жизни. В перманентном изумлении же долго не протянешь — утомишься.

Австрийцы мне близки тем, что не выпячивают себя — существуют скромно, но при этом достойно, и гордятся своей нацией. Там я повзрослела, научилась не тревожиться по пустякам, не съедать себя за недостигнутое, а спокойно наслаждаться днем сегодняшним.  Вообще, это бесценный опыт, когда ты адаптируешься к инородной культуре, и, постепенно напитываясь ей, становишься своей.

Ольга-Сутулова-4.jpgВы были замечены на венском балу…

О. С.: Пускай я далеко не ас в танцах, но это такие невероятные ощущения, когда ты кружишься в длинном платье со шлейфом. В Австрии этой зимой я танцевала в белом итальянском платье 30-х годов, расшитом цветочными бутонами.

Еще венцы научили меня любить музыку. Когда-то мои друзья — Дмитрий Ямпольский (юрист, бизнесмен, благотворитель. — Прим. ред.) и Максим Семеляк (журналист, музыкальный критик, главный редактор русской версии журнала Men’s Health. — Прим. ред.) — начали писать книгу-руководство в помощь начинающим меломанам. И снабдили меня списком классической музыки для начинающих ее слушать. Кроме того, я взялась и за биографии композиторов, чтобы составить уже целостный портрет. С тех пор музыка в моем сердце.

А какое наслаждение каждое 1 января смотреть и слушать Венский симфонический оркестр! Австрийцы потом еще неделю обсуждают выступления музыкантов, балетные партии. Однажды мне посчастливилось присутствовать в этом зале и наблюдать за действом вживую. Это сказка!  

А теперь давайте о гардеробе. Слышала о вашей коллекции оригинальных шляпок. Какие есть особо ценные экземпляры?

О. С.: Мне нравятся мужские варианты. Есть несколько шляп борсалино 50–60-х годов. Есть шикарная шляпка с перьями 20-х годов, доставшаяся мне от бабушки моего друга Лёки Тарасова. Есть пилотка чешских стюардесс, приобретенная мной в Праге.  

Вы говорите, что умеете носить все. Вкус прививала мама, наряжая вас в собственноручно сшитую одежду по выкройкам из «Бурды»?

О. С.: Мама исключительно по моей инициативе была вынуждена просиживать за швейной машинкой, так как я была настроена ни в коем случае не появляться везде в одном и том же.  

Я не слежу за трендами. Надо заботиться не о моде и даже не о стиле, а о своем образе. Я даю себе труд каждое утро досконально его продумать. Вчера выходила в платье ар-деко, сегодня  уже в расклешенных джинсах и в очках 70-х годов, а завтра выберу в качестве акцента маленький зеленый платок Hermes. Люблю броскую эклектику. Когда живу в Европе, могу утром схватить вьетнамки к вечернему платью и отправиться пить кофе. Там ношу свои экстравагантные шляпы, белоснежные пальто и шубы…

Кстати, мне кажется, что лучший город на земле для демонстрации сумасшедших платьев — это Венеция. По ней передвигаешься только пешком, получаешь миллион комплиментов... И на фоне грандиозных строений рядом выглядишь гармонично.

Я убеждена, что нужно представлять собой не нечто усредненное, а произведение искусства. Не готова мириться с тем, что, если на улице грязно, нужно облачаться в темное, а если холодно, то надо выбирать брюки. Чушь, когда женщина провозглашает, что духовное наполнение гораздо важнее и мужчина должен влюбиться в ее ум. Это смешно. Надо учиться любить себя и правильно преподносить этому миру. У нас должна быть видна шея, запястья, грудь, щиколотки. 

Вы поклонница ретростиля, и ваша душа, очевидно, живет где-то в начале прошлого века…

О. С.: Винтаж – это мое! И в моем распоряжении 4000 винтажных магазинов Европы. Пускай их кто-то отвергает под предлогом, что это вещи умерших людей. Мне они несут тепло и энергию.

Я не понимаю, когда покупают новое платье от «Диор» по стоимости подержанного автомобиля. Хотя и не отрицаю — с удовольствием принимаю туалеты от-кутюр в качестве подарков. Но все равно, поверьте, роскошная ночная рубашка, кропотливо сшитая 100 лет назад и найденная мной на блошином рынке, неизмеримо дороже чего-то сиюминутного.

Я уже много лет собираю куски  каких-то потрясающих старинных тканей, изысканное кружево. Все знают об этой моей слабости. И сейчас на «Троцком» первоклассный художник по костюмам Екатерина Дыминская и художник по гриму Марина Красновидова подарили мне на день рождения платье, которое Катя сделала по эскизам эпохи модерна: шелк, окрашенный вручную, затем специально расшитый камнями, серебром. Чудо что получилось! Прямо Лев Бакст!  

Вы живете в Подмосковье, на природе. В деревянном доме?

О. С.: Да, я его очень люблю. Баня тоже есть, иногда в ней паримся, но все же предпочитаем «Сандуны». Забавно, что при пристрастии к костюмам я терпеть не могу мелких предметов в интерьере, так называемых пылесборников, а их у нас полно.

Подходящий дизайн для меня — минималистичное пространство, с деревянными полами, где много света, воздуха и однотонная мебель.

Ольга-Сутулова-2.jpg

Читала, что вы балуете семейство кулинарными шедеврами. Правда? Любите готовить?

О. С.: Готовить мне в кайф, особенно если каждый раз по новому рецепту. Люблю угощать, сама поесть люблю, диет никаких не придерживаюсь. Курю. Пью вино каждый вечер. Правда, я исключила из своего рациона оливье, хлеб, сладости, фрукты — это невкусные для меня продукты.

Стройную фигуру сохраняете также благодаря пробежкам с собакой породы керри-блю-терьер по имени Жучка, которую вы ласково величаете Барбоской?

О. С.: Да, мы пользуемся преимуществом загородной жизни и совершаем  десятикилометровые кроссы по полям. Это прекрасная замена йоге. В целом спорт меня не слишком захватывает, если он только не связан со сменой пейзажа. Вот велосипед великолепен в этом смысле.  

Подозреваю, что массажи и обертывания тоже вас не соблазняют?

О. С.: Терпения на них не хватает. Залезть на час в шоколад — даже не представляю себе… Есть лишь одно исключение. Когда, снимаясь в родном Ленинграде, я останавливаюсь в ­отеле «Росси», то после ночных смен вверяю себя в руки специалистов тамошнего спа-центра и немедленно засыпаю. 

В вашем «Инстаграме» меня заворожил снимок, где в каком-то идиллическом уголке на первом плане на столе стоит бутылка вина с двумя бокалами, лежит пачка сигарет и акварельный рисунок фарфоровой пташки. Собственно, и сама пташка присутствует. На досуге живописью балуетесь?

О. С.: Бывает. Из художников выделяю Шиле. Истеричная, драматичная манера... Я не терплю физиологию в театре, но в картинах она меня задевает за живое.

Что касается моих рисунков, то у меня выходит довольно точно изобразить то, что я хочу. Главное — это универсальный способ помолчать, отключиться от цивилизации.

Фотография, о которой идет речь, сделана в позапрошлом году в Нормандии, на ферме, где мы отдыхали. И с тех пор я не бралась за кисть, о чем сожалею. (Улыбается.)          




Поделиться:
Автор:
Фото: Jonathan Black
05.10.2017
Наши рассылки

Ночная прокрастинация: как перестать лишать себя здорового сна


MyCollages - 2024-03-05T175933.194.jpg

Вместо того, чтобы лечь вовремя или чуть раньше, так и тянет продолжить думскроллинг в телефоне или посмотреть еще одну серию сериала? Тогда этот материал точно для вас.



Откладывать необходимые часы сна «на потом» многих толкает феномен ночной прокрастинации (в переводе с английского – Bedtime procrastination). Давайте разберемся, как бороться с этим бессмысленным желанием.


Состояние прокрастинации знакомо каждому. Оно обычно возникает тогда, когда дело касается неприятных или сложных задач (домашняя работа, разговор с начальством, уборка). Человек бездельничает, ищет причины избежать неприятного момента.

Ночная прокрастинация – нечто похожее, а именно стремление заняться любимыми делами, которые человек по какой-то причине не успел сделать в дневное время, в ущерб своему расписанию сна.

Научно доказанная проблема

Термин «прокрастинация сна» впервые представили в голландском исследовании 2014 года, где его определили как неспособность ложиться спать вовремя без весомых причин.


Китайские исследователи расширили это понятие, добавив к нему слово «реванш», чтобы охарактеризовать стремление тех, кто регулярно работает по 12 часов в день и все равно не ложится спать вовремя, как своего рода протест, чтобы восстановить контроль над своим личным временем.


MyCollages - 2024-03-05T181126.174.jpg

Причины ночной прокрастинации

В научной работе 2018 года ученые определили, почему некоторые люди намеренно откладывают сон, даже если очень устали. Оказалось, что чем больше человек сталкивается с нежеланными и обязательными делами в течение дня, тем чаще он склонен откладывать отход ко сну и пытаться наверстать упущенное время, которое мог бы потратить на приятные занятия.

Именно внутреннее сопротивление и установка: «Мало ли, что ты хочешь, надо!» – приводят к проблеме с режимом сна.

Вторая причина связана с рабочей культурой. Некоторые не соблюдают правило work-life balance: они не научились выстраивать границы между профессиональными обязанностями и другими сферами жизни, пренебрегая свободным временем, делая выбор в пользу работы, даже если их трудовой день подошел к концу. И это неудивительно – сегодня общество стремится к постоянному карьерному росту и успеху, иногда призрачному. Многие просто боятся потерять работу и делают все для ее сохранения, забывая про свои желания и увлечения по душе.

Побочные эффекты

MyCollages - 2024-03-05T180704.509.jpg

К сожалению, привычка прокрастинировать перед сном не проходит бесследно. Ряд исследований демонстрирует, что нехватка качественного и непрерывного ночного отдыха серьезно влияет на поддержание не только физического, но и психического здоровья.


Ночное бодрствование приводит к снижению выработки мелатонина, который играет ключевую роль в регулировании биоритмов организма, что может привести к нарушениям в его функционировании. При недостатке сна у человека возникают трудности с концентрацией, снижается его производительность, а также возрастает раздражительность, нервозность, тревожность и чувствительность к стрессовым ситуациям.

Отсутствие полноценного отдыха также воздействует на метаболические процессы, что может привести к набору лишнего веса, ослаблению иммунной системы, увеличивая вероятность воспалительных процессов в организме. Пострадать может и сердечно-сосудистая система.

Пути решения

julian-hochgesang-nqZv8jtwLTY-unsplash.jpg

Хорошая новость – возможность избежать неприятные последствия прокрастинации перед сном все-таки есть: достаточно выработать несколько привычек. Вот советы, которые могут помочь.

Приоритезируйте сон

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Если ваша цель – качественный сон, не экономьте на нем время. Ежедневно напоминайте себе о том, что почувствуете себя отдохнувшим на следующий день, а значит, сможете достичь больших результатов, если выспитесь перед сложным трудовым днем.

Практикуйте привычки здорового сна

Старайтесь придерживаться нескольких принципов, которые помогут увеличить количество часов сна, необходимое вашему организму. Например, установите постоянный ночной режим – выберите оптимальное для себя время засыпания и пробуждения. Воздержитесь от употребления алкоголя и кофеина днем и вечером.


Вечерние ритуалы для глубокого, крепкого сна: советуют сомнологи

Не забывайте про тайм-менеджмент

Поскольку напряженный график – часто основная причина прокрастинации перед сном, обратите внимание на свои ежедневные задачи, подумайте, какие из них можно делегировать. По возможности, откажитесь от того, что «съедает» время или кажется неважным.

Распланируйте свой день так, чтобы появилось свободное пространство и для отдыха. Рутина должна доставлять удовольствие, а не заставлять вас чувствовать себя несчастным и нереализованным.

Готовьтесь ко сну заранее

Еще один действенный способ в борьбе с прокрастинацией сна – начало вечернего ритуала раньше обычного. Установите будильник за час до того, как соберетесь ложиться в кровать.


Предоставьте себе дополнительное время для расслабления после трудового дня. Это поможет почувствовать приятную усталость, что, в свою очередь, сдержит соблазн лечь спать поздно.

Выключите гаджеты

MyCollages - 2024-03-05T180818.662.jpg

Отключите уведомление на смартфоне, воздержитесь от бесконечного скроллинга новостной ленты, лежа в постели. Вместо этого сконцентрируйтесь на методах релаксации, способствующих сну, таких как растяжка, медитация или чтение книги.

Не ждите отпуска, чтобы выспаться

Может быть непросто прервать порочный круг «ночных бодрствований». Иногда только после нескольких случаев ночной прокрастинации и чувства тотальной усталости приходит осознание, что нужно срочно исправлять ситуацию. Это и есть первый шаг на пути к здоровому, а главное, качественному сну.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анелия Чжан
Фото: Unsplash/CC0
11.03.2024

Почему считается, что солярий помогает лечить прыщи и псориаз (и так ли это на самом деле)


Солярий2.jpg


Возможно, вы слышали такое мнение, что солнце может «подсушить» прыщи и облегчить дерматологические заболевания. А если солнца нет, то для этого есть солярий.




Как бы абсурдно это ни звучало, в соцсетях полно советов, в том числе и от звезд, что солярий — прекрасный способ утихомирить обострение псориаза или другие воспаления на коже. Возникает вопрос, был ли когда-нибудь случай, когда посещение солярия было рекомендовано врачом в качестве лечения.


Большинство врачей и дерматологов, наоборот, на протяжении десятилетий предупреждали об опасности соляриев, поскольку ультрафиолетовые лучи могут повредить ДНК клеток, потенциально вызывая мутации, которые могут привести к раку.

Согласно исследованиям ученых, интенсивный загар в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 59%, плоскоклеточного рака на 67% и базальноклеточного рака на 29%. Таким образом, УФ-излучение является самым известным канцерогеном, и поэтому солярий никогда не показан с медицинской точки зрения.

Откуда взялся этот миф

Дело в том, что УФ-В-лучи, которые излучаются на кожу в солярии вместе с более вредными лучами УФ-A, иногда используются для лечения псориаза и других воспалительных заболеваний кожи, таких как атопический дерматит (экзема). Это лечение называется фототерапией. Методика позволяет уменьшить воспаление кожи и замедлить производство клеток кожи. Однако при проведении фототерапии пораженная кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей очень узкого спектра. Это излучение несет гораздо меньшие риски развития патологических процессов в коже и является медицинским методом.


Фототерапия часто назначается вместо пероральных или местных препаратов, поскольку другие методы лечения могут быть сопряжены с «системным риском», то есть фототерапия нацелена на определенную область тела, в то время как лекарства, принятые внутрь или нанесенные на кожу, всасываются в кровоток.


Солярий3.jpg

Коллагенарий: в чем польза современной методики и что у нее общего с солярием



Можно, только осторожно

Процедуры фототерапии достаточно непродолжительны — всего несколько минут, но случается, что человек не может посещать курс три раза в неделю, например, из-за того, что кабинет дерматолога находится достаточно далеко от дома или работы, тогда как рядом есть солярий. В этом случае кратковременное воздействие низких доз ультрафиолета в солярии возможно.


При этом стоит понимать, что даже при кратковременном пребывании в солярии существует долгосрочный риск развития рака кожи, поэтому прежде следует хорошо взвесить все преимущества и риски.


Надо также отметить, что загар не поможет «подсушить» прыщи надолго. Легкое воздействие ультрафиолета улучшает состояние кожи благодаря его противовоспалительному эффекту, но риск повышенной гиперпигментации в областях прыщей и риск развития рака кожи, безусловно, перевешивают эти преимущества. Ультрафиолетовые лучи могут сделать пятна прыщей темнее и терапия гиперпигментации займет много времени.

Внешний вид кожи при прыщах первоначально может улучшиться за счет высыхания кожного сала, но этот эффект носит временный характер и в конечном итоге может ухудшить состояние. Во время загара верхний слой кожи – эпидермис – обезвоживается и утолщается. Это заставляет организм компенсировать ситуацию, производя еще больше себума, а это, в свою очередь, может привести к увеличению количества прыщей.

Адекватное лечение

Существует много других и действительно эффективных методов лечения прыщей и дерматологических заболеваний, и воздействие ультрафиолета не является основной рекомендацией.


Тот факт, что кожа может положительно отреагировать на солярий или общее пребывание на солнце, не является гарантией безопасности и избавления от проблем. Пользу необходимо сопоставлять с другими рисками, поскольку кожа все-таки подвергается вредному спектру УФ-излучения.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.03.2024

5 простых, но эффективных способов научиться готовить с нуля


Готовить с нуля2.jpg


Поварами не рождаются – поварами становятся. Даже обладатели мишленовских звезд когда-то делали первые шаги в кулинарии и учились правильно жарить яичницу. Научиться готовить может каждый. Главное – выбрать подходящий способ обучения.



Способ 1. Кулинарные телешоу

Кулинарные шоу и сериалы сейчас считаются одним из самых популярных телеформатов. Процесс приготовления блюд показан весьма наглядно. Рецепты, как правило, относительно простые и притом необычные – ведь никто не станет с замиранием сердца следить за приготовлением картофельного пюре. Дополнительный бонус – харизма ведущего и, если речь идет о состязаниях вроде «Адской кухни», азарт болельщика.


Способ 2. Кулинарные мастер-классы

Это отличный способ нетривиально и с пользой провести выходной в Москве или разнообразить отпускные будни, научившись готовить привычные для региона блюда в других городах России. Во время мастер-класса за вашей работой присматривает профи. Он всегда сможет поправить вас, если вы ошибетесь, и разъяснит, что значит «пассеровать до полуготовности» и как именно эта полуготовность выглядит.


Способ 3. Сервисы по доставке продуктовых наборов на дом

Некоторые компании предлагают интересную услугу: вы выбираете на сайте обед, и вам привозят все, что необходимо для его приготовления (вплоть до специй и, если нужно, кухонной утвари), а также очень подробный пошаговый фоторецепт. Все рецепты разработаны известными шеф-поварами и много раз опробованы на практике в ресторанах — возможно, даже вами. Для начинающих такой способ очень удобен: во-первых, не нужно бегать по магазинам и искать нужные ингредиенты, а во-вторых, не придется отмерять количество того или иного продукта – вам привезут ровно столько, сколько нужно. Кроме того, ингредиенты будут гарантированно высококачественными.


Способ 4. Рецепты из книг или интернета

Классическая «Книга о вкусной и здоровой пище», кулинарные сообщества и видео-уроки – если вы хотите найти инструкции для приготовления какого-то блюда, проблем у вас не возникнет. А вот с повторением могут быть сложности. Многие авторы очень неточны – что, например, значит «обжаривайте до готовности» или «разбавляйте до нужной консистенции»? Или «немного чеснока» - это сколько, зубчик или пять? Некоторым авторам все это кажется очевидным, но новичку легко запутаться. С другой стороны — плох тот повар, который никогда не готовил яичницу, которую можно было запустить, как звездочку ниндзя. Кто не ошибается — тот не учится, а после двадцати несъедобных попыток вы наверняка сможете не только глазунью одолеть, но и замахнуться на яйца бенедикт.


Способ 5. Школы поваров

Базовые курсы поварского и кондитерского искусства предполагают довольно глубокое погружение в тему. И неудивительно – это первая ступень профессионального обучения. Поэтому тем, кто просто хочет научиться готовить ризотто, борщ и томатный соус, они могут показаться слишком серьезными и утомительными. Будьте готовы и к тому, что помимо практики вам будут давать и теорию. С одной стороны — это скучно, с другой — уже через два месяца вы будете не только знать, когда класть в борщ картошку, но и определять на глаз, сколько калорий в тарелке борща.


Готовить нуля4.jpg

Гид по рыбе: 8 вопросов, как ее правильно готовить



5 важных советов начинающим кулинарам

  • Начинайте с простого. Умение готовить — как умение водить. Если вы только-только научились поворачивать из крайнего правого ряда, не стоит пытаться поразить зрителей полицейским разворотом. То же с едой: не стесняйтесь пользоваться конструкторами блюд, начните с салатов и омлетов. Время утки в апельсиновой глазури обязательно придет, но сейчас вам нужна простая практика.
  • Не отвлекайтесь. Большая ошибка – оставить суп на плите и уткнуться в комментарии в соцсетях. Кулинария требует сосредоточенности и контроля. Если у вас мало времени, обратите внимание на рецепты, требующие не более 20-25 минут.
  • Используйте качественные ингредиенты. Не стоит думать, что учиться можно на чем угодно. Наоборот – опытный повар может превратить замороженную говядину в неплохой бефстроганов, а вот у новичка выйдет либо тушенка, либо нечто с текстурой сапожной подметки. Даже если вы все сделаете правильно, результат может вам не понравиться только из-за того, что продукты были второсортными, и вы так никогда и не узнаете, каким на самом деле должен быть вкус блюда. 
  • Не заменяйте один ингредиент другим, даже если кажется, что он очень похож на указанный в рецепте. Обычное молоко ведет себя совсем не так, как кокосовое, коричневый рис варится намного дольше белого, у нута и гороха разный вкус, а то, что получится с кабачками, не выйдет с баклажанами. Если не можете найти нужный ингредиент – лучше поищите другой рецепт.
  • Не отмеряйте «на глазок». Начинающих поваров интуиция может и подвести. Точное соотношение особенно важно для блюд, у которых должна быть определенная консистенция – муссов, пудингов, теста, желе, кремов.

 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
04.03.2024

11 вещей, которые недопустимы для девушек с большой грудью


Большая грудь2.jpg


Если природа одарила вас пышным бюстом, то возникает вопрос, стоит ли это подчеркивать или лучше прятать свое богатство. Разберемся, какая одежда больше подходит при таких формах. 



Аккуратнее с принтами

Полоски. Вы можете подумать, что вертикальная полоска точно зрительно «вытянет» ваш силуэт. Но, поверьте, в большинстве случаев вертикальные линии на вашей пышной груди будут слишком сильно изгибаться, еще больше подчеркивая объемы. Как ни странно, правильно подобранные (мелкие) горизонтальные полоски будут выглядеть даже эффектнее — они подчеркнут грудь и при этом сузят талию.

Крупные узоры и горох. Они также утяжелят ваш образ. Слишком контрастных расцветок также стоит избегать. Цвета выбирайте глубокие и, по возможности, однотонные.

Четкие орнаменты и портреты. Их не стоит приобретать в ваш гардероб по той простой причине, что на объемной груди они могут так растянуться, что это будет выглядеть комично.


Мешковатая одежда

Обладательницы пышного бюста думают, что свободная одежда скроет их грудь от пристального взора окружающих. На самом же деле ваша фигура скроется под балахоном полностью, и вы будете казаться эдакой «тумбой», даже если вы стройная девушка. Если у вас ярко выражена талия, то ее стоит подчеркивать, а не прятать.


Также избегайте слишком обтягивающей одежды, чтобы фигура не казалась непропорциональной. Хороший выход для худых девушек с большой грудью — платья и блузы на запахе, изготовленные из шелка или шифона. В них и внушительный бюст смотрится аккуратно, и талия видна.


Слишком тонкая ткань

Тонкий трикотаж и эластан, да еще и в обтягивающих фасонах, точно носить с большой грудью не стоит. Он будет сильно растягиваться, в зоне груди предательски просвечивать из-за утончения ткани, все швы вашего поддерживающего белья будут выделяться. Обратите внимание на плотные материалы, которые хорошо держат форму и не повторяют мельчайшие изгибы тела.


Глубокое декольте

Если злоупотреблять декольте при большом размере груди, можно добиться слишком вызывающего внешнего вида. После этого вряд ли окружающие мужчины заметят ваши туфли или таланты — их взгляды будут сфокусированы в одной точке. Лучше выбирайте модели с округлым или неглубоким V-образным вырезом. Для девушек с узкими плечами идеально подойдет вырез лодочкой.

Внимание от груди можно отвлечь акцентом на плечи. Выбирайте красивую модель с открытыми плечами, но скрывающую грудь. Правда, к данной модели будет сложнее подобрать нижнее белье.


Короткий приталенный жакет или болеро

Казалось бы, жакет — идеальное решение скрыть грудь и придать образу деловой тон. Но и здесь есть свои нюансы. Если вы носите жакет, то либо полностью застегивайте, либо оставляйте расстегнутым до конца. Отдавайте предпочтение прямым удлиненным моделям.


Не стоит носить укороченные приталенные фасоны на одной пуговице, а также болеро и короткие кардиганы, которые еще больше сделают акцент на вашем бюсте.
Если носите жакет без рукавов, то следите, чтобы руки не казались полными. Иначе верхняя часть тела будет казаться непропорционально большой.


Колье на длинной цепочке

При пышном бюсте стоит отказаться от подвесок на длинной цепочке и удлиненных моделей колье. Такие бусы будут просто лежать и собираться складками на вашей груди, а подвеска может предательски застрять в вашем вырезе. Можете поступить более хитро и привлечь внимание к другой части тела, например, сделать акцент на яркие крупные серьги.


Большая грудь3.jpg

По фигуре: какая одежда провоцирует развитие целлюлита и что носить вместо нее



Оборки и излишняя драпировка в зоне декольте

Воланы, рюши, оборки добавят вашей груди еще больше объема. Особенно это важно в тех случаях, когда у вас бедра заметно уже, чем грудная клетка. Такой же неприятный эффект можно получить, если надеть блузку с крупными карманами, пайетками и прочими декоративными элементами. Неприятное ощущение из-за нарушения пропорций могут оставить и рукава-фонарики. К тому же, они сейчас морально устарели.

Выбирайте платья и блузки прямого, четкого кроя, без лишних украшений в зоне груди, и обращайте внимание на качество ткани. Идеально будет, если материал поддержит вашу грудь и создаст четкий силуэт.


Майки на тонких бретельках

Только представьте, как это выглядит со стороны. Во-первых, такая модель на пышной груди создаст впечатление, что бретельки вот-вот лопнут. Во-вторых, тонкие перемычки будут впиваться в ваши плечи, оставляя рубцы. В-третьих, какой бюстгальтер можно надеть под такое платье-сорочку, чтобы его не было видно? А без белья с большим размером груди вы будете выглядеть вульгарно, по крайней мере, на рабочем месте. Однако, если вы так любите «бельевой» стиль, то надевайте майку под пиджак, и тогда  вы будете выглядеть иначе.


Завышенная талия

Такой фасон годится, если вам нужно скрыть ваш животик. Если же у вас отличная фигура, то пояском под грудью вы создадите неверные пропорции тела, будто ваша грудь опущена до пояса, хотя это не так.


Осторожнее с рубашками на пуговицах

Тем девушкам, чей бюст больше третьего размера, стоит правильно подбирать размер и фасон рубашки, так как пуговицы могут оттопыриваться, самопроизвольно расстегиваться и даже отрываться.


Если при примерке платья или блузки между застегнутыми пуговицами образуются зазоры, такую модель лучше не брать. Попробуйте поискать альтернативу — модель на запах.


Водолазки с высоким горлом

Модели водолазок и свитеров с высоким воротником не очень хорошо смотрятся на женщине с большой грудью. Особенно неудачной будет такая модель, выполненная из тонкого трикотажа. Постарайтесь выбирать водолазки из качественных, плотных тканей. Также избегайте орнаментов — они растягиваются и искажаются, лучше приобрести однотонный вариант.

Кстати, есть еще один способ необычно носить водолазку — надеть ее под платье с глубоким декольте. Главное, чтобы комплект гармонировал между собой.

Разумеется, большая часть наших советов покажутся вам субъективными, так как женщины обладают разным ростом, пропорциями. Некоторые представительницы прекрасного пола, наоборот, стремятся подчеркнуть свою женственность и природные данные, и их не смущает повышенное внимание.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.02.2024

8 женских вещей, которые на самом деле возбуждают мужчин


8 вещей2.jpg


Как признаются многие дамы, они выбирают именно те наряды и аксессуары, которые, по их мнению, должны понравиться представителям сильного пола. Но так ли это на самом деле или пора разобрать свой гардероб и избавиться от некоторых неактуальных вещей? 




Топы

Наряды, оголяющие шею и плечи, делают образ невероятно сексуальным, что, в свою очередь, не остается незамеченным у мужчин. Только не перестарайтесь, напоминают стилисты. Если вы открываете плечи, то позаботьтесь о том, чтобы «низ» был более консервативным и лаконичным.


Красивое нижнее белье

Кружевное нижнее белье тоже заставит трепетать сердце любого мужчины и взглянуть на вас совершенно другими глазами. Поэтому, если вы знаете, что у вас намечается романтическое свидание с продолжением, делайте ставку именно на кружево и соблазнительность, а не на базовые спортивные модели.


Обтягивающее платье

Что касается платьев, подчеркивающих каждый изгиб вашего тела, то они остаются фаворитами у представителей сильного пола. Разумеется, чтобы решиться на подобный наряд, нужно иметь красивую стройную фигуру и подходящие аксессуары. В противном случае, вместо эффектного образа вы можете получить нечто непонятное, красноречиво указывающее на отсутствие у вас чувства стиля.


Вещи из кожи

Кожаная юбка (или кожаные брюки) идеально гармонирует с шелковыми блузками или однотонными футболками. Если соблюдать чувством меры, то вы будете выглядеть стильно и женственно, а не вызывающе.

По словам стилистов, юбка из кожи – своего рода ключик к сердцу любого мужчины.


Кружевное белье.jpg


Без томных взглядов и красной помады: как на самом деле выглядит и ведет себя сексуально привлекательная женщина


Классические туфли

Туфли-лодочки давно уже стали эталоном элегантности и женственности. Будьте уверены, ни один мужчина не пропустит женщину, дефилирующую мимо него в подобной обуви. Разумеется, никто не заставляет вас терпеть ежедневные муки ради красоты, но иногда, согласитесь, можно себе позволить и шпильки, и эффектные наряды.


Рубашка в мужском стиле

Увидеть даму в «мужском образе» — мечта многих представителей сильного пола. Они с радостью делятся с женщинами базовыми предметами своего гардероба, считая, что на них та же рубашка или строгий костюм сидят намного эффектнее и элегантнее. Дамы, в принципе, не против и вовсю щеголяют в нарядах «а-ля гарсон», отличающихся элегантный, строгий крой, минимализм дизайна, приглушенные, глубокие цветовые тона.


Наряд с вырезом на спине

Платье или джемпер с наполовину оголенной спиной вызывает у мужчин незабываемый восторг и игру воображения. По мнению стилистов, таким образом вы можете похвастаться не только величественной осанкой, но и пикантным образом, действующий возбуждающе на представителей сильного пола.


Шелковая блузка

Что может быть сексуальнее (и женственнее) соблазнительных воланов и прохлады шелка? Мужчинам нравятся такие вещи, особенно, когда вы сочетаете «нежный» верх с кожаными брюками или юбками, а также с джинсами, идеально сидящими по фигуре.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
15.02.2024
 

Актуальные статьи

Боевой настрой – ключ к успеху: гороскоп с 18 по 24 марта
То, как пройдет эта неделя, целиком и полностью зависит от вас. Не падайте духом и будьте уверены в своих силах — все задуманное сбудется.
5 минут назад
Ребенок и спорт: что важно знать, чтобы занятия не были риском для здоровья
Спортивная секция важна не только для физического развития ребенка‚ но и для формирования сильной личности. Однако нельзя забывать о том‚ что любой вид спорта сопряжен с определенным риском для здоровья.
вчера
Скрывала больше года: 33-летняя племянница принцессы Дианы показала первенца от 65-летнего возлюбленного-миллионера
По случаю прошедшего Дня матери племянница покойной леди Ди порадовала поклонников радостными новостями.
вчера
Летящей походкой: сколько шагов нужно делать женщине 60+ лет, чтобы оставаться здоровой и бодрой
Ни для кого не секрет, что регулярная активность важна для всех и каждого. Однако возраст, бесспорно, вносит свои коррективы. Новейшее исследование показало, какая активность рекомендована женщинам за 60.
вчера
Показать еще