Если разрываетесь между глобальными планами и текущими задачами, чувствуете себя «загнанной лошадью», начните следовать простым правилам, которые помогут легче достигнуть поставленных целей.

Чаще делайте перерыв

Если вам кажется, что нельзя отрываться от дела, иначе оно не будет выполнено в срок, вы ошибаетесь. Когда процесс застопорился, глаз «замылен», вы не замечаете ошибок и напрасно себя мучаете.

Больше двигайтесь

Если у вас сидячая работа, не стоит все вечера и выходные лежать на диване. Слабеет не только тело, но и работа всего организма, мозг получает меньше кислорода. Сонливость и разбитое состояние понижают продуктивность. Регулярные тренировки улучшают работу гиппокампа — части головного мозга, отвечающей за память.

Не сомневайтесь

Постоянные самоанализ и самокритика мешают двигаться дальше и эффективно работать. Если часто сомневаетесь в результатах и переделываете работу, время проходит впустую.

Возможна и другая крайность: вы отказываетесь от выполнения задач из-за неуверенности в себе и страха их провалить. Постарайтесь избавиться от привычки недооценивать себя. Это приводит к тому, что вы стоите на месте.

Попробуйте два приема:

• Если снова возникла мысль: «Как я не заметил такую ошибку?», не занимайтесь рефлексией, а разработайте метод, который поможет избегать этих ошибок в будущем.
• Если начались сомнения, проговаривайте про себя стоп-фразы: «Мне это по силам», «Я все смогу».

Ищите вдохновение

Иногда работа заходит в тупик из-за отсутствия идей и полного погружения в рутину. Когда дело перестает вдохновлять, становится сложнее добиваться успеха. Особенно это важно в творческих сферах и личной жизни.

Найдите способ вдохновляться чем-то новым, добавлять в жизнь креатив.

• Смотрите мотивационные видео, книги, фильмы, лекции. Почаще изучайте истории успеха других людей.
• Освойте метод свободного письма. На листе бумаги напишите вопрос, который вас беспокоит, и набросайте под ним все решения и мысли, которые приходят в голову. Не включайте голову, избегайте запретов и установок.

Оцените свой рацион

Если вам не хватает витаминов и минералов, нарушение концентрации и памяти, хроническая усталость не заставят себя ждать.

Если сидите на диете, не забывайте принимать витаминные комплексы.

• Омега-3 жирные кислоты отвечают за память и прочность костей. Содержатся в жирных сортах рыбы, льняном масле и бобовых.
• Витамин В3 сохраняет качество зрения и улучшает память. Встречается в рыбе, мясе и бобовых.
• Витамин В12 улучшает концентрацию, дает энергию. Содержится в мясе, морепродуктах и молоке.
• Магний. Участвует во многих процессах организма, улучшает работу нервной системы. Содержится в бананах, авокадо, миндале, кешью, соевых продуктах, молоке.

Цифровой детокс

Привычка постоянно себя чем-то загружать истощает ресурсы. На работе вы всегда заняты и редко отвлекаетесь, в дороге размышляете о своих проблемах или слушаете радио, аудиокниги, дома ждут дела, телевизор и соцсети. Ваш мозг работает в режиме нон-стоп, за исключением сна.

Если узнали себя, устройте цифровой детокс.

• За час до сна отложите в сторону все гаджеты и выключите телевизор/компьютер.
• Переведите звуковые сигналы в беззвучный режим.
• Займитесь спокойной работой по дому, которая разгружает мозг. Разберите шкаф, приготовьте ужин, примите расслабляющую ванну.
• Выделите 15 минут на медитацию, когда вы ничем не заняты, кроме концентрации на своих ощущениях и расслаблении.

Заведите календарь-планировщик

Установите в телефоне удобную систему напоминаний, которая будет своевременно сообщать о важных делах. Идеи старайтесь сразу записывать в заметках, чтобы не тратить время на попытки вспомнить. Эта привычка систематизирует вашу жизнь.

Используйте правило двух минут

Правило несложное: в момент получения задачи оцените, сколько времени потребуется на ее выполнение. Если в пределах двух минут, то сразу выполняйте, не откладывайте на потом.

«Лучшие друзья девушек — это бриллианты». С этой фразой сложно поспорить, когда речь идет о шедеврах стоимостью пару сотен тысяч долларов. От драгоценностей из нашей подборки у многих женщин захватывает дух.

«Сердце океана» Кейт Уинслет

Стоимость: $2 200 000

По сюжету картины «Титаник» сапфир в форме сердца ранее был частью короны Луи XVI. Изделие выполнено ювелирным домом Asprey & Garrad из белого золота и... фианитов! Стоимость колье составляла всего лишь 10 тысяч долларов. Однако, вдохновившись успехом фильма, ювелиры из Asprey & Garrad решили создать точную копию из настоящих драгоценных камней. В итоге колье с сапфиром в 170 карат и 65 бриллиантами по 30 карат каждый было продано на аукционе за впечатляющую сумму.

Колье с желтым камнем Кейт Хадсон

Стоимость: $5 000 000

Колье под названием Isadora с крупным желтым сапфиром весом 50 карат, расположенным по центру, отлично сочеталось с платьем Кейт Хадсон канареечного цвета. Шедевр был создан специально для фильма «Как отделаться от парня за 10 дней» именитым ювелиром Harry Winston.

Колье Одри Хепберн

Стоимость: $3 500 000

В фильме «Завтрак у Тиффани» есть один шедевр, который привлек наибольшее внимание зрителей. Холли Голайтли, героиня Одри Хепберн, красуется в колье, сделанном из нескольких переплетенных нитей жемчуга, а поверх них расположена роза с крупным бриллиантом в центре. Бриллиант назвали именем «Тиффани», а само колье сейчас называется «Рапсодия» и оценено в баснословную сумму.

Бусы Киры Найтли

Стоимость: $2 000 000

«Анна Каренина» в исполнении Киры Найтли в 2012 году носит колье Camelia Poudre от Chanel. Дело в том, что актриса уже много лет является лицом бренда Chanel, так что неудивительно, что для съемок ювелиры известного модного дома создали свою коллекцию украшений Chanel Haute Joaillerie. Но изящное бриллиантовое колье, состоящее из нескольких цветов, соединенных между собой, оказалось самым дорогим творением.

Колье Джулии Робертс

Стоимость: $1 350 000

В одной из сцен фильма «Красотка» герой Ричарда Гира в шутку преподносит Джулии Робертс колье в красивой коробочке и неожиданно захлопывает крышку, чем пугает Джулию Робертс. Эта сцена была импровизацией. Однако колье из 23 каплеобразных сверкающих рубинов, как и сам фильм, заслуживают места в нашем рейтинге. Красные камни идеально сочетались с вечерним красным платьем.

Ошейник Анджелины Джоли

Стоимость: $1 100 000

В фильме «Турист» 2010 года Анджелина Джоли снималась на пару с Джонни Деппом. Ее героиня носит подлинные старинные украшения. Бриллиантовый ошейник специально для фильма переделали из старинной тиары. Работа знаменитого дизайнера ювелирных изделий Роберта Прокопа прекрасно подчеркивала тонкую и изящную шею Джоли.

Колье Мэрилин Монро с желтым бриллиантом

Стоимость: $1 000 000

Мэрилин Монро в фильме продемонстрировала на себе украшения Harry Winston. Помимо яркого розового платья, взгляд зрителей приковало колье Moon of Baroda с желтым грушевидным камнем, который оказался бриллиантом весом в 24,04 карата. У камня богатая история: 500 лет он принадлежал семье Махараджи в Бароде, Индия. После обладательницей камня стала австрийская императрица Мария Терезия.

Колье Николь Кидман из «Мулен Руж»

Стоимость: $1 000 000

Яркий фильм с эффектными нарядами и зажигательными танцами, отличился еще и украшениями, которые были на главной героини в исполнении Николь Кидман. Особое внимание зрителей привлекло платиновое колье с бриллиантами «Сатин», которое создал дизайнер-ювелир Стефано Кантури специально для кинофильма. Высокая стоимость колье обусловлена тем, что в нем заключены 1308 бриллиантов.

Часы Элизабет Тейлор

Стоимость: $500 000

В фильме «Клеопатра» 1963 года украшения были предоставлены брендом Bvlgari. С тех пор сама актриса стала поклонницей этого ювелирного дома. Помимо своего гонорара в $1 млн Элизабет достались со съемок кольцо с бриллиантом и часы-браслет в виде змеи.

Княжеское колье Николь Кидман

Стоимость: $400 000-600 000

Специально для ленты «Принцесса Монако» 2014 года ювелирный дом Cartier воспроизвел точные копии украшений Грэйс Келли 1950-х годов, в частности,  ожерелье 1955 года, состоящее из трех бриллиантовых нитей, и рубиновая диадема.

Тиара Кэри Маллиган

Стоимость: $335 000

Компания Tiffany & Co для фильма «Великий Гэтсби» создала целую коллекцию украшений в стиле 1920-х под названием Blue Book. Все украшения выполнены из золота и платины с добавлением драгоценных камней и жемчуга. Самое дорогое изделие — тиара главной героини Savoy с белыми и желтыми бриллиантами.

Рубиновая подвеска Риз Уизерспун

Стоимость: $120 000

Для съемок фильма «Ярмарка тщеславия» 2004 года украшения актрисам предоставил дом Chanel. Коллекция была названа по имени одной из главных героинь Becky Sharp. На Риз Уизерспун сверкают рубины и бриллианты, но самое незабываемое украшение — подвеска, состоящая из бриллиантов и бирманских рубинов, ставшая копией самого первого бриллиантового украшения, созданного Коко Шанель в 1932 году.

Обручальное кольцо Кристен Стюарт

Стоимость: $33-2299

Обручальное кольцо Беллы Свон от Infinite Jewelry Co по сюжету фильма выполнено в викторианском стиле из россыпи бриллиантов и является семейной реликвией Эдварда Каллена в фильме «Сумерки». Однако изготовление кольца было поставлено на поток, отсюда и странный разброс стоимости. На официальном сайте компании кольцо «Белла» можно приобрести по разной цене зависимости от использованных металлов и камней. Поклонницы саги «Сумерки» быстро раскупили их.

В Сети просто масса лайфхаков, как при помощи элементарных подручных средств отмыть всю квартиру и «реанимировать» испорченные вещи. Опытные хозяйки утверждают: это так легко, что освоить эти секреты не составит труда любому. Так ли это, и какие методы точно не работают?

Лимон заставит сиять любые поверхности

А еще избавит от засора в раковине. Верится с трудом. На самом деле, лимонный сок не настолько агрессивен, чтобы по отбеливающим свойствам соперничать с моющими средствами, той же содой или концентрированной лимонной кислотой. К слову, если вы вскипятите чайник с растворенным порошком лимонной кислоты, то накипи не останется. Если вы проделаете то же самое с лимоном, эффект не будет столь же впечатляющим. Точно также остатки пищи и жира в сифоне он не растворит.

Чистить сантехнику газировкой

Пару лет назад в Сети стали активно распространяться вирусные видео о том, насколько едкий состав газированных напитков, в частности, Coca-cola, что ими можно очистить детали автомобиля и сантехнику. Кроме того, под каждым видео находились люди, которые делились своим опытом, что вместо моющих средств используют эти напитки.

Да, в газировке действительно содержатся лимонная и ортофосфорная кислоты, и в сочетании с большой концентрацией сахара они могут нанести вред вашим зубам (и то не за один месяц), но использовать их для мытья унитаза — сомнительное дело. Начнем с того, что жидкий напиток просто не задержится на стенках сантехники, а стечет вниз. И сколько вам понадобится литров Coca-cola? Выйдет точно дороже моющего средства.

Лечить акне зубной пастой

Некоторые девушки то ли разочарованы в косметических средствах от прыщей и не верят в их эффективность, то ли жалеют на них денег. И поэтому наносят на прыщи зубную пасту, чтобы ускорить их заживление. Очень опасное занятие, учитывая, какие агрессивные средства могут быть в составе пасты. Они могут вызвать ожоги на коже или покраснения, также нет стопроцентной уверенности, что вкусовые добавки не вызовут аллергическую реакцию. Да и выглядит такое лечение не очень эстетично.

Мицеллярная вода отбеливает подошву кроссовок

На самом деле, этот способ после проверки несколькими хозяйками оказался действенным, но все же вызывает сразу несколько сомнений: каждая ли мицеллярная вода способна справиться с этой задачей и не дешевле ли купить специальный шампунь для обуви?

Пищевая сода с уксусом для очистки поверхностей

Лучше использовать эти средства по отдельности — так гораздо эффективнее. Не всегда «минус» на «минус» дает «плюс», иногда это просто жирный «минус» и только. Если вспомнить уроки химии, которые кто-то наверное прогуливал, то щелочь (сода) и кислота (уксус) нейтрализуют друг друга, а не пятна.

Ложка против убегающего молока

Если положить деревянную ложку поперек бортиков кастрюли, то молоко не убежит. Это действительно работает, но только при совпадении ряда факторов: жидкости в кастрюле не должно быть слишком много (примерно на ⅔ высоты), ложка должна быть широкой, огонь не должен быть включен на максимум. Слишком много нюансов, а по факту помогает этот совет примерно в 80% случаев.

Пользователи соцсетей разделились на два лагеря: одни агитируют за естественность и обязательно помечают, что их снимки no filter, другие же никогда ничего не опубликуют без ретуши. Если вы относитесь ко второй группе, берите на заметку новые приложения для обработки, многие из которых пока не так популярны, как их братья FaceTune и Lightroom.

Foodie

Foodie — настоящая находка для фуд-блогеров и любителей сфотографировать свой обед или ужин! Это приложение разработано специально для обработки фото еды. Здесь вы найдете более 30 фильтров с аппетитными названиями: «Вкусно», «Тропический», «Сладко», «Пикник», «Свежо», «Романтично», «Барбекю», «Хрустяще», «Сочно» и так далее.

В приложении можно не только обработать уже готовое фото, но и сделать его прямо там. Более того, это будет даже удобнее. В Foodie есть «умные» направляющие. Которые подскажут, с какого ракурса лучше сфотографировать блюдо. И да, фотографировать еду не так модно, как раньше, но еще можно! 

Focos

Приложение Focos оценят любители профессиональных снимков на «зеркалку». Здесь можно регулировать глубину резкости, настраивать диафрагму, моделировать эффект настоящего боке, как на цифровых зеркальных камерах, настраивать точку фокуса и освещения. Программа использует искусственный интеллект для создания портретного эффекта.

Это приложение бесплатно, но у него есть дополнительные возможности (например, эффекты разных видов объективов), которые доступны только после оплаты подписки.

Union

Приложение Union оценят любители фотошопа. С помощью этой программы для обработки фото можно легко объединить несколько кадров в один. Например, заменить фон или добавить на фото автомобиль или дом рядом с вами. Union поможет быстро и просто создать креативную работу.

В приложении нет фильтров и рамок, но это не мешает создавать настоящие шедевры. Существенный недостаток — приложение не поддерживается на Android.

Glitché

Российское приложение, которое разработчики называют «инструментом для создания арта». С помощью этой программы очень быстро и просто превратить снимок в произведение цифрового искусства. Glitché искажает и преломляет изображение, делая его трендовым.

Среди пользователей этого приложения — художники, музыканты, звезды: Ким Кардашьян, Кайли Дженнер, Мэрилин Мэнсон, Джиджи Хадид и многие другие. С помощью этого приложения сделаны обложки альбомов популярных исполнителей. В общем, если вы носите худи и кроссовки Yeezy Boost, вы просто обязаны скачать это приложение.

Приложение платное, но тысячи пользователей, оставивших отзывы, уверяют — оно того стоит.

Priime

Главная особенность приложения Priime — профессиональные фильтры, для каждого из которого создана отдельная страница с его историей и примерами фото. Блогеры отмечают, что фильтры в этой программе на порядок лучше и качественнее, чем у популярных конкурентов.

А вот с настройками яркости, контрастности и прочего у Priime проблемы. Но фильтры, созданные профессионалами своего дела, того стоят. Приложение платное (279 рублей) и не поддерживается на Android.

Colorow

Простое приложение, которое позволит добавить снимку солнечные блики и тени. Текстуры на снимки ложатся естественно, поэтому с приложением работать довольно просто. Главное, разобраться с тем, куда правильно падает тень от предмета, чтобы обработка выглядела натурально.

Приложение стоит 99 рублей и поддерживается как на iOS, так и на Android.

Color Pop

Особенность Color Pop — возможность создать эффектные черно-белые фото с ярким цветовым акцентом. С помощью этого приложения можно «раскрасить» охапку шаров или платье, оставляя остальное черно-белым.

Приложение бесплатно для скачивания и имеет встроенную платную подписку, поддерживается на iOS и Android.

Природа вдохновляет вас, заряжает энергией, укрепляет разум, тело и дух. Вы видите прекрасное даже в мелочах. Ваше вдохновение – это творчество, музыка и искусство. Ваша доброта – из самого сердца. Раскройте свои чувства и позвольте Вселенной дать вам жизненную силу. Доверьтесь энергии жизни. 
Парфюмерная вода Mary Kay® Motion™ произведена во Франции. Ее концепт был разработан в рамках эксклюзивного сотрудничества Mary Kay® Европа и Givaudan, европейского парфюмерного дома с более чем 200-летней историей. В результате этого партнерства был создан свежий, легкий аромат, предназначенный специально для европейских женщин, с учетом их предпочтений в парфюмерии. 

Пирамида аромата

• Верхние ноты: клементин, мангостин, цветы бананового дерева, бергамот
• Средние ноты: магнолия, рододендрон, ежевика, малина, сок рамбутана
• Нижние ноты: цветы бальзового дерева, настурция