Кто-то не представляет начало дня без прохладного душа и чашки кофе, а кто-то не может лечь в постель, пока не смоет с себя косметику и городской смог. И если спросить десять человек, когда лучше принимать душ, ответы разделятся поровну.
Но если посмотреть на этот вопрос не с точки зрения привычек, а с точки зрения здоровья, вечерний душ все-таки выигрывает по нескольким пунктам.
Вечерний душ
За день на коже оседает пыль, выхлопные газы, остатки солнцезащитного крема, пот, кожный жир, а летом еще и пыльца растений — весь этот «багаж» мы приносим с собой в кровать.Если ложиться спать без душа, все это остается на наволочке и простынях. Неудивительно, что на коже лица потом появляются воспаления и раздражение. Особенно это касается тех, у кого жирная или чувствительная кожа.
Есть и еще один плюс. Теплый душ вечером помогает переключиться с рабочего режима на отдых. После него тело постепенно остывает, мышцы расслабляются, и уснуть становится легче. Не случайно многие замечают, что после спокойного вечернего душа сон оказывается глубже.
А если душ только утром?
Утренний душ помогает проснуться быстрее, особенно если вы тяжело встаете по утрам. Несколько минут под теплой водой — и ощущение, будто организм наконец включился.Многие заканчивают душ прохладной водой. Это хороший способ взбодриться: прохлада ускоряет кровообращение и дарит чувство свежести. Правда, устраивать ледяной марафон с непривычки не стоит — достаточно полминуты.
Важнее не время, а температура
Есть одна ошибка, которую многие совершают независимо от того, принимают они душ утром или вечером, — слишком горячая вода. Да, после долгого дня хочется постоять под почти кипятком. Но горячая вода смывает естественный защитный слой, из-за чего появляется сухость, стянутость и шелушение.
Оптимальный вариант — теплая вода и душ продолжительностью 5-10 минут. Этого вполне достаточно, чтобы освежиться и не пересушить кожу.
Для любителей погорячее: чем опасен горячий душ и как мыться, чтобы не снизить иммунитет
Можно ли принимать душ дважды в день?
Летом — вполне. Если вы много двигаетесь, занимаетесь спортом или просто тяжело переносите жару, утренний и вечерний душ не навредят. Главное — не использовать каждый раз гели с агрессивными очищающими компонентами и мочалки. Достаточно просто смыть пот водой, а очищающее средство оставить для одного полноценного мытья.И не забывайте после душа наносить увлажняющий крем или лосьон. Особенно если кожа после воды становится сухой.
Так какой вариант выбрать?
Специалисты все чаще склоняются к вечернему душу. Он помогает очистить кожу перед сном, уменьшает контакт с аллергенами и делает сон спокойнее.Но если именно утренний душ помогает вам почувствовать себя собраннее и энергичнее, значит, для вас это идеальный вариант.
