Запас молодости кожи, или Почему морщины — не самая главная проблема: рассказывает Анна Дычева-Смирнова

Еще 10 лет назад разговор о возрасте кожи был предельно простым. Чем меньше морщин и пигментных пятен, тем эффективнее считался уход. Сегодня такой подход постепенно уходит в прошлое. На смену ему приходит новая идея, которая уже обсуждается в научных лабораториях, дерматологии и индустрии красоты.

Анна Дычева-Смирнова, международный эксперт в области маркетинга парфюмерии и косметики, управляющий директор ExpoVisionRus, организатор выставки красоты InterCHARM, автор тг-канала BeautyAD Anna Dycheva


У нового подхода пока нет устоявшегося русского названия. В англоязычной литературе используют термин Skinspan, а наиболее точным переводом, пожалуй, можно считать «запас молодости кожи». Речь идет вовсе не о том, сколько человеку лет и насколько молодо он выглядит. Гораздо важнее другое: как долго кожа сохраняет способность полноценно выполнять свою работу. Именно это сегодня становится главным показателем ее молодости. Но давайте по порядку.

Немного теории

Кожа самый большой орган человеческого организма. Ее площадь у взрослого человека достигает примерно двух квадратных метров, а масса вместе с подкожной клетчаткой может составлять до 15-20% массы тела. Она ежедневно защищает нас от бактерий и вирусов, удерживает влагу, участвует в иммунных реакциях, восстанавливается после повреждений, нейтрализует последствия ультрафиолетового излучения и постоянно обновляется. Только клетки наружного слоя эпидермиса полностью обновляются примерно за четыре недели у молодых людей. С возрастом этот цикл становится значительно длиннее и может увеличиваться почти вдвое. Именно поэтому зрелая кожа медленнее восстанавливается после косметологических процедур, солнечных ожогов и даже обычных бытовых повреждений.

Пока все эти механизмы работают без сбоев, кожа остается упругой, плотной и устойчивой к внешним воздействиям. Когда они начинают постепенно ослабевать, появляются первые признаки возраста. Получается любопытная вещь — морщины не являются причиной старения. Они становятся его итогом.

За ними стоят десятки процессов, которые начинаются значительно раньше. Клетки вырабатывают меньше энергии. Медленнее восстанавливаются повреждения ДНК. Ослабевает защитный барьер кожи. Снижается синтез коллагена и эластина. Накапливаются поврежденные клетки. Усиливается хроническое воспаление. Все это происходит годами, еще до того, как человек замечает первые изменения в зеркале. Поэтому современная косметология постепенно меняет саму цель ухода. Речь уже не о том, чтобы скрыть возрастные изменения. Намного важнее сохранить внутренний ресурс кожи, благодаря которому она дольше остается здоровой. Именно этот ресурс и можно назвать запасом молодости кожи.

Про коллаген

Еще сравнительно недавно считалось, что кожа стареет главным образом из-за разрушения коллагена. Известно, что примерно после 25 лет его выработка начинает постепенно снижаться. В среднем организм теряет около одного процента коллагена в год. У женщин после наступления менопаузы этот процесс резко ускоряется. По данным исследований, в первые пять лет после менопаузы кожа может потерять до трети своего коллагена.

Но сегодня ученые понимают, что разрушение коллагена — это лишь одно из последствий старения. На самом деле возрастные изменения затрагивают практически все системы кожи одновременно. Клетки начинают вырабатывать меньше энергии. Медленнее восстанавливаются повреждения ДНК. Ослабевает естественная антиоксидантная защита. Нарушается работа иммунных клеток. Хуже удерживается влага. Замедляется обновление эпидермиса. Накапливаются клетки, утратившие способность делиться. Постепенно нарушается работа микробиома.

Каждый из этих процессов сам по себе почти незаметен. Вместе они приводят к тому, что кожа становится более сухой, чувствительной, хуже переносит солнечное излучение, медленнее заживает после повреждений и постепенно теряет упругость. Поэтому я и говорю, что первая морщина — это не начало старения, а это уже его финальный результат.

Открытия

• Одним из самых важных открытий последних лет стало изучение хронического воспаления. Оно развивается незаметно, без боли и температуры, но постепенно нарушает работу тканей. Именно поэтому исследователи все чаще говорят не только об антиоксидантах, но и о веществах, способных уменьшать воспалительные процессы. Именно вот тут имеет значение часто встречающийся сейчас термин inflammaging.
• Не менее важную роль играют митохондрии. Их часто называют энергетическими станциями клетки. От того, насколько эффективно они работают, зависит синтез коллагена, скорость восстановления кожи и способность противостоять ежедневным повреждениям.
• Еще одно направление исследований связано с клетками, которые перестали делиться, но продолжают выделять вещества, поддерживающие воспаление. Их иногда образно называют «клетками-зомби». Сегодня ученые пытаются найти способы уменьшить их влияние на окружающие ткани.

Все эти открытия постепенно меняют подход к созданию косметики. Если посмотреть на новинки последних лет, можно заметить любопытную тенденцию. Производители все реже обещают убрать морщины за две недели или сделать кожу моложе на десять лет. Вместо этого все чаще говорят о восстановлении защитного барьера, поддержании микробиома, уменьшении воспаления, защите клеток от повреждений и сохранении их нормальной работы.

А что насчет рекламы

Изменился и язык рекламы. Вместо борьбы с возрастом все чаще звучит идея здорового старения. Причина проста. Покупатели стали гораздо лучше разбираться в том, как работает организм. Люди уже не ждут чудес от одной баночки крема. Они понимают, что состояние кожи зависит от сна, питания, физической активности, уровня стресса, гормонального фона и защиты от солнца не меньше, чем от косметики.

Еще недавно косметология существовала отдельно от медицины, нутрициологии и исследований старения. Теперь эти направления постепенно объединяются. В центре внимания оказываются не только морщины, но и биологический возраст кожи. Уже разрабатываются методы, которые позволяют оценивать ее состояние по молекулярным маркерам, а не только по внешнему виду. Вполне возможно, что через несколько лет человек будет знать не только свой паспортный возраст, но и то, насколько велик запас молодости его кожи.

Что отнимает запас молодости кожи

1. Хроническое воспаление

Одним из самых обсуждаемых открытий последних двадцати лет стало хроническое малозаметное воспаление. В 2000 году итальянский иммунолог Клаудио Франчески предложил термин inflammaging для описания воспалительных процессов, которые медленно нарастают с возрастом и становятся одним из двигателей старения организма.

В отличие от обычного воспаления, которое сопровождается болью или повышением температуры и помогает организму восстановиться после травмы или инфекции, этот процесс протекает практически незаметно. Однако клетки иммунной системы постоянно вырабатывают воспалительные молекулы, которые постепенно повреждают ткани.

Для кожи последствия хорошо известны. Активнее разрушается коллаген, замедляется восстановление после воздействия солнца, кожа становится более чувствительной и хуже удерживает влагу. Именно поэтому многие современные активные компоненты разрабатываются уже не только как антиоксиданты или увлажнители. Их задача — уменьшить хроническое воспаление. К этой группе относятся, например, ниацинамид, эктоин, некоторые пептиды, центелла азиатская и ряд растительных экстрактов.

2. Митохондрии

Каждая клетка кожи постоянно расходует огромное количество энергии. Она делится, синтезирует коллаген, устраняет повреждения ДНК, защищается от свободных радикалов. Все эти процессы невозможны без митохондрий.

Их нередко называют энергетическими станциями клетки, хотя сегодня ученые понимают, что их роль гораздо шире. Митохондрии участвуют в регуляции воспаления, управляют гибелью поврежденных клеток и влияют практически на все процессы старения. С возрастом эффективность их работы постепенно снижается. В результате клеткам начинает не хватать энергии даже для обычного обновления тканей.

Именно поэтому сегодня столь активно изучаются вещества, способные поддерживать митохондриальную функцию. Среди них коэнзим Q10, производные витамина В3, эрготионеин, PQQ и некоторые новые антиоксиданты. Пока далеко не для всех накоплена одинаково убедительная доказательная база, однако именно это направление считается одним из самых перспективных.

3. Солнце

Парадоксально, но главным фактором старения по-прежнему остается вовсе не возраст. По оценкам дерматологов, до 80% видимых возрастных изменений кожи лица связано с хроническим воздействием ультрафиолетового излучения, а не с естественными процессами старения. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна, повреждает ДНК клеток, усиливает образование свободных радикалов и поддерживает хроническое воспаление.

Именно поэтому человек, который ежедневно использует солнцезащитные средства, спустя 20 лет зачастую выглядит заметно моложе своего ровесника, пренебрегавшего защитой от солнца. Сегодня солнцезащитный крем все чаще рассматривают не как сезонное средство, а как один из самых эффективных способов сохранить запас молодости кожи.

4. Загрязнение воздуха

Еще одна тема, которой практически не уделяли внимания двадцать лет назад — это качество воздуха. Последние исследования показывают, что твердые частицы, оксиды азота и озон способны усиливать окислительный стресс, нарушать работу защитного барьера кожи и способствовать появлению пигментных пятен. Особенно хорошо эта связь изучена у жителей крупных городов. Поэтому в современной косметологии все чаще говорят о защите не только от солнца, но и от городской среды.

5. Стресс

Фраза «все болезни от нервов» давно стала бытовым штампом. Однако сегодня влияние хронического стресса на кожу хорошо подтверждается научными исследованиями. При длительном эмоциональном напряжении повышается уровень кортизола. Этот гормон помогает организму адаптироваться к нагрузкам, но при хроническом стрессе начинает работать против нас. Повышенный уровень кортизола ухудшает восстановление тканей, усиливает воспалительные процессы, нарушает работу кожного барьера и может снижать синтез коллагена. Именно поэтому длительный стресс нередко сопровождается тусклым цветом лица, повышенной чувствительностью кожи и более медленным заживлением повреждений.

6. Сахар

При высоком уровне глюкозы часть молекул сахара соединяется с белками организма. Этот процесс называется гликированием. Коллагеновые волокна становятся более жесткими, хуже удерживают влагу и теряют эластичность. Конечно, одно пирожное не способно состарить кожу, но привычка ежедневно употреблять большое количество сладких продуктов постепенно увеличивает накопление таких повреждений. Именно поэтому специалисты по здоровому долголетию давно рассматривают ограничение добавленного сахара не только как способ профилактики диабета, но и как одну из мер сохранения молодости кожи.

7. Бессонница

Большинство восстановительных процессов в коже происходит ночью. Во время сна активизируется синтез коллагена, усиливается деление клеток эпидермиса, восстанавливаются повреждения, полученные днем под воздействием солнечного света и загрязнений окружающей среды. Даже одна бессонная ночь ухудшает барьерную функцию кожи и увеличивает потерю влаги.

При хроническом недосыпании эти изменения становятся постоянными. Исследования показывают, что у людей, регулярно спящих менее шести часов, кожа медленнее восстанавливается после повреждений и быстрее демонстрирует признаки старения. Отсюда следует, что полноценный сон сегодня рассматривается как такой же элемент ухода за кожей, как качественный крем или солнцезащитное средство.

8. Менопауза

Если большинство возрастных изменений развивается постепенно, то менопауза становится настоящим переломным моментом для кожи. Снижение уровня эстрогенов затрагивает практически все процессы одновременно. Уменьшается выработка коллагена. Снижается содержание гиалуроновой кислоты. Кожа становится суше и тоньше. Медленнее заживают повреждения. Ослабевает защитный барьер. Не удивительно, что сегодня дерматологи все чаще говорят о необходимости учитывать не только возраст женщины, но и ее гормональный статус. Для многих из них именно этот фактор становится определяющим при выборе ухода и косметологических процедур.